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相關項目

1、花毽（山東省），編號：Ⅵ-69
（1）批次/類型：2011年(第三批)，新增項目
（2）申報地區或單位：山東省青州市
（3）保護單位：青州市非物質文化遺產保護中心
2、花毽（穆氏花毽），編號：Ⅵ-69
（1）批次/類型：2021年(第五批)，擴展項目
（2）申報地區或單位：天津市北辰區

花毽歷史

誕生

毽球(qiu)從中(zhong)國古老的(de)(de)民(min)間踢(ti)毽子游戲(xi)演變而來，是中(zhong)國民(min)族(zu)傳統體育寶(bao)庫中(zhong)的(de)(de)一(yi)顆燦爛(lan)的(de)(de)明珠。它在(zai)花毽的(de)(de)趣味(wei)性(xing)、觀賞性(xing)、健身性(xing)基礎上，增加了對抗性(xing)，集羽毛球(qiu)的(de)(de)場地、排球(qiu)的(de)(de)規則、足球(qiu)的(de)(de)技(ji)術為一(yi)體，是一(yi)種(zhong)隔(ge)網(wang)相爭(zheng)的(de)(de)體育項(xiang)目，深(shen)受(shou)人民(min)群眾的(de)(de)喜愛。

1984年，原國(guo)家(jia)體委將(jiang)毽(jian)(jian)(jian)球(qiu)列為正式比賽(sai)項目，并(bing)組織了(le)全國(guo)毽(jian)(jian)(jian)球(qiu)邀請賽(sai)。在政府(fu)和體育部(bu)門的倡導下，毽(jian)(jian)(jian)球(qiu)運(yun)動在北(bei)京、湖北(bei)、山(shan)東(dong)(dong)、廣東(dong)(dong)、上海、陜西(xi)、河南、山(shan)西(xi)及(ji)東(dong)(dong)北(bei)各(ge)省廣泛開(kai)展，各(ge)地相繼組織了(le)各(ge)種類型(xing)的毽(jian)(jian)(jian)球(qiu)比賽(sai)，越來越多的人民群(qun)眾參(can)加(jia)到了(le)這項活動之中，充分顯(xian)示了(le)毽(jian)(jian)(jian)球(qiu)運(yun)動的強大生(sheng)命(ming)力。

起源

踢毽(jian)(jian)子起(qi)源于什(shen)么時(shi)候？又是(shi)何(he)人首創(chuang)？這早就是(shi)我(wo)國(guo)體(ti)育專(zhuan)家們非常感興(xing)趣(qu)的一(yi)個問題。有一(yi)種傳(chuan)說(shuo)認(ren)為：毽(jian)(jian)“創(chuang)自轅黃帝”。當時(shi)叫“毱(ju)”，不叫毽(jian)(jian)，是(shi)練(lian)習武(wu)士的一(yi)種器具。“毱(ju)”在(zai)中華大(da)字典中解釋(shi)(shi)為“皮毛丸”，顯然，“皮毛丸”與毽(jian)(jian)是(shi)兩(liang)種不同的東西。又一(yi)傳(chuan)說(shuo)認(ren)為：“創(chuang)自岳武(wu)穆，用箭之翎，配以金(jin)石之質，拋(pao)足而戲(xi)，以釋(shi)(shi)軍悶。”此(ci)種傳(chuan)說(shuo)沒有可靠的佐證，而且“箭”與“毽(jian)(jian)”又不相(xiang)同，也是(shi)不足為信的。

據歷(li)史(shi)文(wen)獻(xian)和出土文(wen)物證明，踢(ti)毽子起源于我國漢代，盛行(xing)于六朝、隋(sui)、唐。唐《高(gao)僧傳》二集卷十九《佛陀(tuo)(tuo)禪師(shi)傳》中記載：有一個叫跋(ba)陀(tuo)(tuo)的(de)(de)人(ren)到(dao)洛陽去，在路(lu)上(shang)(shang)遇到(dao)了(le)十二歲的(de)(de)惠光(guang)，在天街井欄上(shang)(shang)反踢(ti)毽子，連續(xu)踢(ti)了(le)五百次，觀眾贊嘆不已。跋(ba)陀(tuo)(tuo)是南(nan)北朝北魏時（公元467——499年）人(ren)，為河南(nan)嵩山少林(lin)寺的(de)(de)祖(zu)師(shi)，他非(fei)常喜歡惠光(guang)，

