一、奇亞籽麥片的功效與作用

1、補充營養元素

奇亞籽麥片含有的(de)(de)(de)維生(sheng)素，蛋(dan)白(bai)質，膳食纖維都是非常豐富的(de)(de)(de)，能夠及時補充身體所需要的(de)(de)(de)營養元素。

2、緩解便秘

奇亞籽麥片含有(you)大量的(de)(de)碳水化合物和(he)纖維(wei)素，可(ke)以(yi)促進腸道的(de)(de)蠕(ru)動，能夠及時的(de)(de)被腸道消(xiao)化和(he)吸收，對(dui)于緩解(jie)便(bian)秘的(de)(de)發生有(you)一定的(de)(de)作用。

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3、美容養顏

奇亞(ya)籽麥片富含的抗(kang)氧化(hua)成分(fen)維生(sheng)素(su)(su)E和維生(sheng)素(su)(su)C具有抗(kang)氧化(hua)作(zuo)用(yong)，可以(yi)滋養肌膚，促(cu)進(jin)細胞的新陳代謝(xie)，起到美容養顏的作(zuo)用(yong)。

4、減肥

奇亞籽麥片食用(yong)后帶來強烈的飽(bao)腹感，能減少(shao)其它食物的攝入，從(cong)而起(qi)到輔助減肥的作用(yong)。

5、降血糖

奇亞籽(zi)麥片(pian)含(han)有大量的碳水化合物和(he)纖維(wei)素，可以促(cu)進胰島素的分(fen)泌(mi)，調節身體的血糖(tang)。

二、奇亞籽麥片怎么吃

取10g-20g的奇亞籽麥片倒(dao)入碗中，添加(jia)半碗沸水，攪拌后等待1～2分(fen)鐘，稍冷卻后即可享用。也可以用酸奶、牛奶、豆漿(jiang)沖泡，或者(zhe)加(jia)入自己(ji)喜歡的堅(jian)果(guo)或水果(guo)一起食(shi)用。