一、出租車司機常見職業病

1、心臟病

長期開車容易誘(you)發心(xin)臟(zang)疾病。主要是因為(wei)長期開車，會(hui)讓司機注意力高度(du)集中，很容易緊張，再加(jia)上長期坐著缺(que)乏運動，作息不(bu)規律，血液循環較慢，就會(hui)引起(qi)心(xin)臟(zang)問題，比如冠心(xin)病、心(xin)絞痛、心(xin)肌梗塞，嚴重(zhong)時甚至(zhi)會(hui)出現猝(cu)死的情(qing)況。

2、頸椎、腰椎疼痛

頸(jing)椎(zhui)腰椎(zhui)疼(teng)痛，也(ye)(ye)是司機(ji)最常見(jian)的(de)(de)(de)問(wen)題，主要(yao)是由于座椅位置角度不合(he)理、長(chang)時(shi)間(jian)開車造(zao)成的(de)(de)(de)。由于駕駛(shi)室空間(jian)狹窄，駕駛(shi)時(shi)又要(yao)長(chang)時(shi)間(jian)保(bao)持同(tong)一坐姿(zi)，這樣對整個脊(ji)椎(zhui)的(de)(de)(de)負(fu)擔(dan)特(te)別大，腰部(bu)會承(cheng)受更多的(de)(de)(de)壓力(li)，頸(jing)部(bu)由于需要(yao)看路也(ye)(ye)會長(chang)時(shi)間(jian)向(xiang)前傾，這樣就會造(zao)成脖(bo)子、腰的(de)(de)(de)酸疼(teng)。時(shi)間(jian)一長(chang)就會累積出各種(zhong)難以(yi)治愈的(de)(de)(de)脊(ji)椎(zhui)疾(ji)病。

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3、高血壓、高血脂

司機由(you)于(yu)長時間(jian)開車的(de)(de)原因(yin)，精神高度緊張，再加(jia)上缺少勞(lao)逸結合(he)，屬(shu)于(yu)高血(xue)(xue)壓的(de)(de)高發人群。還有一些師傅們喜歡吸(xi)煙來解(jie)決疲勞(lao)和(he)煩(fan)躁，香煙中的(de)(de)尼古(gu)丁會導(dao)致血(xue)(xue)管的(de)(de)收(shou)縮，增(zeng)加(jia)血(xue)(xue)液對(dui)血(xue)(xue)管壁的(de)(de)壓力，這樣高血(xue)(xue)壓的(de)(de)患病幾(ji)率大大增(zeng)加(jia)。

司機的飲(yin)食不規律(lv)，而且沒有條件(jian)注意(yi)營(ying)養的合理搭(da)配，總會(hui)吃(chi)很(hen)多高(gao)(gao)(gao)熱(re)量高(gao)(gao)(gao)蛋(dan)白(bai)的食物，再加(jia)上長時間久(jiu)坐不活動，很(hen)容易發胖，導致(zhi)引發高(gao)(gao)(gao)血(xue)脂。

4、前列腺炎

慢(man)性(xing)(xing)前(qian)(qian)列(lie)腺(xian)炎是男性(xing)(xing)司機最常見的職業病。長時間的開車(che)駕駛，只能坐著，會(hui)(hui)讓下體局部不透(tou)氣，會(hui)(hui)擠壓前(qian)(qian)列(lie)腺(xian)，溫度也(ye)會(hui)(hui)升高，前(qian)(qian)列(lie)腺(xian)會(hui)(hui)慢(man)性(xing)(xing)充血，引發前(qian)(qian)列(lie)腺(xian)炎。在嚴重就會(hui)(hui)出現精(jing)索靜脈曲張，睪丸(wan)下墜。

5、腸胃疾病

同樣是因(yin)為工作的作息原因(yin)，司(si)機很容易引發胃(wei)炎、胃(wei)潰瘍、胃(wei)下垂、腸癌等疾病。主要是由于飲(yin)食不規(gui)律，還有長期精神集中帶來的體內激素分泌改(gai)變。

6、視力下降

開車時由(you)于眼睛時刻注(zhu)視路面的車輛和行(xing)人，精神高度集(ji)中，容易(yi)出(chu)現視力疲勞(lao)。此外，戶外強烈的光(guang)線刺激，也是造成(cheng)眼睛疲勞(lao)的原(yuan)因之一。長時間休息不夠，視力疲勞(lao)就會慢(man)慢(man)變成(cheng)視力下降(jiang)。視力疲勞(lao)和下降(jiang)都會給駕駛(shi)帶來更多危險。

7、心情焦慮癥

出租車司(si)機由于久坐、飲(yin)食不(bu)規律、緊張(zhang)、疲勞(lao)等因素(su)，很容易患上精神焦慮(lv)癥。平時多(duo)給自己減(jian)減(jian)壓、懂得傾訴，保持和朋友的聯系，結(jie)交三五知己互相開導，保持愉悅(yue)的心情。“要笑臉(lian)迎人，在(zai)助人的同(tong)時，自己也獲(huo)得了快樂。”

