花粉的功效與作用

花粉作用廣泛，作為一種(zhong)營養最全(quan)面的食療(liao)佳品(pin)，具有強體力、增精(jing)神、迅速消除疲勞、美容和(he)抗衰(shuai)老等作用”。具體說(shuo)來，它具有以(yi)下(xia)幾種(zhong)功能：

1、增強人體(ti)綜合免疫功能。花粉(fen)多(duo)糖能激(ji)活(huo)巨噬(shi)細胞(bao)的吞噬(shi)活(huo)動，提高人體(ti)抗病能力。增強體(ti)質、消除疲勞、提高機體(ti)免疫力。國(guo)外許多(duo)運動員(yuan)經常食用花粉(fen)，國(guo)家體(ti)委正式將花粉(fen)定為我國(guo)運動員(yuan)的保健食品。

2、防衰(shuai)老(lao)、美(mei)容作用。蜂花(hua)(hua)粉(fen)(fen)屬營養性的(de)美(mei)容化妝品，花(hua)(hua)粉(fen)(fen)中的(de)VE、超氧化歧(qi)化酶（SOD）、硒(xi)等(deng)成(cheng)分(fen)能滋潤(run)營養肌(ji)膚，恢復皮膚的(de)彈性和光潔。花(hua)(hua)粉(fen)(fen)中的(de)肌(ji)醇可使白(bai)發(fa)變黑，脫發(fa)漸生，保持頭發(fa)烏(wu)黑亮麗。

3、防治腦心血管疾(ji)病。花(hua)粉中的黃酮類(lei)化(hua)合物能有效清除(chu)血管壁上脂肪的沉積，從而(er)起軟化(hua)血管和降血脂的作用(yong)。

4、調節(jie)神經系統，促(cu)進睡眠(mian)。

5、防治(zhi)前列(lie)(lie)腺疾(ji)病。花(hua)粉(fen)是(shi)前列(lie)(lie)腺炎的(de)克星，以(yi)油菜花(hua)粉(fen)效(xiao)果(guo)最(zui)佳。治(zhi)前列(lie)(lie)腺疾(ji)病前列(lie)(lie)康就(jiu)是(shi)以(yi)花(hua)粉(fen)為(wei)原(yuan)料(liao)的(de)。推薦(jian)用洋槐花(hua)蜂蜜配積安堂油菜花(hua)粉(fen)效(xiao)果(guo)最(zui)好，這是(shi)天(tian)然治(zhi)療(liao)前列(lie)(lie)腺病好的(de)。

6、減肥。服用(yong)蜂花粉(fen)(fen)可以吸收足夠的營養(yang)，造成(cheng)飽(bao)食感。同時，花粉(fen)(fen)中的卵磷脂(zhi)可燃燒過(guo)剩的脂(zhi)肪，達到減肥的目的。

7、調節腸胃功(gong)能(neng)。花粉有許(xu)多(duo)殺菌成分，能(neng)殺滅大腸桿菌等，并(bing)能(neng)防(fang)治便秘。

8、保(bao)肝(gan)護(hu)肝(gan)。花(hua)粉中的黃酮(tong)類化(hua)合物同樣可防止脂肪在(zai)肝(gan)上的沉(chen)積(ji)。

9、輔助(zhu)治療(liao)其他疾病(bing)。花粉對貧血、糖尿(niao)病(bing)、改(gai)善記憶力、更年期障礙(ai)等有(you)較好效果。

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花粉怎么吃

1、食用方法

（1）直(zhi)(zhi)接食(shi)(shi)用(yong)(yong)。即將(jiang)花粉(fen)直(zhi)(zhi)接人口食(shi)(shi)用(yong)(yong)。方(fang)法(fa)(fa)是(shi)將(jiang)干粉(fen)直(zhi)(zhi)接倒入口中，然(ran)后用(yong)(yong)不高于40℃的溫(wen)開水送(song)服(fu)。這種方(fang)法(fa)(fa)可能開始有(you)(you)些不習慣，食(shi)(shi)用(yong)(yong)幾(ji)次后便(bian)可適應，這是(shi)最(zui)方(fang)便(bian)最(zui)簡單的方(fang)法(fa)(fa)。此(ci)外，還有(you)(you)花粉(fen)膠囊、花粉(fen)片劑、復方(fang)花粉(fen)制劑、花粉(fen)口服(fu)液等(deng)加工產品，也是(shi)直(zhi)(zhi)接食(shi)(shi)用(yong)(yong)的。

