脂肪肝患者宜吃食物(wu) 11類食物(wu)讓你(ni)遠離脂肪肝

脂肪肝可導致疲倦乏力、惡心等癥狀，那我們應如何預防脂肪肝呢?對于(yu)脂肪肝患者在(zai)飲(yin)食(shi)方面應注意些(xie)什么?那哪些適宜脂肪肝(gan)患(huan)者吃的(de)食(shi)物。下面(mian)就來具體的(de)了解(jie)一(yi)下。

1、無花果含有脂(zhi)(zhi)肪(fang)酶、水解酶等成(cheng)分(fen)有降低血(xue)脂(zhi)(zhi)和(he)分(fen)解血(xue)脂(zhi)(zhi)的功(gong)能，可減少脂(zhi)(zhi)肪(fang)在血(xue)管內的沉積，以進而起到降血(xue)壓、降血(xue)脂(zhi)(zhi)的功(gong)效。

2、黃瓜含戊(wu)糖、維生(sheng)素B1、維生素B2、煙酸、蛋白(bai)質(zhi)。其(qi)細纖維具有促進(jin)腸道毒素排泄和降膽固醇作用(yong)，其(qi)所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhi)轉化為(wei)脂肪(fang)(fang)，尤其(qi)適合脂肪(fang)(fang)肝的(de)防治。

3、牛奶含有較多的鈣質、乳清酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少機體對膽固醇的吸收，具有降低膽固醇的作用。

4、甘薯含有(you)較多(duo)的纖維(wei)素，有(you)通(tong)便、保持人體(ti)體(ti)液的酸堿平衡的作用(yong)，并可將腸道中多(duo)余的脂類(lei)、毒素等排出體(ti)外，從而起到(dao)降脂作用(yong)。

5、燕麥極豐富的亞(ya)油酸和(he)豐富的皂甙素，可(ke)降低血清(qing)膽固酸、甘油三脂(zhi)。

6、玉(yu)米豐富的鈣、硒、卵(luan)磷(lin)脂、維生(sheng)素E等，具有降低(di)血清膽固醇(chun)的作用。

7、海帶含有豐富的牛磺酸、食物纖維褐藻酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇;可抑制人體(ti)對(dui)膽(dan)固(gu)醇的吸收，并能促進膽(dan)固(gu)醇排出體(ti)外。

8、魚類含優質的保肝蛋白，含有(you)大量甲(jia)硫氨(an)(an)酸(suan)和類似甲(jia)硫氨(an)(an)酸(suan)物質。在體內(nei)可提供(gong)甲(jia)基制造膽堿，從而合成磷(lin)脂，有(you)將肝內(nei)脂肪運轉外排的功(gong)效。

9、大蒜(suan)可減少血(xue)中膽固(gu)醇，阻(zu)止血(xue)栓形(xing)成，有助于增(zeng)加高密度脂蛋白含(han)量。

10、洋蔥(cong)含有丙烯二硫化(hua)物和(he)硫氨基酸，不但具有殺(sha)菌的功能，而且可降低人(ren)體內的血脂，防(fang)止動脈硬(ying)化(hua)。

11、山楂(zha)含有(you)(you)果(guo)酸(suan)等酸(suan)性物質，具有(you)(you)消(xiao)食(shi)化積、降脂散淤的作用，常期(qi)飲用山楂(zha)片沏水有(you)(you)調節(jie)血脂作用。