跑鞋的分類有哪些 跑鞋分為哪幾種類型

跑鞋的三種輔助類型(xing)：Cushioning（避震型(xing)）、Stability（穩定型(xing)）、Motion Control（控制型(xing)）和專業跑鞋。

控制(zhi)鞋(xie)款(kuan)(kuan)（Motion-Control）：適合低(di)足弓、內旋過度(du)( Overpronation )的(de)跑者。這(zhe)類鞋(xie)款(kuan)(kuan)在足弓部份特別加強(qiang)支撐(cheng)，若是體重較重的(de)人，想(xiang)要有較好(hao)的(de)支撐(cheng)力，控制(zhi)鞋(xie)款(kuan)(kuan)也是個好(hao)選擇。 (ASICS FOUNDATION就屬于此款(kuan)(kuan))。

穩定(ding)鞋(xie)(xie)款(kuan)(kuan)（Stability）：介于控制和避震鞋(xie)(xie)款(kuan)(kuan)的中間(jian)，穩定(ding)鞋(xie)(xie)款(kuan)(kuan)適合中至低足弓的跑者。 (ASICS KAYANO-14，GT-2130，ADIDAS ADISTAR CONTROL屬此(ci)，如(ru)ASICS的鞋(xie)(xie)內(nei)側灰色的Duomax，用來矯(jiao)正內(nei)旋)。

避(bi)(bi)震鞋款（Neutral-Cushioned）：適(shi)合需要高避(bi)(bi)震性和(he)低支撐性的人，或(huo)是內(nei)旋不足( Underpronation )、高或(huo)正常足弓者。 (ASICS Nimbus，Cumulus，ADIDAS RESPONSE CUSHION，Supernova CUSHION，ADIDAS ADISTAR RIDE屬此)。

專(zhuan)業(ye)(ye)跑鞋(xie)(xie)（Performance-Training）：給(gei)競(jing)賽或專(zhuan)業(ye)(ye)訓(xun)練者使用(yong)的鞋(xie)(xie)種，有著優異的避震和支撐性，通常專(zhuan)業(ye)(ye)跑鞋(xie)(xie)都相(xiang)當輕量且包覆(fu)感十足(zu)。

流行性慢跑鞋：Adidas的BOUNCE系(xi)列(lie)、Nike的SHOX系(xi)、NB的ZIP系(xi)列(lie)，Nike的Air Max360系(xi)列(lie)。如(ru)果非每(mei)日都(dou)慢跑，且每(mei)次(ci)慢跑距離(li)都(dou)小于3公里(li)，可以(yi)考慮使(shi)用這些鞋款；如(ru)果每(mei)次(ci)距離(li)都(dou)大于3公里(li)，不建議購買這些鞋款。

如果只拿來當走路(lu)休(xiu)閑使(shi)用的(de)(de)話，應該三(san)系列都沒有什么問題，主要的(de)(de)差別在鞋中底的(de)(de)軟硬度(du)。Stability與(yu)Motion Control會使(shi)用較硬的(de)(de)EVA材質作中底，Cushioning則采用較軟的(de)(de)EVA材質，只要走路(lu)不會不舒(shu)服，或者(zhe)是會痛，什么系列都OK。

