方法一：勤洗頭及梳頭

根據有(you)關的(de)中醫專家(jia)表示，每天早上晚(wan)上各(ge)梳發上百(bai)次(ci)，能夠(gou)有(you)效的(de)刺激頭(tou)皮(pi)、從而(er)改(gai)善頭(tou)發間的(de)通(tong)風。但是因為(wei)頭(tou)皮(pi)是極其(qi)容易出汗弄臟(zang)的(de)地方，因此，經常(chang)洗頭(tou)和梳頭(tou)對于防治脫發禿頭(tou)和頭(tou)皮(pi)屑的(de)發生(sheng)具有(you)非(fei)常(chang)明顯的(de)有(you)利作用。

方法二：合理飲食很重要

1、補充鐵質；

2、補(bu)充植物蛋白；

3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。

方法三：適當運動，保證睡眠

運動有利于舒緩壓力，提高自身免(mian)疫力，而充足的睡眠(mian)可以促進皮膚及毛(mao)(mao)發正常的新(xin)陳代(dai)謝(xie)，而代(dai)謝(xie)期(qi)主要(yao)發生(sheng)在晚上，特別(bie)是晚上10時到凌晨2時之(zhi)間(jian)，這一段時間(jian)睡眠(mian)充足，就可以使得毛(mao)(mao)發正常新(xin)陳代(dai)謝(xie)。反之(zhi)，毛(mao)(mao)發的代(dai)謝(xie)及營養失去平衡就會脫發。建(jian)議：盡(jin)量(liang)做到每天睡眠(mian)不少于6個小(xiao)時，養成定時睡眠(mian)的習(xi)慣。

方法四：盡量避免頭發受到環境的傷害

強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對(dui)頭發(fa)造(zao)成很大的(de)傷(shang)害，破壞毛囊(nang)的(de)生長環(huan)境(jing)，從(cong)而導(dao)致脫發(fa)，所以要盡力避免。

方法五：飲食中避免和忌食下列食物

1、頭發(fa)少的(de)(de)原因有很多是來自飲(yin)食(shi)問題(ti)，一(yi)些(xie)辛辣刺激食(shi)物以(yi)(yi)及(ji)煙酒(jiu)等(deng)，都會對(dui)頭發(fa)的(de)(de)生長具有抑制作用，還有一(yi)些(xie)食(shi)物，例如韭菜(cai)、姜、花椒、辣椒、蔥、蒜(suan)以(yi)(yi)及(ji)桂(gui)皮等(deng)等(deng)。

2、忌油(you)膩、燥(zao)熱食(shi)物(wu)（肥(fei)肉、油(you)炸食(shi)品）。

3、忌過食(shi)糖和脂肪(fang)豐富的食(shi)物，如肝類(lei)、肉類(lei)、洋蔥等酸性食(shi)物。

高油、高鹽以(yi)及(ji)高糖的(de)飲(yin)食易造成(cheng)人(ren)們(men)的(de)肥胖，也會(hui)導致人(ren)體新陳代謝(xie)緩慢，進而禿頂。要避(bi)免后天性的(de)禿頂，飲(yin)食宜以(yi)清(qing)淡為主。

方法六：毛發整形，毛發移植

1、顯微植發；

2、迷你植發；

3、巨束植發。