一、維生素 E

維生(sheng)素E膠囊是一(yi)種脂溶性維(wei)(wei)生素，它具有(you)抗氧化、抗炎、抗癌等多種作用。卵巢是女性體內激素分泌(mi)的樞紐，而(er)維(wei)(wei)生素E可以調節女性激素(su)水平(ping)，維持卵巢(chao)正常功(gong)能。服(fu)用維生素(su)E膠囊時，建議每(mei)(mei)日一次(ci)，每(mei)(mei)次(ci)一粒，隨餐服用為佳。

二、輔酶 Q10

輔酶Q10膠囊(nang)是(shi)一種(zhong)存在于人(ren)體內的輔酶，它(ta)參與(yu)能量(liang)代(dai)謝過(guo)程，具有抗(kang)氧(yang)化和(he)抗(kang)炎作用。研究表(biao)明，輔酶Q10可(ke)以(yi)改善(shan)卵巢功能，提(ti)高(gao)卵子質量。服用(yong)輔酶Q10膠囊時，每日一(yi)次，每次一(yi)粒即(ji)可(ke)。

三、葉酸

葉(xie)酸片對(dui)于準備(bei)懷孕(yun)的女性來說并不陌(mo)生(sheng)，它是一(yi)種水(shui)溶性維(wei)生(sheng)素，對(dui)于胚胎神經(jing)管的形成和發育具有重要作用。備(bei)孕(yun)期(qi)間適量補(bu)充葉(xie)酸，有助于維(wei)護卵(luan)巢功能，提高卵(luan)子質量。建議每日(ri)服用一(yi)片葉(xie)酸片，直(zhi)至(zhi)懷孕(yun)三(san)個月后。

四、復合維生素 B

復(fu)合維生素(su)B片是一種(zhong)復合維(wei)生素制(zhi)劑，其(qi)中包含多種(zhong)B族(zu)維生素。研究(jiu)表明，B族維生素(su)對于卵巢功能具有保(bao)護(hu)作用(yong)，可(ke)以改善卵子質(zhi)量(liang)。服用(yong)復合(he)維生素(su)B片時，每日一次(ci)，每次(ci)一片即可(ke)。

五、大豆異黃酮

大(da)(da)豆(dou)(dou)異黃酮是一種(zhong)植物雌激(ji)(ji)素(su)，具有調節(jie)女性激(ji)(ji)素(su)水(shui)平的作用。適(shi)量的大(da)(da)豆(dou)(dou)異黃酮可以提高卵巢(chao)對激(ji)(ji)素(su)的敏感性，維護卵巢(chao)健康(kang)。建議每(mei)日服用一粒大(da)(da)豆(dou)(dou)異黃酮膠(jiao)囊，可根據(ju)個(ge)人情況適(shi)當調整劑量。

六、月見草

月見(jian)草是一(yi)種(zhong)具有(you)(you)藥用(yong)價(jia)值的(de)植(zhi)物，其提取物具有(you)(you)抗炎、抗抑郁、降血(xue)脂等多種(zhong)作用(yong)。研究表(biao)明，月見(jian)草可(ke)以改善(shan)卵巢功能，調節激素水(shui)平。服用(yong)月見(jian)草膠囊時，每(mei)日一(yi)次(ci)，每(mei)次(ci)一(yi)粒即(ji)可(ke)。不過需(xu)要注意，月見(jian)草具有(you)(you)一(yi)定的(de)出血(xue)風(feng)險，服用(yong)時需(xu)遵循醫囑。

七、蔓越莓膠囊

蔓越莓(mei)(mei)膠囊(nang)主要含有(you)蔓越莓(mei)(mei)提取(qu)物(wu)，具有(you)抗氧化、抗炎、抗菌等多種(zhong)作用(yong)。研究表(biao)明，蔓越莓(mei)(mei)中的多酚(fen)類物(wu)質可(ke)以改善(shan)卵(luan)巢功能，提高卵(luan)子質量。服用(yong)蔓越莓(mei)(mei)膠囊(nang)時，每日(ri)一次，每次一粒即(ji)可(ke)。

八、魚油

魚油(you)是從魚類(lei)中提取的油(you)脂，富(fu)含多不飽和(he)脂肪(fang)酸，包(bao)括歐(ou)米伽-3脂(zhi)肪酸。魚油(you)具有(you)降低血脂(zhi)、抗(kang)(kang)炎、抗(kang)(kang)氧化等多種作用。研(yan)究表明，魚油(you)可以改善卵巢(chao)功能(neng)，提(ti)高卵子質量。服(fu)用魚油(you)時，每日一次(ci)，每次(ci)一粒(li)即可。不過需要注意，魚油(you)可能(neng)會影響凝血功能(neng)，因(yin)此長期服(fu)用需遵(zun)循醫囑。

九、維生素 C

維生(sheng)素C是一種重要的(de)抗氧化劑，可以(yi)有(you)效地清除體內(nei)(nei)的(de)自由基，保護(hu)細胞免受氧化損(sun)傷(shang)。研究表明，卵巢癌(ai)的(de)發生與體內(nei)(nei)氧化應激水平過高(gao)有(you)關(guan)，而維生素C可以有效地降低卵巢癌的(de)風險。此(ci)外，維生素C還可(ke)以促進卵巢細(xi)胞的正常代謝和(he)修復，提高卵子的質(zhi)量。

十、益生菌

益(yi)生(sheng)菌(jun)(jun)是一(yi)類對宿主有益(yi)的活性微生(sheng)物，通過定植在(zai)腸(chang)道內(nei)，維持(chi)腸(chang)道菌(jun)(jun)群(qun)平衡，發揮保(bao)健(jian)作用。研(yan)究表(biao)明，益(yi)生(sheng)菌(jun)(jun)可以改(gai)善(shan)女性生(sheng)殖系統(tong)健(jian)康，維護卵巢(chao)功能。服(fu)用益(yi)生(sheng)菌(jun)(jun)時，可根據(ju)產品說明書的推薦劑量進行服(fu)用。