冬季氣候干燥(zao)，容易皮膚缺(que)(que)水，而且(qie)(qie)氣候處于低濕狀(zhuang)態，在(zai)這(zhe)樣的環境當中，難免會遭受濕寒入侵體(ti)內(nei)。冬季喝茶不僅(jin)可以(yi)補充體(ti)內(nei)缺(que)(que)失的水分，而且(qie)(qie)可以(yi)很好的驅寒滋養。
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經常喝茶(cha)可以抑制(zhi)惡性腫瘤的發生，也能明顯(xian)抑制(zhi)癌細胞(bao)的生長。對于女人(ren)而(er)言，冬季(ji)喝茶(cha)可以抑制(zhi)細胞(bao)衰老(lao)，讓人(ren)顯(xian)得更年(nian)輕。
女(nv)人(ren)冬季喝(he)茶可以很(hen)好的(de)防(fang)輻射，無論是(shi)電器輻射還是(shi)紫外線(xian)，喝(he)茶都(dou)會有一定的(de)抵御(yu)功效，而且還能(neng)維持血(xue)液的(de)正常酸堿平衡。
冬季喝茶除(chu)了(le)可(ke)以提高精神思維記(ji)憶力(li)外，可(ke)以幫助消除(chu)疲(pi)勞、促進新陳代(dai)謝的(de)作用。
茶葉中的咖啡(fei)堿能(neng)促進胃液分泌(mi)，幫助消化(hua)，冬季運動量減少，需(xu)要通過(guo)食物補(bu)充的能(neng)量變多，而定期飲茶(cha)可以(yi)縮減腰圍，達到(dao)一定的減肥功效。
冬天氣(qi)(qi)溫(wen)低(di)，寒(han)氣(qi)(qi)重，人體生理機(ji)能(neng)減退，陽氣(qi)(qi)漸弱，對能(neng)量與(yu)營養要求較高(gao)。養生之道，貴于御寒(han)保暖，提高(gao)抗病能(neng)力，此時宜喝(he)祁紅(hong)、滇紅(hong)等紅(hong)茶和普(pu)洱、六堡等黑茶。紅(hong)茶性味甘溫(wen)，含(han)有豐富的蛋白質，冬(dong)季(ji)飲之，可補益身體，善蓄陽氣(qi)(qi)，生熱暖腹，從而增強人體對冬(dong)季(ji)氣(qi)(qi)候的適應能(neng)力。
紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)(cha)也含有(you)豐(feng)富的蛋白質，能夠強(qiang)身補體，紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)(cha)干茶(cha)(cha)(cha)(cha)呈黑色，泡出后葉紅(hong)湯紅(hong)，醇厚干溫，可加奶、糖，芳香(xiang)不改。此外，冬季人(ren)們的食(shi)欲增進，進食(shi)油膩食(shi)品(pin)增多，飲用紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)(cha)還可去油膩、開胃口、助養生(sheng)，使人(ren)體更(geng)好地順(shun)應自然環境的變化。黑茶(cha)(cha)(cha)(cha)有(you)近乎紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)(cha)之效。
烏龍茶屬(shu)半發酵茶，介于綠(lv)、紅茶之(zhi)間(jian)，色澤青褐，因此又得(de)名(ming)“青茶”。在味(wei)道上，烏龍茶既有綠(lv)茶的清(qing)香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味(wei)，不寒不熱(re)，溫 熱(re)適中，因此有潤膚、潤喉、生(sheng)津、清(qing)除(chu)體(ti)內積熱(re)的作(zuo)用，可以讓(rang)機體(ti)適應自然環境的變化。
桂花茶
做法：將(jiang)干燥(zao)的(de)桂(gui)花和茶葉按(an)照(zhao)1比2的(de)比例放入杯(bei)(bei)子中，然后用(yong)開(kai)水(shui)沖泡六分鐘，這也就可以直(zhi)接服用(yong)了(le)，最(zui)好能夠每(mei)天(tian)早晚(wan)服用(yong)一杯(bei)(bei)。
功(gong)效：桂(gui)(gui)花不(bu)僅(jin)香味撲鼻，同時(shi)也具(ju)有很(hen)好(hao)的藥用(yong)價值(zhi)。中醫方面認為桂(gui)(gui)花性溫(wen)，服用(yong)之后具(ju)有養胃暖胃的作(zuo)用(yong)，對于(yu)治療(liao)咳嗽、食欲不(bu)振以及痔瘡、肚子(zi)痛等(deng)等(deng)效果很(hen)好(hao)。另外，這種桂(gui)(gui)花茶還能有效的治療(liao)高(gao)血壓疾病。
