一、速食湯熱量高嗎

對于忙碌的上班族來說，想喝到湯的話，速食湯是比較方便的選擇，不過也有的朋友擔心速食湯的熱量太高(gao)，吃了之后容易長胖，那么(me)速(su)食湯的熱量是多少呢？

其(qi)實，速(su)(su)食湯(tang)的(de)熱量(liang)(liang)不是固定(ding)的(de)，不同(tong)食材(cai)的(de)速(su)(su)食湯(tang)熱量(liang)(liang)也會有所(suo)不同(tong)，比(bi)如(ru)蔬菜(cai)速(su)(su)食湯(tang)，它的(de)熱量(liang)(liang)就比(bi)較(jiao)低，每100g也只有四五(wu)十大(da)卡的(de)樣(yang)子(zi)；而(er)肉類速(su)(su)食湯(tang)，例如(ru)速(su)(su)食牛肉湯(tang)或豬肉速(su)(su)食湯(tang)，熱量(liang)(liang)就相對高一些，大(da)概單位熱量(liang)(liang)在(zai)每100g三四百大(da)卡的(de)樣(yang)子(zi)。

速(su)食湯的(de)(de)熱量并不(bu)算太高，適量喝是不(bu)會容易長(chang)胖的(de)(de)，不(bu)過考慮(lv)到速(su)食湯含(han)有的(de)(de)鹽分比較多，也不(bu)建議吃太多，以免(mian)身體鹽分攝入超標，影響健康。

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二、減肥可以喝速食湯嗎

蔬菜速(su)食湯(tang)的(de)(de)熱量比較低，因此一些正處于減肥(fei)期的(de)(de)朋友(you)想喝速(su)食湯(tang)，這樣既能解饞，又不擔心攝入(ru)過多(duo)的(de)(de)熱量，那么減肥(fei)期間喝速(su)食湯(tang)可以么？

一般來說，減(jian)肥期間是(shi)不(bu)建(jian)議喝(he)速食湯(tang)的，原因主要有以下三點：

1、速食湯(tang)(tang)雖然熱量并(bing)不(bu)高，不(bu)過(guo)含(han)有較多(duo)(duo)的鹽分和添加劑，而(er)且是湯(tang)(tang)類，喝下去之后也(ye)沒有什么飽(bao)腹感，不(bu)能代(dai)替主食，只是多(duo)(duo)攝(she)入(ru)了一些熱量而(er)已，而(er)且鹽分、添加劑等成(cheng)分還會影響減(jian)肥。

2、節食(shi)(shi)減肥并(bing)不是用速(su)食(shi)(shi)品代(dai)替就可以(yi)了，減肥要搭(da)配運動的(de)(de)(de)(de)話，合理(li)健(jian)康的(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)是很重要的(de)(de)(de)(de)，光(guang)靠并(bing)沒有什么營(ying)養的(de)(de)(de)(de)速(su)食(shi)(shi)湯不能(neng)給自己(ji)的(de)(de)(de)(de)減肥計劃提供足夠多的(de)(de)(de)(de)能(neng)量(liang)，因此不建(jian)議喝速(su)食(shi)(shi)湯減肥。

3、速食湯含有的維生素和礦物質都比較少，它們雖然不提供熱能，但確是維持人體生理功能的重要成分，減肥期間經常吃速食湯對身體健康是有(you)一定危害(hai)的(de)。

綜上所述，減肥期間是(shi)不適(shi)合喝(he)速(su)(su)食湯的，尤其是(shi)肉類的速(su)(su)食湯，不僅對減肥沒有好處，而且還會(hui)攝入大量熱(re)量，影響減肥。