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壓縮衣對運動有什么好處

1、壓縮

壓縮(suo)裝備在身體不同(tong)部位施加適當的(de)壓力，能(neng)夠促進血液循環，提高(gao)肌(ji)肉(rou)(rou)的(de)供氧(yang)量(liang)。不僅能(neng)夠提高(gao)肌(ji)肉(rou)(rou)的(de)力量(liang)、肌(ji)群運動穩定(ding)性，同(tong)時還能(neng)減輕肌(ji)肉(rou)(rou)疲勞(lao)、降(jiang)低受傷(shang)風(feng)險，更(geng)好保護雙腿，預防抽筋。

2、肌肉支撐

壓縮裝(zhuang)備(bei)提供的額外壓力對關(guan)鍵運動肌(ji)群起(qi)到包裹(guo)和支撐作用，有(you)助于降低肌(ji)肉(rou)震動，使(shi)運動效(xiao)率更高，動作更利(li)索。

3、保暖

冷天如果只穿一(yi)條短褲(ku)跑步(bu)，那么抽筋受傷的(de)概(gai)率(lv)會特別(bie)高(gao)。在(zai)(zai)冷天或有風(feng)的(de)日(ri)子里，壓縮(suo)衣(yi)褲(ku)貼合性好(hao)，在(zai)(zai)不影響運(yun)動的(de)靈活性前(qian)提下能夠(gou)有效(xiao)抵(di)御(yu)寒冷，保暖效(xiao)果良好(hao)。如果你覺得一(yi)件壓縮(suo)衣(yi)或一(yi)條壓縮(suo)褲(ku)不夠(gou)暖，可以在(zai)(zai)外面加一(yi)件外套(tao)或寬松的(de)運(yun)動褲(ku)。

4、導汗

壓縮衣褲一(yi)般采用具有彈性(xing)的速干(gan)面料(liao)制造，所(suo)以導汗(han)性(xing)和透氣性(xing)也很出色(se)。在(zai)冬天汗(han)水(shui)排出后會在(zai)面料(liao)表(biao)面風干(gan)，而面料(liao)同時起(qi)(qi)到了隔離層的作(zuo)用，避免(mian)汗(han)水(shui)被冷(leng)風風干(gan)時帶走體表(biao)熱量。所(suo)以，可以在(zai)運動中起(qi)(qi)到調節體溫的作(zuo)用，也可以代替“秋褲”成為(wei)運動中的保暖層或(huo)打底層。

5、身體恢復

壓(ya)(ya)縮(suo)衣褲可以增加肌群(qun)活力(li)，加速身(shen)體(ti)(ti)代謝(xie)物(wu)在肌肉內(nei)的排出，減少(shao)乳(ru)酸(suan)堆積(ji)，促進身(shen)體(ti)(ti)在短時(shi)間內(nei)得到恢復。因此(ci)，國(guo)外運動員(yuan)往(wang)往(wang)會在賽后穿著壓(ya)(ya)縮(suo)衣褲以幫助身(shen)體(ti)(ti)恢復。

壓縮衣可以日常穿嗎

壓(ya)縮(suo)衣(yi)(yi)是(shi)不適合在日常穿(chuan)(chuan)的。壓(ya)縮(suo)衣(yi)(yi)的設(she)計(ji)原理(li)是(shi)為了(le)要增加靜脈血液(ye)回流，改善血液(ye)循(xun)環，減少運動(dong)中肌(ji)肉的震(zhen)蕩。穿(chuan)(chuan)上壓(ya)縮(suo)衣(yi)(yi)之后(hou)，能夠讓身體(ti)(ti)整體(ti)(ti)性更強，尤其(qi)是(shi)在肌(ji)肉疲勞的時候感覺會更明顯。穿(chuan)(chuan)上壓(ya)縮(suo)衣(yi)(yi)之后(hou)可(ke)以固定肌(ji)肉的擺(bai)動(dong)幅度，所以說可(ke)以避免一些無(wu)效的震(zhen)動(dong)，給身體(ti)(ti)帶(dai)來的額外(wai)負擔。

由(you)于(yu)要起(qi)到(dao)支(zhi)撐(cheng)(cheng)的(de)(de)效果(guo)，所以壓縮衣編織的(de)(de)一般(ban)都很(hen)緊(jin)，運動的(de)(de)時候(hou)雖然(ran)能夠支(zhi)撐(cheng)(cheng)肌肉，但(dan)是(shi)在日常的(de)(de)時候(hou)反而會因為支(zhi)撐(cheng)(cheng)的(de)(de)力(li)給身(shen)體(ti)帶來負擔(dan)，讓身(shen)體(ti)承受比平時多好幾倍的(de)(de)壓力(li)，所以日常的(de)(de)時候(hou)是(shi)不建(jian)議穿的(de)(de)。

如何選擇壓縮衣

1、看選材

好(hao)的(de)(de)壓縮(suo)衣由更多的(de)(de)氨綸構(gou)成，彈性(xing)更好(hao)，并且耐磨，能經(jing)受上萬次摩擦而不撕(si)裂。并且還含有(you)一種特殊的(de)(de)高拉伸性(xing)彈性(xing)記憶(yi)材料，讓(rang)壓縮(suo)衣無論經(jing)過怎么(me)樣的(de)(de)拉扯(che)都能恢復原狀。所以，壓縮(suo)衣的(de)(de)壽命更長，長時間(jian)的(de)(de)穿著后還能有(you)最初的(de)(de)壓力感。

2、挑編織工藝

壓縮衣(yi)使用多種由(you)高(gao)質量紗(sha)線進行多重加固的(de)經(jing)編針(zhen)織(zhi)(zhi)布(bu)，搭(da)配混(hun)合彈性纖維來保證它(ta)的(de)高(gao)彈性和強壓力，能(neng)讓壓縮衣(yi)有更好的(de)恢復性，始終都保持高(gao)度壓力。相比傳統圓筒針(zhen)織(zhi)(zhi)法，這(zhe)種處理方式要優越得多。

3、看梯度式壓力設計

因(yin)為(wei)血(xue)液回流心(xin)臟(zang)時人身(shen)體各(ge)個(ge)部位所需要的(de)壓(ya)(ya)縮力(li)度(du)是不同(tong)的(de)，所以(yi)(yi)好的(de)壓(ya)(ya)縮衣會(hui)對身(shen)體特定部位施加了梯度(du)式壓(ya)(ya)力(li)，才可(ke)以(yi)(yi)更(geng)(geng)好地促進血(xue)液流動(dong)，施加到四肢的(de)壓(ya)(ya)力(li)較強，而(er)心(xin)臟(zang)附近(jin)的(de)壓(ya)(ya)力(li)較弱，這種漸近(jin)式的(de)、有(you)針對的(de)壓(ya)(ya)力(li)設計(ji)，能(neng)加速身(shen)體處理掉乳酸(suan)和(he)(he)其他代謝廢物，為(wei)肌肉(rou)提供(gong)更(geng)(geng)多氧(yang)氣和(he)(he)能(neng)量(liang)，這能(neng)讓(rang)運動(dong)者在更(geng)(geng)長時間內維(wei)持更(geng)(geng)高(gao)效率。

4、多重功能設計

有些品牌壓縮衣采用的(de)面料(liao)還有抗(kang)菌、抗(kang)靜電等作用，運動時身體會出(chu)大量的(de)汗，排汗性好才能(neng)讓運動更舒服，并且有效的(de)排汗能(neng)抑制細菌，讓壓縮衣(yi)穿起來更安全、衛生。