月季花茶
做法(fa)：月季(ji)花剝(bo)瓣，入鹽(yan)水中(zhong)反復(fu)清洗、瀝干。將上述處理過的(de)月季(ji)花與(yu)茶包(bao)放入瓷(ci)杯(bei)中(zhong)。煮開的(de)水300毫(hao)升，倒入瓷(ci)杯(bei)中(zhong)，蓋(gai)杯(bei)蓋(gai)約燜二分(fen)鐘，即可(ke)掀(xian)蓋(gai)飲(yin)，可(ke)連(lian)飲(yin)數日為一療程。
功效：中醫認為，月季味甘、性溫，入肝經，有(you)活血調經、消腫解毒之功效。由于月季花的祛瘀、行氣、止痛作用明顯，故常(chang)被用于治療月經不調、痛經等(deng)病(bing)癥。
玫瑰花茶
做法：用(yong)熱水沖(chong)泡(pao)10顆(ke)左右的(de)干玫瑰花，可配(pei)蜂蜜。
功效：玫瑰(gui)花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內分泌失(shi)調，促進血(xue)液循(xun)環，美(mei)容(rong)，調經，利尿，緩(huan)和腸胃神經，防(fang)皺紋，防(fang)凍傷，養顏(yan)美(mei)容(rong)。冬天(tian)怕冷(leng)的朋(peng)友多(duo)喝(he)玫瑰(gui)花茶是很不錯的選擇(ze)，促進血(xue)液循(xun)環，解(jie)決(jue)手腳(jiao)冰(bing)冷(leng)的問題。
洋甘菊茶
做法：在約(yue)合280克的開(kai)水中加(jia)入2茶匙甘菊，加(jia)蓋浸(jin)泡20分(fen)鐘(zhong)。
功(gong)效(xiao)(xiao)：眾所(suo)周知，洋(yang)甘菊有鎮靜(jing)效(xiao)(xiao)果，有助于減少焦慮癥狀。洋(yang)甘菊茶不含咖啡因，口感清香，早上喝(he)一(yi)杯(bei)(bei)能(neng)幫(bang)助你開啟一(yi)天(tian)的(de)好心情；晚上喝(he)一(yi)杯(bei)(bei)，有助于消除一(yi)整(zheng)天(tian)的(de)疲勞。
玫瑰普洱茶
做法：玫(mei)瑰花15克、普(pu)洱茶(cha)(cha)(cha)3克、蜂蜜適(shi)量。將(jiang)普(pu)洱茶(cha)(cha)(cha)放入茶(cha)(cha)(cha)杯中，倒(dao)(dao)入煮沸的開(kai)水，沖(chong)泡后(hou)將(jiang)第一泡茶(cha)(cha)(cha)倒(dao)(dao)掉；再加入玫(mei)瑰花，倒(dao)(dao)入開(kai)水沖(chong)泡，待水溫度稍(shao)微變(bian)涼，加入適(shi)量蜂蜜調勻后(hou)即可飲(yin)用。
功效：玫瑰花的功效與(yu)(yu)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)極多，與(yu)(yu)普洱茶(cha)一(yi)起沖泡飲用(yong)(yong)(yong)，不僅芳香怡人，還能疏解(jie)胸悶、氣煩的癥狀，對于緩解(jie)緊張、抑郁的情緒均有(you)(you)不錯的效果。此(ci)外，冬天(tian)養生喝普洱茶(cha)還有(you)(you)暖胃的作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。
藏紅花茶
做法：每次取5~8根花絲泡3~4杯水，喝(he)三天(tian)停一天(tian)，或者(zhe)隔日一次小量(liang)使(shi)用。
功效：藏(zang)紅花味(wei)甘，性微(wei)寒(han)，歸心、肝(gan)經。它能活血、涼血、解毒(du)。現代(dai)醫學認為，藏(zang)紅花在(zai)改善心肌(ji)供血供氧、抗(kang)疲勞等方面有(you)顯著(zhu)療效，可(ke)用于預防和治療月經不調、血虧體虛、周身疼痛、跌打損傷、神經衰弱等病癥。
臘梅花茶
做法：配制時選新(xin)鮮臘(la)梅(mei)花(hua)(hua)或干(gan)臘(la)梅(mei)花(hua)(hua)七八朵，沸水沖泡(pao)飲(yin)用(yong)即可。
功效：臘梅花茶(cha)就是臘梅花沖泡而(er)成的(de)(de)花茶(cha)，臘梅花護肝明目、疏利咽(yan)喉，常(chang)飲用可(ke)治(zhi)療(liao)頭痛、咽(yan)喉腫痛、口臭(chou)等癥。常(chang)喝臘梅花茶(cha)還(huan)具有改善青春痘，粉刺(ci)，黑斑的(de)(de)功效。