并將他收為弟子，惠光便成了少林(lin)寺的小(xiao)和尚。

宋朝高承在《事物(wu)記源》一書中，對踢(ti)毽子有較(jiao)詳細的記載(zai)：“今時小兒以鉛錫為錢，裝以雞羽，呼為毽子，三四(si)成(cheng)群走踢(ti)，有里(li)外(wai)廉、拖搶、聳膝、突肚、佛(fo)頂珠等各色。”

明、清時期(qi)，踢毽子進一(yi)步發展，關(guan)于踢毽子的記載也就更(geng)多了。明代進士、我國歷史上有名的散文學

家劉侗在《帝(di)京景物略》中寫道：“楊(yang)(yang)柳兒青放空鍾，楊(yang)(yang)柳兒死(si)踢(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)毽(jian)子(zi)(zi)。”踢(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)毽(jian)子(zi)(zi)已(yi)成為民諺的(de)(de)內容，而(er)(er)且發展到數人同踢(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)技巧(qiao)運動。至清末(mo)踢(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)毽(jian)子(zi)(zi)已(yi)達到鼎盛時期，參(can)加的(de)(de)人越來越多，不僅用來鍛煉身體：作養生之道，而(er)(er)且把踢(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)毽(jian)子(zi)(zi)和書畫、下棋、放風箏、養花鳥、唱二黃等并提，一些人以會踢(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)毽(jian)子(zi)(zi)而(er)(er)自榮(rong)。因(yin)此，踢(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)毽(jian)子(zi)(zi)的(de)(de)活動更加廣泛，特別是(shi)青少(shao)年參(can)加者(zhe)更為普(pu)遍(bian)，當時就有這樣的(de)(de)童謠(yao)：“一個(ge)毽(jian)兒，踢(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)兩半(ban)兒，打花鼓(gu)，繞花線兒，里踢(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)外拐，八仙過海(hai)，九(jiu)十九(jiu)，一百。”說明踢(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)毽(jian)子(zi)(zi)已(yi)經到了相當普(pu)及的(de)(de)程度。民間踢(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)毽(jian)愛好者(zhe)更是(shi)用功苦(ku)練，以口傳(chuan)身授的(de)(de)方法代代相傳(chuan)。以北(bei)京為例，每遇城鄉廟會，各路能手(shou)，步行相聚，觀摩、比賽，培(pei)養新(xin)手(shou)，甚是(shi)熱鬧。 （郭七正《踢(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)毽(jian)子(zi)(zi)》）

少數民族毽球

毽(jian)球(qiu)是侗族、苗族、水(shui)族同胞(bao)喜愛的傳(chuan)統(tong)體育活動手毽(jian)演變而來(lai)，手毽(jian)是各族人民(min)在播種水(shui)稻時，扔接稻秧的一(yi)系列動作啟發下(xia)產生的，是侗族帶有社交性質的體育項(xiang)目(mu)。 比賽(sai)場地長11.88米,寬6.1米，中間以球(qiu)網相隔(ge)。比賽(sai)雙方各派三名(ming)選(xuan)手出場。其(qi)技法以踢、觸為(wei)主(zhu)，可用(yong)(yong)頭、腳及身體去(qu)(qu)接球(qiu)，但不能用(yong)(yong)手臂去(qu)(qu)觸球(qiu)。毽(jian)球(qiu)打法類似于藤球(qiu)、排球(qiu)。毽(jian)球(qiu)是用(yong)(yong)四支白色(se)或彩(cai)色(se)鵝翎成(cheng)十(shi)字形插在毛(mao)管內、與下(xia)部毽(jian)墊連結而成(cheng)。比賽(sai)采用(yong)(yong)三局兩勝(sheng)制(zhi)，得(de)分方必(bi)須是發球(qiu)方（第三局采取每球(qiu)得(de)分制(zhi)），以先得(de)15分者為(wei)勝(sheng)一(yi)局。

