喝蘋果醋能減肥嗎

蘋(pin)(pin)(pin)果(guo)醋(cu)是(shi)一(yi)種(zhong)常(chang)見的(de)飲品，合(he)理的(de)安排時間服用蘋(pin)(pin)(pin)果(guo)醋(cu)是(shi)能夠(gou)減(jian)肥(fei)的(de)。蘋(pin)(pin)(pin)果(guo)醋(cu)之所以能夠(gou)減(jian)肥(fei)，是(shi)由于發(fa)(fa)酵(jiao)的(de)蘋(pin)(pin)(pin)果(guo)中(zhong)含有果(guo)膠，而(er)(er)這種(zhong)果(guo)膠可以幫助降低脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)含量。果(guo)醋(cu)中(zhong)的(de)果(guo)膠進入(ru)人體之后會吸(xi)水膨脹，體積變(bian)為(wei)原來的(de)10倍左右，它(ta)們(men)不(bu)進入(ru)血液，不(bu)經過(guo)肝臟代謝，直(zhi)接作(zuo)用于人體腸(chang)壁(bi)，并(bing)與(yu)食物中(zhong)的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)集團緊(jin)緊(jin)結合(he)，徹(che)底阻(zu)止脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)、多(duo)糖等大(da)(da)分子(zi)物質(zhi)的(de)吸(xi)收，因而(er)(er)能快速(su)減(jian)肥(fei)。這一(yi)過(guo)程不(bu)僅切斷了脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)供(gong)應，而(er)(er)且(qie)誘發(fa)(fa)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)加(jia)速(su)分散，促使血脂(zhi)(zhi)、脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)組織中(zhong)的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)迅(xun)速(su)分解排出。而(er)(er)且(qie)果(guo)酸(suan)成為(wei)腸(chang)細(xi)胞膜網孔(kong)(kong)吸(xi)附劑，阻(zu)止大(da)(da)分物質(zhi)的(de)吸(xi)收，恢復膜網孔(kong)(kong)，脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)沒了新的(de)補(bu)充(chong)，又(you)不(bu)斷消耗(hao)，雙向作(zuo)用，自然快速(su)消耗(hao)，使腰、腹、臀、大(da)(da)腿的(de)贅肉逐日減(jian)少。

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怎么喝蘋果醋才能減肥

1、選擇好時間

喝蘋果(guo)醋(cu)的(de)(de)最佳時刻(ke)在每頓飯前(qian)(qian)(qian)半個(ge)小時和(he)睡覺(jue)之前(qian)(qian)(qian)的(de)(de)一(yi)個(ge)小時。飯前(qian)(qian)(qian)喝，可抑制胃口，增加飽腹感，削減脂肪的(de)(de)攝(she)入。睡前(qian)(qian)(qian)喝能夠助消化，在你睡覺(jue)的(de)(de)時分(fen)助你鏟除體(ti)內剩余的(de)(de)熱(re)量。但是(shi)如(ru)果(guo)你正處于饑餓狀況的(de)(de)人最佳是(shi)不要(yao)喝，由于蘋果(guo)醋(cu)中的(de)(de)酸(suan)類物質會損(sun)壞(huai)(huai)胃壁的(de)(de)，對(dui)身體(ti)形(xing)成不適，而(er)且(qie)由于蘋果(guo)醋(cu)富含較多(duo)的(de)(de)酸(suan)類物質，直接喝的(de)(de)話口感不是(shi)極好，并且(qie)那樣(yang)對(dui)人身體(ti)也有壞(huai)(huai)處。

2、適當飲用

蘋果(guo)(guo)醋味道偏(pian)酸，對(dui)腸胃會(hui)有一定(ding)的(de)(de)(de)(de)刺激作(zuo)(zuo)用(yong)，想要(yao)通過喝蘋果(guo)(guo)醋達到減肥(fei)的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)，就要(yao)把(ba)握好(hao)飲(yin)用(yong)量。通常(chang)來說(shuo)，成年(nian)人每(mei)次飲(yin)用(yong)蘋果(guo)(guo)原醋的(de)(de)(de)(de)量在五毫升左右(you)，將(jiang)這些蘋果(guo)(guo)醋參(can)(can)加到一百毫升熱水中，就可以飲(yin)用(yong)了。當然依(yi)據自(zi)己的(de)(de)(de)(de)喜(xi)愛，可以往里面參(can)(can)加適當的(de)(de)(de)(de)蜂蜜(mi)，這樣口感會(hui)非常(chang)好(hao)。并且蜂蜜(mi)具有潤腸通便(bian)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)，可以掃除(chu)身體中的(de)(de)(de)(de)脂肪，減肥(fei)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)也會(hui)非常(chang)好(hao)。

3、配合鍛煉

光靠蘋果醋快速瘦下來(lai)是不可能的(de)，你必須結(jie)合適當的(de)鍛煉(lian)。每(mei)天至少保證(zheng)有30分鐘(zhong)的(de)有氧運動時間，幫助鍛煉(lian)心(xin)血管(guan)系(xi)統，這樣(yang)可以瘦得更快。

4、搭配其他食用

將1-2湯匙的(de)蘋果醋(cu)倒到一杯(bei)水或甘(gan)菊茶中，攪拌均勻。如果喜(xi)歡加(jia)一點甜(tian)味的(de)話，可(ke)以加(jia)入肉桂粉，記住(zhu)是不加(jia)糖(tang)的(de)那(nei)種，這(zhe)樣(yang)有助于降低膽固(gu)醇(chun)，快速減肥(fei)。

5、考慮自己身體狀況

飲用蘋果(guo)(guo)醋也是(shi)有(you)許多(duo)的(de)(de)考(kao)(kao)究的(de)(de)。并不是(shi)所有(you)的(de)(de)人(ren)(ren)都合適飲用蘋果(guo)(guo)醋，若果(guo)(guo)不思考(kao)(kao)自(zi)己的(de)(de)適應性，就起不到減(jian)肥的(de)(de)效果(guo)(guo)，乃至(zhi)還會致使(shi)人(ren)(ren)體的(de)(de)安康遭到危害。比(bi)方(fang)那(nei)些胃(wei)酸過多(duo)或者(zhe)是(shi)患有(you)胃(wei)潰瘍疾病的(de)(de)人(ren)(ren)都是(shi)不能飲用的(de)(de)蘋果(guo)(guo)醋來減(jian)肥的(de)(de)，那(nei)樣蘋果(guo)(guo)醋的(de)(de)酸類物質就會影響到胃(wei)壁(bi)，致使(shi)這些人(ren)(ren)的(de)(de)病況愈(yu)加(jia)的(de)(de)嚴峻，所以(yi)依據自(zi)己的(de)(de)身體狀況，來挑選減(jian)肥辦法(fa)是(shi)很重要的(de)(de)。