冬季(ji)氣候干燥(zao)，容(rong)易(yi)皮(pi)膚缺水，而且氣候處于(yu)低濕狀態(tai)，在這樣的環境當中(zhong)，難免會遭受(shou)濕寒(han)入侵體(ti)內(nei)。冬季(ji)喝(he)茶(cha)不僅可以補充體(ti)內(nei)缺失的水分(fen)，而且可以很好的驅寒(han)滋養。
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經常喝茶(cha)可(ke)以(yi)抑(yi)制惡性腫瘤(liu)的(de)(de)發生(sheng)，也能明顯抑(yi)制癌(ai)細胞的(de)(de)生(sheng)長。對(dui)于女人而言，冬(dong)季喝茶(cha)可(ke)以(yi)抑(yi)制細胞衰老，讓人顯得更(geng)年輕。
女人冬季喝(he)茶(cha)可(ke)以(yi)很好的防(fang)輻射，無論是電器輻射還是紫外線，喝(he)茶(cha)都會有一定的抵御功效，而且(qie)還能維持血液(ye)的正常酸堿平衡。
冬(dong)季喝茶除(chu)(chu)了可以提高精神思維記憶力外，可以幫助消除(chu)(chu)疲勞、促進新陳代謝的作用。
茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助(zhu)消化，冬季運動(dong)量減(jian)(jian)少，需要通(tong)過(guo)食物(wu)補充(chong)的能量變(bian)多，而定期飲茶可以縮(suo)減(jian)(jian)腰圍，達到一定的減(jian)(jian)肥功(gong)效(xiao)。
冬天氣(qi)(qi)溫(wen)(wen)低，寒氣(qi)(qi)重，人體生(sheng)理機能減(jian)退，陽氣(qi)(qi)漸(jian)弱，對能量與營養(yang)要(yao)求較高。養(yang)生(sheng)之道，貴于御寒保暖，提(ti)高抗(kang)病能力(li)，此時宜喝祁(qi)紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶。紅茶性味甘(gan)溫(wen)(wen)，含(han)有豐富的蛋白質，冬季飲之，可補益身體，善蓄陽氣(qi)(qi)，生(sheng)熱暖腹，從(cong)而增強人體對冬季氣(qi)(qi)候的適應(ying)能力(li)。
紅(hong)茶(cha)(cha)也含(han)有豐富(fu)的(de)(de)蛋(dan)白(bai)質，能夠強身補體(ti)，紅(hong)茶(cha)(cha)干茶(cha)(cha)呈黑色，泡出后葉紅(hong)湯(tang)紅(hong)，醇厚干溫(wen)，可加(jia)奶、糖，芳香(xiang)不改。此外，冬季人(ren)們的(de)(de)食欲增進(jin)，進(jin)食油膩(ni)食品增多，飲用(yong)紅(hong)茶(cha)(cha)還可去油膩(ni)、開胃(wei)口、助養生，使(shi)人(ren)體(ti)更好地(di)順應自(zi)然(ran)環境(jing)的(de)(de)變(bian)化。黑茶(cha)(cha)有近乎紅(hong)茶(cha)(cha)之(zhi)效。
烏龍(long)茶(cha)(cha)(cha)屬半(ban)發酵茶(cha)(cha)(cha)，介于綠(lv)、紅茶(cha)(cha)(cha)之間，色澤青褐，因此又得名“青茶(cha)(cha)(cha)”。在味道上，烏龍(long)茶(cha)(cha)(cha)既有綠(lv)茶(cha)(cha)(cha)的(de)清香和天然花(hua)香，又有紅茶(cha)(cha)(cha)醇(chun)厚的(de)滋味，不(bu)寒(han)不(bu)熱(re)(re)，溫 熱(re)(re)適中(zhong)，因此有潤(run)膚(fu)、潤(run)喉(hou)、生津、清除體內積熱(re)(re)的(de)作用，可以(yi)讓機體適應自(zi)然環境(jing)的(de)變化。
桂花茶
做法(fa)：將(jiang)干燥的(de)桂(gui)花和茶葉按(an)照1比2的(de)比例放(fang)入杯子中，然后用開水沖泡六分鐘，這也就可以(yi)直接服用了，最好(hao)能(neng)夠每天早(zao)晚服用一杯。
功效(xiao)(xiao)：桂花(hua)不(bu)僅(jin)香(xiang)味撲鼻，同(tong)時(shi)也具有很好的藥用(yong)價(jia)值(zhi)。中醫(yi)方面認(ren)為桂花(hua)性溫，服用(yong)之后(hou)具有養胃暖胃的作用(yong)，對(dui)于治(zhi)療(liao)咳嗽(sou)、食欲不(bu)振以及痔瘡、肚子(zi)痛等等效(xiao)(xiao)果很好。另(ling)外，這種桂花(hua)茶還能有效(xiao)(xiao)的治(zhi)療(liao)高血壓(ya)疾(ji)病(bing)。
