蔬菜類

海帶搭配什么食材好

海帶(dai)+油豆(dou)腐：預防碘缺乏。

海帶+菠菜：防止結石。

海帶+圓生(sheng)菜：促進鐵的吸收。

海帶+黑豆：能夠活(huo)血祛(qu)風、利水(shui)解毒(du)。

海帶+生(sheng)菜：幫助胃消化，促(cu)進鐵的吸收。

海帶+豆腐：可均衡營養(yang)、降血(xue)壓(ya)、預(yu)防碘缺乏。

海帶(dai)+白菜：具有潤腸通(tong)便(bian)功效(xiao)，還(huan)可防治碘(dian)不足。

海帶+芝麻：可(ke)美(mei)容(rong)延緩衰(shuai)老，并對血液有(you)凈化功效。

海帶(dai)+冬瓜：可為人體提供比較豐富(fu)的營養物質。

海帶+排骨：可為局部性皮膚瘙(sao)癢(yang)患(huan)者減緩痛(tong)苦。

海帶+鴨肉(rou)：可以有效的清熱(re)化(hua)痰、軟化(hua)血(xue)管。

海帶+雞蛋：具有(you)較好的健(jian)美減(jian)肥(fei)的作用。

海(hai)帶+干貝：可(ke)清熱滋陰、軟堅散(san)結、降血(xue)壓、降血(xue)糖。

海(hai)帶(dai)+紫菜：常食有淡利(li)水濕、去脂(zhi)減肥的功效(xiao)(xiao)，同時還(huan)有預防貧血的效(xiao)(xiao)果。

海帶(dai)+蝦皮：孕(yun)婦(fu)(fu)多吃海帶(dai)有助于(yu)胎(tai)兒(er)生長發育，蝦皮有良好的補鈣作用(yong)。兩者(zhe)搭配特別適宜孕(yun)婦(fu)(fu)食用(yong)。

白菜和什么搭配最好

白(bai)菜+黃(huang)豆：能有(you)效地(di)預防乳(ru)腺癌(ai)。

白菜(cai)+豆(dou)腐：適宜于大小便不(bu)利、咽喉(hou)腫痛、支氣管炎(yan)等(deng)患者食用。

白菜+辣椒：可(ke)以促進腸胃蠕動，幫助消化。

白菜+蝦仁：有清熱解毒、滋陰清肺(fei)、健腸開胃的功(gong)效，常食對預防(fang)動(dong)脈硬(ying)化(hua)、結腸癌(ai)有一定作用。

白菜+牛肉：具有健脾開(kai)胃的功效，特別適宜虛弱病人經常食用。

白菜+生姜：對感冒、發(fa)熱咳嗽有一定(ding)療效。

金(jin)針菇+豆腐+白菜：有(you)養顏嫩(nen)膚、減肥(fei)健身(shen)的作用(yong)，用(yong)于(yu)高血壓(ya)、肥(fei)胖癥、糖尿病(bing)等癥有(you)良(liang)效。

白菜(cai)+豬肉：適宜于營養不良、貧血、頭(tou)暈、大(da)便(bian)干(gan)燥等患者食用。

白菜+鯉魚：含有(you)豐富(fu)的(de)蛋白質、碳水化(hua)合物(wu)、維生素C等多種營養素，是妊娠(shen)水腫的(de)輔助治療食物(wu)。

