產(chan)(chan)后(hou)脫(tuo)發(fa)患者的(de)增加引起眾多產(chan)(chan)婦的(de)憂慮，怕(pa)自已生產(chan)(chan)后(hou)一頭(tou)秀發(fa)會變成禿頂，其實產(chan)(chan)婦們大可不必擔心，只要大家掌握了預(yu)防產(chan)(chan)后(hou)脫(tuo)發(fa)的(de)方法(fa)后(hou)就(jiu)可避免產(chan)(chan)后(hou)脫(tuo)發(fa)的(de)發(fa)生。
一、產后脫發，保持心情愉悅
在孕期和哺乳期一定要(yao)保持(chi)心(xin)情舒暢(chang)，避免(mian)精(jing)神(shen)緊張，因為緊張的(de)情緒只能加重脫發的(de)程(cheng)度。要(yao)認識到產后脫發是一個(ge)暫時的(de)過程(cheng)。不(bu)要(yao)過度害怕(pa)、焦慮、抑郁，甚至精(jing) 神(shen)崩(beng)潰，以(yi)免形成惡性循環，導(dao)致精神(shen)性脫發。
二、產后脫發，注意飲食
應加強營養(yang)，不能挑食(shi)、偏食(shi)和忌口。多食(shi)新(xin)鮮蔬菜、水果、動(dong)物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以(yi)滿(man)足頭發及身體對營養(yang)的需要。
三、產后脫發，注意護理頭發
1、選(xuan)用(yong)性質溫和，適(shi)合(he)自己的(de)洗發用(yong)品，定期清(qing)洗頭發。
2、經常用(yong)木梳(shu)梳(shu)頭，或者用(yong)手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循(xun)環，有利于頭發的新陳代謝，加(jia)速(su)新發的生長。
產后脫發大(da)多(duo)屬生理現象，如不(bu)嚴(yan)重的話，無須特殊治療(liao)，通常在半年至9個月(yue)時間內會自行停止并逐漸恢復。如脫(tuo)發嚴重的話，可(ke)在醫生指導下服用谷維(wei)素(su)、B族(zu)維生素等藥物，再(zai)配合(he)一些中藥治療。
產后脫發(fa)屬(shu)于是氣(qi)血虧虛(xu)，可以服用(yong)人(ren)參養(yang)(yang)榮丸調節，注意(yi)加強(qiang)營養(yang)(yang)，產后脫發(fa)是體(ti)內激素(su)代謝(xie)改(gai)變引起的生理(li)性脫發(fa)，建議口服固腎養(yang)(yang)發(fa)丸治療。
平素常食山楂、草莓(mei)之類(lei)，對控制(zhi)頭發的油膩(ni)感頗多裨益。應限(xian)制(zhi)脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物(wu)內臟等。
產(chan)后脫發，注意(yi)不要使(shi)用吹(chui)風機，要多吃健發的(de)食物也是對(dui)防止產(chan)后掉(diao)發大(da)有裨益的(de)。應以含維他命A的鐵質的食物為主，還有(you)維他命(ming)B、維他命F，以及碘、銅(tong)等礦物質(zhi)都(dou)是必(bi)需(xu)的。
產(chan)后在飲食方面，除(chu)應注意均衡(heng)攝取外(wai)，還應多補充一些富含蛋(dan)白質的食物，例如：牛奶，雞蛋(dan)，魚，瘦(shou)肉，紫米(mi)等，肉骨頭湯不僅味道鮮美，還具有(you)減緩毛(mao)發老(lao)化的功效。日(ri)常休閑(xian)小(xiao)食品葵花子，黑芝麻(ma)，核桃均為(wei)養發佳品。
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