breaking需要什么基礎

1、倒立

倒立是breaking中(zhong)很重要(yao)(yao)的基本功(gong)，很多(duo)freeze（定格動作(zuo)）和powermove（大地(di)板）都(dou)是建立(li)在倒立(li)的基礎上。倒立(li)需(xu)要(yao)(yao)注意手(shou)臂用(yong)力頂地(di)，雙肩鎖緊，雙腿(tui)繃直，腰腹吸住身(shen)體不要(yao)(yao)讓自己掉下來，初學者可以先練習貼墻(qiang)倒立(li)。

2、律動

律動也是(shi)(shi)breaking中必不可(ke)少的(de)一環。我(wo)們跳breaking是(shi)(shi)在跳舞(wu)，是(shi)(shi)需要跟著(zhu)音(yin)樂的(de)律動、踩(cai)準音(yin)樂的(de)節拍。如果離(li)開音(yin)樂，那(nei)就(jiu)更像是(shi)(shi)在做體操而(er)不是(shi)(shi)跳舞(wu)了。律動感可(ke)以平時多多聽(ting)breaking舞(wu)曲，找準音(yin)樂的(de)節拍做定(ding)量的(de)toprock練(lian)習。

3、Footwalk

Footwalk（小地板）是很能表明一位B-boy、B-girl自(zi)身風格的舞步。在學習(xi)前期，我(wo)們要把(ba)六步之類(lei)基礎(chu)的Footwalk練(lian)習(xi)的非常熟(shu)練(lian)，然后平時可(ke)以多(duo)多(duo)看大神的視(shi)頻，學習(xi)別人Footwalk的新走法或各種流(liu)暢的連接。

4、Freeze

Freeze是(shi)街(jie)舞breaking中的(de)定格(ge)動作，我們一般常見的(de)nike之類(lei)的(de)，就(jiu)屬于freeze。它需要舞者具備一定的(de)身體機能，初學者可以(yi)先(xian)多練(lian)三級(ji)等基礎(chu)freeze，等技(ji)術成熟(shu)后再(zai)攻克高(gao)難度freeze。

5、Powermove

Powermove就(jiu)(jiu)是breaking里面的大(da)招(zhao)了。Powermove很難，需(xu)要舞者(zhe)花上足夠的時間刻苦練(lian)習才(cai)能(neng)掌握，它沒(mei)有(you)別(bie)的技巧，也沒(mei)有(you)捷(jie)徑，就(jiu)(jiu)是一個(ge)字練(lian)！百度一搜有(you)很多powermove的教程，想(xiang)學(xue)的同學(xue)學(xue)習一下要領，再找塊空(kong)地開練(lian)吧！

breaking基本入門舞步

1、baby freeze：三(san)角撐

2、1990s：B-boy倒立且旋轉(zhuan)(zhuan)，然后隨(sui)著身體重量的移轉(zhuan)(zhuan)由一只(zhi)手換到另(ling)一只(zhi)手做動作，做到腳(jiao)著地為止（俗稱手轉(zhuan)(zhuan)）。

3、2000s：雙手倒(dao)立(li)旋轉，比90s看(kan)起來速度會更快。

4、AIRPLANES：風車(che)加上雙(shuang)手(shou)向兩旁盡量伸(shen)展高到你可以抓住它(ta)們。

5、AIRSWIPES：即360，雙(shuang)(shuang)手交替(ti)使身(shen)體旋(xuan)轉(zhuan)，俗(su)稱(cheng)小回環(huan)，和大回環(huan)不同(tong)之處是(shi)一(yi)(yi)只(zhi)腳是(shi)碰地(di)的。開始(shi)時，雙(shuang)(shuang)手雙(shuang)(shuang)腳都(dou)放在地(di)上，臉朝(chao)上。一(yi)(yi)只(zhi)手支(zhi)撐(cheng)住身(shen)體的重量腳往上踢然后旋(xuan)轉(zhuan)，在腳著(zhu)地(di)前另一(yi)(yi)只(zhi)手先著(zhu)地(di)。如果(guo)做的正確的話應該整個身(shen)體都(dou)能旋(xuan)轉(zhuan)到。

6、APPLEJACKS：一個(ge)最基本的(de)動作向其它b-boy挑戰尬舞(wu)。雙(shuang)腳蹲下，背向后仰雙(shuang)手支撐(cheng)，然(ran)后一只腳向空(kong)中(zhong)踢，踢的(de)越高越好，然(ran)后雙(shuang)腳向后跳躍(yue)，重復(fu)。