黃芪茉莉花茶
做法(fa)：將黃芪、茉莉花放入(ru)開水(shui)之中沖泡，大(da)約一個(ge)小時(shi)之后就(jiu)可(ke)以服用了。
功效(xiao)：這道花(hua)茶具有很好(hao)的(de)促進身體健康的(de)作用(yong)，特別適合一些(xie)需要(yao)長期(qi)面對(dui)電腦的(de)人群服用(yong)。能(neng)(neng)(neng)夠有效(xiao)的(de)預防一些(xie)電腦輻射對(dui)于身體循環(huan)系(xi)(xi)統、生殖系(xi)(xi)統以及代謝(xie)功能(neng)(neng)(neng)的(de)影響，有效(xiao)的(de)減少患有癌癥的(de)可能(neng)(neng)(neng)。
三花茶
飲法：三七花1克(ke)(ke)(ke)、玫(mei)瑰花2克(ke)(ke)(ke)、杭菊花3克(ke)(ke)(ke)、龍井茶4克(ke)(ke)(ke)，沸水泡兩(liang)次，代茶飲。
功(gong)效：三(san)七(qi)花(hua)有(you)活血化瘀、降(jiang)脂補益的作用(yong)；玫瑰花(hua)能(neng)舒肝(gan)(gan)(gan)解郁(yu)、調節情緒；杭菊(ju)花(hua)可清(qing)肝(gan)(gan)(gan)明目、醒腦降(jiang)壓。三(san)花(hua)茶有(you)活血降(jiang)壓、舒肝(gan)(gan)(gan)解郁(yu)的功(gong)效。
注(zhu)意事(shi)項(xiang)：三花茶適宜(yi)中(zhong)老年(nian)人(ren)，以(yi)及患高血(xue)壓、冠心病的人(ren)群，而孕(yun)婦不宜(yi)；茶葉可(ke)根據個人(ren)喜好，除了(le)龍井，紅茶、花茶、普洱茶均可(ke)；茶葉別放太多，每天2~4克為宜(yi)；服(fu)用西(xi)藥時，別用茶水送服(fu)。
枸杞茶
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枸杞(qi)可以增強免疫力、補腎、調(diao)節月(yue)經失(shi)調(diao)，含有豐富的(de)維生(sheng)(sheng)素(su)及微量礦物質，這些都(dou)是大家在(zai)各種健(jian)康養生(sheng)(sheng)類文章都(dou)能看(kan)到功效，在(zai)這里就不(bu)重(zhong)復(fu)述說。在(zai)這里提醒一(yi)下冬天在(zai)家沒事喜歡造小人的(de)人，不(bu)可過量服用，否則(ze)會(hui)導(dao)致(zhi)肝火過旺，肝火過旺就容易(yi)長(chang)痘痘哦(e)！
人參茶
據《神農(nong)本(ben)草經(jing)》中(zhong)介(jie)紹，它主(zhu)補(bu)五臟，安精神、止驚悸(ji)、除邪(xie)氣、明目、開心(開心竅)益智，久服輕身延年(nian)。人(ren)(ren)參功(gong)效強(qiang)大，老人(ren)(ren)平時(shi)保(bao)健吃，一般2-3片足夠了，有高血壓，腎功(gong)能不(bu)全，失眠(mian)的(de)不(bu)可食用(yong)，孕(yun)婦及兒童可在(zai)中(zhong)醫指導下服用(yong)。大家在(zai)春運賣回去的(de)時(shi)候可以參考下老人(ren)(ren)身體(ti)狀況(kuang)，避(bi)免虛(xu)不(bu)受補(bu)。
紅棗茶
紅棗是女性的(de)好(hao)朋友，它具有(you)駐顏祛斑、健美豐肌作用，另外(wai)還有(you)補脾、養血、安神等作用。
生姜茶
生(sheng)(sheng)姜不(bu)僅更夠去除(chu)腥(xing)味，也是(shi)中國自古以來就有的(de)茶(cha)(cha)飲品。在北(bei)方寒(han)(han)冷地區(qu)，早上起來后干的(de)第一(yi)件(jian)事，不(bu)是(shi)刷(shua)牙洗臉(lian)，而是(shi)喝一(yi)杯生(sheng)(sheng)姜茶(cha)(cha)。加上北(bei)部地區(qu)天氣(qi)寒(han)(han)冷，冷空(kong)氣(qi)將(jiang)濕(shi)寒(han)(han)帶入人體(ti)內(nei)，從(cong)而引發頸椎病、腰痛、感冒咳嗽(sou)，風濕(shi)病發作，關節(jie)疼痛甚至肥胖(pang)等問題。這個時候喝一(yi)杯生(sheng)(sheng)姜茶(cha)(cha)，有助于將(jiang)濕(shi)寒(han)(han)排(pai)出體(ti)外，讓身體(ti)變的(de)比較舒服(fu)。
