花粉的功效與作用

花粉作用廣泛，作為一種(zhong)營養最全面的(de)食療佳(jia)品(pin)，具有(you)強體力、增精神、迅速消除(chu)疲勞(lao)、美容和抗衰(shuai)老等作用”。具體說來，它具有(you)以下(xia)幾(ji)種(zhong)功能：

1、增強(qiang)人(ren)(ren)體(ti)綜合免(mian)疫功能。花粉(fen)多糖能激活巨噬細(xi)胞的(de)吞噬活動，提(ti)高人(ren)(ren)體(ti)抗病能力(li)(li)。增強(qiang)體(ti)質(zhi)、消(xiao)除(chu)疲勞、提(ti)高機體(ti)免(mian)疫力(li)(li)。國(guo)外許多運動員經常食(shi)用花粉(fen)，國(guo)家體(ti)委(wei)正(zheng)式將花粉(fen)定(ding)為(wei)我國(guo)運動員的(de)保健食(shi)品。

2、防衰老(lao)、美(mei)容(rong)作(zuo)用(yong)。蜂花粉(fen)屬營養性(xing)(xing)的(de)美(mei)容(rong)化妝品，花粉(fen)中的(de)VE、超氧(yang)化歧化酶（SOD）、硒等成(cheng)分(fen)能滋潤營養肌(ji)膚，恢(hui)復皮(pi)膚的(de)彈性(xing)(xing)和(he)光潔。花粉(fen)中的(de)肌(ji)醇(chun)可(ke)使(shi)白發(fa)變黑(hei)，脫發(fa)漸生，保持頭發(fa)烏(wu)黑(hei)亮麗(li)。

3、防治腦心(xin)血(xue)管(guan)疾病。花(hua)粉中(zhong)的黃(huang)酮(tong)類化合物能有效清除血(xue)管(guan)壁上脂肪的沉積，從而起軟化血(xue)管(guan)和降血(xue)脂的作(zuo)用。

4、調節神(shen)經(jing)系統，促進睡(shui)眠。

5、防(fang)治(zhi)前(qian)列腺疾(ji)(ji)病(bing)。花粉是前(qian)列腺炎的(de)克星(xing)，以油(you)菜花粉效果最(zui)佳(jia)。治(zhi)前(qian)列腺疾(ji)(ji)病(bing)前(qian)列康就是以花粉為原料的(de)。推薦用洋槐花蜂蜜配積安(an)堂油(you)菜花粉效果最(zui)好，這是天然治(zhi)療前(qian)列腺病(bing)好的(de)。

6、減肥(fei)。服用蜂花(hua)粉可以(yi)吸收(shou)足(zu)夠的營養，造成飽食感。同時(shi)，花(hua)粉中的卵磷脂(zhi)可燃燒過剩的脂(zhi)肪，達(da)到減肥(fei)的目的。

7、調節腸胃功能。花(hua)粉有許(xu)多殺(sha)菌成分，能殺(sha)滅大腸桿菌等，并能防治(zhi)便秘。

8、保肝護肝。花粉中的(de)黃酮(tong)類化合物同樣可防止脂肪在肝上(shang)的(de)沉積。

9、輔助治療其他疾(ji)病。花粉對貧血(xue)、糖尿(niao)病、改善(shan)記憶力、更年期(qi)障(zhang)礙(ai)等有較好效果。

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花粉怎么吃

1、食用方法

（1）直接食(shi)(shi)用。即將(jiang)花(hua)粉(fen)(fen)(fen)直接人口(kou)食(shi)(shi)用。方法是將(jiang)干粉(fen)(fen)(fen)直接倒入口(kou)中，然后用不高于40℃的溫開(kai)水送服。這種方法可能開(kai)始有些不習慣，食(shi)(shi)用幾次后便(bian)可適應，這是最(zui)方便(bian)最(zui)簡單的方法。此(ci)外，還有花(hua)粉(fen)(fen)(fen)膠(jiao)囊、花(hua)粉(fen)(fen)(fen)片劑、復(fu)方花(hua)粉(fen)(fen)(fen)制(zhi)劑、花(hua)粉(fen)(fen)(fen)口(kou)服液等(deng)加工產品，也(ye)是直接食(shi)(shi)用的。

（2）混合食用。即將花粉與蜂蜜（或白(bai)砂糖濃水(shui)）按(an)1：1-2比例攪拌(ban)均勻(yun)，以減少原(yuan)花(hua)粉(fen)的異味，使口感(gan)好(hao)，再用溫開水(shui)送服。有(you)的將(jiang)花(hua)粉(fen)調在稀(xi)粥(zhou)(zhou)中食(shi)用，也(ye)很 方便，但應注稀(xi)粥(zhou)(zhou)的溫度不能高于40℃；有(you)的放入牛奶、飲料中同飲，也(ye)可浸酒同飲。但應注意(yi)，勿將(jiang)花(hua)粉(fen)高溫加熱，如為干燥的硬團(tuan)塊，食(shi)用前可先(xian)用溫開水(shui)浸泡至軟或搗碎后(hou)食(shi)用。

