一、美式咖啡減肥嗎
許多要想減肥瘦(shou)身(shen)的(de)人都對美(mei)(mei)式咖(ka)(ka)啡(fei)有(you)一(yi)定的(de)研(yan)究,由于現(xian)磨咖(ka)(ka)啡(fei)中(zhong)帶(dai)有(you)的(de)熱(re)量(liang)非常少,適量(liang)的(de)喝美(mei)(mei)式咖(ka)(ka)啡(fei)對健身(shen)減肥能夠起到一(yi)定的(de)效(xiao)果,所以美(mei)(mei)式咖(ka)(ka)啡(fei)受到了很多人的(de)喜愛。
1、咖啡因可以加快脂肪的分解
美(mei)式咖啡中的(de)咖啡因在人(ren)體(ti)吸收(shou)后,可(ke)以(yi)(yi)把脂(zhi)肪加速分解,從而提高血(xue)液(ye)(ye)中脂(zhi)肪酸(suan)(suan)的(de)含(han)量。而一旦血(xue)液(ye)(ye)中的(de)脂(zhi)肪酸(suan)(suan)濃度升高,脂(zhi)肪酸(suan)(suan)就會透(tou)過血(xue)管被肌肉(rou)吸收(shou),從而以(yi)(yi)能量的(de)形式被消耗掉。
2、咖啡刺激大腸運動
通過科(ke)學家(jia)的實驗表明,喝(he)咖啡(fei)后僅僅數分(fen)鐘,人類的大腸運動(dong)就會比平時有明顯加強,有利于(yu)排(pai)宿便。因(yin)此科(ke)學家(jia)認為,咖啡(fei)較粗纖維性食物而(er)言是(shi)一種更迅速而(er)溫和的導瀉(xie)劑,并且在女(nv)性身上表現得更加明顯。
3、咖啡因有利尿的作用
咖啡因有利(li)尿的作用(yong),在一定程度上可以提高排尿量,及時的排出身體多余的水分,起(qi)到一定的減肥(fei)的效果。
二、美式咖啡熱量高嗎
美式咖啡是比較常見的咖啡,它的熱量不算高,一杯美式咖啡約等于20卡路里,什么都不加的黑咖啡,熱量相(xiang)當低,加(jia)水(shui)稀釋后就成(cheng)了常見的(de)美(mei)式(shi)咖啡,可以(yi)說(shuo)是較(jiao)天然、較(jiao)低卡的(de)咖啡品種。
也就是說在減肥期間可以飲用適量的美式咖啡哦!