什么是脾虛

脾虛就是(shi)脾氣不足或者受損(sun)，從而(er)造(zao)成(cheng)身(shen)(shen)體內(nei)臟功能失(shi)調，脾是(shi)后天之本，脾胃的(de)好壞(huai)關系(xi)到(dao)一個人(ren)營養(yang)的(de)吸收。脾的(de)好壞(huai)影響到(dao)人(ren)體的(de)內(nei)循(xun)環分泌(mi)系(xi)統。脾虛導(dao)致身(shen)(shen)體津液不能被吸收，就會形成(cheng)濕、痰(tan)濕、容易造(zao)成(cheng)局部肥胖、黃臉婆(po)等。且經常性的(de)大便不成(cheng)形，怕冷，免(mian)疫力低(di)下，容易感染病毒(du)和細菌等。

脾虛的種類

脾(pi)(pi)虛或(huo)(huo)飲食(shi)不(bu)節、情志(zhi)因素、勞逸失(shi)調，藥、食(shi)損脾(pi)(pi)或(huo)(huo)慢性腎病患(huan)者濕(shi)邪久居，損傷脾(pi)(pi)氣等原因引起(qi)脾(pi)(pi)的(de)功(gong)能虛衰、生化(hua)之源不(bu)足。脾(pi)(pi)對(dui)食(shi)物的(de)消化(hua)和吸收起(qi)著十(shi)分(fen)重要的(de)作用(yong)，因此幾(ji)乎所有的(de)胃(wei)腸(chang)道疾(ji)病都可出(chu)現或(huo)(huo)伴有脾(pi)(pi)虛。

脾氣虛

多因飲食不(bu)節，或(huo)勞(lao)倦(juan)過度，或(huo)憂思(si)日久，損傷脾土(tu)，或(huo)抵抗力不(bu)足，素體虛弱。

脾陽虛

多因(yin)脾氣虛衰進一步發(fa)展而成，也可因(yin)飲食失調(diao)，過食生(sheng)冷，或因(yin)寒涼藥物太過，損傷脾陽，或腎(shen)陽不(bu)足，命(ming)門火衰，火不(bu)生(sheng)土而致。

中氣下陷

中氣亦(yi)指脾氣。脾氣上(shang)升，將水谷精微(wei)之氣上(shang)輸于肺，以榮(rong)養其他臟(zang)腑(fu)，若脾虛中氣下陷，可(ke)出現久瀉、脫(tuo)肛、子宮脫(tuo)垂等癥(zheng)。

脾不統血

脾氣虛弱，不能(neng)攝血(xue)(xue)，則(ze)血(xue)(xue)不循經。

脾虛是什么原因造成的

抑郁憂思

大(da)家(jia)都知道，抑郁(yu)憂思傷(shang)脾，加上(shang)現在生(sheng)活壓(ya)力(li)大(da)，生(sheng)活節奏快，作息不(bu)規律，人們也經(jing)常處于憂慮狀態，導致脾越來越不(bu)好。

貪食生冷食物

夏季天(tian)氣燥熱，人們習慣從(cong)冰(bing)箱了拿(na)飲料(liao)和水果直接(jie)食(shi)(shi)用(yong)，甚至有時直接(jie)食(shi)(shi)用(yong)大量的冰(bing)激凌(ling)、冰(bing)棒等食(shi)(shi)品(pin)，要知道(dao)生冷(leng)食(shi)(shi)物，是很容易傷脾的。

缺乏運動

現在社會體力(li)勞動(dong)的職位越來(lai)(lai)越少，腦力(li)勞動(dong)的職位越來(lai)(lai)越多，大多數都(dou)普遍缺(que)乏(fa)(fa)運(yun)動(dong)，有的人手無縛雞之力(li)，缺(que)乏(fa)(fa)體育鍛煉。生命在于運(yun)動(dong)，經常不運(yun)動(dong)，導致脾胃(wei)越來(lai)(lai)越不好(hao)，功能減退(tui)。