黃豆和什么食物搭配好

黃(huang)豆+香菜：可健脾(pi)寬中、祛除身體(ti)中的寒氣(qi)，也(ye)可起到解毒的作(zuo)用(yong)。

黃豆+胡蘿卜：可以使骨骼發(fa)育的更(geng)加健康。

黃豆+茄(qie)子：可通氣、順(shun)暢、潤燥消腫。

黃豆+花生：可豐胸和美白(bai)養顏。

黃(huang)豆(dou)+小米：可健脾(pi)和胃、益(yi)氣寬中。

黃豆+牛蹄筋：可以預(yu)防頸(jing)椎病(bing)癥(zheng)狀的(de)發生(sheng)、美(mei)容養顏。

黃豆(dou)+雞蛋：降低(di)膽固醇。

黃豆+紅棗：可補血(xue)、降(jiang)低血(xue)脂。

黃豆(dou)+醋：可起到軟化(hua)血(xue)管、降(jiang)血(xue)壓以及(ji)滋補身體的作用。

豆芽和什么一起吃好

綠豆芽(ya)+鯽魚：通乳汁。

綠豆芽+冬瓜：可清(qing)熱解毒。

綠(lv)豆芽+黃瓜：可(ke)消火利尿查。

綠豆芽+胡(hu)蘿卜：可(ke)排毒瘦身(shen)。

綠豆芽+韭菜：可(ke)解毒、補腎。

綠豆芽+蛤蜊：可清熱(re)解(jie)暑、利水消(xiao)腫。

綠豆芽(ya)+鴨肝(gan)：可(ke)清(qing)熱去火(huo)。

綠(lv)豆芽+雞肉：可(ke)降低心血管(guan)疾病。

綠(lv)豆(dou)芽+醋：可消毒殺菌。

苦瓜和什么一起吃最好

苦瓜(gua)+小(xiao)米：可清熱解暑，適合(he)夏季食用。

苦瓜+青椒：可延(yan)緩衰老。

苦(ku)瓜+茄子：可延緩衰老、益(yi)氣壯(zhuang)陽、清心(xin)明(ming)目、保護心(xin)血管。

苦瓜+豬肝：可清熱解毒、補肝明(ming)目。

苦瓜+兔肉：可(ke)涼血解毒。

苦(ku)瓜+彩椒：可美容養(yang)顏。

苦瓜+竹筍：可消(xiao)除(chu)疲勞。

苦瓜+洋蔥：可提高免(mian)疫力。

苦(ku)瓜+蘆(lu)筍(sun)：可消除疲勞。

苦(ku)瓜(gua)+鴨(ya)蛋：可促進鈣吸收。

苦瓜+雞蛋：可保(bao)護(hu)骨骼(ge)。

苦瓜+青(qing)椒：可延緩(huan)衰老。

苦瓜+洋(yang)蔥：提高機體的(de)免疫力(li)。

苦瓜(gua)+番茄：降低血糖、美白(bai)養顏。

其他常見的蔬菜搭配

生(sheng)菜+菌菇(gu)：可治療熱咳、痰多(duo)、胸悶、嘔吐等癥狀(zhuang)。

毛豆+絲瓜(gua)：可清(qing)熱祛痰，預防便秘、口臭及周(zhou)身骨(gu)痛(tong)。

豆角+土豆：可(ke)調理消化(hua)系統，可(ke)防治急性腸炎、嘔吐腹瀉。

萵筍+蒜苗：清(qing)熱解(jie)毒、預防高血壓(ya)。

菠菜+胡蘿卜：可保持腦血管暢通，有較明顯(xian)的(de)降低(di)中風(feng)危險的(de)功(gong)效。

茶葉+蘋果(guo)+洋蔥：同吃可減少(shao)心(xin)臟病(bing)的(de)發病(bing)率。

谷物+蔬菜+紅葡萄酒：同(tong)吃在一定程(cheng)度上能預(yu)防腸癌。

肉類

雞肉和什么一起吃最好

雞肉+油菜(cai)： 強(qiang)化肝臟美化肌膚

雞肉(rou)+松子： 增加抵抗(kang)力

雞(ji)肉+茶樹菇： 促進蛋白質的(de)吸收

雞肉+板栗： 補(bu)血養身

雞(ji)肉(rou)+豇豆： 增進(jin)食欲

雞肉+冬瓜： 消(xiao)腫清熱(re)利尿

雞肉+茼蒿： 幫助充分吸收維生素A。【詳細>>】

鴨肉和什么一起吃最好

鴨肉+山(shan)藥：可降(jiang)低膽(dan)固醇、滋補身體。

鴨肉+酸菜：清肺養胃、滋(zi)陰(yin)補(bu)腎、消腫利(li)水。

鴨肉+小紅豆：具(ju)有利尿(niao)解(jie)毒的功(gong)效。

鴨肉+沙參：有滋陰(yin)潤燥，資料干咳等作(zuo)用。

鴨肉+當歸：具有補血作用。

鴨(ya)肉+白菜：可促進血(xue)液中(zhong)膽固醇的代謝。

