一、速食湯熱量高嗎

對于忙碌的上班族來說，想喝到湯的話，速食湯是比較方便的選擇，不過也有的朋友擔心速食湯的熱量(liang)太高，吃了之后容易長(chang)胖(pang)，那么速食(shi)湯的熱量(liang)是多少呢(ni)？

其實，速(su)食(shi)湯(tang)(tang)(tang)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)不(bu)是固定的(de)(de)(de)，不(bu)同食(shi)材的(de)(de)(de)速(su)食(shi)湯(tang)(tang)(tang)熱(re)量(liang)也(ye)會有所(suo)不(bu)同，比(bi)如蔬菜速(su)食(shi)湯(tang)(tang)(tang)，它的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)就比(bi)較低，每100g也(ye)只有四(si)五十(shi)大卡(ka)(ka)的(de)(de)(de)樣子(zi)；而肉(rou)(rou)類速(su)食(shi)湯(tang)(tang)(tang)，例如速(su)食(shi)牛(niu)肉(rou)(rou)湯(tang)(tang)(tang)或(huo)豬肉(rou)(rou)速(su)食(shi)湯(tang)(tang)(tang)，熱(re)量(liang)就相對高一(yi)些，大概單(dan)位熱(re)量(liang)在每100g三(san)四(si)百大卡(ka)(ka)的(de)(de)(de)樣子(zi)。

速食(shi)湯(tang)的熱量并(bing)不(bu)算太(tai)高，適量喝是不(bu)會(hui)容易長胖的，不(bu)過考慮到速食(shi)湯(tang)含(han)有(you)的鹽分比較多，也(ye)不(bu)建議吃(chi)太(tai)多，以免身體鹽分攝入(ru)超(chao)標，影響健康(kang)。

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二、減肥可以喝速食湯嗎

蔬(shu)菜(cai)速(su)食湯的(de)熱量比較(jiao)低(di)，因(yin)此一些正處于減肥期的(de)朋友想喝(he)速(su)食湯，這樣既能解(jie)饞，又(you)不擔心攝入過多的(de)熱量，那么減肥期間喝(he)速(su)食湯可以么？

一般來(lai)說，減肥(fei)期間是不建議喝速食湯的(de)，原因主要有以下三點：

1、速食湯(tang)雖然熱量(liang)并不(bu)高(gao)，不(bu)過含有(you)較(jiao)多(duo)的鹽(yan)分(fen)(fen)和添加劑(ji)，而且(qie)是(shi)湯(tang)類(lei)，喝下去之后(hou)也沒有(you)什(shen)么飽(bao)腹感(gan)，不(bu)能代替主食，只是(shi)多(duo)攝入了(le)一些熱量(liang)而已，而且(qie)鹽(yan)分(fen)(fen)、添加劑(ji)等成分(fen)(fen)還會影(ying)響(xiang)減肥。

2、節食(shi)減(jian)肥(fei)并不(bu)是用速(su)食(shi)品代替就可以(yi)了，減(jian)肥(fei)要搭配(pei)運動(dong)的(de)話，合理健康的(de)飲食(shi)是很重要的(de)，光靠并沒(mei)有什么營養的(de)速(su)食(shi)湯不(bu)能給自(zi)己的(de)減(jian)肥(fei)計(ji)劃提供足夠多的(de)能量，因此不(bu)建議(yi)喝(he)速(su)食(shi)湯減(jian)肥(fei)。

3、速食湯含有的維生素和礦物質都比較少，它們雖然不提供熱能，但確是維持人體生理功能的重要成分，減肥期間經常吃速食湯對身(shen)體健康是有(you)一定危害的(de)。

綜上(shang)所述(shu)，減肥期間是不適合喝速(su)食湯的，尤其(qi)是肉類(lei)的速(su)食湯，不僅對減肥沒有好處，而且還會攝入(ru)大量(liang)熱量(liang)，影響減肥。