月季花茶
做法：月季花剝瓣(ban)，入鹽水中反復清洗、瀝(li)干(gan)。將上述處理過的(de)月季花與茶(cha)包放入瓷杯中。煮開的(de)水300毫(hao)升，倒(dao)入瓷杯中，蓋杯蓋約燜(men)二分鐘，即(ji)可(ke)掀蓋飲(yin)，可(ke)連飲(yin)數(shu)日為一療程。
功效：中醫認為，月季味甘、性溫，入肝經，有(you)活血調經、消腫解毒(du)之功效。由于(yu)月季花的祛瘀、行氣、止痛作用明顯，故常(chang)被用于(yu)治療(liao)月經不調、痛經等病癥。
玫瑰花茶
做(zuo)法：用熱水(shui)沖泡10顆左右的(de)干玫(mei)瑰(gui)花，可配蜂(feng)蜜(mi)。
功(gong)效：玫(mei)瑰花含豐(feng)富的(de)(de)維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內分泌失調，促進血液循(xun)環，美容，調經，利(li)尿，緩和腸胃神經，防(fang)皺紋(wen)，防(fang)凍傷，養顏美容。冬天怕冷的(de)(de)朋(peng)友多喝玫(mei)瑰花茶是很不錯(cuo)的(de)(de)選(xuan)擇，促進血液循(xun)環，解(jie)決手腳冰冷的(de)(de)問題。
洋甘菊茶
做法：在約合280克的開(kai)水中加(jia)入2茶匙甘菊，加(jia)蓋浸泡20分鐘。
功(gong)效：眾所周知，洋(yang)甘菊(ju)有(you)鎮靜效果，有(you)助于減少(shao)焦慮癥狀。洋(yang)甘菊(ju)茶不含咖啡因，口感(gan)清香(xiang)，早上喝一杯(bei)能(neng)幫助你開啟一天(tian)的好(hao)心(xin)情；晚上喝一杯(bei)，有(you)助于消除一整天(tian)的疲(pi)勞(lao)。
玫瑰普洱茶
做法(fa)：玫(mei)瑰花(hua)15克、普洱茶3克、蜂(feng)(feng)蜜(mi)適量。將普洱茶放入(ru)茶杯中(zhong)，倒入(ru)煮沸的開水，沖(chong)泡(pao)后(hou)(hou)將第一泡(pao)茶倒掉(diao)；再加入(ru)玫(mei)瑰花(hua)，倒入(ru)開水沖(chong)泡(pao)，待水溫度稍微(wei)變涼，加入(ru)適量蜂(feng)(feng)蜜(mi)調勻后(hou)(hou)即可(ke)飲用。
功(gong)(gong)效：玫瑰花(hua)的(de)功(gong)(gong)效與(yu)作(zuo)(zuo)用極多，與(yu)普(pu)洱茶(cha)一起沖(chong)泡飲用，不僅芳(fang)香怡人，還能疏解胸悶、氣(qi)煩的(de)癥狀，對于(yu)緩解緊張、抑郁的(de)情緒均有不錯的(de)效果。此外，冬天養生喝普(pu)洱茶(cha)還有暖(nuan)胃的(de)作(zuo)(zuo)用。
藏紅花茶
做(zuo)法：每次(ci)取(qu)5~8根花絲(si)泡3~4杯水，喝三天(tian)停一天(tian)，或(huo)者隔日一次(ci)小(xiao)量使用。
功(gong)效：藏紅花(hua)味(wei)甘，性微(wei)寒，歸心、肝經。它能活血(xue)、涼血(xue)、解毒。現代(dai)醫學認為(wei)，藏紅花(hua)在改善(shan)心肌(ji)供血(xue)供氧(yang)、抗疲勞等(deng)方面有顯著(zhu)療(liao)效，可用于預(yu)防和治療(liao)月經不調、血(xue)虧體虛(xu)、周身疼痛、跌打損傷、神經衰弱等(deng)病癥。
臘梅花茶
做法：配制時選新鮮(xian)臘梅花(hua)或干(gan)臘梅花(hua)七八朵，沸水沖泡(pao)飲(yin)用(yong)即(ji)可。
功效：臘梅(mei)花(hua)(hua)茶就是(shi)臘梅(mei)花(hua)(hua)沖泡而成的花(hua)(hua)茶，臘梅(mei)花(hua)(hua)護(hu)肝明目、疏利咽喉(hou)，常飲用(yong)可治療(liao)頭痛、咽喉(hou)腫(zhong)痛、口臭等癥。常喝臘梅(mei)花(hua)(hua)茶還(huan)具有改(gai)善青春痘，粉刺(ci)，黑斑(ban)的功效。
黃芪茉莉花茶
做法(fa)：將黃芪(qi)、茉莉花放(fang)入開水之(zhi)中沖泡(pao)，大約一個小時之(zhi)后就可以服(fu)用(yong)了。