姜鹽豆子茶
飲法(fa)：熟黃豆或黑豆5~10粒(li)，生姜(jiang)末、熟芝(zhi)麻、綠茶(cha)適量，食鹽少許(xu)。先將(jiang)茶(cha)葉放進(jin)瓦罐里用開(kai)水泡開(kai)，然(ran)后將(jiang)鹽、生姜(jiang)末倒入罐內混(hun)勻，倒入茶(cha)杯(bei)，抓把炒(chao)熟的豆子或芝(zhi)麻撒在(zai)杯(bei)里。
功效：夏(xia)能清暑解熱，冬可祛寒去風、健脾開(kai)胃。茶性寒，姜(jiang)性熱，一寒一熱，正(zheng)好調平陰陽。
注意事項：豆子(zi)、芝麻可(ke)補充能量，姜(jiang)能活血通絡、發散寒(han)氣，特別適合(he)體力勞(lao)動者飲用。
花椒紅茶
飲法：取花(hua)椒10粒，與適量(liang)紅茶一起沖泡。
功效：花(hua)(hua)椒(jiao)(jiao)味辛性(xing)溫，能祛濕(shi)醒神(shen)、溫中止痛、除濕(shi)止瀉。南方(fang)潮濕(shi)，用些(xie)花(hua)(hua)椒(jiao)(jiao)，春夏可祛濕(shi)，冬(dong)季能御寒。紅茶(cha)屬全發酵茶(cha)，有(you)消食(shi)提神(shen)、清熱降火等功效。
注意事項(xiang)：花椒屬熱性(xing)食物(wu)，經常上火的(de)人和孕婦忌(ji)服(fu)。
絲瓜茶湯
飲法(fa)：將(jiang)一(yi)根絲瓜去(qu)皮、切成薄片(pian)，連同一(yi)根蔥、適(shi)量(liang)鹽放(fang)入鍋中，煮軟(ruan)后加入5克綠茶，浸泡(pao)入味(wei)即可(ke)。
功效：絲瓜味甘性涼，有消熱化痰、解暑除煩、通便(bian)(bian)潤膚等功效，主治(zhi)痰喘咳嗽、痔(zhi)瘡便(bian)(bian)血等癥(zheng)。研究發現，絲瓜含大(da)量維(wei)生素、礦物質、木(mu)糖膠等，有抗(kang)炎、鎮痛、利(li)尿作用(yong)。綠茶(cha)含茶(cha)多(duo)酚、茶(cha)氨酸等，可提神(shen)清心、清熱解暑。常飲(yin)此(ci)茶(cha)能加速(su)排出尿酸，是痛風(feng)患者的(de)輔(fu)助藥膳。
注意事項：絲瓜茶(cha)湯不宜空腹或飯后立即飲用(yong)，貧血患者和經期(qi)女性慎用(yong)。
綠葉仙蹤
準備材料：
黃檸檬(meng)3片(pian)、青提50g、奇異果小麥草汁40g、砂糖(tang)糖(tang)漿40g、冰(bing)塊250g、茉莉綠(lv)茶(cha)茶(cha)湯(tang)250ml。
做法：
將(jiang)我們(men)準備的綠茶(cha)(cha)茶(cha)(cha)包用(yong)(yong)萃茶(cha)(cha)機萃取或者(zhe)用(yong)(yong)開(kai)水(shui)泡開(kai)，茶(cha)(cha)包可(ke)以使用(yong)(yong)茉莉綠茶(cha)(cha)或者(zhe)高(gao)山綠茶(cha)(cha)，萃好后茶(cha)(cha)湯備用(yong)(yong)，然后將(jiang)準備的檸檬(meng)洗凈切(qie)片，最(zui)后，將(jiang)我們(men)準備的這些材料依次的加入杯子(zi)中(zhong)，倒入我們(men)準備的茶(cha)(cha)湯攪拌均勻即可(ke)！
洛神金桔
準備材料：
洛神花茶(cha)(cha)茶(cha)(cha)包1個，冰(bing)糖(tang)5粒(li)，，小棗3粒(li)，，金桔2粒，，雪花(hua)梨適量
做法：
將準(zhun)備的洛神花(hua)茶(cha)茶(cha)包(bao)用(yong)80攝氏(shi)度的(de)水溫沖(chong)泡，燜泡5-10分鐘后取出茶包，雪花梨(li)切(qie)成丁，然后再(zai)茶湯中加(jia)入(ru)我們(men)準備的(de)冰(bing)糖、小(xiao)(xiao)棗(zao)、金桔、梨(li)，攪拌(ban)均勻后即可品飲(yin)，這款飲(yin)品屬于酸甜口味的(de)，小(xiao)(xiao)伙伴喜(xi)歡的(de)可以嘗試(shi)一下哦！
檸檬綠茶
準備材料：
檸(ning)檬、高山綠茶(cha)茶(cha)包、果(guo)糖
做法：
