一、產婦坐月子能吃芝麻糊嗎

吃(chi)早(zao)餐的時候為了方便，很(hen)多人都(dou)選擇(ze)代食早(zao)餐，其中芝(zhi)(zhi)麻糊就是一(yi)種常(chang)見(jian)的食物，吃(chi)起來(lai)方便又快捷(jie)，那么產后可以喝(he)芝(zhi)(zhi)麻糊嗎(ma)？

一般(ban)孕婦在(zai)(zai)產后可以適量喝一些黑芝(zhi)麻(ma)糊(hu)(hu)，因(yin)為芝(zhi)麻(ma)糊(hu)(hu)中含有豐(feng)富的(de)(de)蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養(yang)成分(fen)，還含有芝(zhi)麻(ma)素、卵磷脂、維生素等營養(yang)物質，口感(gan)好，食療效果佳(jia)，還含有豐(feng)富的(de)(de)氨(an)基酸，能(neng)在(zai)(zai)促(cu)進產婦機體代謝功能(neng)的(de)(de)同時(shi)可以激(ji)活產婦的(de)(de)乳腺(xian)細(xi)胞，有助于乳汁分(fen)泌，非(fei)常適合產婦朋友食用(yong)。

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二、產婦芝麻糊可以加什么

產婦吃(chi)的芝麻糊做法(fa)很簡單，將黑芝麻、糯米粉(fen)倒入料理機，加(jia)(jia)入適量清水，攪拌成糊狀后用篩(shai)網過篩(shai)，然(ran)后加(jia)(jia)熱到想要的粘稠度(du)即可(ke)，如果想添加(jia)(jia)更多的營養成分，還(huan)可(ke)以加(jia)(jia)入一些其他食材，例如：

1、黑米

黑米和黑芝麻是很(hen)好的搭配，具(ju)體(ti)做法與普通(tong)類似，只是要先將(jiang)黑米提前用水泡(pao)發，然(ran)后再(zai)與黑芝麻一起(qi)放(fang)入料(liao)理機(ji)中攪(jiao)拌(ban)即(ji)可(ke)。

2、大棗

大棗具有補血益氣的(de)作用(yong)，與黑(hei)芝麻糊一(yi)起(qi)食用(yong)能調理(li)產婦的(de)氣血。

3、黑豆

黑(hei)豆(dou)含有豐富的(de)維(wei)生素(su)(su)、蛋黃素(su)(su)、黑(hei)色素(su)(su)及(ji)卵磷脂(zhi)等物(wu)質，其(qi)中B族維(wei)生素(su)(su)和維(wei)生素(su)(su)E含量很(hen)高，具有營養保健作用。

4、核桃

一般采用的(de)是核桃仁，具有(you)補虛強體、提(ti)供(gong)營養、降低膽固醇、防止動脈硬化、潤燥滑腸等(deng)功效。

5、山藥

山(shan)藥(yao)是一味補氣的食材，孕期(qi)吃山(shan)藥(yao)有(you)一定的纖體的作用，而且山(shan)藥(yao)中還含有(you)大(da)量的淀粉和維生素，蛋(dan)白(bai)質、氨(an)基酸(suan)，營養豐富。

總的來說，孕婦吃的芝麻糊需要注意營(ying)養的合理(li)搭配，選擇適合孕產婦的即可。