脂肪肝患者宜吃(chi)食物(wu) 11類食物(wu)讓你遠離脂肪肝

脂肪肝可導致疲倦乏力、惡心等癥狀，那我們應如何預防脂肪肝呢?對于脂(zhi)肪肝(gan)患者在(zai)飲食(shi)方面應注意些什么?那哪(na)些適宜脂肪(fang)肝患者(zhe)吃的食物。下面就(jiu)來具體的了(le)解一下。

1、無花果含有脂(zhi)肪酶、水解酶等成(cheng)分(fen)有降(jiang)低血脂(zhi)和分(fen)解血脂(zhi)的功能，可減少脂(zhi)肪在(zai)血管內的沉(chen)積(ji)，以進而起到降(jiang)血壓、降(jiang)血脂(zhi)的功效(xiao)。

2、黃瓜含戊糖、維生素B1、維生素(su)B2、煙酸(suan)、蛋白質(zhi)。其細纖維具有促(cu)進腸道毒素(su)排(pai)泄和降(jiang)膽固醇(chun)作用，其所含丙醇(chun)二酸(suan)可以抑(yi)制糖類物質(zhi)轉(zhuan)化為脂(zhi)肪，尤其適合脂(zhi)肪肝的防(fang)治。

3、牛奶含有較多的鈣質、乳清酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少機體對膽固醇的吸收，具有降低膽固醇的作用。

4、甘(gan)薯含有較多的(de)(de)纖(xian)維(wei)素，有通便(bian)、保持(chi)人體(ti)體(ti)液的(de)(de)酸堿平衡(heng)的(de)(de)作(zuo)用，并可將(jiang)腸道中多余的(de)(de)脂類(lei)、毒素等排出體(ti)外，從而(er)起(qi)到降脂作(zuo)用。

5、燕麥極豐富(fu)的亞油酸(suan)和豐富(fu)的皂甙(dai)素，可降低血清(qing)膽固酸(suan)、甘油三(san)脂。

6、玉米豐富的鈣、硒、卵磷脂、維(wei)生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

7、海帶含有豐富的牛磺酸、食物纖維褐藻酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇;可抑制人體(ti)對膽固醇的(de)吸(xi)收，并能促進膽固醇排出體(ti)外。

8、魚類含優質的保肝蛋白，含有大量甲(jia)硫氨酸和類似甲(jia)硫氨酸物質。在體內可(ke)提供(gong)甲(jia)基(ji)制造膽堿，從而(er)合成磷脂，有將肝內脂肪(fang)運轉(zhuan)外排的功效。

9、大蒜可減少血中膽(dan)固(gu)醇，阻止(zhi)血栓形成，有助(zhu)于增加高密度脂蛋白含量。

10、洋蔥含有丙烯(xi)二硫(liu)化(hua)物和硫(liu)氨基酸，不但(dan)具有殺菌的功能(neng)，而且可降低人體內的血脂，防止動脈硬化(hua)。

11、山楂含(han)有(you)(you)果酸(suan)等酸(suan)性物質，具有(you)(you)消(xiao)食化(hua)積、降脂(zhi)散淤的作用，常期飲(yin)用山楂片(pian)沏(qi)水有(you)(you)調節血脂(zhi)作用。