功(gong)效：這(zhe)道花茶具有(you)很(hen)好(hao)的促進身體(ti)健康的作用，特別(bie)適合一(yi)些需要長期面對電腦的人群服用。能夠有(you)效的預防一(yi)些電腦輻(fu)射對于(yu)身體(ti)循環系統、生殖系統以(yi)及代謝(xie)功(gong)能的影(ying)響，有(you)效的減少患(huan)有(you)癌癥(zheng)的可能。
三花茶
飲(yin)法(fa)：三七花(hua)(hua)1克(ke)(ke)、玫瑰花(hua)(hua)2克(ke)(ke)、杭菊花(hua)(hua)3克(ke)(ke)、龍(long)井茶4克(ke)(ke)，沸水泡兩次，代茶飲(yin)。
功效：三(san)七花(hua)(hua)有活血化(hua)瘀、降(jiang)(jiang)(jiang)脂補益(yi)的作用；玫瑰(gui)花(hua)(hua)能舒肝(gan)(gan)解(jie)(jie)郁、調節(jie)情緒；杭(hang)菊花(hua)(hua)可清肝(gan)(gan)明目、醒腦降(jiang)(jiang)(jiang)壓。三(san)花(hua)(hua)茶有活血降(jiang)(jiang)(jiang)壓、舒肝(gan)(gan)解(jie)(jie)郁的功效。
注(zhu)意(yi)事(shi)項：三花(hua)茶(cha)適宜(yi)中(zhong)老年(nian)人，以及(ji)患(huan)高血(xue)壓、冠心病的人群，而孕(yun)婦不宜(yi)；茶(cha)葉(xie)(xie)可(ke)根據個人喜好，除了(le)龍(long)井，紅茶(cha)、花(hua)茶(cha)、普洱茶(cha)均可(ke)；茶(cha)葉(xie)(xie)別(bie)(bie)放太多，每天2~4克(ke)為宜(yi)；服(fu)用西藥(yao)時，別(bie)(bie)用茶(cha)水送服(fu)。
枸杞茶
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枸杞可以增強免疫力、補腎(shen)、調(diao)節(jie)月(yue)經失(shi)調(diao)，含有豐富的(de)(de)維(wei)生素及微量礦物質，這些(xie)都(dou)是大家在(zai)(zai)各種健(jian)康養生類(lei)文(wen)章都(dou)能看(kan)到功(gong)效(xiao)，在(zai)(zai)這里(li)就不重復(fu)述說(shuo)。在(zai)(zai)這里(li)提醒(xing)一下冬(dong)天在(zai)(zai)家沒(mei)事喜歡造小人(ren)的(de)(de)人(ren)，不可過(guo)量服用，否則會導致肝火過(guo)旺，肝火過(guo)旺就容易長痘痘哦(e)！
人參茶
據(ju)《神農本草(cao)經》中(zhong)介紹，它(ta)主(zhu)補五臟，安精(jing)神、止(zhi)驚悸、除(chu)邪氣(qi)、明目、開心(開心竅)益(yi)智，久服輕身(shen)延(yan)年。人參(can)功(gong)效強大，老人平時(shi)保健吃(chi)，一般2-3片足夠了，有高血壓，腎(shen)功(gong)能(neng)不全，失(shi)眠(mian)的(de)不可食用，孕婦(fu)及兒(er)童可在中(zhong)醫指導下服用。大家在春運(yun)賣回去的(de)時(shi)候可以參(can)考下老人身(shen)體狀況，避免虛不受補。
紅棗茶
紅棗是女性的好(hao)朋友，它具有(you)駐顏祛斑、健(jian)美豐肌作(zuo)用(yong)，另(ling)外(wai)還有(you)補脾(pi)、養血、安神等作(zuo)用(yong)。
生姜茶
生(sheng)姜不僅更夠去(qu)除腥味，也是中國自古以來就有的茶飲品(pin)。在北(bei)方(fang)寒冷(leng)地(di)區(qu)，早(zao)上(shang)起來后干的第一(yi)件事，不是刷牙(ya)洗臉，而(er)是喝(he)一(yi)杯(bei)生(sheng)姜茶。加上(shang)北(bei)部地(di)區(qu)天氣寒冷(leng)，冷(leng)空氣將(jiang)濕寒帶入人(ren)體內，從而(er)引發頸椎(zhui)病、腰痛、感冒咳嗽(sou)，風濕病發作，關節疼痛甚至(zhi)肥胖等問題。這個時候喝(he)一(yi)杯(bei)生(sheng)姜茶，有助于將(jiang)濕寒排出體外(wai)，讓身體變的比(bi)較舒服。
姜鹽豆子茶
飲(yin)法：熟黃豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝(zhi)麻(ma)、綠(lv)茶(cha)適量，食鹽少許。先將茶(cha)葉(xie)放進瓦罐(guan)里用開(kai)水泡開(kai)，然(ran)后將鹽、生姜末倒(dao)入罐(guan)內(nei)混勻，倒(dao)入茶(cha)杯，抓(zhua)把炒(chao)熟的豆子或芝(zhi)麻(ma)撒在(zai)杯里。
