跑鞋的分類有哪些 跑鞋分為哪幾種類型

跑鞋的三種輔助(zhu)類(lei)型(xing)：Cushioning（避震型(xing)）、Stability（穩定型(xing)）、Motion Control（控制(zhi)型(xing)）和專業跑鞋。

控制(zhi)鞋(xie)款(kuan)（Motion-Control）：適合(he)低足弓、內旋過度( Overpronation )的跑(pao)者。這類鞋(xie)款(kuan)在足弓部份特別加強支(zhi)撐(cheng)，若(ruo)是體重較(jiao)重的人，想要有較(jiao)好的支(zhi)撐(cheng)力，控制(zhi)鞋(xie)款(kuan)也(ye)是個好選擇。 (ASICS FOUNDATION就屬于此(ci)款(kuan))。

穩定(ding)鞋款(kuan)（Stability）：介于控(kong)制和避震鞋款(kuan)的中間(jian)，穩定(ding)鞋款(kuan)適合中至低足弓的跑者。 (ASICS KAYANO-14，GT-2130，ADIDAS ADISTAR CONTROL屬此，如ASICS的鞋內(nei)側(ce)灰色(se)的Duomax，用來矯正內(nei)旋(xuan))。

避震鞋款（Neutral-Cushioned）：適(shi)合需要高(gao)避震性和低支撐性的人，或(huo)是內旋不足( Underpronation )、高(gao)或(huo)正常足弓(gong)者。 (ASICS Nimbus，Cumulus，ADIDAS RESPONSE CUSHION，Supernova CUSHION，ADIDAS ADISTAR RIDE屬此)。

專業(ye)跑鞋（Performance-Training）：給競賽或專業(ye)訓練者使用(yong)的鞋種，有著優異的避震和支撐性，通常專業(ye)跑鞋都相當輕(qing)量且包(bao)覆(fu)感十足。

流行性慢跑(pao)(pao)鞋：Adidas的BOUNCE系(xi)列(lie)、Nike的SHOX系(xi)、NB的ZIP系(xi)列(lie)，Nike的Air Max360系(xi)列(lie)。如果非每日都(dou)慢跑(pao)(pao)，且每次慢跑(pao)(pao)距離都(dou)小于(yu)3公(gong)里，可以考慮使用(yong)這(zhe)些鞋款；如果每次距離都(dou)大于(yu)3公(gong)里，不建議購(gou)買(mai)這(zhe)些鞋款。

如果只(zhi)拿來當走路休閑使用的(de)話，應該三(san)系(xi)(xi)列都沒有什么問題(ti)，主要(yao)的(de)差別在(zai)鞋中底(di)的(de)軟硬度。Stability與Motion Control會(hui)(hui)使用較硬的(de)EVA材(cai)質作(zuo)中底(di)，Cushioning則(ze)采用較軟的(de)EVA材(cai)質，只(zhi)要(yao)走路不會(hui)(hui)不舒(shu)服，或者是會(hui)(hui)痛，什么系(xi)(xi)列都OK。

