3-6歲兒童運動能力發展標準

1、3-4歲運動能力指標

在3歲時，孩(hai)(hai)子(zi)(zi)不再是機(ji)械的(de)站(zhan)(zhan)立、跑動、蹦跳(tiao)和行走。無論向前、向后或上下(xia)樓梯，他們的(de)運動十分(fen)靈活。在站(zhan)(zhan)立位開始行走時，肩膀向后、腹部肌(ji)肉內(nei)收，采用(yong)規則的(de)腳跟(gen)——腳尖運動方式，步伐的(de)寬(kuan)度、長度和速度均勻，騎(qi)三(san)輪車也很容易。當孩(hai)(hai)子(zi)(zi)從(cong)蹲位站(zhan)(zhan)起或抓球時，腳尖或單腳站(zhan)(zhan)立仍(reng)然十分(fen)困難。但如(ru)果他手(shou)臂伸展，機(ji)械地向前跑，他可(ke)以(yi)抓住一個大球，并能十分(fen)順利地將一個小球從(cong)手(shou)中拋出。

可能對建筑(zhu)游(you)(you)戲(xi)更感興(xing)趣，也喜歡如捉人游(you)(you)戲(xi)、與其他孩(hai)(hai)子抓或玩球等主(zhu)動(dong)的(de)(de)游(you)(you)戲(xi)。此時(shi)的(de)(de)孩(hai)(hai)子的(de)(de)自控(kong)、判斷(duan)和協調能力仍(reng)然處于發育階(jie)段，看護時(shi)要(yao)注意防止(zhi)受傷。

2、4-5歲運動能力指標

孩子已(yi)經具有成(cheng)人的協調和(he)(he)平衡感。可以(yi)看到(dao)孩子以(yi)大而有力的自(zi)信步伐(fa)走(zou)和(he)(he)跑、不扶欄桿上(shang)下(xia)樓梯、腳尖站立(li)、在一個圓(yuan)圈中旋轉和(he)(he)來回(hui)蹦跳。他的肌(ji)肉(rou)力量也強得(de)足以(yi)完成(cheng)一些(xie)挑戰性的任務，例(li)如翻筋斗和(he)(he)立(li)定跳遠。

孩(hai)子渴(ke)望別(bie)人(ren)承認他的能(neng)力和自立，在外(wai)出時(shi)經常走在你的前面。然(ran)而，他的運動(dong)能(neng)力仍然(ran)領先于判(pan)斷能(neng)力，因此要(yao)不(bu)停的提(ti)醒他們，當他們處(chu)于任何靠近水源的地方，都(dou)要(yao)特別(bie)注(zhu)意。

3、5-6歲運動能力指標

孩子對空間關系(xi)的(de)判斷已(yi)十分準(zhun)確，神經系(xi)統的(de)發育已(yi)接近最(zui)后階段(duan)，能(neng)(neng)很好地(di)控制(zhi)身體，手腳靈活(huo)，運動(dong)也較以(yi)前更為劇烈，但已(yi)不太(tai)容(rong)易(yi)摔跤。能(neng)(neng)在一條(tiao)直(zhi)線上(shang)走、單(dan)足跳(tiao)(tiao)、跳(tiao)(tiao)繩、跳(tiao)(tiao)舞(wu)等(deng)。隨著手眼協調的(de)發展(zhan)，可以(yi)通(tong)過練習(xi)接住(zhu)球，可以(yi)學(xue)會系(xi)鞋帶或串珠子等(deng)。喜(xi)歡蹦蹦跳(tiao)(tiao)跳(tiao)(tiao)，可能(neng)(neng)學(xue)會一些舞(wu)步(bu)，特別是小女孩會很喜(xi)歡跳(tiao)(tiao)舞(wu)，有的(de)孩子動(dong)作(zuo)模仿力(li)和表(biao)現力(li)已(yi)經顯示出一定的(de)天份。具備相當的(de)自理(li)能(neng)(neng)力(li)，吃飯、穿衣、大(da)小便已(yi)完全不必依靠大(da)人(ren)的(de)幫助，而且也能(neng)(neng)夠做(zuo)不少家(jia)務，比如(ru)整理(li)床(chuang)鋪、打掃(sao)衛(wei)生、買東西(xi)等(deng)。

3-6歲寶寶能做什么運動

1、適合3歲做的運動

（1）跳繩

在寶(bao)寶(bao)3周歲的(de)(de)時候可(ke)以有意(yi)識的(de)(de)鍛煉他的(de)(de)跳躍感(gan)，可(ke)以增強節奏感(gan)，同時也是(shi)提高寶(bao)寶(bao)彈(dan)跳性非常不錯的(de)(de)運(yun)動之一，繩(sheng)子的(de)(de)長短我(wo)們做(zuo)父母的(de)(de)要注意(yi)，包括場地的(de)(de)選擇。