功效：夏能清暑解熱，冬(dong)可祛寒去風(feng)、健脾開胃。茶(cha)性(xing)寒，姜性(xing)熱，一(yi)寒一(yi)熱，正好調平陰陽。
注意(yi)事項：豆子、芝(zhi)麻可補充能(neng)量(liang)，姜能(neng)活血通絡、發散(san)寒氣，特別適合體力勞動(dong)者(zhe)飲用。
花椒紅茶
飲法：取(qu)花椒10粒，與適量紅茶一起沖(chong)泡。
功(gong)(gong)效：花椒味辛性溫，能祛濕(shi)醒神、溫中止痛、除濕(shi)止瀉。南方(fang)潮濕(shi)，用些花椒，春夏可祛濕(shi)，冬季(ji)能御寒。紅茶(cha)(cha)屬全發酵茶(cha)(cha)，有消食(shi)提神、清熱降火等功(gong)(gong)效。
注(zhu)意事(shi)項(xiang)：花椒屬熱性(xing)食物，經常上火的(de)人和孕婦(fu)忌服。
絲瓜茶湯
飲(yin)法：將一(yi)(yi)根(gen)絲瓜去(qu)皮(pi)、切成薄片，連同一(yi)(yi)根(gen)蔥、適量鹽(yan)放入(ru)鍋中，煮軟后加入(ru)5克(ke)綠(lv)茶，浸泡入(ru)味即可(ke)。
功(gong)效(xiao)：絲(si)瓜味甘性(xing)涼，有消熱化痰、解暑除煩、通(tong)便(bian)潤膚等(deng)功(gong)效(xiao)，主治痰喘咳嗽、痔瘡便(bian)血等(deng)癥。研(yan)究(jiu)發現，絲(si)瓜含(han)大量(liang)維生(sheng)素、礦(kuang)物質、木(mu)糖膠等(deng)，有抗炎、鎮痛、利尿(niao)作用。綠茶(cha)(cha)含(han)茶(cha)(cha)多酚、茶(cha)(cha)氨酸等(deng)，可提神清心、清熱解暑。常(chang)飲此(ci)茶(cha)(cha)能加速排出尿(niao)酸，是痛風患者的(de)輔助藥(yao)膳。
注意(yi)事項：絲瓜茶湯不宜(yi)空腹或飯后立即飲用，貧血患(huan)者(zhe)和經期女性(xing)慎用。
綠葉仙蹤
準備材料：
黃檸檬3片、青(qing)提50g、奇異(yi)果小麥草(cao)汁(zhi)40g、砂糖糖漿40g、冰塊250g、茉(mo)莉綠(lv)茶(cha)茶(cha)湯(tang)250ml。
做法：
將我們準備(bei)的(de)綠茶茶包用萃(cui)茶機萃(cui)取(qu)或(huo)者(zhe)用開(kai)水(shui)泡開(kai)，茶包可以使用茉莉綠茶或(huo)者(zhe)高山綠茶，萃(cui)好后茶湯備(bei)用，然后將準備(bei)的(de)檸檬洗凈切片，最(zui)后，將我們準備(bei)的(de)這些(xie)材料依次(ci)的(de)加入杯子中，倒(dao)入我們準備(bei)的(de)茶湯攪(jiao)拌均勻(yun)即可！
洛神金桔
準備材料：
洛神花(hua)茶茶包1個(ge)，冰糖5粒，，小棗3粒，，金桔2粒，，雪花梨適量
做法：
將準備的洛神花茶茶包用80攝氏度的水溫沖泡，燜泡5-10分鐘后(hou)取出茶包，雪花(hua)梨切(qie)成丁，然后(hou)再茶湯中加入我們準備的冰糖、小(xiao)棗、金桔(jie)、梨，攪拌(ban)均勻(yun)后(hou)即可(ke)品飲，這款(kuan)飲品屬(shu)于酸(suan)甜口味的，小(xiao)伙(huo)伴喜歡的可(ke)以嘗試(shi)一下哦！
檸檬綠茶
準備材料：
檸(ning)檬、高(gao)山綠茶(cha)茶(cha)包、果(guo)糖
做法：
將準備的(de)檸檬(meng)壓(ya)榨成(cheng)檸檬(meng)汁，然后將準備的(de)綠茶(cha)茶(cha)包用開水(shui)沖泡(pao)，燜泡(pao)5-10分鐘，茶包(bao)最好采用6克或6克以(yi)上的茶包(bao)，這(zhe)樣沖泡后(hou)(hou)茶味(wei)比較足，茶湯燜(men)泡好后(hou)(hou)取出茶包(bao)，茶湯中加(jia)入準備(bei)的檸(ning)(ning)檬汁和果糖，想喝冰的可(ke)以(yi)加(jia)入冰塊，也可(ke)以(yi)加(jia)入檸(ning)(ning)檬片作為裝飾！
檸檬紅玉茶
準備材料：
百香果(guo)半(ban)個、蜜香紅(hong)茶(cha)茶(cha)包1個、果糖40克、檸(ning)檬適量(liang)、紅(hong)柚(you)適量(liang)
做法：
