陰虛體質是什么原因引起的

1、飲食(shi)不(bu)合理(li)：如(ru)果在平時不(bu)注意飲食(shi)健(jian)康(kang)，經常吃辛辣(la)刺激(ji)或者是過于油膩的(de)(de)食(shi)物(wu)，比如(ru)辣(la)椒、肥肉等，使體內的(de)(de)津(jin)液不(bu)足，甚至出現(xian)陰虛的(de)(de)情況。

2、作息(xi)不規律(lv)：如果在平時沒有養成良好的作息(xi)習慣，長(chang)期(qi)熬夜，破壞體(ti)內的陰陽(yang)平衡，從而(er)導致陰虛。

3、性生活頻(pin)繁(fan)：如果頻(pin)繁(fan)進(jin)行性生活，可能(neng)會(hui)使出(chu)現精血虧虛的(de)情況，逐漸會(hui)發(fa)展(zhan)為(wei)陰虛的(de)體(ti)質。

4、先天稟(bing)賦(fu)不(bu)足(zu)(zu)(zu)：若妊娠時孕婦的身體(ti)較若或屬于高齡產婦、早產等，均會導致先天稟(bing)賦(fu)不(bu)足(zu)(zu)(zu)，出現陰陽(yang)氣血不(bu)足(zu)(zu)(zu)現象，若偏陰不(bu)足(zu)(zu)(zu)，就(jiu)屬于陰虛體(ti)質(zhi)。

5、情(qing)緒(xu)不(bu)佳(jia)：如果(guo)長期精神壓(ya)力過(guo)(guo)大，可能會導致體內津液不(bu)足，進而會出現(xian)陰虛的情(qing)況。建議在平(ping)時(shi)保持良好的心情(qing)，避免壓(ya)力過(guo)(guo)大。

6、過(guo)度勞(lao)累：由于(yu)身體過(guo)度勞(lao)累，可能會(hui)導(dao)致體內津液不足，進(jin)而(er)會(hui)出現陰虛(xu)的情況。建議在平時要注意休息，避免過(guo)度勞(lao)累。

7、環(huan)境因素：如(ru)果長時間處于高溫環(huan)境或者工(gong)作環(huan)境中所接(jie)觸的灰塵較多，也會對身體(ti)內的陰液(ye)造成一定刺(ci)激，導致其出現不足，從(cong)而(er)誘發陰虛體(ti)質(zhi)。

陰虛體質的表現癥狀是什么

1、形體特征：瘦(shou)人(ren)多火多陰虛(xu)，陰虛(xu)指的是人(ren)體內的精(jing)血和體內津液的虧損，不(bu)能更好的濡養人(ren)體，就會導致人(ren)的形體偏瘦(shou)，皮膚暗淡無光。

2、精神狀態：陰虛體(ti)(ti)質的(de)人大(da)多性格(ge)比較外向(xiang)。陰虛可以生內(nei)熱，所以陰虛體(ti)(ti)質的(de)人大(da)多自制力比較差，有喜(xi)動(dong)、多動(dong)的(de)表現(xian)(xian)，常(chang)(chang)常(chang)(chang)表現(xian)(xian)得比較亢(kang)奮(fen)，而且(qie)也常(chang)(chang)常(chang)(chang)出現(xian)(xian)心煩急躁(zao)、易(yi)怒等表現(xian)(xian)。

3、常(chang)見(jian)癥狀：陰虛體(ti)質(zhi)(zhi)最常(chang)見(jian)的癥狀是五心(xin)煩熱（兩(liang)手心(xin)和兩(liang)足心(xin)發熱，并自(zi)覺心(xin)胸(xiong)煩熱)，晚上睡覺蓋(gai)不(bu)住被子。平時(shi)口舌(she)干(gan)(gan)燥、眼睛(jing)干(gan)(gan)澀(se)，多(duo)有(you)口臭，易(yi)口腔潰瘍。舌(she)質(zhi)(zhi)紅，舌(she)體(ti)瘦小(xiao)(xiao)，舌(she)苔少。頭暈耳鳴，睡眠(mian)質(zhi)(zhi)量差，盜汗（睡覺時(shi)候(hou)出汗），大(da)便干(gan)(gan)結，小(xiao)(xiao)便短(duan)澀(se)（小(xiao)(xiao)便時(shi)候(hou)不(bu)暢通)。