7、BACKSPIN：背(bei)轉(zhuan)，利用(yong)背(bei)部作旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)的表演。所有(you)的重量平衡在背(bei)的上半(ban)部，腳(jiao)縮起來盡量靠近身體。旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)的要(yao)訣就(jiu)是雙腳(jiao)在空中做(zuo)圓形的劃動（俗(su)稱背(bei)旋(xuan)(xuan)）。

8、BACK SWIPE：和airswipe是相同(tong)，但是除了當(dang)你的腳在一半的時候加進來，你改(gai)變方向(xiang)回(hui)到開始時的動作。

9、BRONCO：先從腳開始，然后是只有一(yi)只手向(xiang)下(xia)(xia)，腳往(wang)后踢(ti)然后腳又再(zai)次放下(xia)(xia)，重復(fu)所有的動作(zuo)。

10、FLOAT：飛機撐

11、BELLYMILL：就像風車一(yi)樣，不同(tong)的是(shi)他不是(shi)用(yong)手或用(yong)頭去轉(zhuan)，而是(shi)用(yong)胃（肚(du)皮(pi)）。

12、BHUDDA：和UFO類(lei)似，除了膝蓋是在伸直(zhi)的雙(shuang)手中(zhong)，然后雙(shuang)腳(jiao)是離(li)開地面的。

13、BUNNY HOP：類似像flare，不同的是雙腳(jiao)在身前伸直向上，然后(hou)轉(zhuan)圈上下跳動(dong)。

14、CANNOABALL：在cannonbal的動作中(zhong)雙手環抱著膝蓋。

15、CRAZY LEGS：就像air swipes，但不只做(zuo)一(yi)個。作air swipes一(yi)次又(you)一(yi)次且動作中間不停頓。

16、CRICKETS：一(yi)個幾(ji)乎(hu)和hand glide相(xiang)同的(de)(de)旋轉動作(zuo)，除了當旋轉的(de)(de)手離開地面(mian)旋轉又重回地面(mian)時(shi)，會有偶(ou)而重量(liang)轉變成為推擠手。如果做的(de)(de)好，看起來(lai)就(jiu)像是連續(xu)的(de)(de)旋轉動作(zuo)。

霹靂舞都有什么動作

1、上搖滾

上搖滾是一(yi)種類似(si)武打的舞蹈動作(zuo)，是一(yi)種表(biao)意(yi)動作(zuo)，也就是象征性(xing)的動作(zuo)。基(ji)本動作(zuo)有：抓取、恥笑(xiao)、大(da)笑(xiao)、狂(kuang)笑(xiao)、將對手的動作(zuo)扔還給他等。

這些動作(zuo)(zuo)不(bu)是生活中(zhong)的(de)(de)動作(zuo)(zuo)，而是舞蹈化了的(de)(de)人體動作(zuo)(zuo)，姿(zi)態比較優美，表意性很強，而且，動作(zuo)(zuo)與音樂節奏又要協(xie)調一致。

2、布瑞克

布瑞克是一系列舞蹈基本(ben)動作組(zu)合(he)的總名稱，布瑞克要求舞者的形(xing)體具(ju)有(you)良(liang)好的柔韌(ren)性，并(bing)要求舞者腿(tui)部肌肉、手臂肌肉以及(ji)腰腹肌肉要發達(da)有(you)力。

3、地面搖滾舞

是指舞者(zhe)用一只手支(zhi)撐于地(di)，然(ran)后形(xing)體斜(xie)傾或(huo)后抑，腳、腿(tui)在地(di)板上(shang)做快速(su)碎步圓圈爬行(xing)動作(zuo)(zuo)，或(huo)雙腳邊做旋(xuan)轉邊時而踢出單腿(tui)或(huo)雙腿(tui)等動作(zuo)(zuo)。

4、手滑

是人體在支撐(cheng)于(yu)胯間的(de)單手(shou)臂(bei)肘(zhou)上進行水平(ping)旋(xuan)轉(zhuan)的(de)動作(zuo)。動作(zuo)時(shi)，身體先蹲下，左(zuo)手(shou)臂(bei)置(zhi)于(yu)胯間，然后(hou)(hou)用(yong)右手(shou)幫(bang)助身體在左(zuo)肘(zhou)上平(ping)衡，為使身體保持平(ping)衡，舞者雙腿(tui)可彎曲膝蓋，稍稍岔開。接著(zhu)(zhu)右手(shou)用(yong)力推轉(zhuan)，使雙腿(tui)能夠甩動起來并(bing)幫(bang)助身體旋(xuan)轉(zhuan)，最(zui)后(hou)(hou)以后(hou)(hou)背著(zhu)(zhu)地結束旋(xuan)轉(zhuan)。