將紅茶(cha)茶(cha)包(bao)用開水沖泡，燜(men)泡5-10分(fen)鐘，茶(cha)(cha)(cha)包取出茶(cha)(cha)(cha)湯(tang)備(bei)用，檸檬擠成汁，然后在成品杯中依次加入(ru)(ru)我們的百香果、紅柚(you)、檸檬汁、果糖(tang)，最后倒入(ru)(ru)茶(cha)(cha)(cha)湯(tang)攪拌(ban)均勻(yun)即可飲用哦！水果也(ye)可以加入(ru)(ru)其余自(zi)己愛吃(chi)的。
芝士荔枝烏龍
準備材料：
荔枝味烏龍茶(cha)包一個(ge)、果糖30cc、芝士奶(nai)霜、抹茶粉適量(liang)
做法：
將(jiang)準備的(de)荔枝味烏龍茶(cha)包用萃茶(cha)機萃取，萃取好的(de)茶(cha)湯倒入我們的(de)出品杯中，然(ran)后加(jia)入準備的(de)果糖，攪拌均(jun)勻后加(jia)入芝士(shi)奶霜和抹茶(cha)粉作為裝(zhuang)飾即可。
孕婦不宜喝茶
懷孕(yun)的(de)準(zhun)媽媽們通常會在飲(yin)食(shi)上有(you)很多的(de)注意，不能吃這個不能吃那個，但是(shi)(shi)，卻沒注意茶這個很普通的(de)飲(yin)品。由于茶葉中含有(you)的(de)茶堿(jian)有(you)興奮作(zuo)用，這對(dui)胎兒的(de)形成(cheng)和發育是(shi)(shi)有(you)一定的(de)影響的(de)。而且我們常喝的(de)大部分茶葉，大多數都是(shi)(shi)寒涼(liang)性的(de)，這也(ye)對(dui)胎兒的(de)發育很不利。因(yin)此要(yao)特別(bie)注意。
經期不要喝茶
冬(dong)天(tian)，天(tian)氣寒冷，一(yi)些女(nv)性(xing)喜歡通(tong)過(guo)喝(he)(he)茶來保持身(shen)體的熱度，但是(shi)如果(guo)是(shi)在經期中本身(shen)失血過(guo)多，如果(guo)再喝(he)(he)茶的話，就會造(zao)成體內的鐵流失，形成缺鐵性(xing)貧血。同時(shi)，醫學專家研究發(fa)現，與不喝(he)(he)茶者(zhe)相比(bi)，有喝(he)(he)茶習慣發(fa)生經期緊張癥幾(ji)率高出(chu)2.4倍，每天(tian)喝(he)(he)茶超過(guo)4杯者(zhe)，增加3倍。
老人冬季少喝茶
又是(shi)(shi)(shi)一個寒(han)冷的冬季，對茶(cha)(cha)葉(xie)偏愛的老(lao)(lao)年人在這個時節對于茶(cha)(cha)葉(xie)的攝入(ru)量不(bu)減反增(zeng)。但(dan)是(shi)(shi)(shi)，這樣做是(shi)(shi)(shi)非(fei)常危險的。因(yin)為，我(wo)們上文中提(ti)到，茶(cha)(cha)葉(xie)本身寒(han)涼，老(lao)(lao)年人到了冬季，抵抗力(li)下降，手腳容易出(chu)現(xian)冰涼的現(xian)象，如果(guo)此時再喝上一杯茶(cha)(cha)，那只會更加重寒(han)氣，從(cong)而導致疾病的入(ru)侵。因(yin)此，在冬天(tian)，老(lao)(lao)年人還是(shi)(shi)(shi)少喝茶(cha)(cha)為好。
枸杞紅棗茶
做法：準備紅(hong)棗、冰糖、枸(gou)杞。紅(hong)棗放(fang)入(ru)冷水中煮開，再放(fang)入(ru)枸(gou)杞煮5分鐘左右，下冰糖煮溶(rong)。
功效：枸(gou)杞紅棗茶可以(yi)滋(zi)補肝腎，益精(jing)明目。適合治(zhi)療(liao)虛癆精(jing)虧(kui)及肝腎虛損，可以(yi)緩解腰膝酸軟(ruan)，頭昏耳鳴及遺精(jing)。
沙苑子茶
做法：把沙苑子(zi)搗碎，和綠(lv)茶(cha)按4∶1的比例放入(ru)杯中，加入(ru)開水泡15分鐘。
功效：沙苑(yuan)子茶可(ke)以補益肝腎，澀精止遺。可(ke)以治療虛勞泄(xie)精，腰(yao)膝(xi)酸軟病癥。
首烏生地茶
做法：取適量的何首烏和(he)生地。把兩種藥材放入杯內，加(jia)熱水沖(chong)泡，放置(zhi)溫(wen)涼后飲用(yong)。
功效(xiao)：何首烏可(ke)以養血補(bu)腎；生地可(ke)以強(qiang)心養腎。兩者一(yi)起沖泡，可(ke)以補(bu)足(zu)腎氣，調理氣血循環(huan)。
菊花茶
做法：取5朵杭白菊用(yong)開水(shui)沖泡即(ji)可飲用(yong)。
功效：能解渴生津(jin)，久服可(ke)防治(zhi)高血壓、偏(pian)頭(tou)痛、急性結膜(mo)炎等，并可(ke)抗衰老，駐(zhu)顏容。
蘿卜茶
