十大著名養生保健書籍

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《營養圣經》是世界健康和營養領域權威專家，國際最佳營養學會創始人帕特里克·霍爾福德所著的保健養生名著。本書是他多年研究成果的集大成之作，以通俗易懂的語言介紹了人人都應該了解的營養學知識，并提出了改善飲食的可行性建議；對不同年齡人群，防止心臟病、高血壓、關節炎等疾病，防癌、抗癌，提高免疫力，擺脫失眠、抑郁等有直接幫助，該書在全球銷售量達到數百萬冊，已被翻譯成17種語言，保健養生書籍中maigoo網小編首推這部。詳細

2.《心轉病移》

《心轉病移》是一部生比較有名的養生書籍，以中醫理論為基礎，結合西醫和心理學關于情緒對疾病的影響和作用論述，從情緒致病機理入手，通過理論分析和案例歸納，詳盡闡述了情緒與疾病的對應關系，通過科學有效的“喚醒法”、“面對法”、“呼吸法”、“共振法”等方法，查出細胞記憶中不健康的情緒記憶，追溯源頭，并釋放、化解、清除病患的情緒“種子”，走出情緒困擾，可以說是一部情緒與疾病精準疏導的生命療愈書。詳細

3.《遵生八箋》

《遵生八箋》明代養生學家高濂所著的養生書籍，據說他幼時患眼疾等疾病，因多方搜尋奇藥秘方，終得以康復，遂博覽群書，記錄在案，匯成此書，該書從八個方面(即八箋)講述了通過修身養生來預防疾病、達到長壽的方法，這是一部內容廣博又切實用的養生專著，也是我國古代養生學的主要文獻之一，美·德貞（J·Dudgeon）曾于1895年將此書譯成英文，在國外廣為流傳。詳細

4.《求醫不如求己》

健康養生書籍中這部《求醫不如求己》被稱作是“改變中國人健康生態的第一方案”，本書是做著中里巴人有關經絡養生理念、功法全部精華的收錄，在書中我們不僅能看到他對上天賜予我們人體的經絡進行的革命性闡述，更能從中獲得采自道家養生絕學、武林諸派秘笈中的養生祛病精髓之術，本書曾連續兩年獲得“中國十大健康好書”榮譽稱號，連續多周位居當當網圖書銷售排行榜第一名。詳細

5.《老老恒言》

《老老恒言》又稱《養生隨筆》，是清代著名養生學家、文學家曹庭棟的養生著作。本書是匯集清以前各家養生思想，并結合作者自己的切身體會，總結編纂而成的養生學專著，分別從飲食起居、精神調攝、運動導引、服藥衛生、預防疾病等方面，闡述老年養生的指導思想和具體方法，主張養生應順應自然，生活習慣應合四時陰陽，并且緊密結合老年人自身的特點，把養生寓于日常生活瑣事之中。詳細

6.《回家吃飯的智慧》

《回家吃飯的智慧》是部非常著名的養生食療書籍，書中詳細介紹了60多種家庭常見食材的功效及用法，其中包括運用薺菜、馬齒莧、魚腥草、艾蒿、橘絡、陳皮、子姜、黃芪、西瓜、荷葉、銀耳等食材的烹調養生術，可專門調理身體虛弱以及常見癥狀，如發燒、感冒、月后寒、咳嗽、胃病、燙傷等，更有獨家祖傳食療方，以及多種家庭自制小食品，maigoo網編保證會讓您在不知不覺中學會做既有食補功效，又有濃濃愛意的家庭美味。詳細

7.《因是子靜坐養生法》

《因是子靜坐養生法》是現代著名養生家、佛學家、教育家蔣維喬先生經典名作，必看的健康養生書籍，書中融傳統功法與現代科學于一體，值得一生修持，書中他運用通俗的語言和科學方法對靜坐養生法進行了較系統的闡釋，對養生文化的普及起了很大的推動作用，此書刊行后傳習靜坐法的人與日俱增，遍及全國及南洋各地，讀者若能按照書中所述如實修煉，定能激發身體潛能、受益一生。詳細

8.《知己》

《知己》是著名中醫專家、中醫教育家、身心醫學專家徐文兵所著的的養生書籍，書中他從首到趾，詳解了人體49個身體部位及4種體液的運行奧秘，幫助我們了解自己身體每個部位、每個器官的功能、特性，以及它們對于健康的意義，每章以中醫最基本的詞匯入手，追溯字詞背后的歷史典故、文化內涵，使讀者在了解中醫健康知識的同時，領略國學的風采，不僅能學到中醫知識，還能了解中醫詞匯背后的歷史典故、文化內涵。這既是一本醫學書，又是一本可以領略中華文化的國學書。詳細

9.《默克家庭診療手冊》

《默克家庭診療手冊》是一部世界著名的醫療保健書籍，該書幾乎囊括了人類所患的各科疾病，例如：內科、外科、小兒科、婦產科、精神科、眼科、耳鼻喉科、皮膚科和口腔科。一些特殊病癥，如燒傷、高溫損害、放射反應及損傷、運動損傷等書中也有所述及，沒有其他哪一本書包括了如此廣泛的內容，為了幫助讀者了解特殊器官的構造和功能，在相應的章節增加了解剖概述與生理學知識。有關疾病的進一步知識：病因、鑒別診斷、治療都已包括在本書內。詳細

10.《你是你吃出來的》

《你是你吃出來的》是前安貞醫院營養科主任夏萌總結自身患病經歷和10萬臨床病例寫成的養生食療書籍，作者結合實例提出：要預防疾病，先回到史上人類進化突飛猛進階段的食譜，一日三餐才是真正的保健品；針對已患慢病人群，提出“四分法”，講解冠心病、甲狀腺結節、胃炎、心悸、便秘、高血壓、痛經、抑郁、老年癡呆14種常見慢病飲食治病方法，幫助患者控制疾病和恢復健康。詳細

11.《食物營養與配餐》

《食物營養與配餐》是中國食品科技協會營養支持委員會理事范志紅所著的食療書籍，本書信息量大、可讀性強、講解細致而且便于應用，書中涵蓋了傳統營養學教材中的內容，包括各類營養素的基本知識、各類食物的營養價值、膳食營養素的供給標準、膳食結構、各類人群的營養需求等。在知識的深度和范圍方面，無論是食品、營養和保健相關學科的學生，還是公共營養師、營養配餐師和基層醫學工作者，以及廣大的營養保健愛好者們，都會發現本書符合自己的需求。詳細

12.《人體使用手冊》

這部養生保健類好書maiGOO小編相信很多人都聽說過，《人體使用手冊》被網友稱之為“網民養生寶典”，書中以中醫的理論深入淺出地講了人體五臟六腑的系統化的關聯，提出了保健的基本五項：1、早睡早起；2、敲膽經；3、按摩心包經；4、不生氣；5、保持腸胃清潔。這五種方法簡單易行，指導我們回復正確的生活習慣，學習如何正確地使用身體，并且用正確的方法處理疾病，使人體的免疫力逐漸上升，不再寄希望于藥物。詳細

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