如果(guo)拿(na)來(lai)慢(man)跑(pao)(pao)使用(yong)時(shi)(shi)(shi)(shi)，超(chao)高(gao)足(zu)(zu)弓(gong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)穿Motion Control系(xi)列，腳(jiao)(jiao)(jiao)會(hui)痛；叫扁(bian)(bian)平(ping)足(zu)(zu)來(lai)穿完(wan)全(quan)沒有支撐的(de)(de)(de)(de)(de)(de)Cushioning鞋(xie)款，他的(de)(de)(de)(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)同(tong)樣會(hui)痛，這兩種(zhong)人(ren)(ren)不(bu)(bu)(bu)能互(hu)穿對方的(de)(de)(de)(de)(de)(de)系(xi)列。一般(ban)多數人(ren)(ren)通常(chang)介于 Cushioning、Stability兩者可以(yi)同(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)并(bing)用(yong)，或者是Stability、Motion Control兩者可以(yi)同(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)并(bing)用(yong)，但Cushioning與(yu)Motion Control兩系(xi)列絕(jue)對不(bu)(bu)(bu)可能同(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)并(bing)用(yong)，原(yuan)因無它(ta)，就(jiu)是穿了其一跑(pao)(pao)步時(shi)(shi)(shi)(shi)雙腳(jiao)(jiao)(jiao)會(hui)痛不(bu)(bu)(bu)欲生。走(zou)(zou)路(lu)(lu)或慢(man)跑(pao)(pao)時(shi)(shi)(shi)(shi)人(ren)(ren)體腳(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)會(hui)自然下沉來(lai)吸收(shou)體重的(de)(de)(de)(de)(de)(de)施(shi)壓(ya)(ya)，(一般(ban)人(ren)(ren)正常(chang)足(zu)(zu) 弓(gong))與(yu)(高(gao)足(zu)(zu)弓(gong))的(de)(de)(de)(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)不(bu)(bu)(bu)像扁(bian)(bian)平(ping)足(zu)(zu)雙腳(jiao)(jiao)(jiao)在走(zou)(zou)路(lu)(lu)或慢(man)跑(pao)(pao)時(shi)(shi)(shi)(shi)，因為腳(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)是平(ping)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，無法緩(huan)沖平(ping)均分散體重的(de)(de)(de)(de)(de)(de)下壓(ya)(ya)重力，所(suo)以(yi)腳(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)會(hui)在瞬間產生大幅(fu)度的(de)(de)(de)(de)(de)(de)內旋，所(suo)以(yi)扁(bian)(bian)平(ping)足(zu)(zu)需(xu) 要在腳(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)處有較硬的(de)(de)(de)(de)(de)(de)中底設(she)計來(lai)幫它(ta)頂住重力的(de)(de)(de)(de)(de)(de)下壓(ya)(ya)，這不(bu)(bu)(bu)就(jiu)矯正了扁(bian)(bian)平(ping)足(zu)(zu)走(zou)(zou)路(lu)(lu)或慢(man)跑(pao)(pao)時(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)內旋不(bu)(bu)(bu)良姿(zi)勢(shi)，超(chao)高(gao)足(zu)(zu)弓(gong)則反之亦然。

鞋子楦頭解說

男性(xing)：B(窄(zhai)楦)、D/M(一般標準楦，有些(xie)廠牌標示(shi)D，有些(xie)則會標示(shi)M)、2E(寬楦)、4E(超(chao)寬楦=Asics與Mizuno的SW楦頭) 。

女性(xing)：BB(窄楦)、B(一(yi)般標準楦)、D(寬楦)、2E(超(chao)寬楦) 。

亞(ya)洲(黃種人)男(nan)性(xing)平均(jun)頭寬度(du)是(shi)2E，女(nv)性(xing)平均(jun)頭寬度(du)是(shi)D 。

歐美(mei)(白種人)男性(xing)平均頭寬度是D/M，女性(xing)平均頭寬度是B 。

如(ru)果您買(mai)(mai)(mai)(mai)的(de)這(zhe)雙慢(man)跑(pao)鞋(xie)確定是(shi)要用(yong)來當(dang)慢(man)跑(pao)運動，而非休(xiu)閑(xian)鞋(xie)使(shi)用(yong)的(de)話，請務必買(mai)(mai)(mai)(mai)您腳(jiao)掌(zhang)的(de)實(shi)際(ji)寬度(du)選(xuan)鞋(xie)，如(ru)是(shi)B就買(mai)(mai)(mai)(mai)B楦，2E就買(mai)(mai)(mai)(mai)2E，如(ru)是(shi)4E就買(mai)(mai)(mai)(mai)4E，千萬不(bu)要買(mai)(mai)(mai)(mai)一(yi)般楦頭然后加(jia)大或減(jian)少尺寸來調整寬度(du)，這(zhe)樣的(de)方式套用(yong)在實(shi)際(ji)慢(man)跑(pao)運動上，絕對會(hui)不(bu)舒服，因(yin)為不(bu)合(he)腳(jiao)，如(ru)當(dang)休(xiu)閑(xian)鞋(xie)使(shi)用(yong)，這(zhe)種方式是(shi)OK 的(de)。