將準(zhun)備的檸檬(meng)壓(ya)榨成檸檬(meng)汁，然后將準(zhun)備的綠茶(cha)茶(cha)包用開水沖泡，燜泡5-10分鐘，茶包最好(hao)采用(yong)6克或6克(ke)以上的茶(cha)包，這樣沖泡后茶(cha)味比較足(zu)，茶(cha)湯(tang)燜(men)泡好后取出茶(cha)包，茶(cha)湯(tang)中加(jia)(jia)入(ru)準(zhun)備的檸檬汁和果糖(tang)，想喝(he)冰的可以加(jia)(jia)入(ru)冰塊，也(ye)可以加(jia)(jia)入(ru)檸檬片(pian)作為裝(zhuang)飾(shi)！
檸檬紅玉茶
準備材料：
百香(xiang)果(guo)半個、蜜香(xiang)紅(hong)茶(cha)茶(cha)包1個(ge)、果糖40克、檸檬適(shi)量、紅柚適(shi)量
做法：
將紅(hong)茶茶包用開水沖(chong)泡(pao)(pao)，燜泡(pao)(pao)5-10分鐘，茶(cha)(cha)包取出茶(cha)(cha)湯(tang)備用(yong)，檸檬擠成汁(zhi)，然后在成品杯中依次加入(ru)我們的百香果(guo)、紅柚、檸檬汁(zhi)、果(guo)糖，最后倒(dao)入(ru)茶(cha)(cha)湯(tang)攪拌均勻即可飲用(yong)哦！水果(guo)也(ye)可以(yi)加入(ru)其余自己愛吃的。
芝士荔枝烏龍
準備材料：
荔枝味(wei)烏(wu)龍(long)茶(cha)包(bao)一個、果糖(tang)30cc、芝士奶霜、抹茶粉(fen)適量
做法：
將準(zhun)備的(de)荔(li)枝味烏(wu)龍茶包用萃茶機萃取，萃取好(hao)的(de)茶湯倒入(ru)我們的(de)出品杯中，然(ran)后(hou)加入(ru)準(zhun)備的(de)果(guo)糖(tang)，攪拌均(jun)勻(yun)后(hou)加入(ru)芝士奶霜和(he)抹(mo)茶粉作為裝(zhuang)飾即可。
孕婦不宜喝茶
懷孕的(de)準媽媽們通(tong)常會(hui)在飲食上有(you)很(hen)多的(de)注意，不(bu)(bu)能吃這(zhe)(zhe)個不(bu)(bu)能吃那(nei)個，但(dan)是，卻沒注意茶這(zhe)(zhe)個很(hen)普通(tong)的(de)飲品。由于(yu)茶葉(xie)中(zhong)含(han)有(you)的(de)茶堿有(you)興奮作用，這(zhe)(zhe)對(dui)胎(tai)兒(er)的(de)形成和(he)發(fa)育是有(you)一定的(de)影(ying)響的(de)。而(er)且(qie)我們常喝(he)的(de)大部分(fen)茶葉(xie)，大多數都是寒涼性(xing)的(de)，這(zhe)(zhe)也對(dui)胎(tai)兒(er)的(de)發(fa)育很(hen)不(bu)(bu)利。因此要特別注意。
經期不要喝茶
冬天，天氣寒冷，一些女(nv)性喜歡通過(guo)喝(he)(he)茶(cha)(cha)來保持身體的(de)熱度，但(dan)是(shi)(shi)如(ru)果是(shi)(shi)在經(jing)期中本身失血過(guo)多，如(ru)果再喝(he)(he)茶(cha)(cha)的(de)話(hua)，就會造成體內的(de)鐵流失，形成缺鐵性貧血。同時，醫學專家研(yan)究發現，與不喝(he)(he)茶(cha)(cha)者相比，有喝(he)(he)茶(cha)(cha)習慣發生經(jing)期緊張(zhang)癥幾率(lv)高出2.4倍，每天喝(he)(he)茶(cha)(cha)超(chao)過(guo)4杯者，增加3倍。
老人冬季少喝茶
又是(shi)一個(ge)寒冷的冬季，對茶(cha)(cha)葉(xie)(xie)偏愛的老年(nian)人在(zai)這個(ge)時節對于(yu)茶(cha)(cha)葉(xie)(xie)的攝入(ru)量不減反(fan)增。但(dan)是(shi)，這樣(yang)做是(shi)非常危險的。因(yin)為，我們上文中提到，茶(cha)(cha)葉(xie)(xie)本(ben)身寒涼，老年(nian)人到了冬季，抵(di)抗力下降，手腳容易出現冰涼的現象，如果此時再喝上一杯茶(cha)(cha)，那只會更加重寒氣，從而導致疾病(bing)的入(ru)侵。因(yin)此，在(zai)冬天，老年(nian)人還是(shi)少喝茶(cha)(cha)為好。
枸杞紅棗茶
做法：準備紅棗(zao)、冰糖、枸杞。紅棗(zao)放入冷水中煮(zhu)開(kai)，再放入枸杞煮(zhu)5分鐘左右，下冰糖煮(zhu)溶。
功效：枸杞(qi)紅棗茶可以滋補肝腎，益精(jing)明目。適合治(zhi)療虛癆精(jing)虧及肝腎虛損，可以緩解腰膝酸軟，頭昏耳鳴及遺精(jing)。
沙苑子茶
做法(fa)：把沙苑子(zi)搗碎，和綠(lv)茶按4∶1的(de)比例放入杯中，加(jia)入開水泡15分鐘。