不良的飲食規律

當(dang)今社會飲食(shi)(shi)沒有(you)規(gui)律，經常(chang)暴(bao)飲暴(bao)食(shi)(shi)，吃大(da)量的(de)(de)垃(la)圾食(shi)(shi)品、油炸食(shi)(shi)品、辛辣刺激的(de)(de)食(shi)(shi)品，這樣(yang)的(de)(de)食(shi)(shi)物都是對脾有(you)重(zhong)大(da)傷害(hai)的(de)(de)。

過度的減肥，藥品的危害

沒有(you)按(an)照科學的(de)(de)方(fang)法減(jian)肥，吃一(yi)些減(jian)肥產(chan)品，亂吃一(yi)些西藥(yao)(yao)，化(hua)學藥(yao)(yao)物(wu)，導致對脾的(de)(de)傷(shang)害越(yue)(yue)來越(yue)(yue)多。

脾虛的癥狀有哪些表現

舌苔發生變化

脾(pi)虛的一(yi)個大的變化(hua)在(zai)于舌(she)頭(tou)的變化(hua)。一(yi)般來(lai)說(shuo)，健康的舌(she)頭(tou)應該是紅色，看上去(qu)很潤澤。舌(she)面有(you)一(yi)層(ceng)舌(she)苔(tai)，輕薄且干凈。如果舌(she)頭(tou)邊緣已經出(chu)現明(ming)(ming)(ming)顯的齒痕，那(nei)就(jiu)(jiu)說(shuo)明(ming)(ming)(ming)身體機(ji)能已經出(chu)現問(wen)題了(le)。如果舌(she)苔(tai)白厚，看起(qi)來(lai)滑而濕(shi)(shi)潤，那(nei)么就(jiu)(jiu)說(shuo)明(ming)(ming)(ming)體內(nei)(nei)有(you)寒；如果舌(she)苔(tai)粗(cu)糙或很厚、發黃(huang)發膩，則說(shuo)明(ming)(ming)(ming)體內(nei)(nei)有(you)濕(shi)(shi)熱(re)；如果舌(she)質赤紅無苔(tai)，則說(shuo)明(ming)(ming)(ming)體內(nei)(nei)已經熱(re)到一(yi)定的程度傷(shang)陰(yin)了(le)。同(tong)時，在(zai)夏季(ji)，脾(pi)濕(shi)(shi)的人也常(chang)(chang)常(chang)(chang)感覺口內(nei)(nei)粘(zhan)膩，面色晦暗(an)發黃(huang)。

食欲不佳

在中(zhong)醫理論中(zhong)，當濕氣進入體(ti)內后最容易(yi)傷脾。脾的主要功(gong)能是消化(hua)、吸收吃到體(ti)內的各種食物(wu)和液體(ti)，把這些物(wu)質(zhi)轉化(hua)為(wei)能夠被人體(ti)利(li)用的營養物(wu)質(zhi)，為(wei)人體(ti)新陳代謝提供新的能量。

大(da)多數人在夏季濕熱的(de)環(huan)境中，都會出現食(shi)欲和消化功能下降。但(dan)也有(you)一些人食(shi)欲不(bu)受影響(xiang)，有(you)較強的(de)饑餓感，可是吃了東(dong)西后卻(que)有(you)飽(bao)脹的(de)感覺(jue)，這也是胃強脾弱的(de)表現。

早起不適

早上(shang)起床的(de)時候(hou)，如果覺(jue)得胸(xiong)悶(men)氣短、頭暈(yun)腦漲(zhang)。那(nei)就說明(ming)是(shi)脾胃功能失調，比較虛弱。

中醫(yi)認為，脾(pi)氣(qi)(qi)一(yi)虛，肺氣(qi)(qi)先絕(jue)。也就(jiu)(jiu)是說脾(pi)與肺的功能是相互影(ying)響的。脾(pi)虛到一(yi)定程度的時候，肺金(jin)失(shi)養，就(jiu)(jiu)容易出現(xian)氣(qi)(qi)短，等肺氣(qi)(qi)虛的表現(xian)。