運動裝(zhuang)備：頭盔、手腳腕護具。

（2）踢球

不一定(ding)非(fei)要(yao)是足球(qiu)，每個(ge)孩(hai)子(zi)成長過程(cheng)里(li)幾乎都有幾個(ge)好看的(de)(de)球(qiu)，鍛(duan)煉孩(hai)子(zi)抓(zhua)抱能力，也會(hui)讓孩(hai)子(zi)在球(qiu)的(de)(de)滾動中鍛(duan)煉腳的(de)(de)力量感(gan)和方向感(gan)。學齡前(qian)的(de)(de)寶(bao)寶(bao)盡量買體積小(xiao)些的(de)(de)充氣球(qiu)，質地也要(yao)選擇軟一些，以免砸傷(shang)寶(bao)寶(bao)自己。

運動裝備(bei)：頭盔、手腳腕護(hu)具(ju)。

2、適合4歲做的運動

（1）爬上爬下

4歲的(de)孩子已經可(ke)以自己去爬(pa)樓(lou)梯了，因(yin)為小孩子的(de)心理總是(shi)有著各(ge)種各(ge)樣(yang)的(de)好奇，他(ta)們會(hui)非常想去爬(pa)樓(lou)梯，即使父母(mu)嚴令禁止，但(dan)是(shi)他(ta)們仍舊會(hui)去主動(dong)嘗試這個運動(dong)。父母(mu)可(ke)以在一邊保護他(ta)們，讓他(ta)們去爬(pa)上爬(pa)下，幫(bang)助他(ta)們鍛煉手腿的(de)協調能力。

運(yun)動裝備：手腳腕(wan)護具。

（2）游泳

有(you)的(de)孩(hai)子特別喜(xi)歡玩水(shui)，這(zhe)個從他(ta)(ta)們(men)是否(fou)喜(xi)歡洗澡就能(neng)看(kan)出，父母可以(yi)適(shi)當鍛煉孩(hai)子的(de)親水(shui)能(neng)力，讓他(ta)(ta)們(men)帶(dai)著游(you)泳圈在水(shui)池中游(you)一游(you)。游(you)泳是一項可以(yi)鍛煉手臂肌肉的(de)運動，不(bu)過父母要考慮孩(hai)子的(de)喜(xi)好，不(bu)要強迫他(ta)(ta)們(men)游(you)泳，否(fou)則會(hui)適(shi)得(de)其(qi)反。

運(yun)動裝備(bei)：泳帽(mao)、游(you)泳圈。

（3）舞蹈

孩子(zi)會比(bi)較喜歡跳舞(wu)，雖然他們(men)(men)會跳得雜亂無章，但是基本的(de)簡單動作(zuo)還是可(ke)以(yi)做(zuo)出來的(de)，因為孩子(zi)的(de)模仿能力極強(qiang)。所(suo)以(yi)，父母也可(ke)以(yi)適當的(de)培養孩子(zi)的(de)舞(wu)蹈(dao)能力，讓(rang)他們(men)(men)鍛煉出優美的(de)身(shen)姿。

3、適合5-6歲做的運動

（1）散步

可以(yi)走路、快跑、慢跑和大踏步(bu)前(qian)進交替(ti)進行。

（2）球類游戲

踢球、扔(reng)球和接球等動作的游戲是(shi)非常好的鍛煉。

（3）騎自行車

5-6歲的(de)(de)(de)小(xiao)朋(peng)友可(ke)以(yi)學騎自行車了，能(neng)幫助鍛煉他們的(de)(de)(de)協調(diao)能(neng)力，可(ke)以(yi)先騎4個輪子(zi)的(de)(de)(de)，等學會后再卸掉(diao)1個輪子(zi)，最后慢(man)慢(man)變成2個輪子(zi)。

運(yun)動護具(ju)：頭(tou)盔、手腳腕護具(ju)。

推薦閱讀

【兒童運動】兒童運動項目有哪些 鍛煉健康體魄從小開始

兒童學游泳幾歲最合適？兒童學游泳的好處及注意事項

兒童跑步的好處和壞處有哪些？兒童跑步注意事項

兒童跆拳道幾歲學合適？孩子學跆拳道的好處及注意事項

兒童跳繩的好處和壞處 兒童跳繩的技巧有哪些？

【兒童溜冰鞋全套裝】兒童輪滑護具怎么選購 兒童輪滑鞋教程

球類運動讓孩子身手敏捷 適合兒童的球類運動盤點

【兒童禁忌運動】兒童不適宜玩哪些運動？過早接觸影響健康還阻礙發育

兒童運動注意事項 少兒運動前后安全事項