發展

到了本世紀三十年代，涌(yong)現了一批全國(guo)聞名(ming)的(de)踢毽子能手。如北京(jing)的(de)譚俊川(chuan)、金幼申、溥子衡(heng)、林少(shao)庵，上海的(de)周(zhou)柱國(guo)、陳鴻泰，河北的(de)楊(yang)介人(ren)，浙江的(de)謝叔安，河南(nan)的(de)路(lu)錦城等等，數(shu)不(bu)(bu)勝數(shu)。踢毽技術在普及的(de)基礎上得到了提高，各種踢法豐富多彩，高難(nan)翻新的(de)動作層出不(bu)(bu)窮，不(bu)(bu)同風格爭奇(qi)斗勝，使觀者(zhe)眼花繚亂，驚(jing)嘆不(bu)(bu)已。我(wo)國(guo)傳統的(de)踢毽運動，日趨(qu)完(wan)善。

1928年月12月，在上海市舉辦“中華國貨(huo)展覽會(hui)(hui)”時(shi)，舉行了(le)(le)我國第(di)一次踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)子公開(kai)比賽(sai)，推動了(le)(le)這(zhe)頂民族(zu)體(ti)育(yu)項目的(de)(de)發(fa)展。1933年3月26日(ri)。在南京(jing)市又(you)舉行了(le)(le)第(di)一次全國性的(de)(de)踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)比賽(sai)，據當(dang)時(shi)的(de)(de)報(bao)紙報(bao)道：“報(bao)名(ming)(ming)參加(jia)者(zhe)(zhe)頗為踴(yong)躍，其中有(you)河北(bei)的(de)(de)溥(pu)子衡(heng)、金(jin)幼(you)(you)申(shen)(shen)、（編(bian)著(zhu)者(zhe)(zhe)注：溥(pu)子衡(heng)、金(jin)幼(you)(you)申(shen)(shen)系北(bei)京(jing)人）、楊介人三人，對(dui)于踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)子極有(you)經驗(yan)……能踢(ti)之(zhi)花式均有(you)百余(yu)種之(zhi)多，觀者(zhe)(zhe)無不贊美。此外，有(you)著(zhu)名(ming)(ming)體(ti)育(yu)家(jia)及踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)能手參加(jia)……屆(jie)時(shi)定有(you)一番熱鬧也。“比賽(sai)結果：河北(bei)楊介人獲普通(tong)踢(ti)（盤踢(ti)）和花樣(yang)踢(ti)第(di)一名(ming)(ming)；北(bei)京(jing)運動員(yuan)溥(pu)子衡(heng)、金(jin)幼(you)(you)申(shen)(shen)并列普通(tong)踢(ti)和花樣(yang)踢(ti)第(di)二(er)名(ming)(ming)，三人所踢(ti)花樣(yang)都有(you)百余(yu)種之(zhi)多，第(di)四名(ming)(ming)踢(ti)的(de)(de)花樣(yang)有(you)三十種，第(di)五名(ming)(ming)踢(ti)的(de)(de)花樣(yang)有(you)二(er)十種。”在發(fa)獎會(hui)(hui)上，楊介人、溥(pu)子衡(heng)、金(jin)幼(you)(you)申(shen)(shen)三人再次進行了(le)(le)表演，還拍了(le)(le)電影紀錄片。

同(tong)年10月舉行的全國(guo)(guo)體(ti)育(yu)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)會上，踢毽(jian)子同(tong)拳術(shu)(shu)、摔跤、彈(dan)弓、劍術(shu)(shu)等民間(jian)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)項目一起，又進行了(le)比賽(sai)。上海(hai)(hai)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)周(zhou)柱國(guo)(guo)、北京(jing)(jing)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)溥子衡和金(jin)幼(you)申分別(bie)獲(huo)普(pu)通踢的前三名，浙江運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)謝叔安獲(huo)第(di)四名。上海(hai)(hai)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)陳鴻泰獲(huo)特(te)別(bie)踢（交踢、北京(jing)(jing)叫(jiao)小(xiao)毽(jian)股）第(di)一名，上海(hai)(hai)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)周(zhou)柱國(guo)(guo)和北京(jing)(jing)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)金(jin)幼(you)申分別(bie)獲(huo)特(te)別(bie)踢的第(di)二、三名，第(di)四名為河南運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)路錦城獲(huo)得(de)。比賽(sai)后(hou)，北京(jing)(jing)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)金(jin)幼(you)申、溥子衡二人(ren)，還在(zai)南京(jing)(jing)、上海(hai)(hai)等地的一些(xie)大學(xue)、中學(xue)等單(dan)位(wei)進行了(le)多場(chang)表演(yan)，得(de)到了(le)各界人(ren)士的好(hao)評(ping)。

