什么是跆拳道

跆(tai)拳道是一門韓國格斗術，以其騰空(kong)、旋踢腳法而(er)聞名。跆(tai)拳道這個名稱來源于(yu)韓語的“跆(tai)”（指(zhi)用腳踢打(da)），“拳”（指(zhi)用拳擊打(da)），“道”（指(zhi)格斗的藝術和一種原理）。

小孩多大學跆拳道

跆拳道初學的基本動作相對來說比較簡單，而且有統一的標準，7歲(sui)左右(you)的孩(hai)子，身體(ti)的柔韌性、爆(bao)發力(li)及(ji)頭腦(nao)的接受能力(li)都是學習跆拳道的最佳時期，孩(hai)子在這個黃金時間學習，進步將非常(chang)迅速。具體(ti)來說，女孩(hai)子的最佳學習年(nian)齡在六七歲(sui)，男孩(hai)子在七八(ba)歲(sui)。

兒童學跆拳道的好處

最明顯的(de)(de)好處就是身(shen)體方面的(de)(de)鍛(duan)煉(lian)(lian)(lian)了，跆(tai)拳(quan)道動(dong)作中各種踢腿、拉伸以(yi)及配(pei)合的(de)(de)手臂動(dong)作，可以(yi)鍛(duan)煉(lian)(lian)(lian)孩(hai)子的(de)(de)肌(ji)肉力量，肌(ji)腱、韌(ren)(ren)帶、肌(ji)肉的(de)(de)彈(dan)性(xing)也得以(yi)提高，從而鍛(duan)煉(lian)(lian)(lian)孩(hai)子身(shen)體的(de)(de)柔韌(ren)(ren)性(xing)和協調性(xing)。

除(chu)了身體方(fang)面，其實跆拳道對孩(hai)子的(de)心理成長也(ye)很(hen)有幫助。跆拳道是一種(zhong)很(hen)講究“精神(shen)”的(de)運動，一方(fang)面培養孩(hai)子勇于進取(qu)的(de)精神(shen)和堅韌(ren)不拔的(de)意志，對孩(hai)子自信心的(de)建立很(hen)有幫助。

另一方面，跆拳(quan)道推崇“以(yi)(yi)禮(li)始，以(yi)(yi)禮(li)終”的尚武(wu)精神，講究未曾學(xue)(xue)藝先學(xue)(xue)禮(li)，未曾習(xi)武(wu)先習(xi)德。

兒童學跆拳道的壞處

可能會導致孩子性格驕橫：學了跆拳道之后，可能思想上會發生(sheng)變化(hua)，覺(jue)得自己很厲(li)害，容易(yi)把(ba)持(chi)不住讓他(ta)有些驕(jiao)橫，或者耽誤一(yi)點時間，但都是輕微的。

訓練過程中操作不當會損傷自己：練習跆(tai)拳道，需要練習許多的(de)動作，有時候(hou)訓練不當，很容易發生意外導致受傷、肌肉拉傷之(zhi)類的(de)。

少兒跆拳道練習技巧

腿法(fa)為主，拳(quan)腳并用：由于(yu)競賽的需要(yao)、規則(ze)上(shang)的限制(zhi)和跆拳(quan)道在進攻(gong)方法(fa)方面的特點，使得跆拳(quan)道技法(fa)主要(yao)是以腿法(fa)攻(gong)擊為主、拳(quan)法(fa)攻(gong)擊為輔。

強調呼吸(xi)，發聲揚威(wei)：在跆拳道(dao)的(de)練習當中要求在氣(qi)勢上(shang)給(gei)人以(yi)威(wei)嚴的(de)感(gan)覺，練習者常以(yi)洪亮(liang)并(bing)帶有威(wei)懾(she)力的(de)聲音來顯示自己的(de)威(wei)力。

動作追求(qiu)速度(du)，力(li)(li)量(liang)和(he)效果，以(yi)擊破為測試(shi)(shi)功力(li)(li)的手段：不講究(jiu)花架子，所有動作都以(yi)技擊格斗為核(he)心(xin)；要求(qiu)速度(du)快、力(li)(li)量(liang)大(da)、擊打(da)效果好(hao)，在功力(li)(li)的檢測方面則以(yi)擊破力(li)(li)為測試(shi)(shi)的手段。

以剛制剛，方法簡(jian)練：運(yun)動員在比(bi)賽(sai)當中(zhong)多是(shi)直擊(ji)直打；接觸防守(shou)、躲閃技(ji)術運(yun)用得比(bi)較少，進攻(gong)都采(cai)用直線(xian)連續進攻(gong)，以連貫快速的腳法組合擊(ji)打對手。