2、食用時間

實踐表明，最好的(de)食(shi)用時間是每(mei)日早(zao)飯前15～30分鐘空腹食(shi)用，因為空腹容易吸收(shou)。治療劑量較大，最好分2～3次(ci)食(shi)用，第(di)一次(ci)在早(zao)飯前，第(di)二(er)、三次(ci)在午飯或(huo)晚飯前15～30分鐘食(shi)用，也可在臨睡前食(shi)用一次(ci)。兒童食(shi)用花粉(fen)最好分2～3次(ci)。

3、食用周期

根據國內外療(liao)(liao)效(xiao)實(shi)踐觀察，用(yong)于治(zhi)療(liao)(liao)，最少(shao)也得食(shi)(shi)用(yong)花(hua)(hua)粉(fen)1～2周，一(yi)般應持(chi)續食(shi)(shi)用(yong)15～30天(tian)為(wei)(wei)一(yi)個療(liao)(liao)程，才能收到(dao)較(jiao)好(hao)效(xiao)果，因為(wei)(wei)花(hua)(hua)粉(fen)食(shi)(shi)療(liao)(liao)作(zuo)(zuo)用(yong)比較(jiao)慢，不(bu)(bu)可能立竿見(jian)影。有(you)些疑難病或(huo)慢性病甚(shen)至要持(chi)續食(shi)(shi)用(yong)幾個月或(huo)更長(chang)的時間(jian)。如果作(zuo)(zuo)為(wei)(wei)一(yi)般的強身(shen)健體，增強身(shen)體素質，就不(bu)(bu)必嚴格按上述的要求，有(you)條(tiao)件的可以經常食(shi)(shi)用(yong)，只是食(shi)(shi)用(yong)量少(shao)些而(er)已。

食用花粉注意事項

1、劑量問題：對于健康人及亞健康狀態的人吃保健量3粒，2-3次/日,對于癥狀明顯的亞健康狀態的人劑量可適量加大，4-6粒/次，2-3次/日，待癥狀消失后再改保健量。對于有(you)病(bing)的(de)人(ren)(ren)服用時(shi)，劑量因(yin)人(ren)(ren)而異，因(yin)病(bing)而異，邊觀察(cha)邊做適當調(diao)整(zheng)，如(ru)糖(tang)尿病(bing)、前(qian)列腺肥(fei)大(da)(da)的(de)人(ren)(ren)，劑量可稍偏大(da)(da)，對于體弱的(de)老(lao)年人(ren)(ren)或剛手術過后的(de)人(ren)(ren)要從小(xiao)劑量開始(shi)，逐漸適應。

2、歷代醫學(xue)文獻中(zhong)未見(jian)有過(guo)敏的記(ji)載，但個體之(zhi)間會有一定差異，為了慎重起見(jian)，開(kai)始(shi)食用(yong)(yong)階段，每日1－3粒試用(yong)(yong)，無過(guo)敏癥狀后(hou)，再逐漸加量。

3、服(fu)用時水不(bu)要太熱，以免破(po)壞活性物質，水溫(wen)不(bu)要超過40度(du)。

4、在陰涼干(gan)燥(zao)處存放，包裝一旦打開，請按時(shi)吃完(wan)，精制破(po)壁松花(hua)粉開蓋后，1－2周內(nei)盡(jin)快吃完(wan)，以免(mian)營(ying)養(yang)成分被氧化。

5、松花粉是藥食兩(liang)用保健品，起(qi)作用時(shi)間因(yin)人因(yin)病有所(suo)不同，如便秘一(yi)周左(zuo)右，胃腸疾病4-6周，痤瘡二個月左(zuo)右，前列腺肥大三(san)個月左(zuo)右，當然也有個體差異。

6、對(dui)于有(you)慢性病的(de)同志需長(chang)期服用者，要建立效(xiao)果登記(ji)卡，要追蹤觀察，了解服用情況(kuang)及服后效(xiao)果反應，對(dui)于效(xiao)果不明顯的(de)要幫助(zhu)尋找(zhao)原因，如最近的(de)心情、飲(yin)食情況(kuang)、天氣變化、有(you)無新的(de)病癥等，然(ran)后再調整服用劑量。要全方(fang)位的(de)保健，才能提(ti)高(gao)療效(xiao)。

7、花粉需要(yao)冷凍保存(cun)。