工作影響健康該不該辭職

應該辭職(zhi)，身體(ti)是革命的本錢，工作影(ying)響到自己(ji)的健康(kang)時就(jiu)應該堅決辭職(zhi)，除(chu)非你特別喜(xi)歡這個工作，離不開它，否則(ze)還是辭職(zhi)吧(ba)，別將來因病住院時后悔以前沒有珍惜自己(ji)的身體(ti)，后悔都來不及了。

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怎樣處理健康與工作的關系

1、減少工(gong)作壓力(li)

對職場人身體危害最(zui)大(da)的(de)(de)(de)，就是長時間的(de)(de)(de)高強(qiang)度工作以及隨(sui)之而(er)來的(de)(de)(de)壓(ya)力(li)(li)。把(ba)手頭的(de)(de)(de)事(shi)物可(ke)能帶(dai)來的(de)(de)(de)壓(ya)力(li)(li)控制在可(ke)接(jie)受的(de)(de)(de)范(fan)圍之內，這樣我(wo)們就能給自己更充足的(de)(de)(de)精力(li)(li)和心理準(zhun)備，從而(er)更好且有(you)準(zhun)備地應對突發事(shi)件所(suo)帶(dai)來的(de)(de)(de)壓(ya)力(li)(li)。壓(ya)力(li)(li)最(zui)大(da)的(de)(de)(de)危險(xian)就是堆積和突然，而(er)已經將壓(ya)力(li)(li)最(zui)小化的(de)(de)(de)職場人，就可(ke)以妥(tuo)善解決壓(ya)力(li)(li)帶(dai)來的(de)(de)(de)影響，將其對健康的(de)(de)(de)危害降到最(zui)低。

2、善于平衡

犧(xi)牲(sheng)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)并(bing)(bing)不等價于工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)成(cheng)(cheng)果(guo)，這也(ye)同時意味著身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)和工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)成(cheng)(cheng)果(guo)兩者并(bing)(bing)不對(dui)立。會(hui)有很多職場人(ren)說在忙碌繁重的(de)(de)工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)后，自(zi)己(ji)難以(yi)照顧(gu)好(hao)(hao)自(zi)己(ji)的(de)(de)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)，但是(shi)我(wo)們同時應(ying)當意識到，正是(shi)良好(hao)(hao)的(de)(de)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)才給予了我(wo)們更(geng)多的(de)(de)精力(li)、更(geng)好(hao)(hao)的(de)(de)工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)狀態以(yi)及更(geng)高效(xiao)的(de)(de)工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)效(xiao)率。良好(hao)(hao)的(de)(de)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)是(shi)高效(xiao)率工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)前(qian)提(ti)，也(ye)是(shi)在繁重工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)后能夠留存(cun)精力(li)調整自(zi)己(ji)的(de)(de)有力(li)基礎，那么在我(wo)們的(de)(de)生活中(zhong)給予自(zi)己(ji)一點(dian)時間用來照顧(gu)自(zi)己(ji)的(de)(de)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)，這并(bing)(bing)不會(hui)影響我(wo)們取得工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)成(cheng)(cheng)果(guo)，反而(er)是(shi)能讓其更(geng)好(hao)(hao)的(de)(de)選擇。

3、對于(yu)人生，我(wo)們更(geng)要負責(ze)

生(sheng)(sheng)活(huo)里(li)還有(you)更多(duo)值(zhi)得(de)珍(zhen)視的(de)(de)東西。作為(wei)職(zhi)場人(ren)(ren)(ren)，自(zi)身(shen)的(de)(de)職(zhi)責(ze)就要(yao)求我們(men)(men)對(dui)工作負責(ze)，然而作為(wei)自(zi)己生(sheng)(sheng)活(huo)的(de)(de)體驗者，我們(men)(men)同樣有(you)著幾(ji)十年(nian)的(de)(de)生(sheng)(sheng)活(huo)需要(yao)自(zi)己為(wei)它負責(ze)。我想(xiang)，絕大多(duo)數(shu)的(de)(de)職(zhi)場人(ren)(ren)(ren)入職(zhi)時都(dou)會懷揣著夢(meng)想(xiang)或目標，但(dan)每個人(ren)(ren)(ren)工作的(de)(de)最根本想(xiang)法，是想(xiang)讓自(zi)己的(de)(de)生(sheng)(sheng)活(huo)變得(de)更好。未(wei)來的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)里(li)，我們(men)(men)還會經歷(li)許多(duo)的(de)(de)事情，而工作只是其中(zhong)之一，我們(men)(men)的(de)(de)確(que)需要(yao)對(dui)工作負責(ze)，但(dan)這并(bing)不意味著我們(men)(men)就要(yao)減少未(wei)來人(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)的(de)(de)體驗項。畢竟，不止工作，對(dui)于人(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)，我們(men)(men)也要(yao)負責(ze)。

