一、跑步時穿長襪好還是短襪好

跑步時，襪子的(de)長(chang)(chang)度需要大于2厘(li)米左(zuo)右(you)的(de)鞋幫。因為在運動(dong)期間(jian)可(ke)能(neng)會(hui)(hui)出現一些滑行，所以不要選擇船(chuan)襪(wa)或(huo)特(te)別(bie)長(chang)(chang)的(de)襪(wa)子(zi)。如(ru)果襪(wa)子(zi)過(guo)短的(de)話，跑(pao)步過(guo)程中反復的(de)摩擦力容易導(dao)致人(ren)腳(jiao)受(shou)傷。若穿的(de)是(shi)太長(chang)(chang)的(de)襪(wa)子(zi)，尤其是(shi)過(guo)膝(xi)的(de)長(chang)(chang)襪(wa)，會(hui)(hui)使(shi)人(ren)感(gan)到悶熱而影響到你在跑(pao)步中的(de)表現。建議選擇中長(chang)(chang)襪(wa)為好，又舒適好看，還能(neng)防止鞋幫與(yu)腳(jiao)部摩擦受(shou)傷。

二、如何選擇跑步襪子

1、跑步穿的(de)運動襪的(de)長度最好過腳踝，不然很容(rong)易把腳踝磨破，所(suo)以(yi)船襪不適合跑步穿。

2、不(bu)管是(shi)(shi)長跑(pao)還是(shi)(shi)短跑(pao)，都(dou)不(bu)要穿很滑的纖維襪(wa)，這(zhe)種襪(wa)子(zi)沒有很強(qiang)的摩擦，不(bu)能很好(hao)的固定雙腳(jiao)，會很容易起水(shui)泡。

3、平時的(de)三五公里慢(man)跑(pao)也是可以不穿專業的(de)運動襪的(de)，不過(guo)還是要選擇棉(mian)襪比較合適。

4、馬拉松(song)等長距(ju)離的跑(pao)步最(zui)好穿五指(zhi)襪，腳趾分開避免相互摩擦(ca)，也更利(li)于(yu)散熱。

5、運動襪的材料通常就是由棉、聚酯纖維（滌綸）、氨綸、棉綸這幾種(zhong)材料的混合，因(yin)為任何一(yi)種(zhong)單一(yi)的材質都很(hen)難(nan)滿足跑步時對(dui)襪子(zi)的要求。

6、跑步運動襪(wa)的(de)(de)結構設(she)計也要更好的(de)(de)滿足跑步的(de)(de)要求，比如：后跟以(yi)及前腳掌高磨損部位編織(zhi)的(de)(de)更密更厚(hou)。腳底編織(zhi)的(de)(de)凸起以(yi)增大摩擦力等。