花粉的功效與作用

花粉(fen)作(zuo)用廣泛，作(zuo)為一種營養(yang)最全面的(de)食療佳品，具(ju)(ju)(ju)有強體力、增精神、迅速(su)消除疲勞、美容和抗衰老等作(zuo)用”。具(ju)(ju)(ju)體說來，它具(ju)(ju)(ju)有以下幾種功能：

1、增強人體(ti)(ti)綜合免疫(yi)功能(neng)。花(hua)粉(fen)多糖能(neng)激活巨噬細胞的吞噬活動，提高人體(ti)(ti)抗病能(neng)力。增強體(ti)(ti)質、消除(chu)疲勞、提高機體(ti)(ti)免疫(yi)力。國外許多運(yun)動員(yuan)經(jing)常食(shi)用花(hua)粉(fen)，國家體(ti)(ti)委(wei)正式將花(hua)粉(fen)定為我國運(yun)動員(yuan)的保健食(shi)品(pin)。

2、防衰(shuai)老、美(mei)容(rong)作用。蜂花(hua)(hua)粉屬(shu)營養(yang)性的美(mei)容(rong)化(hua)妝品，花(hua)(hua)粉中的VE、超氧化(hua)歧化(hua)酶（SOD）、硒等成分能滋潤營養(yang)肌膚，恢復皮膚的彈(dan)性和光(guang)潔。花(hua)(hua)粉中的肌醇(chun)可使(shi)白發變黑(hei)，脫發漸生，保持頭發烏(wu)黑(hei)亮(liang)麗。

3、防治腦(nao)心(xin)血(xue)管(guan)(guan)疾病。花(hua)粉中的(de)(de)黃酮類化(hua)合物能有效清(qing)除血(xue)管(guan)(guan)壁上脂肪的(de)(de)沉積，從(cong)而起(qi)軟(ruan)化(hua)血(xue)管(guan)(guan)和降血(xue)脂的(de)(de)作用。

4、調節神(shen)經(jing)系統，促進(jin)睡(shui)眠。

5、防治(zhi)(zhi)前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)疾(ji)病(bing)(bing)(bing)。花(hua)粉是前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)炎的克(ke)星，以油菜花(hua)粉效果最(zui)佳。治(zhi)(zhi)前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)疾(ji)病(bing)(bing)(bing)前(qian)列(lie)康就是以花(hua)粉為原(yuan)料的。推薦用洋(yang)槐花(hua)蜂(feng)蜜配積安堂(tang)油菜花(hua)粉效果最(zui)好，這是天然治(zhi)(zhi)療前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)病(bing)(bing)(bing)好的。

6、減肥(fei)。服用蜂花粉可以吸收(shou)足(zu)夠的(de)營養(yang)，造成飽食感(gan)。同時，花粉中的(de)卵磷(lin)脂(zhi)可燃燒過剩的(de)脂(zhi)肪，達到減肥(fei)的(de)目的(de)。

7、調節腸胃功能(neng)。花粉有許多殺(sha)菌(jun)成分(fen)，能(neng)殺(sha)滅大腸桿菌(jun)等(deng)，并能(neng)防治(zhi)便(bian)秘。

8、保肝護(hu)肝。花粉(fen)中的黃酮類化合物(wu)同(tong)樣可防止脂肪在肝上的沉積。

9、輔助(zhu)治療(liao)其他(ta)疾病。花粉對貧血、糖尿病、改善(shan)記憶力(li)、更年期(qi)障礙等有較好效果。

該圖片由注冊用戶"知識君"提供，版權聲明反饋

花粉怎么吃

1、食用方法

（1）直(zhi)(zhi)接食(shi)用(yong)。即將花(hua)粉(fen)直(zhi)(zhi)接人口(kou)食(shi)用(yong)。方(fang)法(fa)是將干粉(fen)直(zhi)(zhi)接倒入口(kou)中，然后(hou)用(yong)不(bu)高于40℃的溫(wen)開(kai)水送服。這(zhe)種方(fang)法(fa)可能開(kai)始有些(xie)不(bu)習慣，食(shi)用(yong)幾次(ci)后(hou)便(bian)可適應，這(zhe)是最方(fang)便(bian)最簡單的方(fang)法(fa)。此外，還有花(hua)粉(fen)膠囊、花(hua)粉(fen)片劑(ji)、復(fu)方(fang)花(hua)粉(fen)制劑(ji)、花(hua)粉(fen)口(kou)服液(ye)等(deng)加工產品(pin)，也(ye)是直(zhi)(zhi)接食(shi)用(yong)的。