鴨肉(rou)+蓮子(zi)：具有(you)補(bu)腎健脾(pi)、滋補(bu)陰陽的功效。

鴨肉+金銀花：具有滋潤肌膚，消除面部暗瘡及多種皮膚病(bing)的功能。

鴨肉+干冬菜(cai)：肺熱咳嗽者食用有治療(liao)效果。

鴨肉+桂花：可滋陰補(bu)虛、化痰(tan)散(san)淤(yu)、利尿消腫。

鵝肉和什么一起吃好

鵝肉+白蘿卜(bu)：能利(li)肺氣(qi)，止咳化痰。

鵝肉+胡蘿卜：具有(you)預防癌癥、心臟病的功(gong)效。

鵝(e)肉+西蘭花：可幫助降(jiang)低(di)飲(yin)食中(zhong)膽固醇的吸收率。

豬肉和什么一起吃好

豬肉+菠蘿：可(ke)促進蛋白(bai)質吸收。

豬肉+南瓜：清熱(re)解毒、生(sheng)津止渴，可預防糖尿病。

豬肉+蘆筍：有利(li)于人(ren)體維生(sheng)素(su)B12的吸收。

豬肉+大蒜： 促(cu)進血(xue)液循環、消除疲勞。

豬(zhu)肉+銀(yin)耳：可延緩衰老(lao)。

豬肉+絲瓜(gua)：祛風(feng)通絡、清熱解(jie)毒。

豬肉+扁豆：補中益氣、健脾胃。

豬(zhu)肉+紫菜：化痰軟堅、滋陰潤燥。

豬肉(rou)+白蘿(luo)卜：消(xiao)食(shi)、除脹(zhang)、通便(bian)。

豬肉(rou)+茄(qie)子(zi)： 降低膽固(gu)醇(chun)的吸收，穩定血糖。

羊肉和什么搭配最好

羊肉+刀豆： 補腎壯陽。

羊肉+海(hai)參： 養(yang)血潤燥(zao)。

羊肉+香(xiang)菜： 去腥。

羊肉+蘿卜： 消積滯、化痰熱。

羊肉+豆腐： 清熱瀉火、除煩、止(zhi)渴。

羊肉+生姜：具(ju)有去除羊肉膻(shan)味的作用，還能(neng)散火、除熱、祛風。

羊肉+涼(liang)性蔬菜：清涼(liang)、解(jie)毒、去火。（冬(dong)瓜、絲(si)瓜、菠(bo)菜、白(bai)菜、金(jin)針(zhen)菇(gu)、蘑(mo)菇(gu)、茭(jiao)白(bai)等）

羊(yang)肉+黑豆：補腎(shen)暖身(shen)，同時(shi)對(dui)降血脂有一定幫(bang)助。

牛肉和什么搭配好

牛肉+茄子：可強健身體。

牛肉+西蘭(lan)花：可補充能(neng)量、營養豐富(fu)。

牛肉+南瓜：可補脾健(jian)胃、解毒止(zhi)痛。

牛(niu)肉+草菇：可增強免疫(yi)力。

牛肉+大白菜：可(ke)健(jian)胃消(xiao)食。

牛肉+蔥(cong)：可補脾健胃(wei)。

牛肉+香菇(gu)：可補氣益(yi)血。

牛肉+枸杞：可(ke)養(yang)血(xue)補氣。

牛肉+甘(gan)蔗：可(ke)健脾開胃。

牛肉+雞腿菇：可健脾養胃(wei)。

牛肉(rou)+芥藍：可養肝明(ming)目、增強食(shi)欲。

牛肉+洋蔥(cong)：可(ke)補脾健胃。

牛肉+芋頭(tou)：可防治食欲不振。

牛肉+姜：驅寒、治腹痛。

牛(niu)肉+土豆(dou)：保護胃黏膜。

牛肉(rou)+菜花：幫(bang)助吸收維(wei)生素B12。

牛肉+茭白：可(ke)催乳汁。

牛肉+芋頭：養(yang)血補血。

牛肉+南瓜：健胃益氣。

牛肉(rou)+香菇：易于消(xiao)化。

牛肉+雞蛋：可延(yan)緩衰老(lao)。

牛肉+芹菜：可(ke)增強免疫力、降血壓。

牛肉+黃豆芽：可預(yu)防感冒、防止中暑。

牛肉+土豆：可保護胃黏膜。

牛(niu)肉+芹菜(cai)：營養瘦身。

其他肉

兔肉+枸杞：對腰酸背(bei)痛、糖尿病、頭昏耳(er)鳴、雙目模糊有一定的治療作用(yong)。

兔肉+玉蘭花：適合于治療(liao)陰虛咳(ke)嗽、口渴、體(ti)弱、吐血(xue)、便血(xue)等病癥。

狗(gou)肉+胡(hu)蘿卜：可補脾胃(wei)(wei)，益腎助陽，適宜(yi)于(yu)胃(wei)(wei)寒喜(xi)暖、消化不(bu)良(liang)、腎虛陽痿等人食(shi)用。