做法：白蘿(luo)(luo)卜100克、茶(cha)葉(xie)5克，加(jia)少量(liang)食(shi)鹽，先將(jiang)白蘿(luo)(luo)卜洗(xi)凈(jing)切片(pian)煮爛(lan)，略加(jia)食(shi)鹽調味(wei)(勿(wu)放味(wei)精(jing))，再將(jiang)茶(cha)葉(xie)用于沖泡5分(fen)鐘后倒入蘿(luo)(luo)卜汁(zhi)內服(fu)用。
功效(xiao)：冬天天氣寒冷卻干(gan)燥，蘿(luo)卜可(ke)清(qing)熱(re)化痰，配茶飲用能(neng)清(qing)肺熱(re)、化痰濕，加(jia)少許食(shi)鹽既(ji)可(ke)調味，又可(ke)清(qing)肺消炎。
紅茶
做法：取紅(hong)茶葉(xie)包加入(ru)溫開(kai)水沖泡即可(ke)。
功效(xiao)：紅(hong)(hong)茶不是(shi)女(nv)性的(de)專利，男(nan)性喝(he)紅(hong)(hong)茶也一樣有驅(qu)寒(han)的(de)功效(xiao)，能增強人體的(de)抗寒(han)能力，改善手腳冰冷，冬天飲用還可(ke)以幫助預防流感。
普洱茶
做(zuo)法(fa)：取3-5克普(pu)洱(er)茶葉，加入90度(du)以上的(de)開(kai)水100毫升，加蓋3分鐘后即可飲用。
功效：冬天寒氣重，熟普洱(er)茶可(ke)以生熱(re)暖(nuan)胃，而且普洱(er)茶還有控制(zhi)體重的作用，因(yin)為普洱(er)茶熱(re)量(liang)低，可(ke)代替日常甜(tian)飲，控制(zhi)熱(re)量(liang)攝入。
牛奶紅茶
材料(liao)：紅茶3克，牛奶100克，食(shi)鹽2克。
調制：將紅(hong)茶放入鍋(guo)中，加(jia)(jia)水煎煮5分鐘(zhong)。紅(hong)茶葉過濾掉，另以一只鍋(guo)煮牛奶。將牛奶煮沸后加(jia)(jia)入茶汁(zhi)，加(jia)(jia)入食鹽攬拌。
功(gong)效：每(mei)天早(zao)上喝(he)一次，可有效地補充氣血，強身(shen)健(jian)體。
黃芪紅茶
材料(liao)：黃芪15克(ke)，紅茶3克(ke)。
調制(zhi)：把黃(huang)芪放入鍋中，加入適量(liang)清(qing)水煮約(yue)15分鐘(zhong)。放入紅茶后，再一起煮約(yue)5分鐘(zhong)，即可飲用。
特色及功(gong)效(xiao)：黃芪味甘性平(ping)，有補氣(qi)生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰(tan)之功(gong)效(xiao)，主治脾胃虛弱(ruo)，自汗盜汗，充氣(qi)不足，癰(yong)疽不潰，退(tui)腫排毒(du)等。有效(xiao)補氣(qi)健(jian)胃，可(ke)改善(shan)身體虛弱(ruo)癥狀。對中樞(shu)神經、心血管有利，有降(jiang)壓(ya)作用，還可(ke)利尿，抗病毒(du)，抗衰(shuai)老，抗腫瘤等作用。
玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克(ke)，普洱茶3克(ke)，蜂(feng)蜜適量。
先將普洱茶放(fang)在(zai)杯碗(wan)中，注(zhu)入(ru)開(kai)(kai)水;第一泡(pao)(pao)茶倒掉不喝，第二泡(pao)(pao)加入(ru)玫瑰花，再注(zhu)入(ru)開(kai)(kai)水沖泡(pao)(pao)，待稍涼，加入(ru)蜂蜜(mi)即可(ke)。
功(gong)效(xiao)：玫瑰花加普(pu)洱茶(cha)一起沖泡飲用，芳香怡(yi)人(ren)，能疏解胸悶、氣煩的心情，對緩解緊張(zhang)、抑郁有(you)不(bu)錯的效(xiao)果。
薏仁茶
材(cai)料：炒(chao)薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做(zuo)法其實很(hen)簡單的，只要(yao)將以(yi)上幾種(zhong)材料放在(zai)一起(qi)之后(hou)，花一點時間用(yong)熱(re)水把它(ta)們煮開就可以(yi)了。
功效：淡化黑斑、美白肌膚(fu)。
花梨紅棗蜂蜜茶
材料：梨小(xiao)塊若干，紅棗切(qie)片，姜少許，蜂蜜。
功效：梨(li)子清(qing)火(huo)潤肺，紅(hong)棗補(bu)血滋(zi)養，冬天喝這(zhe)個飲料對(dui)皮膚最好不過，而且(qie)是(shi)由里到(dao)外(wai)的(de)全面(mian)滋(zi)養。
黑茶茯磚茶為佳