如果拿來慢(man)跑(pao)使(shi)用(yong)時，超(chao)高足弓的(de)人(ren)穿(chuan)(chuan)Motion Control系(xi)列(lie)(lie)，腳(jiao)會(hui)痛；叫扁(bian)平足來穿(chuan)(chuan)完全沒有支撐的(de)Cushioning鞋(xie)款(kuan)，他的(de)腳(jiao)同(tong)(tong)樣會(hui)痛，這(zhe)(zhe)兩種(zhong)人(ren)不能(neng)(neng)互穿(chuan)(chuan)對(dui)方的(de)系(xi)列(lie)(lie)。一(yi)(yi)般多數人(ren)通常(chang)介于 Cushioning、Stability兩者(zhe)(zhe)(zhe)可以(yi)(yi)同(tong)(tong)時并用(yong)，或(huo)(huo)者(zhe)(zhe)(zhe)是Stability、Motion Control兩者(zhe)(zhe)(zhe)可以(yi)(yi)同(tong)(tong)時并用(yong)，但Cushioning與Motion Control兩系(xi)列(lie)(lie)絕對(dui)不可能(neng)(neng)同(tong)(tong)時并用(yong)，原因(yin)無(wu)它(ta)，就是穿(chuan)(chuan)了其一(yi)(yi)跑(pao)步時雙腳(jiao)會(hui)痛不欲生。走路或(huo)(huo)慢(man)跑(pao)時人(ren)體腳(jiao)弓會(hui)自然下(xia)沉來吸收(shou)體重的(de)施(shi)壓(ya)(ya)，(一(yi)(yi)般人(ren)正(zheng)常(chang)足 弓)與(高足弓)的(de)腳(jiao)弓不像扁(bian)平足雙腳(jiao)在走路或(huo)(huo)慢(man)跑(pao)時，因(yin)為腳(jiao)弓是平的(de)，無(wu)法(fa)緩沖平均分散體重的(de)下(xia)壓(ya)(ya)重力，所(suo)以(yi)(yi)腳(jiao)弓會(hui)在瞬間產生大幅(fu)度的(de)內旋，所(suo)以(yi)(yi)扁(bian)平足需 要在腳(jiao)弓處(chu)有較(jiao)硬的(de)中底設計(ji)來幫它(ta)頂住重力的(de)下(xia)壓(ya)(ya)，這(zhe)(zhe)不就矯正(zheng)了扁(bian)平足走路或(huo)(huo)慢(man)跑(pao)時的(de)內旋不良姿勢，超(chao)高足弓則(ze)反之亦然。

鞋子楦頭解說

男性：B(窄楦(xuan))、D/M(一般標(biao)準楦(xuan)，有(you)些廠(chang)牌標(biao)示(shi)D，有(you)些則會(hui)標(biao)示(shi)M)、2E(寬楦(xuan))、4E(超(chao)寬楦(xuan)=Asics與(yu)Mizuno的SW楦(xuan)頭) 。

女性：BB(窄(zhai)楦(xuan))、B(一般標準楦(xuan))、D(寬楦(xuan))、2E(超寬楦(xuan)) 。

亞洲(黃種人)男性平(ping)均頭寬度是(shi)2E，女(nv)性平(ping)均頭寬度是(shi)D 。

歐美(mei)(白種人(ren))男性(xing)平均頭寬度是D/M，女性(xing)平均頭寬度是B 。

如果您買(mai)的(de)這(zhe)雙慢(man)跑(pao)(pao)鞋確(que)定(ding)是要用來當(dang)慢(man)跑(pao)(pao)運動，而非(fei)休(xiu)閑鞋使用的(de)話，請務必買(mai)您腳掌的(de)實際(ji)寬(kuan)度選(xuan)鞋，如是B就買(mai)B楦(xuan)，2E就買(mai)2E，如是4E就買(mai)4E，千(qian)萬不要買(mai)一般(ban)楦(xuan)頭然后加大(da)或(huo)減少尺寸來調整(zheng)寬(kuan)度，這(zhe)樣的(de)方式(shi)套用在實際(ji)慢(man)跑(pao)(pao)運動上，絕(jue)對會(hui)不舒服，因為不合腳，如當(dang)休(xiu)閑鞋使用，這(zhe)種方式(shi)是OK 的(de)。

各種鞋型的特點

1、目前市(shi)面上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)主要(yao)分(fen)兩(liang)類，一(yi)種是傳(chuan)統型(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(Classic)，鞋(xie)(xie)(xie)子的(de)(de)(de)(de)(de)中(zhong)底采用單一(yi)密度(du)，在(zai)(zai)腳弓部位無任何的(de)(de)(de)(de)(de)塑(su)膠片作(zuo)支撐（制鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)稱(cheng)作(zuo)鞋(xie)(xie)(xie)橋穩 定支撐片）。此種傳(chuan)統的(de)(de)(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)并無分(fen)Cushioning、Stability、Motion Control等(deng)系列，因為每一(yi)雙鞋(xie)(xie)(xie)子的(de)(de)(de)(de)(de)結構都一(yi)模一(yi)樣(yang)，只差廠(chang)牌不同(tong)與鞋(xie)(xie)(xie)面花樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)設計不同(tong)，1990年以前的(de)(de)(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)都是這類型(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)，例如小時候穿的(de)(de)(de)(de)(de)跑(pao)(pao)(pao)天下、年頭牌、及現(xian)在(zai)(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)NB Classic系列，與各廠(chang)牌所出的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)些復古鞋(xie)(xie)(xie)款都是屬(shu)于(yu)這類型(xing)傳(chuan)統慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)。