浮腫或虛胖

濕(shi)氣重的(de)人還可能在(zai)(zai)短期內體(ti)重明顯(xian)增加，嚴重時會出現下肢水(shui)腫等(deng)問題(ti)。身體(ti)肥胖的(de)人，90%都是體(ti)質虛(xu)弱(ruo)者(zhe)。體(ti)虛(xu)是身體(ti)脾胃(wei)功(gong)能減(jian)(jian)弱(ruo)衰退所致(zhi)。體(ti)虛(xu)會導致(zhi)新陳(chen)代謝減(jian)(jian)慢，機體(ti)活力(li)減(jian)(jian)弱(ruo)，從(cong)而消耗(hao)營養的(de)能力(li)減(jian)(jian)低，消耗(hao)不(bu)掉的(de)營養堆積在(zai)(zai)體(ti)內形成肥胖。

眼袋

脾(pi)胃主運化水(shui)谷，脾(pi)胃功(gong)能失調或者是減弱，就(jiu)(jiu)(jiu)會(hui)水(shui)濕運化不暢，皮(pi)膚(fu)和肌肉(rou)就(jiu)(jiu)(jiu)會(hui)缺乏營養，變得沒有彈性(xing)。久而久之就(jiu)(jiu)(jiu)會(hui)出(chu)現(xian)眼(yan)瞼下(xia)垂，最后導致了(le)眼(yan)袋的形成(cheng)。當眼(yan)袋較大時，可能就(jiu)(jiu)(jiu)要謹慎是否脾(pi)虛了(le)。提高脾(pi)胃功(gong)能可以(yi)輔助消除(chu)眼(yan)袋。

如廁宿便異常

如果出(chu)現宿便形狀(zhuang)(zhuang)軟爛、黏膩(ni)即為脾濕(shi)的(de)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，說明消化(hua)功(gong)能出(chu)現異常(chang)現象。脾臟(zang)主要管(guan)理著人(ren)體(ti)內的(de)水(shui)濕(shi)運化(hua)，如果脾虛的(de)話，濕(shi)氣就無法正常(chang)被排出(chu)體(ti)外，水(shui)分代(dai)謝也會跟著出(chu)現異常(chang)，大(da)便稀溏、不成形也是最(zui)基本的(de)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)之(zhi)一。

脾虛怎么調理

注意保暖

我國的(de)(de)中醫認(ren)為大(da)(da)部(bu)(bu)分疾病(bing)都是(shi)(shi)陰陽不(bu)協調，風濕邪(xie)(xie)穢侵(qin)入機體(ti)導(dao)(dao)致的(de)(de)，大(da)(da)部(bu)(bu)分的(de)(de)疾病(bing)都是(shi)(shi)沒有做好保暖措施。在春季，早(zao)晚溫(wen)差大(da)(da)，又是(shi)(shi)過早(zao)的(de)(de)脫(tuo)掉(diao)厚衣服，導(dao)(dao)致濕邪(xie)(xie)入體(ti)。而濕寒之氣對脾(pi)的(de)(de)傷害(hai)是(shi)(shi)很(hen)大(da)(da)的(de)(de)，它們會堆(dui)積在脾(pi)內，導(dao)(dao)致消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)、胃疼(teng)、腸胃炎癥(zheng)等(deng)。所以，日(ri)常要(yao)做好保暖，注(zhu)意(yi)溫(wen)度變化(hua)，尤其是(shi)(shi)腹部(bu)(bu)的(de)(de)保暖。

保持積極樂觀的情緒

積極的(de)情緒可(ke)(ke)以(yi)(yi)使人(ren)身心健康(kang)，也可(ke)(ke)以(yi)(yi)調理陰陽，平衡(heng)氣(qi)血。氣(qi)血順暢，神(shen)志清(qing)楚，是身體保持健康(kang)的(de)一大因素。醫學證(zheng)明(ming)，積極樂觀(guan)的(de)心情，可(ke)(ke)以(yi)(yi)刺激人(ren)的(de)中樞(shu)(shu)神(shen)經，中樞(shu)(shu)神(shen)經的(de)興奮，可(ke)(ke)以(yi)(yi)加強(qiang)大腦(nao)對(dui)身體的(de)調節作(zuo)用。人(ren)體內的(de)消(xiao)化、吸收(shou)、分泌(mi)和排泄都會受到(dao)心情的(de)影響(xiang)。所(suo)以(yi)(yi)，保持積極樂觀(guan)的(de)心態可(ke)(ke)以(yi)(yi)改善脾虛。