陰虛體質怎么調理最好方法

1、進行運動

如果自身(shen)屬于陰(yin)(yin)虛體質，可能會(hui)(hui)出現(xian)五心煩熱、口(kou)干口(kou)渴等多種癥狀(zhuang)。建議選擇中等強(qiang)度體育項目，像(xiang)快走、跑步、球類等。但是要注(zhu)意(yi)運(yun)動(dong)的(de)(de)時(shi)候不要出大汗(han)，不要出太(tai)(tai)多的(de)(de)汗(han)，微微出汗(han)就可以(yi)，運(yun)動(dong)量不要太(tai)(tai)大，中醫中汗(han)為心之液(ye)，出太(tai)(tai)多的(de)(de)汗(han)會(hui)(hui)傷(shang)陰(yin)(yin)，所以(yi)陰(yin)(yin)虛的(de)(de)人(ren)運(yun)動(dong)應該注(zhu)意(yi)。

2、調整飲食

可以(yi)多吃一些滋陰潤燥(zao)(zao)食(shi)(shi)物，例如銀耳、百(bai)合、荸薺、梨、蜂蜜(mi)、山藥、鴨肉、糯(nuo)米，像辛(xin)辣(la)(la)、刺激性的溫熱香(xiang)燥(zao)(zao)食(shi)(shi)物要少吃，例如辣(la)(la)椒(jiao)、油炸食(shi)(shi)品(pin)等，否則可能(neng)會損耗體(ti)內陰液。

3、養成良好生(sheng)活習慣

還應該重視情(qing)緒和(he)心理(li)方(fang)面(mian)的(de)(de)(de)(de)調理(li)以及作息規(gui)律調整(zheng)，陰虛(xu)的(de)(de)(de)(de)人(ren)建(jian)議要(yao)睡好(hao)子(zi)午覺(jue)，需要(yao)在晚上要(yao)在子(zi)時(shi)(shi)之前入睡，在午時(shi)(shi)要(yao)小睡一會兒，這樣對保持愉悅的(de)(de)(de)(de)心情(qing)和(he)良好(hao)的(de)(de)(de)(de)作息習(xi)慣，對體(ti)質的(de)(de)(de)(de)改善(shan)有很好(hao)作用。

4、適當進行按(an)摩

還(huan)可以在專業醫生的(de)操作下進行按摩治療，醫生可能會對患(huan)者的(de)保健穴(xue)位(wei)，例如太溪(xi)穴(xue)、三陰交等進行按摩。

5、使用中成藥

可以在(zai)醫生的(de)幫(bang)助下使(shi)用(yong)(yong)六味(wei)地(di)黃(huang)(huang)(huang)丸(wan)(wan)、杞菊地(di)黃(huang)(huang)(huang)丸(wan)(wan)、明目地(di)黃(huang)(huang)(huang)丸(wan)(wan)、知柏地(di)黃(huang)(huang)(huang)丸(wan)(wan)等藥物進行治療，根據個人的(de)情況(kuang)不同來進行選擇，但(dan)是應該避免使(shi)用(yong)(yong)壯(zhuang)陽的(de)藥物。

此外，還(huan)可以在(zai)醫生的(de)操作下通過針灸等方式幫(bang)助調節體(ti)質。如果發現自己體(ti)質存在(zai)異(yi)常，可以及時到醫院(yuan)中醫科就診，確診后(hou)在(zai)醫生的(de)幫(bang)助下進行治(zhi)療。

陰虛體質吃什么食物好

1、鐵皮石魁

鐵皮(pi)石魁(kui)屬于(yu)(yu)金元四大家之首(shou)，在滋(zi)陰的藥(yao)材(cai)中，屬于(yu)(yu)滋(zi)陰圣品(pin)。鐵皮(pi)石魁(kui)可以滋(zi)養人(ren)體心，肝，脾，肺，腎的陰虛，所以自唐宋以來一(yi)直都(dou)被列為皇室貢品(pin)，鐵皮(pi)石魁(kui)從上世紀(ji)80年代(dai)開始，被重點保(bao)護屬于(yu)(yu)瀕危藥(yao)用(yong)植(zhi)物。