2、而自1990年起慢(man)跑鞋的(de)(de)(de)(de)制作(zuo)在結構(gou)上，有(you)了革(ge)命性變化，主要兩(liang)點就是(shi)，多重密(mi)度(du)中(zhong)(zhong)(zhong)底(di)的(de)(de)(de)(de)使(shi)用(yong)與鞋橋(qiao)穩(wen)定(ding)支(zhi)撐(cheng)(cheng)片的(de)(de)(de)(de)采(cai)用(yong)，這(zhe)就是(shi)現(xian)代(dai)的(de)(de)(de)(de)慢(man)跑鞋 (Modern Running Shoes)。因為(wei)這(zhe)兩(liang)種方式因而在慢(man)跑鞋上有(you)了分(fen)類(lei)，在Cushioning系(xi)(xi)列中(zhong)(zhong)(zhong)中(zhong)(zhong)(zhong)底(di)是(shi)采(cai)用(yong)單一密(mi)度(du)的(de)(de)(de)(de)材質(zhi)，Stability與Motion Control系(xi)(xi)列中(zhong)(zhong)(zhong)是(shi)采(cai)用(yong)多重密(mi)度(du)的(de)(de)(de)(de)中(zhong)(zhong)(zhong)底(di)。而鞋橋(qiao)穩(wen)定(ding)支(zhi)撐(cheng)(cheng)片幾乎(hu)已變成制鞋的(de)(de)(de)(de)基本(ben)配備，不(bu)管(guan)什么系(xi)(xi)列都(dou)會有(you)鞋橋(qiao)穩(wen)定(ding)支(zhi)撐(cheng)(cheng)片，不(bu)只(zhi)慢(man)跑鞋，在籃球鞋或者是(shi) 休閑鞋上也(ye)幾乎(hu)都(dou)有(you)使(shi)用(yong)到。我很好奇(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)是(shi)，難道大家都(dou)沒(mei)發(fa)現(xian)到現(xian)在的(de)(de)(de)(de)鞋子在腳弓部(bu)位(wei)都(dou)有(you)奇(qi)(qi)奇(qi)(qi)怪怪的(de)(de)(de)(de)塑膠片嗎(各(ge)廠牌都(dou)不(bu)同)？有(you)沒(mei)有(you)發(fa)現(xian)傳統型的(de)(de)(de)(de)慢(man)跑鞋在腳弓部(bu)位(wei)只(zhi)有(you)平緩的(de)(de)(de)(de)橡膠大底(di)，沒(mei)有(you)任何的(de)(de)(de)(de)塑膠片。

3、Stability與Motion Control系(xi)(xi)列的(de)(de)主要(yao)差異在(zai)(zai)，鞋(xie)子內側(ce)多重(zhong)密度(du)(du)中(zhong)(zhong)(zhong)底(di)的(de)(de)使(shi)用(yong)比(bi)例。一(yi)(yi)般(ban)在(zai)(zai)Motion Control系(xi)(xi)列會(hui)(hui)在(zai)(zai)鞋(xie)子內側(ce)使(shi)用(yong)約(yue)3/4的(de)(de)多重(zhong)密度(du)(du)中(zhong)(zhong)(zhong)底(di)(從(cong)后腳跟內側(ce)一(yi)(yi)直延伸至(zhi)接近大拇指部位)；而在(zai)(zai)Stability系(xi)(xi)列通常只使(shi)用(yong)約(yue)1/2多重(zhong)密度(du)(du)中(zhong)(zhong)(zhong)底(di)在(zai)(zai)內側(ce)腳弓(gong)部位。各(ge)位可(ke)能會(hui)(hui)問，我要(yao)如(ru)何判斷一(yi)(yi)雙鞋(xie)子是屬于(yu)哪一(yi)(yi)種系(xi)(xi)列的(de)(de)？答案很簡(jian)單(dan)，各(ge)位如(ru)果(guo)有(you)機會(hui)(hui)可(ke)以到賣(mai)場看(kan)看(kan)，您會(hui)(hui)發現很多鞋(xie)款(kuan)(kuan)在(zai)(zai)鞋(xie)中(zhong)(zhong)(zhong)底(di)的(de)(de)內側(ce)部位有(you)兩種不(bu)同(tong)的(de)(de)顏(yan)色，通常深灰色系(xi)(xi)的(de)(de)那一(yi)(yi)塊中(zhong)(zhong)(zhong)底(di)就(jiu)是硬度(du)(du)比(bi)較高的(de)(de)材質(zhi)。您可(ke)以用(yong)手捏捏白色區域與深灰色區域的(de)(de)不(bu)同(tong)，您就(jiu)可(ke)以比(bi)較出來(lai)了。而避震型的(de)(de)鞋(xie)款(kuan)(kuan)，通常360度(du)(du)從(cong)頭到尾(wei)鞋(xie)中(zhong)(zhong)(zhong)底(di)都采(cai)用(yong)單(dan)一(yi)(yi)密度(du)(du)的(de)(de)材質(zhi)，所以您不(bu)會(hui)(hui)在(zai)(zai)鞋(xie)子內側(ce)發現鞋(xie)中(zhong)(zhong)(zhong)底(di)會(hui)(hui)有(you)不(bu)同(tong)的(de)(de)顏(yan)色區塊，請留意。