各種鞋型的特點

1、目前市(shi)面上的(de)(de)(de)(de)慢(man)(man)跑鞋主要分兩類，一(yi)(yi)種是傳統型的(de)(de)(de)(de)(Classic)，鞋子的(de)(de)(de)(de)中(zhong)底采用單一(yi)(yi)密度，在(zai)腳弓部(bu)位無任(ren)何的(de)(de)(de)(de)塑膠片作(zuo)支撐（制鞋的(de)(de)(de)(de)稱作(zuo)鞋橋(qiao)穩 定支撐片）。此(ci)種傳統的(de)(de)(de)(de)慢(man)(man)跑鞋并無分Cushioning、Stability、Motion Control等系列，因為(wei)每(mei)一(yi)(yi)雙鞋子的(de)(de)(de)(de)結構都(dou)一(yi)(yi)模一(yi)(yi)樣，只差廠牌(pai)不同(tong)與鞋面花樣的(de)(de)(de)(de)設計不同(tong)，1990年(nian)以前的(de)(de)(de)(de)慢(man)(man)跑鞋都(dou)是這(zhe)類型的(de)(de)(de)(de)，例如(ru)小時(shi)候穿的(de)(de)(de)(de)跑天下(xia)、年(nian)頭(tou)牌(pai)、及現在(zai)的(de)(de)(de)(de)NB Classic系列，與各廠牌(pai)所出的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)些復古鞋款(kuan)都(dou)是屬(shu)于這(zhe)類型傳統慢(man)(man)跑鞋。

2、而自1990年起慢(man)(man)(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)制作在結構上(shang)，有(you)(you)(you)了革命性變(bian)化，主(zhu)要兩(liang)點就(jiu)是，多(duo)重(zhong)(zhong)密度(du)中(zhong)底(di)(di)的(de)(de)使用與(yu)鞋(xie)(xie)(xie)橋(qiao)(qiao)穩(wen)定(ding)支撐片的(de)(de)采用，這(zhe)就(jiu)是現(xian)代(dai)的(de)(de)慢(man)(man)(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie) (Modern Running Shoes)。因(yin)為這(zhe)兩(liang)種方式(shi)因(yin)而在慢(man)(man)(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)上(shang)有(you)(you)(you)了分(fen)類，在Cushioning系列中(zhong)中(zhong)底(di)(di)是采用單一密度(du)的(de)(de)材質，Stability與(yu)Motion Control系列中(zhong)是采用多(duo)重(zhong)(zhong)密度(du)的(de)(de)中(zhong)底(di)(di)。而鞋(xie)(xie)(xie)橋(qiao)(qiao)穩(wen)定(ding)支撐片幾乎已變(bian)成(cheng)制鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)基(ji)本配備，不管什(shen)么系列都會有(you)(you)(you)鞋(xie)(xie)(xie)橋(qiao)(qiao)穩(wen)定(ding)支撐片，不只慢(man)(man)(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)，在籃球鞋(xie)(xie)(xie)或者是 休閑鞋(xie)(xie)(xie)上(shang)也幾乎都有(you)(you)(you)使用到(dao)。我很(hen)好奇的(de)(de)是，難道大家(jia)都沒發(fa)現(xian)到(dao)現(xian)在的(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)子在腳弓部位都有(you)(you)(you)奇奇怪(guai)怪(guai)的(de)(de)塑膠片嗎(各廠牌都不同)？有(you)(you)(you)沒有(you)(you)(you)發(fa)現(xian)傳統型的(de)(de)慢(man)(man)(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)在腳弓部位只有(you)(you)(you)平緩(huan)的(de)(de)橡膠大底(di)(di)，沒有(you)(you)(you)任何的(de)(de)塑膠片。