黑茶(cha)在(zai)所(suo)有(you)(you)的(de)(de)茶(cha)類中是(shi)比(bi)較特(te)殊(shu)的(de)(de)，尤其是(shi)帶有(you)(you)“金(jin)花”的(de)(de)茯(fu)磚(zhuan)茶(cha)，經過(guo)(guo)發酵(jiao)后的(de)(de)茯(fu)磚(zhuan)茶(cha)，“性情”更(geng)加(jia)溫和，存放(fang)一段(duan)時間的(de)(de)更(geng)甚，正是(shi)它的(de)(de)這(zhe)個特(te)點(dian)非常適(shi)合(he)中老年人在(zai)冬季來(lai)喝。除(chu)了茯(fu)磚(zhuan)茶(cha)溫和的(de)(de)特(te)性外，它解食物油(you)膩和改善胃(wei)腸道的(de)(de)功效更(geng)加(jia)適(shi)合(he)中老年人，隨著年齡越來(lai)越大(da)，中老年人腸胃(wei)消(xiao)化的(de)(de)功能也在(zai)逐漸(jian)減退(tui)，吃過(guo)(guo)油(you)膩食物后來(lai)上一杯茯(fu)磚(zhuan)茶(cha)，幫助(zhu)腸胃(wei)加(jia)速(su)消(xiao)化，腸胃(wei)不瘀(yu)滯，身體才能更(geng)健康(kang)。
紅茶熟普洱其次
紅(hong)茶(cha)(cha)紅(hong)艷明亮的(de)湯色讓很多人(ren)(ren)(ren)為之著(zhu)迷(mi)，身體比較虛弱的(de)中(zhong)老年人(ren)(ren)(ren)可以適當(dang)喝些，紅(hong)茶(cha)(cha)是一(yi)(yi)種全(quan)發(fa)酵茶(cha)(cha)，經過發(fa)酵工序的(de)紅(hong)茶(cha)(cha)收斂(lian)了烈性(xing)，變得更加溫和，能(neng)夠(gou)增強人(ren)(ren)(ren)體的(de)抗寒(han)能(neng)力(li)，冬季喝紅(hong)茶(cha)(cha)是個不錯的(de)選(xuan)擇。如果家里(li)的(de)老人(ren)(ren)(ren)喜(xi)歡普(pu)(pu)(pu)洱茶(cha)(cha)的(de)話，一(yi)(yi)定要(yao)選(xuan)擇熟(shu)普(pu)(pu)(pu)，生普(pu)(pu)(pu)洱的(de)茶(cha)(cha)性(xing)比熟(shu)普(pu)(pu)(pu)洱烈的(de)多，本來睡眠就少(shao)的(de)中(zhong)老年人(ren)(ren)(ren)，喝過生普(pu)(pu)(pu)洱后小心更加睡不著(zhu)覺了。
烏龍茶緊跟其后
烏(wu)龍(long)(long)茶(cha)(cha)屬于半發(fa)酵(jiao)茶(cha)(cha)，雖(sui)然也收斂了(le)(le)一些(xie)烈(lie)性(xing)，但(dan)與茯(fu)磚茶(cha)(cha)和紅茶(cha)(cha)對比，并沒有前兩者那么溫和。冬季天氣寒冷，干燥的氣候讓很(hen)多(duo)人體內(nei)容易積熱導致上火等，出現了(le)(le)這種情況的中老年(nian)人不妨喝些(xie)烏(wu)龍(long)(long)茶(cha)(cha)，烏(wu)龍(long)(long)茶(cha)(cha)溫熱適中，能夠緩解干燥天氣帶來(lai)的口干舌燥和嘴唇(chun)干裂(lie)等問題。
早上喝茶
早(zao)晨，血(xue)液(ye)的(de)濃度變(bian)大(da)，千萬不能喝濃茶(cha)(cha)(cha)，否則(ze)容(rong)易(yi)引發一系列心(xin)血(xue)管(guan)疾病。建議喝點淡茶(cha)(cha)(cha)水，既可及時(shi)補水，稀(xi)釋血(xue)液(ye)，有益心(xin)血(xue)管(guan)健康，又(you)能清(qing)理(li)腸(chang)胃，防治便秘。此(ci)外，早(zao)上(shang)不能空腹喝茶(cha)(cha)(cha)，因(yin)為茶(cha)(cha)(cha)葉含(han)有咖啡因(yin)，空腹飲用(yong)容(rong)易(yi)導致人體出現(xian)心(xin)慌、尿(niao)頻等不適的(de)癥狀。
早上喝茶(cha)，紅茶(cha)較好(hao)，紅茶(cha)可(ke)(ke)促進體(ti)內的(de)血液循環，同時還能祛(qu)除體(ti)內的(de)寒氣，讓(rang)大腦的(de)供(gong)血充足。每天吃完早餐之后可(ke)(ke)飲用一(yi)杯紅茶(cha)，也可(ke)(ke)以(yi)加入牛奶一(yi)起飲用。