（2）混合食用。即將花粉與蜂蜜（或(huo)白砂糖濃水）按1：1-2比例攪拌均勻(yun)，以(yi)減少原花粉的異味，使口感好(hao)，再(zai)用溫開(kai)水送服。有(you)的將(jiang)花粉調(diao)在稀粥中食(shi)用，也很 方(fang)便，但(dan)應(ying)注稀粥的溫度不(bu)能高(gao)于40℃；有(you)的放入(ru)牛奶、飲(yin)料中同(tong)飲(yin)，也可(ke)浸(jin)(jin)酒(jiu)同(tong)飲(yin)。但(dan)應(ying)注意，勿將(jiang)花粉高(gao)溫加熱，如為干燥的硬團(tuan)塊，食(shi)用前可(ke)先用溫開(kai)水浸(jin)(jin)泡至軟或(huo)搗碎(sui)后(hou)食(shi)用。

2、食用時間

實踐表明，最好(hao)的食用(yong)(yong)時間(jian)是(shi)每日(ri)早飯前(qian)(qian)15～30分(fen)(fen)鐘空(kong)腹(fu)食用(yong)(yong)，因為(wei)空(kong)腹(fu)容易吸收。治療劑量較(jiao)大，最好(hao)分(fen)(fen)2～3次(ci)食用(yong)(yong)，第(di)一(yi)次(ci)在(zai)早飯前(qian)(qian)，第(di)二、三次(ci)在(zai)午飯或(huo)晚飯前(qian)(qian)15～30分(fen)(fen)鐘食用(yong)(yong)，也可在(zai)臨睡前(qian)(qian)食用(yong)(yong)一(yi)次(ci)。兒童食用(yong)(yong)花(hua)粉最好(hao)分(fen)(fen)2～3次(ci)。

3、食用周期

根據國內(nei)外療(liao)效(xiao)實(shi)踐觀(guan)察，用于治(zhi)療(liao)，最少也得食用花粉(fen)1～2周，一般應持續食用15～30天為(wei)(wei)一個療(liao)程(cheng)，才(cai)能收到較好(hao)效(xiao)果(guo)，因為(wei)(wei)花粉(fen)食療(liao)作(zuo)用比較慢，不(bu)可能立竿(gan)見影。有(you)些(xie)疑難病或慢性病甚至(zhi)要(yao)持續食用幾個月或更(geng)長的(de)時間(jian)。如果(guo)作(zuo)為(wei)(wei)一般的(de)強身健體，增強身體素質，就不(bu)必嚴格按(an)上述的(de)要(yao)求(qiu)，有(you)條件的(de)可以經常食用，只是食用量(liang)少些(xie)而已。

食用花粉注意事項

1、劑量問題：對于健康人及亞健康狀態的人吃保健量3粒，2-3次/日,對于癥狀明顯的亞健康狀態的人劑量可適量加大，4-6粒/次，2-3次/日，待癥狀消失后再改保健量。對于有病(bing)的(de)人(ren)(ren)服用(yong)時，劑(ji)量因(yin)人(ren)(ren)而(er)異，因(yin)病(bing)而(er)異，邊觀察邊做適當調整，如糖(tang)尿病(bing)、前列腺肥大的(de)人(ren)(ren)，劑(ji)量可(ke)稍偏大，對于體弱的(de)老年(nian)人(ren)(ren)或剛手術過后的(de)人(ren)(ren)要從小劑(ji)量開始，逐漸適應。

2、歷代醫學文(wen)獻中(zhong)未見有(you)過敏(min)的記載，但個體之間會有(you)一定差異，為了慎(shen)重起見，開(kai)始食用(yong)階段(duan)，每日1－3粒試用(yong)，無過敏(min)癥狀后，再逐(zhu)漸加量。

3、服用時水不(bu)(bu)要太熱，以免破壞活性物質(zhi)，水溫不(bu)(bu)要超過(guo)40度。

4、在陰涼干(gan)燥(zao)處存放(fang)，包裝(zhuang)一旦(dan)打開，請按(an)時吃完(wan)，精制破壁松花粉開蓋后，1－2周內盡快吃完(wan)，以免營養成分被氧化。

5、松花粉是藥食兩用保健品，起作用時間因人(ren)因病有所(suo)不同，如便(bian)秘一周左(zuo)右，胃腸疾病4-6周，痤瘡二個月(yue)左(zuo)右，前列(lie)腺肥大(da)三(san)個月(yue)左(zuo)右，當(dang)然也有個體差異。

6、對(dui)于(yu)(yu)有(you)慢(man)性病的(de)同(tong)志需長期服(fu)用者，要建(jian)立效(xiao)果(guo)登(deng)記卡，要追蹤觀察，了解服(fu)用情況及服(fu)后效(xiao)果(guo)反(fan)應，對(dui)于(yu)(yu)效(xiao)果(guo)不明顯的(de)要幫助尋找原(yuan)因(yin)，如最(zui)近的(de)心情、飲食情況、天氣變化(hua)、有(you)無新的(de)病癥(zheng)等，然后再(zai)調整服(fu)用劑量。要全方位的(de)保健，才能提高療效(xiao)。

7、花粉需要冷凍保存(cun)。