二、出租車司機職業病的預防方法

1、調節(jie)坐椅(yi)前后和高低(di)的位(wei)置。一個(ge)(ge)適合自(zi)己的位(wei)置，能讓(rang)你(ni)整個(ge)(ge)脊椎的生理彎曲充分(fen)依附在坐椅(yi)的靠背上；

2、盡可能避(bi)免長時間駕(jia)(jia)車，或者在(zai)連續駕(jia)(jia)駛(shi)兩(liang)小時后下(xia)車放松(song)一下(xia)，休息5～10分鐘；

3、堅持(chi)每(mei)天做頭部后仰60～100次。另外已(yi)患有頸椎病者，睡覺時應仰臥，選用低(di)一點，比(bi)較硬(ying)一點的枕頭；

4、有空時可以閉目養神，或(huo)者做眼(yan)保健操，遇(yu)到陽光刺(ci)激(ji)時，要選擇質量過關的太陽鏡；

5、飲食(shi)有(you)節。平時(shi)應盡量(liang)定時(shi)進餐，多吃(chi)新鮮蔬菜(cai)、水(shui)果等(deng)富含維生素的(de)食(shi)物(wu)，飲食(shi)有(you)度，生活(huo)要(yao)有(you)規律，出(chu)車時(shi)適(shi)當備些(xie)水(shui)果或糕點(dian)，避免(mian)過度饑餓，并且及時(shi)飲水(shui)，補充(chong)水(shui)分(fen)；

6、保(bao)證充足睡(shui)眠，一般每(mei)天睡(shui)眠時間應在6小時以上。如(ru)長(chang)期睡眠不足，會導致(zhi)神經衰(shuai)弱(ruo)；

7、最重要的——定期進行體檢！駕駛員每年應進行一次職業性體檢，以便早期發現與職業有關的疾病，及時治療處理。倘若發現禁忌開車的情況，如明顯的聽覺器官、心血管、神經系統器質性疾患和色盲等疾病者均不宜從事機動車駕駛工作。

三、車內簡易保健操

第一節，伸展(zhan)運動。坐在椅上(shang)(shang)，兩手手指叉握，直臂上(shang)(shang)舉(ju)，掌(zhang)心向上(shang)(shang)，持(chi)續(xu)5秒鐘。然后兩(liang)手直(zhi)臂由上到胸前，再屈肘緊抱(bao)雙膝，含胸收腹，反復8次。

第(di)二節，轉體運動。坐(zuo)在椅(yi)上(shang)，兩手向(xiang)(xiang)后扶住椅(yi)背兩側，身體向(xiang)(xiang)右側轉動，持續(xu)5秒鐘(zhong)，還(huan)原。換(huan)方向，身(shen)體向左側轉(zhuan)動，持續5秒鐘還原。左右反(fan)復各8次。

第三節，伸拉腿(tui)運動。坐在椅上，右腿(tui)伸直，鉤腳尖，兩手扶住小腿(tui)，上半身慢慢靠近伸直的右腿(tui)，持(chi)續5秒鐘，還原。再換左腿用同法進(jin)行。左右腿反復各8次。

第四節，收(shou)腹運(yun)動。坐在椅(yi)上，兩手向(xiang)后扶(fu)住椅(yi)背(bei)兩側(ce)，身(shen)體挺(ting)直(zhi)，單腿(tui)向(xiang)前(qian)伸(shen)展，上身(shen)向(xiang)前(qian)屈體收(shou)腹，低頭含胸(xiong)，背(bei)部伸(shen)展，持(chi)續5秒鐘，還原。左右(you)反復(fu)各(ge)16次(ci)。

第五節，展肩背。右手放松伸至胸前，用左手握住右肘(zhou)輕(qing)輕(qing)往左拉，持續5—10秒，換另一側。也可背部挺直，將雙臂(bei)抬起放在(zai)腦(nao)后，然后雙手相(xiang)互環(huan)抱住肘關(guan)節，低頭(tou)眼(yan)睛向下看，同時深(shen)呼(hu)吸5次(ci)，再(zai)恢復到原來的姿勢。

第六節，展腰(yao)背(bei)。稍往前坐，讓身(shen)體從腰(yao)部(bu)盡(jin)量向(xiang)后(hou)仰(yang)。還可以雙臂向(xiang)后(hou)伸(shen)，雙手抓住(zhu)座椅椅背(bei)，盡(jin)量向(xiang)前挺胸，臉向(xiang)上(shang)仰(yang)呈45度角，這樣能加(jia)強腰背(bei)肌的力量。

第七節，轉腰身。身體坐直，肩(jian)膀下沉，右手搭在(zai)方向(xiang)盤上，左手向(xiang)后放在(zai)靠(kao)背上，用腰帶動(dong)身體向(xiang)左轉，然后換方向(xiang)重復這(zhe)個(ge)動(dong)作。

也可利用紅燈的間隙活動(dong)頸椎、放松手臂，讓身體短暫休息(xi)。應盡量避(bi)免連續長時間駕(jia)車開兩個(ge)小時車就要下來休息(xi)、活動(dong)一下，以(yi)減輕身體負荷，避(bi)免過(guo)度(du)疲勞。

各位還奔波在路上的師傅(fu)們，一定(ding)要(yao)重視自己(ji)的身體健康，珍惜自己(ji)的生(sheng)命，更是對家人的負責(ze)！