下午喝茶
下(xia)午3點左右(you)喝(he)(he)茶最宜，此時(shi)(shi)喝(he)(he)茶，俗稱下(xia)午茶，是一天(tian)中最關鍵的(de)飲茶時(shi)(shi)間，堅(jian)持喝(he)(he)下(xia)午茶，對(dui)有“三高”的(de)朋友(you)來說十分重(zhong)要，這一時(shi)(shi)間點喝(he)(he)茶，對(dui)人體能(neng)起到藥物都無法(fa)到達的(de)神奇作用，還能(neng)增強抵抗力、防治感冒(mao)。
下午，喝青(qing)茶是不錯的選擇(ze)，一(yi)般情況下人(ren)體(ti)在中午時分肝火旺盛，喝青(qing)茶可以緩(huan)解這一(yi)癥狀。
晚上喝茶
很多(duo)人認為(wei)晚上(shang)喝茶(cha)會影響睡眠，其實拿捏好時間(jian)(jian)和飲用(yong)量十(shi)分關(guan)鍵。晚上(shang)8點半(ban)左右是人體免疫系統最活躍(yue)的(de)時間(jian)(jian)，如果能(neng)喝上(shang)一泡茶(cha)，有利于人體及時修補和恢復免疫系統，再(zai)造細胞等。
晚上喝茶(cha)要(yao)適量，保證睡覺兩(liang)小時前飲茶(cha)即(ji)可。至于茶(cha)品，不要(yao)選(xuan)擇(ze)(ze)綠茶(cha)這類，對人(ren)體(ti)有一定的(de)刺激的(de)茶(cha)飲即(ji)可，像黑茶(cha)，尤其(qi)是性致溫純熟普洱(er)，不會影響人(ren)體(ti)正(zheng)常的(de)睡眠，是比較好的(de)選(xuan)擇(ze)(ze)。
不要空(kong)腹飲茶：冬天(tian)腸胃(wei)調節功能(neng)(neng)本(ben)身就較夏天(tian)弱了許多，如果再(zai)空(kong)腹飲茶，腸胃(wei)就會立刻引起反(fan)應(ying)，加重它們的負(fu)擔(dan)，導致腸胃(wei)功能(neng)(neng)徹底紊亂。
不(bu)(bu)要喝燙茶(cha)：天寒地凍，大(da)家都會(hui)(hui)用滾燙的開水(shui)來(lai)泡茶(cha)，這樣做也是(shi)很不(bu)(bu)對的。它(ta)不(bu)(bu)但會(hui)(hui)削弱茶(cha)本身的功(gong)效(xiao)，而且還(huan)會(hui)(hui)刺激(ji)胃部(bu)和口腔黏膜，對身體不(bu)(bu)好。
不(bu)要(yao)喝濃茶：同理，濃茶由于含(han)有大量的茶堿(jian)等(deng)(deng)物質，咖(ka)啡因使人上癮中毒，會(hui)直(zhi)接刺(ci)激我(wo)們的身體，造成(cheng)虛弱、消化不(bu)良等(deng)(deng)癥(zheng)狀。
不要喝冷茶(cha)：冷茶(cha)寒滯、聚(ju)痰。
忌沖泡(pao)次數多：茶中有害微量元素會在(zai)最(zui)后泡(pao)出(chu)。
忌沖泡(pao)過久：防止氧化、受(shou)細菌污染。
忌(ji)飯(fan)后馬(ma)上(shang)飲(yin)茶：茶中的鞣(rou)酸會影響消化(hua)。
忌用茶水服藥：茶中鞣酸會(hui)影(ying)響藥效。
忌飲(yin)隔夜(ye)茶：茶水時(shi)間久會變質。
冬茶也稱冬片。冬茶大約在10月下旬開始采制。
一般所謂(wei)的冬(dong)(dong)茶(cha)，有兩種(zhong)：一種(zhong)是秋芽冬(dong)(dong)采（一般），另一種(zhong)是冬(dong)(dong)芽冬(dong)(dong)采（極品），所以(yi)冬(dong)(dong)茶(cha)生長環境(jing)相(xiang)較(jiao)於秋茶(cha)生長環境(jing)會(hui)更具(ju)制成好茶(cha)的優勢。
冬茶(cha)(cha)新梢芽生長緩(huan)慢(man)，內(nei)含物質逐漸增(zeng)加，香(xiang)氣濃烈。不是(shi)所有(you)的茶(cha)(cha)農(nong)都愿意采冬茶(cha)(cha)，因(yin)為(wei)會影響春茶(cha)(cha)的產量和(he)品質，冬季(ji)采制的茶(cha)(cha)葉(xie)產量極(ji)其有(you)限，非常珍(zhen)貴，在市(shi)場上價格高昂(ang)。
冬茶一(yi)般(ban)表現為香氣(qi)極佳，甚至比秋茶還要迷人，而滋味弱(ruo)，幾乎不會(hui)苦澀，但(dan)口感(gan)獨特，被不少人追捧。
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