功效：沙(sha)苑子茶(cha)可以補益肝(gan)腎，澀精止遺。可以治(zhi)療虛勞(lao)泄(xie)精，腰(yao)膝酸軟(ruan)病癥。
首烏生地茶
做法：取適(shi)量的何首烏和(he)生地。把兩種藥材放(fang)入杯(bei)內，加(jia)熱水(shui)沖泡，放(fang)置溫涼(liang)后(hou)飲(yin)用。
功(gong)效：何首烏可以(yi)養血(xue)補腎；生地(di)可以(yi)強(qiang)心(xin)養腎。兩者一起沖泡，可以(yi)補足腎氣(qi)，調(diao)理氣(qi)血(xue)循(xun)環。
菊花茶
做法：取5朵杭白(bai)菊用(yong)開(kai)水沖(chong)泡(pao)即(ji)可飲(yin)用(yong)。
功效：能解(jie)渴生(sheng)津(jin)，久服可(ke)防治高血壓、偏頭(tou)痛、急性結膜炎(yan)等，并(bing)可(ke)抗衰(shuai)老，駐顏容。
蘿卜茶
做法：白蘿(luo)卜(bu)100克(ke)、茶葉(xie)5克(ke)，加少(shao)量(liang)食鹽，先將白蘿(luo)卜(bu)洗凈(jing)切片煮爛，略加食鹽調(diao)味(勿放味精)，再(zai)將茶葉(xie)用(yong)于沖泡(pao)5分(fen)鐘后倒入蘿(luo)卜(bu)汁內服用(yong)。
功效(xiao)：冬天天氣寒(han)冷(leng)卻干燥，蘿卜可清(qing)熱化痰，配(pei)茶飲(yin)用能清(qing)肺(fei)熱、化痰濕，加少許(xu)食鹽既可調(diao)味，又(you)可清(qing)肺(fei)消炎。
紅茶
做法：取紅茶葉(xie)包加入溫開(kai)水沖泡(pao)即可。
功效：紅(hong)茶(cha)不是女(nv)性的(de)專利，男性喝紅(hong)茶(cha)也一樣有(you)驅寒(han)的(de)功效，能(neng)增強人體(ti)的(de)抗(kang)寒(han)能(neng)力，改善手(shou)腳(jiao)冰冷，冬天飲用還可(ke)以幫助預防流感。
普洱茶
做法：取3-5克普洱(er)茶(cha)葉，加(jia)入90度(du)以上的開水100毫升，加(jia)蓋3分鐘后即可飲用。
功(gong)效(xiao)：冬天寒氣重，熟普洱(er)(er)茶可以生熱(re)暖胃(wei)，而且普洱(er)(er)茶還有(you)控(kong)制(zhi)體重的(de)作用，因為普洱(er)(er)茶熱(re)量(liang)低，可代替(ti)日(ri)常甜飲，控(kong)制(zhi)熱(re)量(liang)攝入。
牛奶紅茶
材料：紅茶3克(ke)，牛奶100克(ke)，食(shi)鹽2克(ke)。
調(diao)制：將紅(hong)茶(cha)放入鍋中(zhong)，加水煎煮(zhu)5分鐘。紅(hong)茶(cha)葉過濾(lv)掉，另以(yi)一(yi)只(zhi)鍋煮(zhu)牛(niu)奶(nai)。將牛(niu)奶(nai)煮(zhu)沸后(hou)加入茶(cha)汁，加入食鹽攬拌。
功效(xiao)：每天早(zao)上(shang)喝一次，可(ke)有(you)效(xiao)地補(bu)充氣血，強身(shen)健體。
黃芪紅茶
材料(liao)：黃芪(qi)15克，紅茶3克。
調制：把黃芪放入鍋(guo)中，加入適量清水煮(zhu)約(yue)15分鐘。放入紅茶后(hou)，再一起煮(zhu)約(yue)5分鐘，即可飲用(yong)。
特色及功(gong)效(xiao)：黃芪味(wei)甘性平，有補(bu)氣生陽、調和脾(pi)胃、潤肺生津(jin)、祛(qu)痰(tan)之功(gong)效(xiao)，主(zhu)治脾(pi)胃虛(xu)弱(ruo)，自汗盜(dao)汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效(xiao)補(bu)氣健胃，可改善身體(ti)虛(xu)弱(ruo)癥狀。對中樞神經、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗(kang)(kang)病毒，抗(kang)(kang)衰老，抗(kang)(kang)腫瘤等作用。
玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克，普洱茶(cha)3克，蜂蜜適量。
先(xian)將普洱茶放在(zai)杯碗(wan)中，注入開(kai)水;第一泡(pao)茶倒(dao)掉不喝(he)，第二泡(pao)加入玫瑰花，再注入開(kai)水沖泡(pao)，待稍涼(liang)，加入蜂蜜即可。