4、因為多(duo)重(zhong)密度(du)中底的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)使(shi)用(yong)(yong)，使(shi)得(de)鞋(xie)(xie)(xie)底內(nei)側的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)局部支(zhi)撐(cheng)(cheng)改變，對于各種(zhong)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)同的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腳(jiao)型(xing)(xing)，如超(chao)(chao)高腳(jiao)弓(gong)或(huo)者是(shi)(shi)扁平足而言，如果買(mai)錯(cuo)鞋(xie)(xie)(xie)款，當休(xiu)閑走路(lu)或(huo)許還沒有(you)(you)很(hen)大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de) 差別，但當您真的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)拿來慢(man)(man)跑使(shi)用(yong)(yong)，可能您的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)雙腳(jiao)會痛(tong)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)欲生。那(nei)種(zhong)痛(tong)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)猶(you)如千萬之針在刺(ci)(ci)(ci)您的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腳(jiao)底板(ban)與(yu)(yu)(yu)膝(xi)(xi)蓋(gai)(gai)，類似(si)癥狀如足底筋(jin)膜炎、膝(xi)(xi)蓋(gai)(gai)劇烈刺(ci)(ci)(ci)痛(tong)、小(xiao)腿(tui)脛(jing)骨(gu)、大(da)(da)腿(tui)骨(gu)等等的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)各種(zhong)腳(jiao)部運動(dong)傷(shang)害。作者就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)超(chao)(chao)高腳(jiao)弓(gong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)跑者，剛(gang)開(kai)始(shi)慢(man)(man)跑的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)前6年(nian)盲從(cong)地(di)聽從(cong)店員介紹(shao)或(huo)只買(mai)知名度(du)大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)款，說什么這鞋(xie)(xie)(xie)很(hen)穩定、避震超(chao)(chao)強(qiang)，功(gong)能一大(da)(da) 推，殊不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)知超(chao)(chao)高腳(jiao)弓(gong)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能穿穩定型(xing)(xing)鞋(xie)(xie)(xie)款。超(chao)(chao)高腳(jiao)弓(gong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人慢(man)(man)跑時(shi)，全腳(jiao)掌(zhang)僅小(xiao)指頭與(yu)(yu)(yu)后腳(jiao)跟(gen)外(wai)側著地(di)，選用(yong)(yong)穩定型(xing)(xing)鞋(xie)(xie)(xie)款，會因內(nei)側高硬度(du)支(zhi)撐(cheng)(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)中底，強(qiang)迫全腳(jiao)掌(zhang)更向 小(xiao)指頭與(yu)(yu)(yu)后腳(jiao)跟(gen)外(wai)側施與(yu)(yu)(yu)強(qiang)大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)下壓力量(liang)。好巧不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)巧，我(wo)當時(shi)愚昧地(di)認為有(you)(you)穩定功(gong)能一定是(shi)(shi)比(bi)較好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)子，結(jie)果都買(mai)了穩定型(xing)(xing)鞋(xie)(xie)(xie)款，自此我(wo)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)被(bei)膝(xi)(xi)蓋(gai)(gai)劇烈刺(ci)(ci)(ci)痛(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)問題(ti)困擾(rao)了6年(nian)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)夸張，那(nei)6年(nian)當中我(wo)慢(man)(man)跑一定得(de)使(shi)用(yong)(yong)護(hu)膝(xi)(xi)( LP 788系列)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)然我(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)蓋(gai)(gai)猶(you)如萬針在刺(ci)(ci)(ci)，這就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)因為選錯(cuo)鞋(xie)(xie)(xie)款所造成的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運動(dong)傷(shang)害。后來開(kai)始(shi)閱讀Runner's World雜志(zhi)與(yu)(yu)(yu)相關的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)國外(wai)慢(man)(man)跑網站與(yu)(yu)(yu)論壇，才(cai)發現(xian)原(yuan)來現(xian)代的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)慢(man)(man)跑鞋(xie)(xie)(xie)也有(you)(you)分類別，也就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)這樣我(wo)慢(man)(man)慢(man)(man)地(di)找出了我(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)蓋(gai)(gai)疼(teng)痛(tong)問題(ti)，是(shi)(shi)由于選錯(cuo)鞋(xie)(xie)(xie)款所導(dao)致。至從(cong)我(wo)開(kai)始(shi)使(shi)用(yong)(yong)避震型(xing)(xing)鞋(xie)(xie)(xie)款后，我(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)蓋(gai)(gai)刺(ci)(ci)(ci)痛(tong)問題(ti)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)藥而愈(yu)了，現(xian)在我(wo)從(cong)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)再需要使(shi)用(yong)(yong)護(hu)膝(xi)(xi)了。