身在職場如何保持身體健康

1、睡(shui)前(qian)放松你(ni)的神(shen)經

在你(ni)入(ru)睡1小時前關掉電(dian)視。看(kan)電(dian)視會刺(ci)激你(ni)的(de)大腦，讓它(ta)處(chu)于(yu)難以入(ru)眠的(de)狀(zhuang)態(tai)。整晚睡不好的(de)精神狀(zhuang)態(tai)，相當(dang)于(yu)血液里酒精含(han)量(liang)達到(dao)醉酒駕車的(de)程(cheng)度。

2、固定你的工作流程

把下屬匯報工(gong)(gong)作的時(shi)(shi)間(jian)，頭腦風暴時(shi)(shi)間(jian)，或(huo)是監督工(gong)(gong)作進度的時(shi)(shi)間(jian)，都固定(ding)在(zai)每天的某個時(shi)(shi)段內。這(zhe)樣就不會(hui)有人時(shi)(shi)不時(shi)(shi)來打斷你的工(gong)(gong)作。而(er)這(zhe)個固定(ding)的時(shi)(shi)段，完全可以過得輕松一點(dian)，加點(dian)茶和點(dian)心。

3、必要休息

正處在工(gong)作(zuo)的(de)(de)慣性當(dang)中，卻要休息，看(kan)似違反常規(gui)。但人(ren)能保(bao)持(chi)的(de)(de)高效(xiao)工(gong)作(zuo)時(shi)(shi)間，每次都(dou)不會(hui)持(chi)續(xu)超過1小(xiao)時(shi)(shi)，所以剩(sheng)下的(de)(de)時(shi)(shi)間你(ni)雖然在工(gong)作(zuo)，但效(xiao)率一般(ban)。如果你(ni)選擇適當(dang)的(de)(de)休息，并且給同事和自己都(dou)倒點喝的(de)(de)，算是(shi)利(li)人(ren)利(li)己。

4、調整生物作息

養(yang)成早(zao)(zao)睡早(zao)(zao)起屬于長期受益的事件，將鬧鐘放置在下床才可以控制(zhi)的區(qu)域，起床后建立一套習慣儀式(shi)，如洗臉、刷牙(ya)、做(zuo)俯臥撐等熱身運動。

5、定時做運動

不管有(you)多么忙，每(mei)一天或者每(mei)一周都應(ying)該(gai)抽出(chu)一部分(fen)時間(jian)來鍛煉(lian)身(shen)體(ti)(ti)，生命在于運動(dong)，要(yao)保持(chi)(chi)身(shen)體(ti)(ti)健(jian)康就需要(yao)保持(chi)(chi)鍛煉(lian)，保持(chi)(chi)運動(dong)。

6、要學會做減法

工(gong)(gong)作任(ren)務繁多(duo)，想要一刻(ke)全部解(jie)決(jue)只(zhi)會壓垮自(zi)己的(de)(de)(de)身體(ti)和心理，要制定合理計劃一項(xiang)一項(xiang)進行(xing)。學(xue)會工(gong)(gong)作任(ren)務上的(de)(de)(de)減法也(ye)要學(xue)會工(gong)(gong)作壓力(li)的(de)(de)(de)減法，不要執著于每次利益得失，注重的(de)(de)(de)外在因素越(yue)多(duo)心理壓力(li)越(yue)大，對身體(ti)健康越(yue)不利。同時(shi)，保持心情愉(yu)快，不管生活多(duo)么困難，工(gong)(gong)作多(duo)么辛苦，作為現代職場(chang)人(ren)，都應該努力(li)保持心情愉(yu)快，讓自(zi)己得到更(geng)多(duo)積極(ji)正(zheng)能量的(de)(de)(de)東西，會讓自(zi)己的(de)(de)(de)生活更(geng)舒心，身體(ti)更(geng)健康。

7、定期體檢

職(zhi)場忙碌往(wang)往(wang)會忽視照顧身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)，要學會定期(qi)做體(ti)(ti)(ti)(ti)檢。除了(le)定期(qi)體(ti)(ti)(ti)(ti)檢之外，身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)發現異(yi)常(chang)的(de)時(shi)候要及時(shi)就醫，不(bu)要諱疾忌醫，有些(xie)人會強忍著不(bu)去(qu)看病，或(huo)者(zhe)覺得根本就沒有什(shen)么事情，特別是(shi)年輕人，但恰(qia)恰(qia)相反，要保持健康的(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)還是(shi)需要在出現不(bu)適的(de)情況時(shi)，及時(shi)就醫。

快樂工作的幾種方法

1、選擇(ze)愉快地工作

持續地保(bao)持積極的(de)心(xin)態，關注在(zai)好的(de)方面，想想你(ni)當初挑(tiao)選這(zhe)份工(gong)作時，喜歡這(zhe)份工(gong)作的(de)哪些地方。遠(yuan)離低標準的(de)同事和流言蜚語。尋(xun)找和你(ni)搭調的(de)同事，多跟他們在(zai)一起，取人(ren)之長，補己之短。你(ni)對待工(gong)作的(de)態度很大程度上決定了你(ni)的(de)歷練與成就(jiu)。聰明(ming)的(de)你(ni)一定會選擇開心(xin)地工(gong)作！

