一、吃了抗糖丸還能吃甜食嗎

抗糖丸是(shi)(shi)對抗體內糖化反應的(de)保健品，主要抗的(de)是(shi)(shi)體內多余的(de)糖分，吃甜食是(shi)(shi)很容易導致(zhi)糖分攝入(ru)過多的(de)，那么吃了(le)抗糖丸可以吃糖嗎？

一般(ban)來說，服用(yong)抗(kang)糖(tang)(tang)丸后(hou)吃甜(tian)食(shi)(shi)并不會(hui)有什么(me)副作用(yong)，只(zhi)是會(hui)因為攝(she)入的(de)(de)糖(tang)(tang)分(fen)(fen)(fen)更多，影響抗(kang)糖(tang)(tang)丸發揮的(de)(de)效(xiao)果(guo)，因此一般(ban)不建議吃抗(kang)糖(tang)(tang)丸的(de)(de)時(shi)候同時(shi)吃甜(tian)食(shi)(shi)，畢竟我們日常飲食(shi)(shi)的(de)(de)食(shi)(shi)物大多都含(han)有“糖(tang)(tang)分(fen)(fen)(fen)”，如果(guo)再額外(wai)吃甜(tian)食(shi)(shi)的(de)(de)話，糖(tang)(tang)分(fen)(fen)(fen)攝(she)入就太多了，抗(kang)糖(tang)(tang)丸也可能無能為力。

二、服用抗糖丸同時還需要做哪些抗糖化工作

吃抗糖丸主要就是為了抗糖，延緩皮膚衰老，不過抗糖可不是光靠吃抗糖丸就夠了的，在服用抗糖丸的期間(jian)，還可以做(zuo)以下抗(kang)(kang)糖(tang)工作，讓抗(kang)(kang)糖(tang)效果更(geng)好：

1、吃抗糖(tang)丸(wan)最終要抵抗的(de)(de)是(shi)(shi)AGEs，AGEs最容易出現(xian)的(de)(de)地方是(shi)(shi)二(er)次加(jia)工、高溫高油、煎炸(zha)食(shi)品里，因此日常(chang)要避免這些食(shi)物。GI值(zhi)指(zhi)的(de)(de)是(shi)(shi)血糖(tang)生(sheng)成(cheng)指(zhi)數，GI越低，糖(tang)分的(de)(de)最終分解(jie)吸收(shou)路徑(jing)就(jiu)越長越復雜，從而導致的(de)(de)糖(tang)化反應就(jiu)會相(xiang)對更慢更少。

2、食(shi)用水果蔬菜、魚類、雜糧、豆類以及橄(gan)欖油來減少體(ti)內的(de)糖(tang)分，并能夠給身體(ti)提供充足的(de)維生素A、C和E，多吃一些膳食(shi)纖維促消化，人體(ti)消化；多喝綠茶(cha)，綠茶(cha)是強大的(de)皮膚保護劑(ji)，可(ke)以保護肌(ji)膚健康。

3、規(gui)律作息。睡眠(mian)是(shi)天然的美容(rong)劑，日常要(yao)保證睡眠(mian)充(chong)足，精神好代謝能力(li)才能正常。

4、堅持規律運動。每天堅持鍛煉才能夠快速地將體(ti)內過剩的糖(tang)分代謝(xie)，排出(chu)體(ti)內，也能夠有效減少和緩解糖(tang)化反(fan)應以及糖(tang)化反(fan)應造(zao)成的危害。

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