但是，此(ci)后(hou)踢毽(jian)(jian)子運(yun)動衰落(luo)了(le)(le)(le)，直到新中國成立后(hou)，這項民族體育(yu)運(yun)動才逐(zhu)漸得到了(le)(le)(le)恢復和(he)發展。1950年(nian)，北京市吸收(shou)了(le)(le)(le)在街頭(tou)靠踢毽(jian)(jian)子糊口的藝人參加(jia)了(le)(le)(le)雜技(ji)團，專設了(le)(le)(le)踢毽(jian)(jian)子節目，并(bing)出國進行表演，受到了(le)(le)(le)國外觀眾的熱(re)烈歡(huan)迎。

1963年，踢(ti)毽子(zi)同跳(tiao)繩等，被列入(ru)國(guo)家提(ti)倡開展(zhan)的(de)體(ti)育活動，踢(ti)毽子(zi)運動還(huan)被編(bian)入(ru)了小學(xue)體(ti)育教材。

1961年(nian)6月，中(zhong)央新聞電(dian)影制(zhi)片廠拍攝了(le)(le)“飛毽(jian)(jian)”的(de)(de)(de)電(dian)影，介(jie)紹了(le)(le)踢毽(jian)(jian)的(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)(de)歷史和踢法(fa)，推(tui)動(dong)了(le)(le)這一運(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)(de)發展。天津、上(shang)海、保(bao)定、哈爾(er)(er)濱等地參加(jia)踢毽(jian)(jian)子(zi)的(de)(de)(de)人越來(lai)越多。上(shang)海電(dian)視臺也形(xing)象地向廣大(da)觀(guan)眾推(tui)薦踢毽(jian)(jian)運(yun)(yun)動(dong)，上(shang)海《青年(nian)報(bao)》還組織了(le)(le)全市(shi)中(zhong)學生(sheng)“紅花懷”踢毽(jian)(jian)比賽，歷時(shi)兩(liang)個(ge)(ge)多月。北方冰城哈爾(er)(er)濱市(shi)，參加(jia)踢毽(jian)(jian)子(zi)的(de)(de)(de)活動(dong)人數逐年(nian)增加(jia)，全市(shi)半數以(yi)(yi)上(shang)的(de)(de)(de)中(zhong)小(xiao)學的(de)(de)(de)大(da)約三十五萬余名中(zhong)、小(xiao)學生(sheng)參加(jia)了(le)(le)比賽。1982年(nian)，哈市(shi)一三六中(zhong)學初中(zhong)三年(nian)級女生(sheng)王麗萍(ping)，用1小(xiao)時(shi)28分多鐘，以(yi)(yi)5684個(ge)(ge)的(de)(de)(de)優異(yi)成(cheng)績(ji)獲得全市(shi)中(zhong)、小(xiao)學生(sheng)踢毽(jian)(jian)子(zi)比賽的(de)(de)(de)雙腳踢（盤踢）第一名。這個(ge)(ge)成(cheng)績(ji)，遠遠超過了(le)(le)1933年(nian)10月，全國性體育運(yun)(yun)動(dong)會踢毽(jian)(jian)第一名4986個(ge)(ge)的(de)(de)(de)成(cheng)績(ji)。

在我國著名的“毽(jian)鄉(xiang)”之一河北承(cheng)德，也出現了新氣象(xiang)。家家有(you)毽(jian)，人人善(shan)踢，逢年(nian)過(guo)節(jie)(jie)，更是(shi)熱鬧，街頭(tou)巷尾(wei)，到處可以看到踢毽(jian)的活動，為節(jie)(jie)日增(zeng)添了特有(you)的喜慶氣氛。（以上內容摘自郭七正(zheng)的“踢毽(jian)子”一書）