功效：玫(mei)瑰花(hua)加普洱茶一(yi)起沖泡(pao)飲(yin)用，芳(fang)香怡人，能疏解胸(xiong)悶(men)、氣煩的心情，對(dui)緩解緊張、抑郁有不錯(cuo)的效果。
薏仁茶
材料：炒(chao)薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法其(qi)實很簡單的，只要將(jiang)以上幾種材料放在一起之后，花一點時間(jian)用熱水把它們煮開就可以了(le)。
功(gong)效：淡化黑斑(ban)、美白肌膚。
花梨紅棗蜂蜜茶
材(cai)料(liao)：梨小塊(kuai)若(ruo)干，紅(hong)棗切片(pian)，姜少許，蜂蜜(mi)。
功效：梨(li)子清火潤肺，紅棗補(bu)血滋(zi)養，冬天喝這個飲料對皮(pi)膚最好不過，而且是由里到外的(de)全面滋(zi)養。
黑茶茯磚茶為佳
黑(hei)茶(cha)(cha)在(zai)所有(you)的茶(cha)(cha)類(lei)中是(shi)比(bi)較特殊的，尤其(qi)是(shi)帶有(you)“金花”的茯(fu)磚(zhuan)(zhuan)茶(cha)(cha)，經過(guo)發酵后的茯(fu)磚(zhuan)(zhuan)茶(cha)(cha)，“性情”更(geng)加溫和(he)，存(cun)放一段(duan)時間的更(geng)甚(shen)，正是(shi)它(ta)的這個特點(dian)非(fei)常適合中老年(nian)人在(zai)冬季來喝。除了茯(fu)磚(zhuan)(zhuan)茶(cha)(cha)溫和(he)的特性外，它(ta)解食物(wu)油(you)膩(ni)和(he)改善胃(wei)腸道的功效更(geng)加適合中老年(nian)人，隨著年(nian)齡(ling)越來越大(da)，中老年(nian)人腸胃(wei)消化(hua)的功能也在(zai)逐漸(jian)減(jian)退，吃過(guo)油(you)膩(ni)食物(wu)后來上一杯茯(fu)磚(zhuan)(zhuan)茶(cha)(cha)，幫(bang)助(zhu)腸胃(wei)加速消化(hua)，腸胃(wei)不瘀滯，身體才(cai)能更(geng)健(jian)康。
紅茶熟普洱其次
紅茶(cha)紅艷明亮的湯色讓很多(duo)人為之著迷，身體比較虛弱的中老(lao)(lao)年(nian)人可以適當喝(he)些(xie)，紅茶(cha)是(shi)一(yi)種(zhong)全發(fa)酵(jiao)茶(cha)，經過發(fa)酵(jiao)工序的紅茶(cha)收(shou)斂了(le)烈(lie)性(xing)，變得更加溫和(he)，能(neng)夠(gou)增強(qiang)人體的抗寒能(neng)力，冬季喝(he)紅茶(cha)是(shi)個不(bu)錯的選(xuan)擇。如果(guo)家里的老(lao)(lao)人喜歡普洱茶(cha)的話，一(yi)定(ding)要選(xuan)擇熟普，生普洱的茶(cha)性(xing)比熟普洱烈(lie)的多(duo)，本來(lai)睡眠(mian)就少的中老(lao)(lao)年(nian)人，喝(he)過生普洱后小心(xin)更加睡不(bu)著覺了(le)。
烏龍茶緊跟其后
烏龍(long)茶屬于半發酵茶，雖然也收斂了(le)一些烈性，但與(yu)茯磚茶和(he)紅茶對(dui)比，并沒有(you)前(qian)兩(liang)者(zhe)那么溫和(he)。冬(dong)季天氣寒冷(leng)，干(gan)燥的(de)氣候讓很多人(ren)體內容易積(ji)熱導致(zhi)上火等，出現了(le)這種情況的(de)中老年人(ren)不妨喝些烏龍(long)茶，烏龍(long)茶溫熱適中，能夠緩解干(gan)燥天氣帶來的(de)口干(gan)舌燥和(he)嘴唇干(gan)裂等問題。
早上喝茶
早(zao)晨，血(xue)液(ye)的濃度變大，千萬不能(neng)(neng)喝濃茶，否則容易引發一系列心血(xue)管疾(ji)病(bing)。建議喝點淡茶水，既可及時(shi)補水，稀釋血(xue)液(ye)，有益心血(xue)管健康，又能(neng)(neng)清理腸胃，防治便秘(mi)。此外(wai)，早(zao)上不能(neng)(neng)空(kong)腹喝茶，因為(wei)茶葉含有咖啡因，空(kong)腹飲用容易導致人(ren)體出現心慌(huang)、尿頻(pin)等不適的癥狀。
早上喝茶(cha)，紅茶(cha)較好，紅茶(cha)可(ke)促進體內(nei)的(de)血(xue)液循環，同(tong)時還能祛除體內(nei)的(de)寒(han)氣，讓(rang)大(da)腦的(de)供血(xue)充足。每天吃完早餐之后可(ke)飲(yin)用(yong)一杯(bei)紅茶(cha)，也可(ke)以加入牛奶(nai)一起飲(yin)用(yong)。