3、Stability與(yu)Motion Control系列(lie)(lie)的(de)(de)(de)(de)(de)主要差異在(zai)，鞋子內側多重(zhong)密(mi)度(du)中(zhong)(zhong)(zhong)底的(de)(de)(de)(de)(de)使用比例。一(yi)般在(zai)Motion Control系列(lie)(lie)會(hui)(hui)在(zai)鞋子內側使用約3/4的(de)(de)(de)(de)(de)多重(zhong)密(mi)度(du)中(zhong)(zhong)(zhong)底(從后腳跟內側一(yi)直延伸(shen)至接(jie)近大(da)拇指部(bu)位)；而(er)在(zai)Stability系列(lie)(lie)通常只使用約1/2多重(zhong)密(mi)度(du)中(zhong)(zhong)(zhong)底在(zai)內側腳弓部(bu)位。各位可能會(hui)(hui)問，我要如何判斷一(yi)雙鞋子是(shi)屬(shu)于哪一(yi)種系列(lie)(lie)的(de)(de)(de)(de)(de)？答案很簡(jian)單(dan)，各位如果有(you)機(ji)會(hui)(hui)可以(yi)(yi)(yi)到賣場看看，您(nin)會(hui)(hui)發現很多鞋款在(zai)鞋中(zhong)(zhong)(zhong)底的(de)(de)(de)(de)(de)內側部(bu)位有(you)兩種不同(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)顏色(se)(se)，通常深灰(hui)色(se)(se)系的(de)(de)(de)(de)(de)那一(yi)塊(kuai)中(zhong)(zhong)(zhong)底就是(shi)硬度(du)比較高的(de)(de)(de)(de)(de)材質。您(nin)可以(yi)(yi)(yi)用手捏捏白(bai)色(se)(se)區域(yu)與(yu)深灰(hui)色(se)(se)區域(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)不同(tong)(tong)，您(nin)就可以(yi)(yi)(yi)比較出來了。而(er)避震型的(de)(de)(de)(de)(de)鞋款，通常360度(du)從頭到尾鞋中(zhong)(zhong)(zhong)底都采用單(dan)一(yi)密(mi)度(du)的(de)(de)(de)(de)(de)材質，所(suo)以(yi)(yi)(yi)您(nin)不會(hui)(hui)在(zai)鞋子內側發現鞋中(zhong)(zhong)(zhong)底會(hui)(hui)有(you)不同(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)顏色(se)(se)區塊(kuai)，請留意(yi)。

