打呼嚕是一(yi)種(zhong)普(pu)遍存在的(de)睡(shui)眠(mian)現象，目前大多數人(ren)認為這是司空見慣的(de)，而不以(yi)為然，還有(you)人(ren)把打呼嚕看成(cheng)(cheng)睡(shui)得香的(de)表現。其實打呼嚕是健康的(de)大敵，由于打呼嚕使睡(shui)眠(mian)呼吸(xi)反復(fu)暫停，造成(cheng)(cheng)大腦、血液嚴(yan)重缺氧，形成(cheng)(cheng)低血氧癥，而誘發高血壓、腦心病、心率(lv)失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸(xi)暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死(si)。

一些人呼(hu)吸(xi)道鼻咽(yan)部、頜(he)部有(you)生理性異常也(ye)是引起(qi)打(da)鼾(han)的(de)(de)原因，例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等(deng)都可引起(qi)鼻部狹窄，造成氣流堵塞，促成用口呼(hu)吸(xi)，從(cong)而引起(qi)打(da)鼾(han)。總(zong)之，打(da)鼾(han)的(de)(de)疾病(bing)原因非常多(duo)，大多(duo)數打(da)鼾(han)的(de)(de)人都或多(duo)或少存(cun)在疾病(bing)隱患，呼(hu)嚕(lu)打(da)得(de)越(yue)響就越(yue)危險。

其實，一(yi)(yi)個(ge)(ge)人(ren)雖然睡熟了(le)，但是(shi)人(ren)體對(dui)(dui)于外界(jie)的感(gan)知并未隨著(zhu)人(ren)的沉睡而完全(quan)消失(shi)，依然會對(dui)(dui)外界(jie)的刺激有所感(gan)應和(he)回應，打(da)(da)呼(hu)嚕(lu)就(jiu)是(shi)這(zhe)種感(gan)應的一(yi)(yi)種。心(xin)理學上來說，打(da)(da)鼾(han)(han)是(shi)人(ren)類在睡夢中與現實世界(jie)的交談。外界(jie)的聲(sheng)音(yin)對(dui)(dui)人(ren)造成的影響，而休(xiu)眠(mian)中的人(ren)就(jiu)用打(da)(da)鼾(han)(han)來回應外界(jie)的反應，也難怪總是(shi)能將一(yi)(yi)個(ge)(ge)呼(hu)嚕(lu)打(da)(da)得忽(hu)高忽(hu)低活(huo)像奏鳴曲(qu)了(le)。在這(zhe)種情況下，如果(guo)想要一(yi)(yi)個(ge)(ge)人(ren)停止(zhi)打(da)(da)呼(hu)嚕(lu)，就(jiu)要盡可能地為之提供(gong)一(yi)(yi)個(ge)(ge)安靜的休(xiu)息環境，這(zhe)樣，呼(hu)嚕(lu)自然而然就(jiu)會變(bian)小，或(huo)者停止(zhi)。