5、背旋

是(shi)舞者(zhe)蜷曲(qu)身體，雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)抱住雙(shuang)(shuang)腿，以肩背(bei)為(wei)軸點(dian)(dian)進行的(de)旋轉(zhuan)(zhuan)動作。具(ju)體做法：舞者(zhe)先(xian)左(zuo)手(shou)(shou)撐(cheng)地(di)坐在(zai)地(di)扳上，雙(shuang)(shuang)腿蜷曲(qu)，右手(shou)(shou)幫助(zhu)右腿甩擺在(zai)左(zuo)腿上方，同(tong)時身體蜷曲(qu)，雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)將腿抱住，以肩背(bei)為(wei)軸點(dian)(dian)開始(shi)旋轉(zhuan)(zhuan)。

6、肘旋

以肘為獨(du)點進行的(de)身(shen)體旋轉動(dong)作。動(dong)作時，雙(shuang)手先撐(cheng)地(di)，彎曲身(shen)體，兩腳蹬地(di)，雙(shuang)手做倒立狀(zhuang)，然后(hou)，一(yi)手撐(cheng)地(di)，另一(yi)只胳膊(bo)肘著地(di)，使身(shen)體重心移向(xiang)肘部(bu)，保持身(shen)體平(ping)衡，再用(yong)手推地(di)助力使身(shen)體旋轉起來。

7、膝旋

以膝(xi)蓋為軸(zhou)點進行的(de)身(shen)體旋轉動(dong)作。動(dong)作時(shi)，先單膝(xi)著地，雙手(shou)扶地，另一條腿向后蹬直，重(zhong)心移在跪的(de)膝(xi)蓋上，然后，雙手(shou)推地助力使身(shen)體旋轉，身(shen)體旋轉時(shi)，雙手(shou)要離(li)開地面(mian)。

8、頭旋

以頭部為軸點，身(shen)體(ti)倒立進(jin)行的旋轉(zhuan)動(dong)作。動(dong)作時，先蹲下，雙(shuang)手與頭著(zhu)地(di)，彎腿，然后(hou)雙(shuang)手撐地(di)，身(shen)體(ti)倒立，頭部著(zhu)地(di)，兩腿分(fen)開(kai)，前腿彎曲(qu)，后(hou)腿弓(gong)步形(xing)，以保持身(shen)體(ti)平(ping)衡(heng)。然后(hou)雙(shuang)手推地(di)助力(li)恢(hui)身(shen)體(ti)旋轉(zhuan)。

9、飛機式旋轉

是(shi)以(yi)膝蓋為(wei)軸點(dian)進行的(de)身體旋轉(zhuan)動作，但它(ta)與(yu)“膝旋”不同的(de)是(shi)，旋轉(zhuan)中(zhong)，舞者后腿雖蹬直，雙臂向兩側平(ping)伸，控制(zhi)身體，以(yi)保持平(ping)衡。

10、直升機

是由三(san)(san)人(ren)(ren)(ren)(ren)一(yi)塊表(biao)演的(de)旋(xuan)(xuan)(xuan)轉(zhuan)動(dong)作(zuo)，一(yi)人(ren)(ren)(ren)(ren)做旋(xuan)(xuan)(xuan)軸，另(ling)二人(ren)(ren)(ren)(ren)做螺旋(xuan)(xuan)(xuan)槳(jiang)，具體(ti)動(dong)作(zuo)時，做旋(xuan)(xuan)(xuan)轉(zhuan)軸的(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)先蹲下，第(di)二人(ren)(ren)(ren)(ren)騎在(zai)(zai)肩(jian)上，旋(xuan)(xuan)(xuan)轉(zhuan)軸抱住(zhu)第(di)二人(ren)(ren)(ren)(ren)大腿(tui)起(qi)立，第(di)二人(ren)(ren)(ren)(ren)雙(shuang)膝繃直，雙(shuang)手(shou)向兩側平伸，第(di)三(san)(san)人(ren)(ren)(ren)(ren)身體(ti)夾掛(gua)在(zai)(zai)第(di)二人(ren)(ren)(ren)(ren)雙(shuang)腿(tui)間，雙(shuang)手(shou)抱腳，然后旋(xuan)(xuan)(xuan)軸以小碎(sui)搓步開始(shi)旋(xuan)(xuan)(xuan)轉(zhuan)。