一、維生素 E

維生素E膠囊是一種(zhong)脂溶性維生素(su)(su)，它具(ju)有(you)抗(kang)氧化、抗(kang)炎、抗(kang)癌等(deng)多種(zhong)作用。卵(luan)巢是女(nv)性體內激素(su)(su)分泌(mi)的樞(shu)紐，而維生素(su)(su)E可以調節女性激素(su)水(shui)平，維持卵巢(chao)正(zheng)常功能(neng)。服用維生素(su)E膠囊(nang)時，建議每日一次，每次一粒，隨(sui)餐服用為(wei)佳。

二、輔酶 Q10

輔酶Q10膠囊是一種存在(zai)于人體內的輔酶，它參與(yu)能量代謝過程，具(ju)有抗(kang)氧化和抗(kang)炎作(zuo)用。研究表明(ming)，輔酶Q10可以改善卵(luan)巢功能，提(ti)高卵(luan)子質量。服用輔酶Q10膠(jiao)囊(nang)時(shi)，每日一(yi)次(ci)，每次(ci)一(yi)粒(li)即可。

三、葉酸

葉酸片(pian)對于準備懷(huai)孕(yun)的(de)女性來說(shuo)并不陌生(sheng)，它是一種水(shui)溶(rong)性維生(sheng)素，對于胚胎(tai)神經(jing)管的(de)形成和發育(yu)具有重要(yao)作用。備孕(yun)期間適量(liang)補充葉酸，有助于維護卵巢功能，提(ti)高卵子質量(liang)。建議(yi)每日服(fu)用一片(pian)葉酸片(pian)，直至(zhi)懷(huai)孕(yun)三個月(yue)后。

四、復合維生素 B

復合維生素(su)B片是一種復合維生素制劑，其中包含多種B族維生素。研究表明，B族維生素對于卵(luan)巢功能具有保護作用(yong)，可以改善卵(luan)子(zi)質量。服用(yong)復合維生素B片時(shi)，每日一次，每次一片即(ji)可。

五、大豆異黃酮

大豆異(yi)黃酮是(shi)一種植物雌激(ji)素，具有調節(jie)女性激(ji)素水(shui)平的作用。適量的大豆異(yi)黃酮可以提高卵巢對激(ji)素的敏感性，維護(hu)卵巢健康。建議每日(ri)服用一粒大豆異(yi)黃酮膠囊，可根據個人情況適當調整劑量。

六、月見草

月(yue)(yue)見草(cao)是(shi)一(yi)(yi)種具有藥用價(jia)值(zhi)的植物，其(qi)提取(qu)物具有抗炎、抗抑郁、降血脂等(deng)多種作(zuo)用。研究表(biao)明，月(yue)(yue)見草(cao)可(ke)以(yi)改(gai)善卵巢功能，調節(jie)激素水平。服用月(yue)(yue)見草(cao)膠囊時(shi)(shi)，每日(ri)一(yi)(yi)次(ci)，每次(ci)一(yi)(yi)粒(li)即(ji)可(ke)。不過需(xu)要注意，月(yue)(yue)見草(cao)具有一(yi)(yi)定的出血風(feng)險，服用時(shi)(shi)需(xu)遵循醫囑。

七、蔓越莓膠囊

蔓(man)越(yue)莓膠囊主要(yao)含有蔓(man)越(yue)莓提取物(wu)，具有抗氧化、抗炎、抗菌等多種作用。研(yan)究表明(ming)，蔓(man)越(yue)莓中的(de)多酚類(lei)物(wu)質可(ke)以改善卵(luan)(luan)巢(chao)功能，提高卵(luan)(luan)子(zi)質量。服用蔓(man)越(yue)莓膠囊時，每(mei)日一次(ci)，每(mei)次(ci)一粒(li)即(ji)可(ke)。

八、魚油

魚(yu)(yu)油(you)是從魚(yu)(yu)類(lei)中(zhong)提取(qu)的油(you)脂(zhi)，富含(han)多不飽和脂(zhi)肪酸，包括歐米伽-3脂(zhi)肪酸。魚(yu)油(you)具有(you)降低血(xue)脂(zhi)、抗炎、抗氧(yang)化(hua)等多種(zhong)作用(yong)。研究表(biao)明，魚(yu)油(you)可以改善卵巢(chao)功能(neng)，提高卵子(zi)質量(liang)。服用(yong)魚(yu)油(you)時，每日(ri)一次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)一粒即可。不過需要(yao)注(zhu)意，魚(yu)油(you)可能(neng)會影響凝血(xue)功能(neng)，因此長期服用(yong)需遵(zun)循醫(yi)囑。

九、維生素 C

維生(sheng)素C是一(yi)種重要的(de)抗氧(yang)(yang)化劑，可(ke)以有(you)效地清除(chu)體(ti)內的(de)自由基，保護細胞免(mian)受氧(yang)(yang)化損傷。研究表明，卵(luan)巢癌的(de)發生(sheng)與體(ti)內氧(yang)(yang)化應激水平過高有(you)關(guan)，而維生(sheng)素(su)C可(ke)以有效地降低(di)卵巢癌的(de)風(feng)險。此(ci)外，維生素C還(huan)可以促(cu)進卵(luan)巢細(xi)胞(bao)的正常代謝和修復，提高(gao)卵(luan)子的質量。

十、益生菌

益(yi)(yi)生(sheng)菌(jun)是(shi)一類對宿主有益(yi)(yi)的活性微生(sheng)物(wu)，通過定植在腸(chang)道內，維持腸(chang)道菌(jun)群平衡，發揮保(bao)健作(zuo)用。研究表(biao)明(ming)，益(yi)(yi)生(sheng)菌(jun)可(ke)以改善女性生(sheng)殖系統健康(kang)，維護(hu)卵巢功能。服用益(yi)(yi)生(sheng)菌(jun)時，可(ke)根(gen)據產品說明(ming)書(shu)的推薦劑量進行(xing)服用。