4、因為(wei)(wei)多重密(mi)度(du)中(zhong)底的(de)(de)(de)使(shi)用，使(shi)得鞋(xie)(xie)底內側(ce)的(de)(de)(de)局部(bu)支撐(cheng)改變，對(dui)于各種不(bu)(bu)(bu)同的(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)型(xing)(xing)(xing)，如(ru)超(chao)(chao)高腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)弓或(huo)者(zhe)是扁平(ping)足(zu)而言，如(ru)果買錯(cuo)鞋(xie)(xie)款(kuan)(kuan)(kuan)，當(dang)(dang)休閑走路或(huo)許還沒有很(hen)大的(de)(de)(de) 差別(bie)，但當(dang)(dang)您真的(de)(de)(de)拿來慢(man)跑使(shi)用，可能您的(de)(de)(de)雙腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)會痛(tong)不(bu)(bu)(bu)欲(yu)生。那種痛(tong)就猶(you)如(ru)千萬之針在(zai)刺(ci)您的(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)底板與(yu)膝(xi)蓋(gai)(gai)，類(lei)似(si)癥(zheng)狀(zhuang)如(ru)足(zu)底筋膜(mo)炎、膝(xi)蓋(gai)(gai)劇烈刺(ci)痛(tong)、小(xiao)腿脛骨、大腿骨等等的(de)(de)(de)各種腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)運動(dong)傷害。作者(zhe)就是超(chao)(chao)高腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)弓的(de)(de)(de)跑者(zhe)，剛開始(shi)慢(man)跑的(de)(de)(de)前6年盲從(cong)(cong)(cong)地(di)聽從(cong)(cong)(cong)店員介(jie)紹(shao)或(huo)只買知名度(du)大的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)款(kuan)(kuan)(kuan)，說什(shen)么這鞋(xie)(xie)很(hen)穩(wen)(wen)定(ding)(ding)(ding)、避震超(chao)(chao)強(qiang)，功(gong)能一(yi)(yi)(yi)大 推，殊不(bu)(bu)(bu)知超(chao)(chao)高腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)弓不(bu)(bu)(bu)能穿穩(wen)(wen)定(ding)(ding)(ding)型(xing)(xing)(xing)鞋(xie)(xie)款(kuan)(kuan)(kuan)。超(chao)(chao)高腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)弓的(de)(de)(de)人慢(man)跑時，全(quan)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌僅(jin)小(xiao)指頭(tou)與(yu)后(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟外側(ce)著地(di)，選用穩(wen)(wen)定(ding)(ding)(ding)型(xing)(xing)(xing)鞋(xie)(xie)款(kuan)(kuan)(kuan)，會因內側(ce)高硬度(du)支撐(cheng)的(de)(de)(de)中(zhong)底，強(qiang)迫全(quan)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌更向(xiang) 小(xiao)指頭(tou)與(yu)后(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟外側(ce)施(shi)與(yu)強(qiang)大的(de)(de)(de)下(xia)壓力(li)量。好(hao)巧不(bu)(bu)(bu)巧，我(wo)當(dang)(dang)時愚昧地(di)認(ren)為(wei)(wei)有穩(wen)(wen)定(ding)(ding)(ding)功(gong)能一(yi)(yi)(yi)定(ding)(ding)(ding)是比較好(hao)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)子，結果都買了穩(wen)(wen)定(ding)(ding)(ding)型(xing)(xing)(xing)鞋(xie)(xie)款(kuan)(kuan)(kuan)，自此我(wo)就被膝(xi)蓋(gai)(gai)劇烈刺(ci)痛(tong)的(de)(de)(de)問(wen)(wen)題困(kun)擾了6年，不(bu)(bu)(bu)夸(kua)張，那6年當(dang)(dang)中(zhong)我(wo)慢(man)跑一(yi)(yi)(yi)定(ding)(ding)(ding)得使(shi)用護膝(xi)( LP 788系(xi)列)，不(bu)(bu)(bu)然我(wo)的(de)(de)(de)膝(xi)蓋(gai)(gai)猶(you)如(ru)萬針在(zai)刺(ci)，這就是因為(wei)(wei)選錯(cuo)鞋(xie)(xie)款(kuan)(kuan)(kuan)所(suo)造(zao)成的(de)(de)(de)運動(dong)傷害。后(hou)來開始(shi)閱讀(du)Runner's World雜志與(yu)相關的(de)(de)(de)國外慢(man)跑網站與(yu)論壇，才(cai)發現(xian)(xian)原(yuan)來現(xian)(xian)代的(de)(de)(de)慢(man)跑鞋(xie)(xie)也有分類(lei)別(bie)，也就這樣我(wo)慢(man)慢(man)地(di)找出(chu)了我(wo)的(de)(de)(de)膝(xi)蓋(gai)(gai)疼痛(tong)問(wen)(wen)題，是由于選錯(cuo)鞋(xie)(xie)款(kuan)(kuan)(kuan)所(suo)導致。至從(cong)(cong)(cong)我(wo)開始(shi)使(shi)用避震型(xing)(xing)(xing)鞋(xie)(xie)款(kuan)(kuan)(kuan)后(hou)，我(wo)的(de)(de)(de)膝(xi)蓋(gai)(gai)刺(ci)痛(tong)問(wen)(wen)題就不(bu)(bu)(bu)藥而愈了，現(xian)(xian)在(zai)我(wo)從(cong)(cong)(cong)不(bu)(bu)(bu)再需要使(shi)用護膝(xi)了。