7、買對鞋款(kuan)只(zhi)保證可以(yi)讓您(nin)(nin)減少運動傷害，穿(chuan)著更(geng)(geng)舒(shu)服更(geng)(geng)舒(shu)適，慢跑起來比較(jiao)輕松自在(zai)，至于會(hui)不會(hui)讓您(nin)(nin)跑得(de)更(geng)(geng)快，拿到更(geng)(geng)好的成績，答案并(bing)不成正比。以(yi)一位(wei)專(zhuan) 業的馬(ma)拉松選手(shou)來說，想(xiang)要(yao)向(xiang)前推近(jin)個(ge)30秒(miao)，除了天(tian)份(天(tian)生條(tiao)件要(yao)好)，還都得(de)要(yao)訓(xun)練個(ge)3-5年才能(neng)向(xiang)前推進個(ge)幾秒(miao)鐘(zhong)，實在(zai)很難想(xiang)像有人能(neng)夠因為穿(chuan)對鞋款(kuan)，因而成績突(tu)飛(fei)猛(meng)進而獲獎(jiang)。到目前為止，我到是還沒有聽說過有這種情況。

8、買對(dui)鞋(xie)(xie)款可以幫(bang)您矯正您不良的(de)慢(man)跑(pao)姿勢，但穿錯鞋(xie)(xie)款您卻(que)無(wu)法(fa)使喚您的(de)雙腳來改變(bian)您的(de)慢(man)跑(pao)姿勢。

9、您(nin)(nin)買(mai)的(de)慢(man)(man)(man)跑(pao)鞋(xie)舒適(shi)(shi)不(bu)舒適(shi)(shi)，只(zhi)有當(dang)(dang)您(nin)(nin)穿它(ta)來慢(man)(man)(man)跑(pao)時(shi)(shi)您(nin)(nin)才會知道。如(ru)果只(zhi)在(zai)(zai)店里試(shi)穿走(zou)動(dong)的(de)話，試(shi)穿時(shi)(shi)很舒適(shi)(shi)并不(bu)等于(yu)當(dang)(dang)您(nin)(nin)慢(man)(man)(man)跑(pao)時(shi)(shi)它(ta)就(jiu)會很舒適(shi)(shi)，因為走(zou)路與(yu)慢(man)(man)(man)跑(pao) 時(shi)(shi)，雙(shuang)腳(jiao)所承受的(de)重量差(cha)太(tai)多了，慢(man)(man)(man)跑(pao)時(shi)(shi)雙(shuang)腳(jiao)需承受自身體重2-3倍的(de)重力加速(su)度所產生的(de)力量壓在(zai)(zai)您(nin)(nin)的(de)雙(shuang)腳(jiao)上，所以慢(man)(man)(man)跑(pao)鞋(xie)在(zai)(zai)(實際(ji)慢(man)(man)(man)跑(pao)功能上)是(shi)否真的(de)舒適(shi)(shi)，很難以拿它(ta)當(dang)(dang)平常(chang)休(xiu)閑(xian)走(zou)路時(shi)(shi)的(de)路感與(yu)腳(jiao)感來衡量。當(dang)(dang)然您(nin)(nin)買(mai)來的(de)慢(man)(man)(man)跑(pao)鞋(xie)只(zhi)當(dang)(dang)休(xiu)閑(xian)走(zou)路使用的(de)話，那(nei)就(jiu)應(ying)該沒有舒適(shi)(shi)度上的(de)差(cha)別了。

