長期吃阿膠能祛斑嗎

長期吃阿膠能祛(qu)斑。

1、阿(a)膠(jiao)具有(you)抑(yi)(yi)制(zhi)體內(nei)酪(lao)氨酸(suan)(suan)酶活性的作(zuo)用，而酪(lao)氨酸(suan)(suan)酶可(ke)以促(cu)進酪(lao)氨酸(suan)(suan)，形成多(duo)巴(ba)，多(duo)巴(ba)化合物氧(yang)化生(sheng)成多(duo)巴(ba)醌(kun)，從而出現黑色素，而黑色素堆積就會出現皮膚有(you)斑的情況，因此食(shi)用阿(a)膠(jiao)可(ke)以抑(yi)(yi)制(zhi)這種色斑的生(sheng)成。

2、而(er)阿膠具有(you)促(cu)進血液旺盛的(de)作用，可以促(cu)進黑(hei)色素(su)的(de)代謝(xie)，因此長(chang)期吃(chi)阿膠有(you)祛斑的(de)作用。

阿膠祛(qu)斑吃多少合適

吃(chi)阿(a)(a)膠祛斑(ban)的(de)食用(yong)量(liang)要控制在(zai)一(yi)天10克以下。 阿(a)(a)膠中營養成分豐富，具有很強的(de)滋補作用(yong)，食用(yong)過(guo)多容易出現上火的(de)情況，因此不建議食用(yong)過(guo)多，一(yi)天食用(yong)10克，分兩次(ci)食用(yong)功效已經很好了(le)。

阿膠怎么吃好

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1、阿膠白皮粥

材(cai)料：阿膠、桑白皮、糯米(mi)、紅糖。

做法：將桑白皮洗凈，放入砂鍋中熬汁，取汁液備用。把糯米洗凈后加清水煮，10分(fen)鐘(zhong)后(hou)加(jia)入桑白(bai)皮汁、阿膠(jiao)，煮熟后(hou)用(yong)紅糖調制食用(yong)。

功(gong)效：這款阿膠(jiao)粥不僅味(wei)道(dao)甜(tian)美(mei)(mei)，還(huan)具有美(mei)(mei)容祛斑的功(gong)效。

2、阿膠雞蛋湯

材(cai)料：阿膠、雞蛋。

做法：現(xian)將阿膠(jiao)放入(ru)(ru)鍋(guo)中進行加(jia)入(ru)(ru)煮(zhu)(zhu)融，之后在煮(zhu)(zhu)的同時(shi)向鍋(guo)中加(jia)入(ru)(ru)雞(ji)蛋液(ye)，并且在煮(zhu)(zhu)好(hao)之后加(jia)入(ru)(ru)少許鹽即可服用。

功(gong)效：這款阿膠雞蛋湯具有補血功(gong)效，讓皮膚更加(jia)紅(hong)潤(run)光滑。

適用人群：阿膠尤其適合貧血患者、腫瘤患者及腫瘤放化療者、身體虛弱者、月經不調者、孕婦保胎安胎、久病體虛者、中老年女性、腦力勞動者等服用。很多人認為阿膠具有“有病治病、無病強身”的作用、其實、濫用阿膠也會出現副作用、如引起消化不良、火氣亢盛的癥狀。常言道:藥療不如食療。平日多注意攝入富含蛋(dan)白質、鐵、鋅和維生素的食物、就(jiu)能使氣血(xue)充(chong)足。

禁忌(ji)：在患有感冒、咳嗽、腹瀉等(deng)病或(huo)月經來潮時、應停服阿膠、待(dai)病愈或(huo)經停后再繼續(xu)服用(yong)。另外、按傳(chuan)統(tong)習慣、服用(yong)阿膠期間還(huan)須(xu)忌(ji)口、如生冷食物、蘿卜、濃茶等(deng)。

阿膠怎么吃

1、阿膠梨蜜湯

梨一個或兩個，切成小塊后加水煮沸，然后加入阿膠小碎塊12克，用筷子反復(fu)攪拌使之溶化，加入白糖或冰糖50克，蜜50克。喝湯吃梨。可(ke)以滋(zi)陰(yin)潤(run)肺(fei)止渴，用于肺(fei)燥咳嗽、久病無痰。

2、阿膠羹

取250克阿膠(jiao)砸(za)碎(sui)后，加(jia)入(ru)黃酒(jiu)250mL浸泡1-2天，加入冰糖(tang)250克，水200克(ke)，蒸(zheng)1-2小時，加(jia)入(ru)黑芝麻和核桃仁(黑芝麻先炒(chao)(chao)香，核桃仁炒(chao)(chao)熟后(hou)碎成豆(dou)粒狀)，攪拌均勻(yun)，再蒸0.5-1小時(shi)入(ru)涼成(cheng)凍后(hou)置箱內保存。每天(tian)服(fu)(fu)(fu)用(yong)早(zao)晚各(ge)服(fu)(fu)(fu)用(yong)一匙，服(fu)(fu)(fu)用(yong)時(shi)將(jiang)阿膠(jiao)羹一匙放入(ru)碗中加入(ru)開水后(hou)，連吃帶喝，口味又香又甜(tian)。此種(zhong)服(fu)(fu)(fu)用(yong)的(de)方法可以補血益腎，益智(zhi)烏(wu)發，養顏益壽(shou)，潤(run)腸通便。

3、阿膠雞蛋湯

阿膠小碎塊5-10克用(yong)開水(shui)一(yi)碗化開，雞(ji)蛋調勻后加(jia)入(ru)阿膠液煮成蛋花，加(jia)入(ru)蜂蜜適量(liang)調味服用(yong)。每(mei)日晨起(qi)服用(yong)一(yi)次(ci)，治陰血不(bu)足，胎動不(bu)安(an)，煩(fan)燥不(bu)寧，虛勞咳嗽等。

4、阿膠燉肉

做法：阿膠10克，砸碎，瘦豬肉(rou)100克，陳(chen)皮5克，肉桂(gui)3克(ke)，加水(shui)適量，先燉豬肉(rou)，熟后(hou)加入阿(a)膠等燉化，低鹽調味，服用即(ji)可。

功效：適于年老體衰，煲湯長期服用，效果顯著(zhu)。

5、阿膠排骨

做法：阿膠30-50克，砸碎，可供2-3人食用(yong)排(pai)骨(gu)量，常法(fa)燉熟即可。

功效：滋陰補血(xue)，增(zeng)強體質，提高抗(kang)病力，適于年老體弱，產后血(xue)虛。

6、阿膠魚

做法：生魚一條，阿膠30-50克，砸碎，用微波爐先熬化阿膠，根據個人口味，可加入別的佐料。燉(dun)魚時(shi)加入阿膠溶液(ye)做熟即可。

功(gong)效：健體(ti)益智，適于身(shen)體(ti)虛(xu)弱，渾身(shen)酸軟(ruan)無力者。

7、阿膠枸杞雞

做法：阿膠30-50克，砸碎，枸(gou)杞15克(ke)，雞一只，煲湯供3-5人(ren)食用。

功效：滋陰補腎，防(fang)陰虛腎虧等癥。