踢(ti)毽(jian)子(zi)技巧是我國民(min)(min)間(jian)傳統(tong)體育活動，歷史悠久，起(qi)源(yuan)于漢代。在考古發現的(de)(de)(de)漢磚上(shang)就有踢(ti)毽(jian)子(zi)的(de)(de)(de)畫(hua)。到(dao)(dao)了唐宋時(shi)期，踢(ti)毽(jian)子(zi)非(fei)常盛行，踢(ti)的(de)(de)(de)花樣也(ye)很(hen)多，集市上(shang)還有制作出(chu)售毽(jian)子(zi)的(de)(de)(de)店鋪(pu)，明清時(shi)開始有正式的(de)(de)(de)踢(ti)毽(jian)比(bi)賽，不少的(de)(de)(de)民(min)(min)間(jian)藝人(ren)就愛畫(hua)少兒踢(ti)毽(jian)子(zi)的(de)(de)(de)生動場(chang)面(mian)。清代民(min)(min)間(jian)藝人(ren)繪制的(de)(de)(de)《踢(ti)毽(jian)圖》上(shang)的(de)(de)(de)動作姿態和現代踢(ti)毽(jian)子(zi)相(xiang)似。到(dao)(dao)了清代末(mo)年(nian)達到(dao)(dao)鼎盛時(shi)期，踢(ti)毽(jian)子(zi)的(de)(de)(de)技巧已經相(xiang)當高了，踢(ti)法有里外廉、拖槍、聳、佛頂珠等技法。參加人(ren)之多，街頭巷尾到(dao)(dao)處可見，它(ta)不僅用來強身健體，還作為(wei)養生之道予(yu)以重視。

據清代(dai)嶺南三大(da)(da)(da)家(jia)之(zhi)一(yi)的(de)(de)屈大(da)(da)(da)均《廣(guang)東新(xin)語》說，每年正月十五日(ri)，廣(guang)州有(you)踢(ti)毽(jian)子大(da)(da)(da)會(hui)，男女老少云(yun)集在五仙觀進行(xing)比(bi)賽(sai)。清末，北京的(de)(de)民間踢(ti)毽(jian)子藝人發展為四(si)個流派。他們各(ge)有(you)絕活，風格不一(yi)廣(guang)收(shou)門(men)徒(tu)，還(huan)時常擺下擂臺，較量踢(ti)毽(jian)子的(de)(de)技(ji)藝。1912年，在地(di)安門(men)外舉(ju)行(xing)了(le)一(yi)次轟動(dong)全城的(de)(de)毽(jian)技(ji)大(da)(da)(da)表演。會(hui)后成(cheng)立了(le)毽(jian)技(ji)組織。

我(wo)國毽子(zi)的(de)第一次(ci)正式(shi)比(bi)賽是廣州市體委于(yu)1956年舉辦的(de)，并制定了(le)簡單的(de)規則。1984年春《毽球競賽規則》誕生。它(ta)是根據踢毽子(zi)的(de)特點，吸收了(le)幾種球類(lei)比(bi)賽的(de)形式(shi)綜合而成的(de)。

前景

在(zai)國(guo)(guo)(guo)(guo)際(ji)(ji)上(shang)(shang)這項運(yun)動已經在(zai)越(yue)南、德國(guo)(guo)(guo)(guo)、匈(xiong)牙利(li)(li)、老撾(zhua)等國(guo)(guo)(guo)(guo)家和地(di)區逐步流行，還成(cheng)立了國(guo)(guo)(guo)(guo)際(ji)(ji)毽(jian)球(qiu)聯合(he)會(hui)，歐洲(zhou)專門成(cheng)立了毽(jian)球(qiu)運(yun)動分(fen)會(hui)，積極推(tui)廣和開展毽(jian)球(qiu)運(yun)動，并且(qie)建立了世界錦標賽制(zhi)度(du)。而(er)且(qie)國(guo)(guo)(guo)(guo)際(ji)(ji)上(shang)(shang)的毽(jian)球(qiu)競賽水平(ping)也不斷(duan)提高，越(yue)南與(yu)中(zhong)國(guo)(guo)(guo)(guo)競技水平(ping)不相上(shang)(shang)下(xia)，與(yu)中(zhong)國(guo)(guo)(guo)(guo)一同(tong)躋身(shen)毽(jian)球(qiu)第(di)一集團。而(er)德國(guo)(guo)(guo)(guo)、匈(xiong)牙利(li)(li)等國(guo)(guo)(guo)(guo)家和地(di)區的實力(li)也很(hen)強。另(ling)外(wai)，花(hua)毽(jian)傳(chuan)到(dao)國(guo)(guo)(guo)(guo)外(wai)產生了FOOTBAG運(yun)動，國(guo)(guo)(guo)(guo)內稱之為“花(hua)式沙包”，也在(zai)發(fa)展壯(zhuang)大。