7、買對鞋款(kuan)只保證可以讓(rang)您減少(shao)運動傷害(hai)，穿著(zhu)更舒服更舒適，慢(man)跑起來(lai)比較(jiao)輕松自在，至于(yu)會不(bu)會讓(rang)您跑得更快，拿(na)到更好(hao)(hao)的(de)成(cheng)績，答(da)案并不(bu)成(cheng)正(zheng)比。以一位專 業的(de)馬(ma)拉松選手來(lai)說，想要(yao)向前(qian)推(tui)近個(ge)30秒，除了天份(fen)(天生條件要(yao)好(hao)(hao))，還(huan)(huan)都(dou)得要(yao)訓練(lian)個(ge)3-5年才能向前(qian)推(tui)進個(ge)幾秒鐘，實在很(hen)難(nan)想像有(you)人能夠因(yin)為(wei)(wei)穿對鞋款(kuan)，因(yin)而成(cheng)績突飛(fei)猛進而獲獎。到目前(qian)為(wei)(wei)止，我到是還(huan)(huan)沒(mei)有(you)聽(ting)說過有(you)這種(zhong)情(qing)況。

8、買(mai)對鞋(xie)款可以幫您(nin)矯正(zheng)您(nin)不良的(de)(de)慢跑(pao)姿(zi)勢(shi)(shi)，但穿錯鞋(xie)款您(nin)卻無法使喚(huan)您(nin)的(de)(de)雙腳來改變您(nin)的(de)(de)慢跑(pao)姿(zi)勢(shi)(shi)。

9、您(nin)買(mai)的(de)(de)慢(man)(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)舒(shu)適(shi)不舒(shu)適(shi)，只有當(dang)您(nin)穿它來慢(man)(man)跑(pao)(pao)時(shi)您(nin)才會知道(dao)。如果(guo)只在店里試(shi)(shi)穿走(zou)動的(de)(de)話，試(shi)(shi)穿時(shi)很(hen)舒(shu)適(shi)并(bing)不等于當(dang)您(nin)慢(man)(man)跑(pao)(pao)時(shi)它就(jiu)會很(hen)舒(shu)適(shi)，因為走(zou)路(lu)與(yu)(yu)慢(man)(man)跑(pao)(pao) 時(shi)，雙腳(jiao)(jiao)所承受的(de)(de)重(zhong)量(liang)(liang)差太多(duo)了(le)，慢(man)(man)跑(pao)(pao)時(shi)雙腳(jiao)(jiao)需承受自身體重(zhong)2-3倍的(de)(de)重(zhong)力加速度(du)所產(chan)生的(de)(de)力量(liang)(liang)壓(ya)在您(nin)的(de)(de)雙腳(jiao)(jiao)上(shang)，所以慢(man)(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)在(實際(ji)慢(man)(man)跑(pao)(pao)功能上(shang))是否真的(de)(de)舒(shu)適(shi)，很(hen)難以拿(na)它當(dang)平常休(xiu)閑走(zou)路(lu)時(shi)的(de)(de)路(lu)感與(yu)(yu)腳(jiao)(jiao)感來衡(heng)量(liang)(liang)。當(dang)然您(nin)買(mai)來的(de)(de)慢(man)(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)只當(dang)休(xiu)閑走(zou)路(lu)使用的(de)(de)話，那就(jiu)應該沒(mei)有舒(shu)適(shi)度(du)上(shang)的(de)(de)差別了(le)。