（2）混合食用。即將花粉與蜂蜜（或(huo)白砂糖濃水(shui)）按1：1-2比例攪(jiao)拌均勻，以減少(shao)原花粉的(de)(de)異味，使口(kou)感好，再(zai)用(yong)溫開水(shui)送服(fu)。有(you)的(de)(de)將花粉調在(zai)稀粥中(zhong)食用(yong)，也很 方便(bian)，但(dan)應注稀粥的(de)(de)溫度不能高(gao)于40℃；有(you)的(de)(de)放入(ru)牛(niu)奶、飲(yin)料中(zhong)同(tong)飲(yin)，也可浸酒同(tong)飲(yin)。但(dan)應注意，勿將花粉高(gao)溫加熱，如為干燥(zao)的(de)(de)硬團塊，食用(yong)前可先用(yong)溫開水(shui)浸泡至軟或(huo)搗碎(sui)后食用(yong)。

2、食用時間

實踐表明(ming)，最(zui)好的食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)時間是每日早飯(fan)前(qian)15～30分(fen)(fen)鐘(zhong)空腹食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)，因為空腹容易吸收。治療(liao)劑量較大，最(zui)好分(fen)(fen)2～3次食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)，第一(yi)次在早飯(fan)前(qian)，第二(er)、三(san)次在午飯(fan)或(huo)晚飯(fan)前(qian)15～30分(fen)(fen)鐘(zhong)食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)，也可(ke)在臨睡(shui)前(qian)食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)一(yi)次。兒童食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)花粉最(zui)好分(fen)(fen)2～3次。

3、食用周期

根據國內(nei)外療(liao)效實(shi)踐觀察，用(yong)于治療(liao)，最少也得食用(yong)花粉1～2周，一(yi)般(ban)(ban)應持續(xu)(xu)食用(yong)15～30天為一(yi)個療(liao)程，才能收到(dao)較好效果，因為花粉食療(liao)作(zuo)用(yong)比較慢，不可能立竿見(jian)影(ying)。有些疑難病(bing)或(huo)慢性病(bing)甚至要(yao)持續(xu)(xu)食用(yong)幾個月或(huo)更長的(de)時(shi)間。如(ru)果作(zuo)為一(yi)般(ban)(ban)的(de)強(qiang)身健體(ti)(ti)，增強(qiang)身體(ti)(ti)素質，就不必嚴格按上述的(de)要(yao)求，有條件(jian)的(de)可以經常食用(yong)，只是食用(yong)量少些而已。

食用花粉注意事項

1、劑量問題：對于健康人及亞健康狀態的人吃保健量3粒，2-3次/日,對于癥狀明顯的亞健康狀態的人劑量可適量加大，4-6粒/次，2-3次/日，待癥狀消失后再改保健量。對于有(you)病(bing)的人(ren)服用時(shi)，劑量因(yin)人(ren)而異，因(yin)病(bing)而異，邊觀察邊做適當(dang)調(diao)整(zheng)，如(ru)糖尿病(bing)、前列腺肥大的人(ren)，劑量可稍偏大，對于體弱的老年人(ren)或(huo)剛手術過后的人(ren)要從小劑量開(kai)始，逐漸適應。

2、歷代醫學(xue)文獻中(zhong)未(wei)見有過敏的(de)記載(zai)，但(dan)個體(ti)之間會有一定(ding)差異，為了慎重起見，開(kai)始(shi)食用階段，每日1－3粒(li)試用，無過敏癥狀(zhuang)后，再逐漸加量。

3、服用(yong)時水(shui)不要太熱，以免破壞活(huo)性(xing)物(wu)質，水(shui)溫(wen)不要超過40度。

4、在(zai)陰涼干(gan)燥處存放(fang)，包裝(zhuang)一旦打開，請按時吃(chi)完，精制破(po)壁松花粉(fen)開蓋(gai)后，1－2周內(nei)盡快吃(chi)完，以免(mian)營(ying)養成分被(bei)氧化。

5、松花粉是藥(yao)食兩用保健品，起(qi)作用時間因人因病(bing)有所(suo)不(bu)同，如便秘一周左(zuo)右(you)，胃腸(chang)疾病(bing)4-6周，痤瘡(chuang)二(er)個(ge)月左(zuo)右(you)，前(qian)列腺肥大(da)三個(ge)月左(zuo)右(you)，當然也有個(ge)體差異。

6、對于有(you)慢性(xing)病(bing)的同(tong)志需長期服(fu)用(yong)者，要(yao)(yao)建(jian)立效(xiao)(xiao)(xiao)果登記卡，要(yao)(yao)追蹤(zong)觀察，了解服(fu)用(yong)情(qing)況(kuang)(kuang)及服(fu)后(hou)(hou)效(xiao)(xiao)(xiao)果反應(ying)，對于效(xiao)(xiao)(xiao)果不明顯的要(yao)(yao)幫助尋找原因，如最近的心情(qing)、飲食情(qing)況(kuang)(kuang)、天氣變化、有(you)無新的病(bing)癥等，然后(hou)(hou)再(zai)調整服(fu)用(yong)劑量。要(yao)(yao)全(quan)方位(wei)的保(bao)健，才(cai)能(neng)提高療效(xiao)(xiao)(xiao)。

7、花粉(fen)需要冷凍保存。