一、吃了抗糖丸還能吃甜食嗎

抗糖(tang)丸是(shi)對抗體(ti)(ti)內(nei)糖(tang)化反應的(de)保健品，主要(yao)抗的(de)是(shi)體(ti)(ti)內(nei)多(duo)余的(de)糖(tang)分，吃(chi)甜食是(shi)很容易導致糖(tang)分攝入過多(duo)的(de)，那(nei)么吃(chi)了抗糖(tang)丸可以吃(chi)糖(tang)嗎(ma)？

一般來說，服用抗糖(tang)丸(wan)后吃(chi)(chi)甜(tian)食并不(bu)會有什么副作用，只(zhi)是會因為(wei)攝入(ru)的糖(tang)分(fen)更多(duo)，影(ying)響抗糖(tang)丸(wan)發揮的效果，因此一般不(bu)建(jian)議吃(chi)(chi)抗糖(tang)丸(wan)的時候同時吃(chi)(chi)甜(tian)食，畢竟我(wo)們日常飲食的食物大多(duo)都含有“糖(tang)分(fen)”，如果再額(e)外吃(chi)(chi)甜(tian)食的話，糖(tang)分(fen)攝入(ru)就太多(duo)了，抗糖(tang)丸(wan)也可能無能為(wei)力。

二、服用抗糖丸同時還需要做哪些抗糖化工作

吃抗糖丸主要就是為了抗糖，延緩皮膚衰老，不過抗糖可不是光靠吃抗糖丸就夠了的，在服用抗糖丸的期(qi)間，還可(ke)以(yi)做以(yi)下抗糖(tang)工作，讓抗糖(tang)效果更好：

1、吃抗糖丸最終要抵抗的是(shi)AGEs，AGEs最容(rong)易出現的地方是(shi)二次加(jia)工、高溫高油(you)、煎炸食品里，因此(ci)日常要避(bi)免這些(xie)食物。GI值指的是(shi)血糖生成(cheng)指數(shu)，GI越(yue)低，糖分(fen)的最終分(fen)解(jie)吸收路(lu)徑就越(yue)長(chang)越(yue)復雜，從(cong)而導致的糖化(hua)反(fan)應就會相(xiang)對更(geng)(geng)慢更(geng)(geng)少(shao)。

2、食用水果(guo)蔬菜、魚(yu)類、雜糧、豆類以(yi)及橄欖油來減(jian)少體(ti)內的(de)糖分，并能夠給身體(ti)提供充(chong)足(zu)的(de)維(wei)生素A、C和E，多(duo)吃一些(xie)膳食纖維(wei)促消化(hua)，人體(ti)消化(hua)；多(duo)喝綠茶(cha)，綠茶(cha)是(shi)強大的(de)皮膚(fu)保護劑，可以(yi)保護肌膚(fu)健康。

3、規律作息。睡眠(mian)是天然的美容劑，日常要保證睡眠(mian)充足，精(jing)神(shen)好代謝能(neng)力才(cai)能(neng)正常。

4、堅持(chi)規(gui)律(lv)運(yun)動。每天堅持(chi)鍛煉才能夠快速地將體內(nei)過剩的(de)糖分代謝，排出體內(nei)，也(ye)能夠有效減(jian)少(shao)和緩(huan)解糖化反應以及(ji)糖化反應造成的(de)危害。

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