適當的運動

生命在(zai)于運動(dong)(dong)，運動(dong)(dong)有(you)許多形(xing)式(shi)，例如(ru)：跑步、爬山、攀巖、快(kuai)步走、瑜伽等。經常參加體育運動(dong)(dong)，可(ke)以(yi)有(you)效的(de)刺激腸道蠕動(dong)(dong)，提高(gao)消化(hua)能力和吸收能力。同時，也可(ke)以(yi)加強體內的(de)新陳(chen)代謝，排出(chu)毒素。同時，運動(dong)(dong)可(ke)以(yi)加快(kuai)身體的(de)氣血平衡，有(you)助于脾虛的(de)調節。

科學的飲食習慣

良(liang)好的(de)飲食(shi)習慣，是(shi)一(yi)個人保持(chi)健康的(de)基石。每(mei)天定時、定量(liang)的(de)吃飯(fan)，做到葷素(su)搭配(pei)，營養均(jun)衡，粗細搭配(pei)，不挑食(shi)，不偏食(shi)，才能有(you)一(yi)個好的(de)腸胃。同時，也加快改善脾(pi)(pi)虛的(de)癥狀了(le)(le)。除了(le)(le)主食(shi)之外(wai)，還應該(gai)多吃一(yi)些蔬(shu)菜水果，這樣有(you)助(zhu)于助(zhu)消化。也可以補(bu)充維生素(su)和(he)微量(liang)元素(su)。在平(ping)時少吃一(yi)些生冷的(de)食(shi)物，如(ru)：大(da)蒜、辣(la)椒、大(da)蔥等等。不要吃太多的(de)油炸食(shi)品、生冷食(shi)物，這些食(shi)物會(hui)加重(zhong)脾(pi)(pi)的(de)負擔，也會(hui)加重(zhong)脾(pi)(pi)虛的(de)癥狀。

脾虛吃什么食物補最快

脾虛的(de)人吃什么(me)好？中(zhong)醫(yi)古籍中(zhong)經常指出(chu)，脾(pi)胃是(shi)后天(tian)之本(ben)，一個人如果脾(pi)胃出(chu)現了問題(ti)，那么(me)他的(de)身(shen)(shen)體(ti)也一定不會非(fei)常健康，因為脾(pi)胃影響著人體(ti)的(de)消化吸(xi)收(shou)。對(dui)于脾(pi)胃功能較(jiao)薄弱的(de)患者來說，需要多進食養胃健脾(pi)的(de)食物(wu)，幫助身(shen)(shen)體(ti)的(de)調養，只有脾(pi)胃調整得好，才(cai)能夠吸(xi)收(shou)和消化營養物(wu)質(zhi)，保(bao)持身(shen)(shen)體(ti)健康。下面(mian)為大(da)家介紹幾種食物(wu)補脾(pi)益(yi)胃。

糯米

性溫(wen)，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛(xu)者宜(yi)(yi)用之煮(zhu)粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜(yi)(yi)食，益氣止(zhi)泄。”

脾病(bing)解釋(shi)脾虛。《本經逢原》說得(de)好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉(fen)作稀(xi)糜，庶不黏滯。若(ruo)作糕餅，性難運化，病(bing)人莫食。”

紅薯

俗(su)稱甘(gan)薯、山(shan)芋。性平，味甘(gan)，有補脾(pi)和血、益氣通(tong)便(bian)的作用。《隨息(xi)居飲食譜》中說：“煮食補脾(pi)胃，益氣力，御風寒，益顏色。”

《綱(gang)目拾遺》認(ren)為番(fan)薯(shu)能“補中，暖胃，肥五臟”。脾(pi)虛之(zhi)人，可用番(fan)薯(shu)當(dang)主糧，常食之(zhi)。

