1.注意(yi)休息：休息是坐月子的頭等(deng)大(da)事。產后一定要(yao)在家里靜(jing)養，注意(yi)睡(shui)眠，不(bu)要(yao)讓自己(ji)再疲(pi)勞，但絕不(bu)要(yao)整(zheng)月躺在床(chuang)上。通(tong)常，在寶寶出生后的第二天，你就應該下(xia)地(di)走動。

2.注意子宮恢復情(qing)況：產(chan)(chan)后(hou)要注意觀察(cha)子宮的(de)恢復情(qing)況，也就是要觀察(cha)惡露的(de)顏(yan)色(se)由(you)紅變(bian)白，數量由(you)多漸少，由(you)血腥味(wei)到無味(wei)，一(yi)般一(yi)個月后(hou)應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看(kan)醫(yi)(yi)生。要記(ji)得(de)在產(chan)(chan)后(hou)6-8周(zhou)后(hou)去醫(yi)(yi)院做產(chan)(chan)后(hou)檢查。

3.保持精神(shen)愉快(kuai)：產(chan)后(hou)的(de)女性，由于生理上的(de)變化(hua)，精神(shen)比(bi)較脆弱，加之壓(ya)力增(zeng)大，有可(ke)能發生產(chan)后(hou)抑郁癥。因此，一定要在(zai)(zai)家里保持歡樂的(de)氣氛，尤(you)其是丈夫應(ying)該多(duo)體諒(liang)妻子，在(zai)(zai)精神(shen)和生活上都給予支持。

4.合理安排飲食：產后的(de)前幾天(tian)，你(ni)(ni)的(de)身(shen)體非常虛弱，既要恢復(fu)(fu)自(zi)身(shen)的(de)生理功(gong)能，同時還要哺乳，因此，你(ni)(ni)需要充分地熱能和各(ge)種營養素，同時還要估計(ji)你(ni)(ni)尚(shang)未(wei)完全恢復(fu)(fu)的(de)腸胃功(gong)能。

5.保(bao)持清潔衛生：從產后的第二天起，你(ni)可以和(he)往常一(yi)樣，正常地梳頭、刷牙(ya)、漱(shu)(shu)口(kou)。梳頭會(hui)使你(ni)的血液通暢。精(jing)神增加。如果你(ni)的牙(ya)齦有(you)點問題(ti)，可以先用(yong)紗布(bu)包住手指漱(shu)(shu)口(kou)，可活血通絡、牢(lao)固(gu)牙(ya)齒(chi)。

6.適(shi)當鍛煉(lian)身(shen)體：堅(jian)持在月子里進(jin)行必(bi)要的身(shen)體鍛煉(lian)，做一些產后體操，可(ke)以很好地恢(hui)復體質(zhi)、體型。

7.絕對避免性(xing)生(sheng)(sheng)活(huo)：女性(xing)的生(sheng)(sheng)殖器官經過妊娠和分娩(mian)的變化的創傷，必(bi)須經過一段時間才(cai)(cai)能恢復(fu)正常，產(chan)(chan)婦身(shen)體的全面恢復(fu)需要56天。正常分娩(mian)56天后(hou)，才(cai)(cai)能開始性(xing)生(sheng)(sheng)活(huo)，而(er)且最(zui)好是(shi)月(yue)經恢復(fu)后(hou)再(zai)開始性(xing)生(sheng)(sheng)活(huo)。產(chan)(chan)鉗及縫合術者，在傷口(kou)愈(yu)合，疤(ba)痕形成后(hou)才(cai)(cai)能開始性(xing)生(sheng)(sheng)活(huo)；若是(shi)剖腹產(chan)(chan)，那就(jiu)至少(shao)要等到三個月(yue)以后(hou)了(le)。