2、銀耳

銀(yin)耳里面富含豐富的膠質和多(duo)種維生素以及氨基(ji)酸，特有的銀(yin)耳多(duo)糖(tang)和蛋白質可(ke)以滋陰養(yang)胃，生津潤燥。

3、桑葚

桑葚可以(yi)滋(zi)陰補(bu)血，而且最能補(bu)肝腎之陰。有(you)肝腎陰虛體質的人，如果出現消渴目暗(an)耳鳴的人，特(te)別適(shi)合吃桑葚。

4、甲魚

甲魚有涼血滋陰的效果(guo)，所以對陰虛體(ti)質之人最為適宜。甲魚的背殼(ke)又(you)稱鱉甲，同樣具有滋陰補血的作用。

5、海參

清代(dai)食(shi)醫王孟英認為海參可以(yi)滋陰補(bu)血(xue)潤(run)燥(zao)(zao)，而(er)且(qie)海參里面具有一種高蛋白低(di)脂(zhi)肪的物質，可以(yi)起(qi)到(dao)補(bu)益，滋陰，潤(run)燥(zao)(zao)的作用。

6、阿膠

現在好多人都(dou)知道(dao)阿(a)膠能夠補(bu)血滋陰，所以如(ru)果(guo)肺腎(shen)陰虛的(de)人可(ke)以每天吃一片阿(a)膠。

陰虛體質的預防措施

1、去中(zhong)醫(yi)藥進行辯證治療

在生活中難免會有一些小病痛，而在疾病發作的初期一般是治療難度較小的，患者可以在這個時候到醫院進(jin)行(xing)(xing)檢查，然(ran)后通(tong)過中醫藥的(de)方式進(jin)行(xing)(xing)調(diao)節，讓身體可以(yi)快速恢復到(dao)平衡狀態，以(yi)此(ci)來預防(fang)陰虛的(de)出現。

2、調節好(hao)個人情緒

如果(guo)長期處于負面情(qing)緒的(de)(de)影響(xiang)之下會對人(ren)(ren)體造成嚴重傷害，導致各種疾病(bing)高發(fa)，同時(shi)也(ye)會增(zeng)加陰虛(xu)的(de)(de)出(chu)現概率。如果(guo)想(xiang)要避免陰虛(xu)的(de)(de)出(chu)現，在生活中必(bi)須要重視個人(ren)(ren)情(qing)緒的(de)(de)調節，保持良(liang)好(hao)的(de)(de)情(qing)緒。如果(guo)遇到讓自己(ji)感覺(jue)到不開(kai)心(xin)的(de)(de)事情(qing)，可(ke)以通過(guo)傾訴的(de)(de)方式進行調節。

3、保持良好(hao)生活習(xi)慣

通常陰(yin)虛的(de)患(huan)者都會有不同程(cheng)度(du)的(de)作息不規律問(wen)題(ti)，如果(guo)想要(yao)快(kuai)速擺脫(tuo)傷害，在生(sheng)活(huo)中應該養成良好的(de)生(sheng)活(huo)習慣，最好可(ke)以保(bao)證早(zao)睡(shui)早(zao)起(qi)。

4、注意飲食

在生活中(zhong)多多注(zhu)意飲食(shi)(shi)(shi)可以幫助患者調節體(ti)質，避(bi)免陰虛出現。其中(zhong)適合滋(zi)補身(shen)體(ti)的食(shi)(shi)(shi)物有鴨肉(rou)(rou)、豬肉(rou)(rou)、海參、雞蛋、海鮮、奶制品、豆制品等(deng)。此外，由(you)于羊肉(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)等(deng)火氣(qi)大(da)的食(shi)(shi)(shi)物不利(li)于身(shen)體(ti)修復，建議(yi)在有陰虛傾向的時候減(jian)少食(shi)(shi)(shi)用。

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