下午喝茶
下午3點左右喝茶最宜，此(ci)時喝茶，俗稱下午茶，是(shi)一天中最關(guan)鍵的飲茶時間，堅持喝下午茶，對(dui)有“三高”的朋友來(lai)說(shuo)十(shi)分重要，這一時間點喝茶，對(dui)人(ren)體能起到藥物(wu)都無法到達的神奇(qi)作(zuo)用，還能增強抵抗力、防(fang)治感冒(mao)。
下午，喝青(qing)茶是不錯的(de)選擇，一(yi)般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝青(qing)茶可以緩解這一(yi)癥狀(zhuang)。
晚上喝茶
很多人認為晚上(shang)喝(he)茶會影響(xiang)睡眠，其實(shi)拿捏好時(shi)(shi)間(jian)和(he)飲(yin)用量十(shi)分(fen)關鍵。晚上(shang)8點半(ban)左右是人體(ti)免疫(yi)系(xi)統最活躍的(de)時(shi)(shi)間(jian)，如果能喝(he)上(shang)一泡(pao)茶，有利于(yu)人體(ti)及時(shi)(shi)修(xiu)補(bu)和(he)恢復免疫(yi)系(xi)統，再(zai)造細胞等(deng)。
晚上喝茶(cha)要適量(liang)，保證睡覺兩小(xiao)時前飲茶(cha)即(ji)可。至于茶(cha)品，不(bu)要選擇綠茶(cha)這(zhe)類，對人體有(you)一定的刺(ci)激(ji)的茶(cha)飲即(ji)可，像黑茶(cha)，尤其是(shi)性(xing)致溫純熟普洱，不(bu)會影響人體正常的睡眠，是(shi)比(bi)較(jiao)好的選擇。
不要空腹飲(yin)茶：冬天(tian)腸(chang)(chang)胃調節功能本身就(jiu)較夏天(tian)弱(ruo)了許多，如果(guo)再空腹飲(yin)茶，腸(chang)(chang)胃就(jiu)會立刻引起反應(ying)，加重它(ta)們的(de)負擔(dan)，導(dao)致腸(chang)(chang)胃功能徹底紊亂。
不要喝燙茶：天寒(han)地凍，大家都會(hui)用滾燙的開水(shui)來(lai)泡茶，這樣做也是很不對的。它不但(dan)會(hui)削弱茶本身的功效，而且還會(hui)刺(ci)激胃部和口(kou)腔黏膜，對身體(ti)不好。
不要(yao)喝(he)濃(nong)茶(cha)(cha)：同理，濃(nong)茶(cha)(cha)由于(yu)含有大(da)量的茶(cha)(cha)堿等物質，咖啡因(yin)使人上癮(yin)中毒，會直接(jie)刺激(ji)我(wo)們的身體(ti)，造成虛弱、消(xiao)化不良(liang)等癥狀。
不要(yao)喝(he)冷(leng)茶：冷(leng)茶寒滯、聚痰。
忌沖泡次數多：茶(cha)中有(you)害微量元(yuan)素(su)會在最后泡出。
忌沖泡過久(jiu)：防止氧化、受細菌污染(ran)。
忌飯(fan)后馬上(shang)飲茶(cha)(cha)：茶(cha)(cha)中的鞣酸會(hui)影響消化(hua)。
忌用茶水服藥：茶中鞣酸會影(ying)響藥效。
忌飲(yin)隔夜茶：茶水時間久會變質。
冬茶(cha)也稱(cheng)冬片。冬茶(cha)大約(yue)在10月(yue)下旬開始采制。
一(yi)般所謂的冬(dong)茶(cha)，有兩種(zhong)：一(yi)種(zhong)是(shi)秋芽冬(dong)采（一(yi)般），另一(yi)種(zhong)是(shi)冬(dong)芽冬(dong)采（極品），所以(yi)冬(dong)茶(cha)生長環(huan)境(jing)相較於秋茶(cha)生長環(huan)境(jing)會更具制成好茶(cha)的優勢。
冬茶(cha)新(xin)梢(shao)芽生長緩慢(man)，內含物質(zhi)逐漸增(zeng)加，香氣濃烈。不是所有(you)(you)的(de)(de)茶(cha)農都愿意采(cai)冬茶(cha)，因為會影響(xiang)春茶(cha)的(de)(de)產量和(he)品(pin)質(zhi)，冬季(ji)采(cai)制的(de)(de)茶(cha)葉產量極其有(you)(you)限，非(fei)常珍貴，在(zai)市場上價格(ge)高昂。
冬茶(cha)一般表(biao)現(xian)為香氣極佳，甚至比秋(qiu)茶(cha)還(huan)要迷(mi)人，而滋味弱，幾乎不會苦澀，但口感獨特，被不少人追捧。
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