禮始(shi)禮終，內(nei)外兼修：在任何場合下，練習者始(shi)終以禮相待。練習活(huo)動(dong)都要(yao)以禮開(kai)始(shi)，以禮結(jie)束，以養成(cheng)謙虛、友好、忍讓的(de)作風。

兒童學跆拳道注意事項

1、練習前準備活動要充分

練(lian)習跆(tai)拳道前(qian)應有充(chong)分(fen)(fen)的(de)(de)(de)準(zhun)備(bei)(bei)活(huo)動(dong)(dong)。準(zhun)備(bei)(bei)活(huo)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)時間在20~30分(fen)(fen)鐘，內(nei)容包括跑步、關(guan)節操、游戲(xi)、拉韌(ren)帶等。通過充(chong)分(fen)(fen)的(de)(de)(de)準(zhun)備(bei)(bei)活(huo)動(dong)(dong)，將各韌(ren)帶、關(guan)節充(chong)分(fen)(fen)活(huo)動(dong)(dong)開，提高神經(jing)與肌(ji)肉的(de)(de)(de)興奮性，有效地克服內(nei)臟器官的(de)(de)(de)生理惰(duo)性，使(shi)肌(ji)體(ti)各器官處于興奮及運(yun)動(dong)(dong)狀態。切不可沒有做準(zhun)備(bei)(bei)活(huo)動(dong)(dong)就進行劇烈(lie)的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)，從而(er)造成關(guan)節、肌(ji)肉、韌(ren)帶的(de)(de)(de)拉傷，影響正(zheng)常的(de)(de)(de)訓練(lian)。

2、遵循循序漸進原則，不可急功近利

學(xue)習跆(tai)拳道(dao)最(zui)重(zhong)要的(de)一(yi)個原則(ze)就是系統性。正(zheng)確、科學(xue)、合理地(di)安排學(xue)習訓練(lian)計(ji)劃(hua)才能(neng)夠(gou)較(jiao)好地(di)掌握跆(tai)拳道(dao)技術(shu)(shu)，切(qie)不(bu)要貪多、圖快，否則(ze)欲速則(ze)不(bu)達。如在學(xue)習的(de)過(guo)程中，還沒有學(xue)習防(fang)守(shou)技術(shu)(shu)，就進行實戰練(lian)習，這樣不(bu)但不(bu)能(neng)進步，反(fan)而容(rong)易(yi)造成運(yun)動(dong)損傷，影響學(xue)習進度。

3、要具備自我保護能力

跆(tai)拳(quan)道(dao)學(xue)習必須經歷的(de)(de)過程就是實(shi)戰，如(ru)果在沒有(you)穿(chuan)(chuan)護(hu)具的(de)(de)情(qing)況下(xia)進行實(shi)戰是很容易(yi)受傷的(de)(de)。因此在實(shi)戰練(lian)習時穿(chuan)(chuan)戴(dai)護(hu)具是較好的(de)(de)自(zi)我保護(hu)措施(shi)。護(hu)具包括(kuo)護(hu)胸、護(hu)腿、護(hu)襠、護(hu)頭等(deng)。

4、訓練結束后要進行全面的放松

訓練結(jie)束(shu)后，人體的(de)各(ge)種(zhong)生理機能還維持在一個較高的(de)水平，需要有一個由高到正常的(de)調(diao)整過程。全面地進行放松整理，能有效地消(xiao)除疲勞，消(xiao)除代謝產生的(de)乳酸，緩解(jie)肌肉疼痛。

兒童練跆拳道的運動裝備

最(zui)基本的(de)就(jiu)是一套專(zhuan)業的(de)跆拳(quan)(quan)道(dao)(dao)道(dao)(dao)服(fu)，在道(dao)(dao)館內可以(yi)買到，報(bao)年度卡的(de)學員(yuan)道(dao)(dao)服(fu)都是送的(de)。對孩子來說，道(dao)(dao)鞋是選配的(de)裝備(bei)，道(dao)(dao)館可以(yi)幫學員(yuan)訂道(dao)(dao)鞋，穿普通運動鞋也可以(yi)。跆拳(quan)(quan)道(dao)(dao)的(de)一些護具(ju)，到了(le)實戰(zhan)部(bu)分(fen)時(shi)才有用，初(chu)學者不用配備(bei)。

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