粳米

粳(jing)米性平，味(wei)甘，有(you)補脾益(yi)氣之功(gong)。《食(shi)鑒本草》即有(you)記載：“粳(jing)米，皆能補脾，益(yi)五臟，壯氣力(li)，止泄痢，惟粳(jing)米之功(gong)為第一(yi)。”

薏苡仁

俗稱(cheng)苡仁米(mi)、六谷米(mi)。有補(bu)脾(pi)(pi)健(jian)胃的(de)作用。明·李時珍說(shuo)它“能健(jian)脾(pi)(pi)益(yi)(yi)胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾(pi)(pi)補(bu)脾(pi)(pi)”的(de)記(ji)載。脾(pi)(pi)虛者宜用苡仁米(mi)同粳米(mi)煮粥服食，相得益(yi)(yi)彰。

大棗

大棗(zao)(zao)具(ju)有補(bu)(bu)血(xue)的功效，大棗(zao)(zao)補(bu)(bu)不足(zu)氣(qi)，煮食補(bu)(bu)腸胃(wei)，肥中益氣(qi)第一。所以，氣(qi)虛者宜(yi)用大棗(zao)(zao)煨爛服食為佳(jia)。

狗肉

狗肉(rou)(rou)性溫，味咸，能補中益(yi)氣(qi)，對(dui)氣(qi)虛兼有(you)脾虛或(huo)腎虛或(huo)肺虛或(huo)陽虛者更宜。所以脾虛之人可以常(chang)吃狗肉(rou)(rou)。肉(rou)(rou)補肺氣(qi)，固腎氣(qi)。

燕窩

燕窩具有益(yi)氣(qi)補虛(xu)(xu)、養(yang)陰補肺(fei)的(de)作用，燕窩，性能(neng)補氣(qi)，凡脾肺(fei)虛(xu)(xu)弱，及一切虛(xu)(xu)在(zai)氣(qi)分者(zhe)宜之(zhi)，又能(neng)固表，表虛(xu)(xu)漏汗(han)畏風者(zhe)，服之(zhi)最佳。

黃芪

性微溫(wen)，味甘，也是中(zhong)醫極為(wei)常用(yong)的補(bu)氣(qi)中(zhong)藥，是民間常用(yong)的補(bu)氣(qi)食品(pin)。不少醫書都(dou)稱(cheng)黃(huang)芪(qi)補(bu)一(yi)身之(zhi)氣(qi)。《本草(cao)求真》認為(wei)：黃(huang)芪(qi)為(wei)補(bu)氣(qi)諸(zhu)藥之(zhi)最，是以有耆之(zhi)稱(cheng)。根據醫家習慣(guan)，黃(huang)芪(qi)常與黨(dang)參(can)或太子參(can)或人參(can)同服(fu)，則補(bu)氣(qi)之(zhi)力愈佳(jia)，氣(qi)虛體質食之(zhi)更(geng)宜。

人參

性溫，味甘(gan)微苦，為(wei)中醫最常用的(de)有力的(de)補(bu)(bu)氣(qi)中藥，也是(shi)眾人皆知(zhi)的(de)補(bu)(bu)氣(qi)食物，它能(neng)大(da)補(bu)(bu)元氣(qi)。《藥性論》中說它補(bu)(bu)五(wu)臟(zang)氣(qi)不足(zu)。《醫學啟源》還認為(wei)，人參(can)治脾胃陽氣(qi)不足(zu)及肺(fei)氣(qi)促(cu)，短(duan)氣(qi)、少氣(qi)，補(bu)(bu)元氣(qi)。氣(qi)虛(xu)(xu)者食用人參(can)，頗有功效，對氣(qi)虛(xu)(xu)兼有陽虛(xu)(xu)或(huo)脾虛(xu)(xu)或(huo)肺(fei)虛(xu)(xu)者，食之(zhi)更(geng)宜。

申明：以上方法源于程序系統索引或網民分享提供，僅供您參考使用，不代表本網站的研究觀點，證明有效，請注意甄別內容來源的真實性和權威性。