盡管發(fa)展(zhan)前景喜人(ren)，花毽(jian)運(yun)動還(huan)缺乏更(geng)多政府(fu)和社會支持，在經(jing)費(fei)保障、人(ren)員培(pei)訓等(deng)方面(mian)(mian)，面(mian)(mian)臨諸多困難。我希望將來花毽(jian)運(yun)動能傳(chuan)到世界各地(di)，為人(ren)類的(de)健康做出貢獻(xian)，不希望后代子孫失傳(chuan)。建議國(guo)家和地(di)方有(you)關部門能否對于(yu)這類群(qun)眾基礎(chu)廣、推廣效果好的(de)非奧項目，加大對其人(ren)員培(pei)訓、國(guo)際(ji)交流(liu)、經(jing)費(fei)保障等(deng)方面(mian)(mian)的(de)支持，通過更(geng)有(you)力(li)的(de)政策引(yin)導和推動，讓中(zhong)國(guo)傳(chuan)統體育(yu)在國(guo)際(ji)舞(wu)臺上發(fa)揚光大。

動作和類型

1單踢

單踢動(dong)作要領：髖關(guan)節外展(zhan)，膝關(guan)節屈。踝(huai)關(guan)節內收(shou)并屈，用(yong)腳內側觸(chu)球，控制球上下(xia)飛行。

2盤踢

盤球(qiu)技術要(yao)領(ling)：與單(dan)腳(jiao)踢動作要(yao)領(ling)一致，單(dan)在兩腳(jiao)轉換踢球(qiu)時要(yao)注(zhu)意球(qiu)的飛行(xing)位置與觸球(qiu)力(li)量要(yao)協(xie)調配(pei)合好。在練習時，巡回輔(fu)導。最后(hou)舉行(xing)比(bi)賽，負責(ze)受罰，以激(ji)發積極性。

3壓

（以右(you)腳踢為例）重心(xin)下降，左腿膝(xi)關(guan)節屈，上體稍(shao)微左轉，眼看(kan)花毽。右(you)腿膝(xi)關(guan)節屈，髖(kuan)關(guan)節外(wai)展，踝(huai)關(guan)節內收到左腿側后方。右(you)腳內側觸球，在觸球瞬間，重心(xin)后移，同時(shi)右(you)腿向上提拉，將花毽踢起。

4顫

動(dong)作(zuo)要領同單踢(ti)，但連(lian)踢(ti)時，踢(ti)毽腳不能(neng)觸及地面。

5竄打、打

踢花(hua)毽：（男生(sheng)竄打(da)，女生(sheng)打(da)）

動(dong)作要領：（以右(you)腳(jiao)打毽(jian)為例(li)） 跳起后，上(shang)身稍微右(you)轉，右(you)膝(xi)屈(qu)，髖外(wai)展，踝關節內收(shou)至左腿后側，觸球時腳(jiao)內側平面保(bao)持住。兩(liang)臂自然擺動(dong)。

（1） 竄打：注(zhu)意(yi)動作的連接(jie)要協調。

（2） 觸球部(bu)位(wei)要準確。

6踢、打(da)、倴、掰(bai)、壓

踢毽子——一(yi)項簡便(bian)易行的健身運動

夏傳壽

踢毽子，是(shi)我國民間體育活(huo)動(dong)之一，是(shi)一項簡便易(yi)行的健身活(huo)動(dong)。

首(shou)先，毽(jian)子(zi)(zi)制作簡便。只需用(yong)一小塊布,包上(shang)一枚銅錢和(he)一小截下端剪(jian)成(cheng)十字形開(kai)口的鵝毛管子(zi)(zi)，用(yong)針線縫牢(lao)，成(cheng)為底座；再在未(wei)剪(jian)開(kai)的鵝毛管子(zi)(zi)上(shang)端里(li),插上(shang)七八(ba)根雞毛就做成(cheng)了(le)(le)。雞毛最好(hao)是雄(xiong)雞的，又(you)長又(you)好(hao)看，也(ye)好(hao)踢些。商店(dian)里(li)或(huo)地(di)攤(tan)上(shang)有現(xian)成(cheng)的毽(jian)子(zi)(zi)賣，不過，其底座往往是橡(xiang)皮的，彈性大(da)，踢重(zhong)了(le)(le)穩定性差。