2、每一(yi)(yi)天做一(yi)(yi)點你(ni)喜歡的事

好好審(shen)視你(ni)的(de)技(ji)能，你(ni)的(de)興趣(qu)，嘗試(shi)從每天的(de)工作(zuo)中尋找(zhao)樂趣(qu)，挖掘你(ni)所喜(xi)歡做的(de)事(shi)情(qing)。如(ru)果你(ni)每天都做一(yi)點(dian)自己喜(xi)歡的(de)事(shi)情(qing)，那(nei)(nei)么你(ni)目前的(de)工作(zuo)就(jiu)不會看起來那(nei)(nei)么糟糕(gao)。

3、結交高(gao)標準的朋(peng)友

喜歡(huan)你(ni)(ni)的同事(shi)、和同事(shi)相(xiang)處融洽是你(ni)(ni)工(gong)(gong)作(zuo)積極、快樂(le)的基石(shi)。花點時(shi)間了(le)解你(ni)(ni)的同事(shi)吧，你(ni)(ni)可能會真正地(di)喜歡(huan)和欣(xin)賞他們。這(zhe)樣(yang)，你(ni)(ni)的人脈網絡將(jiang)為(wei)你(ni)(ni)提(ti)供了(le)濃厚的人情味：同事(shi)之間互相(xiang)扶(fu)持(chi)，分享(xiang)資(zi)源，彼此關心，互相(xiang)關懷。這(zhe)樣(yang)的工(gong)(gong)作(zuo)氛圍(wei)將(jiang)為(wei)你(ni)(ni)的工(gong)(gong)作(zuo)增添(tian)不少樂(le)趣。

4、不要過度承諾

可(ke)以為自己設計(ji)一個任務(wu)管(guan)理系統，幫助(zhu)(zhu)你組(zu)織和(he)計(ji)劃(hua)，從而完(wan)成你的(de)(de)任務(wu)。如(ru)果(guo)你沒有多(duo)余的(de)(de)時間(jian)，千(qian)萬不(bu)要(yao)夸下海口(kou)。如(ru)果(guo)你的(de)(de)工作量已經大到(dao)超過你可(ke)用的(de)(de)時間(jian)和(he)精力，制定一個全(quan)面的(de)(de)工作計(ji)劃(hua)遞交給(gei)上(shang)司(si)，請求上(shang)司(si)的(de)(de)幫助(zhu)(zhu)。千(qian)萬不(bu)要(yao)掉進(jin)過度承諾的(de)(de)沼澤(ze)中。

5、避免消極情(qing)緒

選擇(ze)快(kuai)樂(le)地工作，就是要盡可能地避免(mian)：負面情緒的談話；流言蜚語(yu)；不快(kuai)樂(le)、悲觀、消極(ji)的同(tong)事。

6、對自己的專業成就和個人成長負責

你(ni)(ni)(ni)才是那(nei)個最想讓自己充(chong)實(shi)、擁有(you)專(zhuan)業(ye)成就的(de)(de)人。因此(ci)，要對自己的(de)(de)成長(chang)負(fu)責。通過向(xiang)上司尋求專(zhuan)業(ye)與有(you)意義的(de)(de)意見，從而向(xiang)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)個人發展目(mu)標邁進。你(ni)(ni)(ni)將在(zai)成長(chang)中收獲(huo)(huo)碩果。當然，如果你(ni)(ni)(ni)站在(zai)原(yuan)地不動，你(ni)(ni)(ni)將一(yi)無所獲(huo)(huo)。

7、實在不適合就(jiu)換份(fen)工作(zuo)

你(ni)并不想把你(ni)的(de)(de)生命浪費在一(yi)個并不愉(yu)悅的(de)(de)工(gong)作環境中，做著自己討厭的(de)(de)工(gong)作。大(da)(da)多的(de)(de)工(gong)作環境都不會為了讓(rang)你(ni)快(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)而改(gai)變(bian)，反(fan)而不快(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)的(de)(de)雇員會漸(jian)漸(jian)變(bian)得更(geng)沮喪、悲(bei)觀、郁悶。當你(ni)在休(xiu)息時(shi)間努力地(di)找下一(yi)個工(gong)作時(shi)，你(ni)可(ke)以開(kai)始暗自微笑了--——因為你(ni)已經踏出邁向快(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)的(de)(de)第一(yi)步(bu)，直到(dao)你(ni)果決地(di)辭掉(diao)舊(jiu)工(gong)作時(shi)，你(ni)一(yi)定會開(kai)心地(di)大(da)(da)笑！而這，只是遲早(zao)的(de)(de)事！