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壓縮衣對運動有什么好處

1、壓縮

壓縮裝備在(zai)身體不同部位施加(jia)適當的壓力(li)，能夠促進血液循(xun)環，提高肌肉的供氧量。不僅(jin)能夠提高肌肉的力(li)量、肌群運動(dong)穩定性(xing)，同時還能減輕肌肉疲勞、降低受(shou)傷(shang)風險，更好保護雙腿，預防抽筋。

2、肌肉支撐

壓縮裝(zhuang)備提供的額外壓力對關鍵運(yun)動肌群起到(dao)包裹和支(zhi)撐(cheng)作(zuo)用，有助于降低肌肉震動，使運(yun)動效率更高，動作(zuo)更利索。

3、保暖

冷天如果只穿一(yi)條(tiao)短褲(ku)跑步(bu)，那么(me)抽筋受傷的(de)(de)概率會特(te)別高(gao)。在冷天或(huo)(huo)有(you)風的(de)(de)日子里，壓(ya)縮衣褲(ku)貼(tie)合(he)性(xing)好，在不影響運動(dong)的(de)(de)靈活性(xing)前提下能夠(gou)有(you)效抵御寒(han)冷，保(bao)暖(nuan)效果良好。如果你覺得一(yi)件壓(ya)縮衣或(huo)(huo)一(yi)條(tiao)壓(ya)縮褲(ku)不夠(gou)暖(nuan)，可(ke)以在外面加一(yi)件外套(tao)或(huo)(huo)寬松的(de)(de)運動(dong)褲(ku)。

4、導汗

壓縮衣褲一般采用具有彈(dan)性(xing)的(de)(de)速干(gan)面(mian)料制造，所以導(dao)汗性(xing)和透氣性(xing)也很出(chu)色(se)。在冬天汗水(shui)(shui)排出(chu)后會(hui)在面(mian)料表(biao)面(mian)風干(gan)，而(er)面(mian)料同時起(qi)到了隔離層的(de)(de)作用，避免汗水(shui)(shui)被冷風風干(gan)時帶走體(ti)表(biao)熱量(liang)。所以，可以在運動(dong)中起(qi)到調節體(ti)溫的(de)(de)作用，也可以代替(ti)“秋(qiu)褲”成為運動(dong)中的(de)(de)保暖層或打(da)底層。

5、身體恢復

壓(ya)縮衣(yi)褲可(ke)以(yi)增(zeng)加(jia)肌(ji)群活力(li)，加(jia)速身體(ti)(ti)代謝物在(zai)肌(ji)肉內(nei)的排出，減少乳酸堆積，促(cu)進身體(ti)(ti)在(zai)短(duan)時間內(nei)得到恢復。因此，國外運動員往(wang)往(wang)會在(zai)賽后穿(chuan)著(zhu)壓(ya)縮衣(yi)褲以(yi)幫助身體(ti)(ti)恢復。

壓縮衣可以日常穿嗎

壓縮衣是(shi)不適(shi)合在日常穿的(de)(de)。壓縮衣的(de)(de)設(she)計原理是(shi)為(wei)了要增加靜脈血(xue)液(ye)(ye)回流，改善(shan)血(xue)液(ye)(ye)循環，減少運(yun)動中肌(ji)肉(rou)的(de)(de)震(zhen)蕩。穿上壓縮衣之(zhi)后，能夠讓(rang)身體整體性更強(qiang)，尤(you)其是(shi)在肌(ji)肉(rou)疲(pi)勞的(de)(de)時候感覺會更明顯。穿上壓縮衣之(zhi)后可以固定肌(ji)肉(rou)的(de)(de)擺動幅度，所以說可以避免(mian)一些(xie)無效(xiao)的(de)(de)震(zhen)動，給身體帶來的(de)(de)額外負(fu)擔(dan)。

由(you)于(yu)要起到支(zhi)撐(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)果，所(suo)以(yi)(yi)壓縮(suo)衣編織的(de)(de)(de)(de)(de)一般(ban)都很緊(jin)，運動的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)雖然能(neng)夠支(zhi)撐(cheng)肌肉，但是在日常(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)反而會因為支(zhi)撐(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)力給身體(ti)帶來負擔，讓(rang)身體(ti)承受比平(ping)時(shi)多好幾倍的(de)(de)(de)(de)(de)壓力，所(suo)以(yi)(yi)日常(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)是不建議穿的(de)(de)(de)(de)(de)。

如何選擇壓縮衣

1、看選材

好的(de)(de)(de)壓縮衣由更(geng)多的(de)(de)(de)氨綸構成，彈(dan)性(xing)更(geng)好，并且(qie)(qie)耐磨，能(neng)經受上(shang)萬次摩擦(ca)而不撕(si)裂。并且(qie)(qie)還含有(you)一種(zhong)特殊的(de)(de)(de)高拉(la)伸(shen)性(xing)彈(dan)性(xing)記憶材料(liao)，讓壓縮衣無論經過(guo)怎(zen)么樣的(de)(de)(de)拉(la)扯(che)都能(neng)恢復原(yuan)狀。所(suo)以，壓縮衣的(de)(de)(de)壽(shou)命更(geng)長(chang)，長(chang)時間的(de)(de)(de)穿著后還能(neng)有(you)最初的(de)(de)(de)壓力感。

2、挑編織工藝

壓縮(suo)衣使(shi)用(yong)多(duo)(duo)種由高質量紗線進(jin)行多(duo)(duo)重加(jia)固(gu)的經編針織(zhi)布，搭(da)配混合彈(dan)性纖(xian)維(wei)來保證(zheng)它的高彈(dan)性和(he)強(qiang)壓力，能讓壓縮(suo)衣有(you)更好的恢復(fu)性，始終都保持高度壓力。相比傳統圓筒針織(zhi)法，這種處理方式要優(you)越得(de)多(duo)(duo)。

3、看梯度式壓力設計

因為血液(ye)回流心臟時人身體各(ge)個部位所需(xu)要的(de)壓縮力度(du)是不(bu)同的(de)，所以好的(de)壓縮衣會(hui)對(dui)身體特定(ding)部位施加(jia)了梯度(du)式(shi)壓力，才(cai)可以更(geng)好地促進血液(ye)流動(dong)，施加(jia)到(dao)四肢的(de)壓力較(jiao)強(qiang)，而心臟附近的(de)壓力較(jiao)弱，這種漸近式(shi)的(de)、有針對(dui)的(de)壓力設計，能(neng)加(jia)速身體處(chu)理掉乳酸(suan)和其(qi)他代(dai)謝(xie)廢物，為肌肉提供更(geng)多氧氣和能(neng)量(liang)，這能(neng)讓運(yun)動(dong)者在更(geng)長時間內維持更(geng)高效(xiao)率。

4、多重功能設計

有些品牌壓縮衣采用的(de)(de)面料還有抗菌、抗靜(jing)電(dian)等作用，運動(dong)時身(shen)體(ti)會出大量的(de)(de)汗，排汗性好才能讓運動(dong)更舒(shu)服，并且有效(xiao)的(de)(de)排汗能抑(yi)制細菌，讓壓縮衣(yi)穿起(qi)來更安全、衛生。