其次(ci)，活(huo)動便于開展。它(ta)對場(chang)地要(yao)求不(bu)高，只需(xu)一小(xiao)塊(kuai)比較(jiao)平坦的空(kong)地，五(wu)六平方米(mi)(mi)，三四(si)平方米(mi)(mi)均可(ke)，越(yue)是技(ji)藝高的對場(chang)地要(yao)求越(yue)寬。本人只需(xu)一平方米(mi)(mi)甚或站在板凳上(shang)，也能踢上(shang)好幾十下。

再其次，踢(ti)(ti)法多種多樣(yang)。既可(ke)以(yi)(yi)比(bi)次數，也可(ke)以(yi)(yi)比(bi)連踢(ti)(ti)的(de)時(shi)間，還可(ke)以(yi)(yi)比(bi)踢(ti)(ti)的(de)花樣(yang)……。這里著重介紹幾種常(chang)見(jian)的(de)踢(ti)(ti)法——

一、單純比踢的技術(shu)

一只腳(jiao)著地，另一只腳(jiao)踢(ti)。著地的腳(jiao)可以(yi)移動，也(ye)可以(yi)不準(zhun)移動（俗(su)(su)稱(cheng)“定(ding)樁”）；踢(ti)的腳(jiao)可以(yi)著地，也(ye)可以(yi)不著地（俗(su)(su)稱(cheng)“懸”，比(bi)賽(sai)正式開(kai)始前，常用此(ci)法定(ding)參賽(sai)人(ren)(ren)員出(chu)場(chang)次序。）參加者可以(yi)依次輪換踢(ti)，連續踢(ti)得(de)多(duo)者或(huo)先完成任務者為勝方。也(ye)可以(yi)“加寶塔”，即(ji)第一人(ren)(ren)踢(ti)一下(xia)，第二人(ren)(ren)踢(ti)兩下(xia)……依此(ci)類推，周而復(fu)始，直往上加，到(dao)其(qi)中一人(ren)(ren)踢(ti)“死(si)”為止。“死(si)者”可向(xiang)“生者”“拋毛”，即(ji)將毽子用手拋給(gei)人(ren)(ren)家踢(ti)，直到(dao)人(ren)(ren)家沒(mei)踢(ti)到(dao)或(huo)你接到(dao)踢(ti)來的毽子為止。比(bi)賽(sai)再重(zhong)新開(kai)始。

二、兼比踢的花(hua)樣

最常見(jian)的是(shi)“打(da)(da)(da)跳(tiao)”，即(ji)毽(jian)子(zi)一(yi)(yi)(yi)拋，雙腳(jiao)(jiao)同時跳(tiao)起(qi)，用一(yi)(yi)(yi)只(zhi)腳(jiao)(jiao)踢它。可以(yi)連續跳(tiao)，也可以(yi)跳(tiao)了踢，踢了跳(tiao)。還有“打(da)(da)(da)偷”，即(ji)一(yi)(yi)(yi)只(zhi)腳(jiao)(jiao)著地(di)，另一(yi)(yi)(yi)只(zhi)腳(jiao)(jiao)從背后“偷偷”去踢；“打(da)(da)(da)環”，雙腳(jiao)(jiao)跳(tiao)起(qi)，一(yi)(yi)(yi)只(zhi)腿(tui)彎曲起(qi)來，另一(yi)(yi)(yi)只(zhi)腳(jiao)(jiao)踢；“打(da)(da)(da)翹”，雙腳(jiao)(jiao)跳(tiao)起(qi)，一(yi)(yi)(yi)只(zhi)腿(tui)向(xiang)前(qian)伸直，另一(yi)(yi)(yi)只(zhi)腿(tui)踢；“打(da)(da)(da)剪”，雙腳(jiao)(jiao)跳(tiao)起(qi)，兩腿(tui)向(xiang)前(qian)作(zuo)剪剪子(zi)動作(zuo)，用其中一(yi)(yi)(yi)只(zhi)腳(jiao)(jiao)踢毽(jian)子(zi)。此外(wai)，還可以(yi)故(gu)意用反腳(jiao)(jiao)踢，（注意：有人是(shi)左撇子(zi)，右腳(jiao)(jiao)則是(shi)反腳(jiao)(jiao)），或(huo)雙腳(jiao)(jiao)輪換踢……

