1.注意休(xiu)息(xi)(xi)：休(xiu)息(xi)(xi)是(shi)坐月(yue)子的(de)頭(tou)等大(da)事。產后一定要(yao)(yao)在家(jia)里靜(jing)養，注意睡眠，不要(yao)(yao)讓自己(ji)再(zai)疲勞(lao)，但絕不要(yao)(yao)整月(yue)躺在床上。通(tong)常(chang)，在寶寶出生后的(de)第二天，你就應(ying)該下(xia)地走動。

2.注意子宮恢復(fu)情況(kuang)：產后(hou)要(yao)(yao)注意觀察子宮的恢復(fu)情況(kuang)，也就是要(yao)(yao)觀察惡露的顏色由(you)(you)紅(hong)變(bian)白，數量(liang)由(you)(you)多漸(jian)少，由(you)(you)血(xue)腥味(wei)到無(wu)味(wei)，一(yi)(yi)般一(yi)(yi)個月(yue)后(hou)應排凈，若惡露不凈或出(chu)現異(yi)常，就要(yao)(yao)及時看(kan)醫(yi)生。要(yao)(yao)記得在產后(hou)6-8周后(hou)去醫(yi)院做(zuo)產后(hou)檢查。

3.保持(chi)精(jing)神愉快：產后(hou)的女性，由(you)于生(sheng)理上的變化，精(jing)神比較脆弱(ruo)，加之壓力(li)增大，有可能發(fa)生(sheng)產后(hou)抑(yi)郁癥(zheng)。因此，一(yi)定要在家里保持(chi)歡樂的氣氛(fen)，尤其是丈夫應該多體(ti)諒(liang)妻子，在精(jing)神和生(sheng)活上都給予支持(chi)。

4.合理安排(pai)飲食：產后的前(qian)幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復(fu)自身的生理功能(neng)，同時還要哺乳(ru)，因此，你需要充分地熱能(neng)和各(ge)種營養素，同時還要估計你尚(shang)未完(wan)全恢復(fu)的腸胃功能(neng)。

5.保持清潔衛生：從產后的(de)第二天起，你(ni)可(ke)以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙(ya)(ya)、漱口。梳頭會使你(ni)的(de)血液通暢。精神(shen)增(zeng)加(jia)。如果你(ni)的(de)牙(ya)(ya)齦有點(dian)問題，可(ke)以先用紗(sha)布包住手指漱口，可(ke)活(huo)血通絡、牢固牙(ya)(ya)齒。

6.適當鍛煉身(shen)(shen)體(ti)：堅持在月子里進(jin)行必要的身(shen)(shen)體(ti)鍛煉，做一些產(chan)后體(ti)操，可以很好地恢復體(ti)質(zhi)、體(ti)型(xing)。

7.絕對避免性(xing)生(sheng)(sheng)活：女性(xing)的生(sheng)(sheng)殖(zhi)器官經(jing)(jing)過(guo)妊娠和分娩(mian)的變化的創(chuang)傷，必須經(jing)(jing)過(guo)一段時間才(cai)能(neng)恢復正(zheng)常，產婦(fu)身體(ti)的全(quan)面(mian)恢復需要56天。正(zheng)常分娩(mian)56天后(hou)，才(cai)能(neng)開始(shi)性(xing)生(sheng)(sheng)活，而(er)且最好是(shi)月經(jing)(jing)恢復后(hou)再開始(shi)性(xing)生(sheng)(sheng)活。產鉗及縫合術者，在傷口愈合，疤痕形成后(hou)才(cai)能(neng)開始(shi)性(xing)生(sheng)(sheng)活；若是(shi)剖腹產，那就(jiu)至少要等到三個月以后(hou)了。