10、慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)與(yu)(yu)路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)主要(yao)不(bu)(bu)(bu)同是(shi)(shi)(shi)：慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底較(jiao)厚(hou)，避(bi)震(zhen)性與(yu)(yu)穩(wen)定(ding)(ding)性都較(jiao)好，重(zhong)量會(hui)比(bi)(bi)路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)重(zhong)，但因為鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底較(jiao)厚(hou)較(jiao)扎(zha)實，所以(yi)(yi)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)子的(de)(de)(de)壽(shou)命會(hui)比(bi)(bi)較(jiao)長(chang)；路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底比(bi)(bi)較(jiao)薄，避(bi)震(zhen)性與(yu)(yu)穩(wen)定(ding)(ding)性明顯要(yao)比(bi)(bi)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)差很多，但重(zhong)量會(hui)很輕，且鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)大底的(de)(de)(de)抓地(di)力會(hui)作(zuo)得比(bi)(bi)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)好。所以(yi)(yi)路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)很適合拿來(lai)(lai)當(dang)作(zuo)比(bi)(bi)賽(sai)專用(yong)(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，在(zai)歐美路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)比(bi)(bi)賽(sai)專用(yong)(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，國內(nei)的(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)人(ren)(ren)中常(chang)有(you)一種錯誤的(de)(de)(de)觀(guan)念，把路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)當(dang)作(zuo)是(shi)(shi)(shi)跑(pao)(pao)(pao)馬(ma)(ma)(ma)路(lu)(lu)(lu)(lu)(柏(bo)油路(lu)(lu)(lu)(lu)或水泥地(di))的(de)(de)(de)專用(yong)(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，還(huan)常(chang)聽到(dao)有(you)人(ren)(ren)說跑(pao)(pao)(pao)3公(gong)里(li)以(yi)(yi)上最好用(yong)(yong)(yong)路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)。我(wo)聽了都想偷笑，說真的(de)(de)(de)路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)比(bi)(bi)賽(sai)專用(yong)(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，可(ke)以(yi)(yi)買(mai)來(lai)(lai)穿但不(bu)(bu)(bu)要(yao)拿來(lai)(lai)當(dang)每(mei)(mei)日(ri)訓(xun)練用(yong)(yong)(yong)，因為鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底太薄了，避(bi)震(zhen)性與(yu)(yu)穩(wen)定(ding)(ding)性都很差，長(chang)時(shi)間下(xia)來(lai)(lai)等(deng)于(yu)是(shi)(shi)(shi)您(nin)的(de)(de)(de)雙腳(jiao)(jiao)在(zai)慢(man)性自殺。路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)要(yao)拿來(lai)(lai)跑(pao)(pao)(pao)幾公(gong)里(li)沒什么，但千千萬萬不(bu)(bu)(bu)要(yao)每(mei)(mei)天使用(yong)(yong)(yong)它來(lai)(lai)當(dang)作(zuo)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)用(yong)(yong)(yong)，第一您(nin)的(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)日(ri)后會(hui)出現(xian)大問題，第二您(nin)得常(chang)常(chang)買(mai)新鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)。因為路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)壽(shou)命不(bu)(bu)(bu)到(dao)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)1/2，除非您(nin)很富有(you)，那(nei)另當(dang)別論。說真的(de)(de)(de)如果全馬(ma)(ma)(ma)跑(pao)(pao)(pao)不(bu)(bu)(bu)進3小時(shi)以(yi)(yi)內(nei)，真的(de)(de)(de)不(bu)(bu)(bu)需要(yao)穿馬(ma)(ma)(ma)拉松鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)啦，一般人(ren)(ren)穿馬(ma)(ma)(ma)拉松鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)絕對不(bu)(bu)(bu)會(hui)跑(pao)(pao)(pao)得比(bi)(bi)較(jiao)快，只可(ke)能提高您(nin)腳(jiao)(jiao)部受傷的(de)(de)(de)機會(hui)，純(chun)個人(ren)(ren)經(jing)驗，僅(jin)供參(can)考(kao)。