長期吃阿膠能祛斑嗎

長期吃阿(a)膠能祛斑。

1、阿(a)膠具有(you)抑(yi)(yi)制體內酪氨(an)酸酶活性(xing)的作用(yong)，而(er)(er)酪氨(an)酸酶可(ke)以(yi)(yi)促進酪氨(an)酸，形(xing)成多巴(ba)(ba)，多巴(ba)(ba)化(hua)合物氧化(hua)生(sheng)成多巴(ba)(ba)醌，從而(er)(er)出現黑色素(su)，而(er)(er)黑色素(su)堆積就會出現皮膚有(you)斑的情(qing)況，因此(ci)食用(yong)阿(a)膠可(ke)以(yi)(yi)抑(yi)(yi)制這(zhe)種色斑的生(sheng)成。

2、而阿膠具有促(cu)(cu)進血液旺盛的(de)作用(yong)，可以促(cu)(cu)進黑色(se)素(su)的(de)代謝，因(yin)此長期吃(chi)阿膠有祛(qu)斑的(de)作用(yong)。

阿膠祛(qu)斑(ban)吃多少合適

吃(chi)阿膠祛斑的(de)食(shi)用(yong)(yong)量要控制(zhi)在一天10克(ke)以下。 阿膠中營(ying)養成分豐富，具有很強(qiang)的(de)滋(zi)補作(zuo)用(yong)(yong)，食(shi)用(yong)(yong)過多容易(yi)出現上火(huo)的(de)情(qing)況，因此不(bu)建(jian)議食(shi)用(yong)(yong)過多，一天食(shi)用(yong)(yong)10克(ke)，分兩次食(shi)用(yong)(yong)功效已經很好了(le)。

阿膠怎么吃好

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1、阿膠白皮粥

材(cai)料：阿膠、桑白皮、糯米、紅糖。

做法：將桑白皮洗凈，放入砂鍋中熬汁，取汁液備用。把糯米洗凈后加清水煮，10分鐘后加入桑白皮汁、阿膠(jiao)，煮熟(shu)后用(yong)紅糖調制食用(yong)。

功效(xiao)：這款阿膠粥不(bu)僅味道(dao)甜美(mei)，還(huan)具有美(mei)容祛斑(ban)的功效(xiao)。

2、阿膠雞蛋湯

材料：阿(a)膠、雞蛋(dan)。

做法：現將阿膠放入(ru)鍋(guo)中(zhong)進行加入(ru)煮(zhu)(zhu)融(rong)，之后在煮(zhu)(zhu)的同時(shi)向鍋(guo)中(zhong)加入(ru)雞蛋液，并且在煮(zhu)(zhu)好之后加入(ru)少許(xu)鹽即可(ke)服用。

功效：這款阿膠雞蛋湯具有補血功效，讓皮膚更加紅(hong)潤光滑。

適用人群：阿膠尤其適合貧血患者、腫瘤患者及腫瘤放化療者、身體虛弱者、月經不調者、孕婦保胎安胎、久病體虛者、中老年女性、腦力勞動者等服用。很多人認為阿膠具有“有病治病、無病強身”的作用、其實、濫用阿膠也會出現副作用、如引起消化不良、火氣亢盛的癥狀。常言道:藥療(liao)不如食療(liao)。平(ping)日多注意(yi)攝入富(fu)含蛋白(bai)質、鐵(tie)、鋅和維生(sheng)素的食物、就能使氣血充足。

禁忌：在患有感(gan)冒、咳嗽、腹瀉(xie)等病或(huo)月經(jing)(jing)來潮(chao)時、應停服(fu)(fu)阿膠、待(dai)病愈或(huo)經(jing)(jing)停后再繼續服(fu)(fu)用。另(ling)外、按傳統習慣、服(fu)(fu)用阿膠期間(jian)還須忌口、如(ru)生冷食(shi)物(wu)、蘿卜、濃茶(cha)等。

阿膠怎么吃

1、阿膠梨蜜湯

梨一個或兩個，切成小塊后加水煮沸，然后加入阿膠小碎塊12克，用筷子反復攪拌使之(zhi)溶化，加入白糖(tang)或冰糖(tang)50克，蜜50克。喝(he)湯吃梨。可以滋陰潤肺止渴，用于肺燥咳嗽、久病無(wu)痰(tan)。

2、阿膠羹

取250克(ke)阿膠砸碎后，加入黃酒(jiu)250mL浸泡1-2天，加入(ru)冰糖250克，水200克，蒸1-2小時，加入黑芝麻和核桃(tao)仁(黑芝(zhi)麻(ma)先炒香(xiang)，核(he)桃仁炒熟后(hou)碎成豆粒(li)狀)，攪拌均(jun)勻，再(zai)蒸0.5-1小(xiao)時(shi)入涼成凍后(hou)置箱內(nei)保存(cun)。每天服用(yong)早晚各服用(yong)一匙，服用(yong)時(shi)將阿膠羹一匙放(fang)入碗中加入開水后(hou)，連吃帶喝，口(kou)味(wei)又(you)香又(you)甜。此種服用(yong)的方法可以補血(xue)益(yi)腎(shen)，益(yi)智烏(wu)發(fa)，養顏益(yi)壽，潤腸(chang)通便。

3、阿膠雞蛋湯

阿膠小碎塊5-10克用開(kai)水一碗化(hua)開(kai)，雞(ji)蛋調(diao)勻后加入阿膠液煮(zhu)成(cheng)蛋花，加入蜂(feng)蜜(mi)適量(liang)調(diao)味服用。每(mei)日晨(chen)起服用一次，治(zhi)陰血不足，胎動不安，煩燥不寧，虛勞(lao)咳嗽等。

4、阿膠燉肉

做法：阿膠10克，砸碎，瘦(shou)豬(zhu)肉100克，陳(chen)皮5克，肉桂(gui)3克，加水適量(liang)，先燉豬肉(rou)，熟后加入阿膠等燉化，低鹽調(diao)味，服用(yong)即(ji)可(ke)。

功效：適于年老體衰，煲(bao)湯(tang)長期服用，效果顯著。

5、阿膠排骨

做法：阿膠30-50克(ke)，砸碎(sui)，可(ke)供(gong)2-3人食用排骨量(liang)，常法(fa)燉熟即可。

功效：滋陰(yin)補血，增強體質，提(ti)高抗病力，適于年(nian)老體弱，產后血虛。

6、阿膠魚

做法：生魚一條，阿膠30-50克(ke)，砸碎，用微波(bo)爐(lu)先熬化阿膠，根據(ju)個人口味，可(ke)加入(ru)別的佐(zuo)料。燉魚時加入(ru)阿膠溶液做熟即(ji)可(ke)。

功效：健(jian)體(ti)益智，適于身(shen)(shen)體(ti)虛弱，渾身(shen)(shen)酸軟(ruan)無(wu)力者。

7、阿膠枸杞雞

做法：阿膠30-50克，砸碎(sui)，枸杞15克，雞一只(zhi)，煲(bao)湯供(gong)3-5人(ren)食用。

功效(xiao)：滋陰補腎，防陰虛腎虧等(deng)癥(zheng)。