10、慢(man)(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)與路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)主要(yao)(yao)不(bu)同(tong)是：慢(man)(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)(di)較(jiao)(jiao)(jiao)厚，避震(zhen)性(xing)(xing)(xing)與穩(wen)定性(xing)(xing)(xing)都較(jiao)(jiao)(jiao)好(hao)(hao)，重量會比(bi)(bi)路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)重，但(dan)因(yin)為鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)(di)較(jiao)(jiao)(jiao)厚較(jiao)(jiao)(jiao)扎(zha)實，所(suo)以(yi)(yi)(yi)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)子的(de)(de)(de)(de)壽命會比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)(jiao)長；路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)(di)比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)(jiao)薄，避震(zhen)性(xing)(xing)(xing)與穩(wen)定性(xing)(xing)(xing)明顯(xian)要(yao)(yao)比(bi)(bi)慢(man)(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)差很(hen)(hen)多，但(dan)重量會很(hen)(hen)輕，且鞋(xie)(xie)(xie)(xie)大底(di)(di)的(de)(de)(de)(de)抓地(di)力會作(zuo)得比(bi)(bi)慢(man)(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)好(hao)(hao)。所(suo)以(yi)(yi)(yi)路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)很(hen)(hen)適合拿(na)來當(dang)(dang)(dang)作(zuo)比(bi)(bi)賽專用(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，在(zai)歐美路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)就(jiu)是比(bi)(bi)賽專用(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，國(guo)內(nei)的(de)(de)(de)(de)慢(man)(man)跑(pao)(pao)人中常有一(yi)種(zhong)錯誤的(de)(de)(de)(de)觀(guan)念，把路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)當(dang)(dang)(dang)作(zuo)是跑(pao)(pao)馬(ma)路(lu)(lu)(lu)(lu)(柏油路(lu)(lu)(lu)(lu)或水泥(ni)地(di))的(de)(de)(de)(de)專用(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，還常聽(ting)到有人說(shuo)跑(pao)(pao)3公(gong)里(li)(li)以(yi)(yi)(yi)上最好(hao)(hao)用(yong)路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)。我聽(ting)了都想(xiang)偷笑，說(shuo)真(zhen)的(de)(de)(de)(de)路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)就(jiu)是比(bi)(bi)賽專用(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，可以(yi)(yi)(yi)買來穿但(dan)不(bu)要(yao)(yao)拿(na)來當(dang)(dang)(dang)每日訓練(lian)用(yong)，因(yin)為鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)(di)太(tai)薄了，避震(zhen)性(xing)(xing)(xing)與穩(wen)定性(xing)(xing)(xing)都很(hen)(hen)差，長時(shi)間下來等于是您(nin)(nin)(nin)的(de)(de)(de)(de)雙腳在(zai)慢(man)(man)性(xing)(xing)(xing)自(zi)殺。路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)要(yao)(yao)拿(na)來跑(pao)(pao)幾公(gong)里(li)(li)沒什么，但(dan)千(qian)千(qian)萬萬不(bu)要(yao)(yao)每天使(shi)用(yong)它來當(dang)(dang)(dang)作(zuo)慢(man)(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)用(yong)，第一(yi)您(nin)(nin)(nin)的(de)(de)(de)(de)腳日后(hou)會出現大問題(ti)，第二(er)您(nin)(nin)(nin)得常常買新鞋(xie)(xie)(xie)(xie)。因(yin)為路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)壽命不(bu)到慢(man)(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)1/2，除非(fei)您(nin)(nin)(nin)很(hen)(hen)富有，那另當(dang)(dang)(dang)別論。說(shuo)真(zhen)的(de)(de)(de)(de)如(ru)果(guo)全馬(ma)跑(pao)(pao)不(bu)進3小時(shi)以(yi)(yi)(yi)內(nei)，真(zhen)的(de)(de)(de)(de)不(bu)需要(yao)(yao)穿馬(ma)拉松鞋(xie)(xie)(xie)(xie)啦，一(yi)般人穿馬(ma)拉松鞋(xie)(xie)(xie)(xie)絕對不(bu)會跑(pao)(pao)得比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)(jiao)快，只可能提高您(nin)(nin)(nin)腳部受傷(shang)的(de)(de)(de)(de)機會，純(chun)個人經驗，僅供參考。