最后，介紹兩種(zhong)兒歌(ge)伴唱踢(ti)法。

1、里和，外拐(guai)，飄洋(yang)，過海

吟唱(chang)八個(ge)字，依次踢(ti)八下(xia)。其中唱(chang)“里、外(wai)、飄、洋、過”五(wu)個(ge)音節時(shi)用(yong)正腳(jiao)各踢(ti)一(yi)下(xia)，唱(chang)“和(he)”時(shi)用(yong)反腳(jiao)向內踢(ti)一(yi)下(xia)，唱(chang)“拐”時(shi)用(yong)反腳(jiao)向外(wai)踢(ti)一(yi)下(xia)，唱(chang)“海”時(shi)打一(yi)個(ge)跳(tiao)。循環反復，看誰踢(ti)得多。

2、一鍋底，二鍋蓋，三酒盅，四牙筷，五釘(ding)錘，六(liu)燒(shao)賣(mai)，七蘭(lan)花(hua)，八把抓，九上臉，十(shi)打花(hua)

唱一句，踢(ti)一下，做一個動作。讓踢(ti)起的(de)(de)(de)毽子依次(ci)落在：一、伸直的(de)(de)(de)手心里；二、伸直的(de)(de)(de)手背上(shang)；三(san)、五指窩成的(de)(de)(de)“酒盅(zhong)”里；四、伸直的(de)(de)(de)兩指（中(zhong)、食）上(shang)；五、握(wo)緊的(de)(de)(de)拳頭上(shang)；六、撮起的(de)(de)(de)手掌中(zhong)；七、手指有曲有伸的(de)(de)(de)“蘭花(hua)瓣”上(shang)；八、抓取的(de)(de)(de)手心中(zhong)；九、仰(yang)著的(de)(de)(de)臉頰(jia)上(shang)；十、跳起的(de)(de)(de)一腳上(shang)。也是踢(ti)得多者(zhe)為勝利者(zhe)。

《辭海》上說(shuo)，踢毽子(zi)“對活動關節，加強韌帶、發展靈敏和(he)平衡有(you)良(liang)好的(de)作用(yong)”。希望有(you)興趣的(de)朋友來玩(wan)一玩(wan)，更歡迎男女愛(ai)好者來找筆者切(qie)磋(cuo)切(qie)磋(cuo)。

（原載(zai)1996年6月(yue)28日《中國體育報》）

類型

第一種(zhong)是我們常見(jian)的傳統花毽。花毽的高度一般在12公分(fen)左右(you)，多用(yong)火雞(ji)毛(mao)或雕翎(ling)做毽身(shen)，塑料片做底座。因此，看起(qi)(qi)來更美觀一些，踢起(qi)(qi)來彈性也很好(hao)。毽子起(qi)(qi)落的速度，也沒(mei)有太多限制，踢起(qi)(qi)來后上下翻飛，花樣動作(zuo)全憑(ping)自己掌控，沒(mei)有特別高難(nan)度的動作(zuo)，所(suo)以適合各個年齡段的人(ren)。

第二種是(shi)大(da)毽子(zi)，這(zhe)種毽子(zi)的毽身多(duo)用鵝毛制成，橡膠做(zuo)底座(zuo)，高約17—18公分左右。與傳統花(hua)毽不同的是(shi)，大(da)毽子(zi)比較(jiao)(jiao)重，要求技巧性相對較(jiao)(jiao)強(qiang)。如果是(shi)單人(ren)踢(ti)，就有100多(duo)種動作(zuo)。但(dan)(dan)在大(da)眾(zhong)健(jian)身運動中(zhong)，大(da)毽子(zi)更(geng)適合多(duo)人(ren)一(yi)起運動，大(da)家你踢(ti)一(yi)腳，我踢(ti)一(yi)腳，力(li)度較(jiao)(jiao)大(da)，但(dan)(dan)動作(zuo)簡單，既能鍛(duan)煉腿部力(li)量(liang)，又(you)能提高身體的靈活性。