狗肉(rou)+芝麻：對五臟虛損(sun)、陽痿遺精、缺鐵性貧(pin)血有(you)一定療效。

生鮮魚類

鯉魚和什么一起吃好

鯉魚+當歸枸(gou)杞：滋補身(shen)體，溫暖(nuan)脾(pi)胃(wei)，補氣血，強心。

鯉(li)魚+黃芪：補氣(qi)，強身健(jian)體。

鯉魚+冬瓜：化痰止咳、清熱除濕，對(dui)利尿(niao)消(xiao)腫有效果。

鯉魚+白菜： 改善妊娠水(shui)腫(zhong)。

鯉魚(yu)+紅(hong)棗(zao)：有(you)滋(zi)補(bu)暖(nuan)胃、強(qiang)心補(bu)血的功效。

鯉魚+香(xiang)菇：營養豐富，健腦益智。

鯉魚+花生：增強記憶力，延緩皮(pi)膚老化(hua)。

鯉魚+豆腐：清(qing)熱解(jie)毒，補鈣。

鯽魚可以和什么一起吃

鯽(ji)魚+黑木耳：常吃有潤(run)膚養顏和(he)延(yan)緩衰老的作用(yong)。

鯽魚+豆(dou)腐：脾虛(xu)濕盛、水(shui)腫、體(ti)虛(xu)等有療效。

鯽魚+金(jin)櫻子：具有健脾補虛(xu)，固(gu)精(jing)止泄。適(shi)用于腎虛(xu)遺精(jing)、脾虛(xu)多汗等癥(zheng)。

鯽魚+豬(zhu)骨+生(sheng)粉葛：適用于(yu)水腫、痢疾等(deng)癥。

鯉(li)魚+玉蘭花：適用于(yu)食(shi)欲不(bu)(bu)振(zhen)、消化不(bu)(bu)良、體(ti)瘦乏力、陰虛咳嗽、脾虛水腫等癥。

螃蟹和什么一起吃最好

螃蟹+蘆筍：有(you)助(zhu)于(yu)鈣(gai)附(fu)著于(yu)骨骼(ge)上，有(you)強化骨骼(ge)的(de)功效。

螃蟹(xie)+青椒：可以補充螃蟹(xie)中缺少的(de)成分，使營養均衡，且有助于消化。

螃蟹+芹菜：清(qing)熱解(jie)毒、增強(qiang)體質。

螃蟹+鴿肉(rou)：能夠達到很好的(de)補腎益氣(qi)、散結通(tong)經(jing)的(de)功效(xiao)。

螃蟹+冬(dong)瓜：清熱益氣、滋陰潤腸。

螃蟹+雞蛋：滋陰益氣、清熱健胃。

螃蟹+糯米：益氣(qi)健胃(wei)、滋(zi)陰強(qiang)身。

螃(pang)蟹+豆腐：較快恢復(fu)體力，同時還能減(jian)緩(huan)衰老(lao)。

蝦和什么搭配最營養

蝦+豆腐：容易消化,對高血壓(ya)、高脂(zhi)血癥、動脈粥樣硬化的(de)肥(fei)胖者(zhe)食之尤宜。

蝦+啤酒：補腎壯陽，開胃化痰(tan)。

蝦(xia)仁+卷心(xin)菜：常將卷心(xin)菜與蝦(xia)米搭配(pei)同食，能強壯(zhuang)身體，防病抗病。

蝦仁+油菜(cai)：油菜(cai)提供(gong)維生(sheng)素(su)，并與蝦仁一起提供(gong)鈣質。

蝦+枸杞：有補腎助陽之效(xiao)，而且對(dui)陽痿、遺精、滑泄、尿頻等癥(zheng)有一定療(liao)效(xiao)。

蝦仁+黃(huang)瓜(gua)：具(ju)有(you)清熱(re)、利尿、補腎的(de)功效(xiao)。

蝦仁(ren)+芹(qin)菜：可(ke)起(qi)到減肥健身(shen)的作用，而且其營養豐富，能為人體(ti)提供所需的營養。

小蝦+辣(la)椒：有(you)助于增強(qiang)人體(ti)免疫功能(neng)，且具有(you)開胃、消食、壯陽(yang)的功效。

蝦仁+豆苗：對體質陰寒怕冷(leng)、低(di)血壓、食欲不振、精力衰退等癥(zheng)狀均有食療(liao)效果。

蝦仁+韭菜花(hua)：可以治夜盲癥、眼干燥癥，還可殺(sha)菌(jun)驅蟲，治便秘。

蝦皮+海帶：海帶具有預防胃癌和大腸癌的作用。蝦皮有良好的補鈣作用。兩者搭配特別適宜孕婦食用。【詳細>>】

水果類

蘋果和什么一起吃好

蘋果+奶酪：益脾健胃，厚腸止瀉。

蘋果+綠(lv)茶：可防癌、抗老化。

蘋果(guo)+蘆薈：可(ke)生津止渴、健脾益胃。

蘋果(guo)+番茄(qie)：可(ke)調理腸胃。

蘋果+桃子：可潤腸通便。

蘋果(guo)+魚肉：可治療(liao)腹瀉。

蘋果(guo)+大(da)麥：可溫中下氣。

蘋果(guo)+酸奶(nai)：可(ke)開胃消食、潤腸排毒。

蘋果+香蕉(jiao)：可防止鉛中毒。

蘋果+銀耳：可潤肺止(zhi)咳。

蘋(pin)果+黃(huang)瓜：可助消化。

蘋果+洋蔥：可(ke)保護(hu)心臟。

蘋果+枸(gou)杞：可治療小(xiao)兒(er)下痢。

梨和什么一起吃好

梨(li)+冰(bing)糖：有潤肺解毒功效，主(zhu)治感冒咳(ke)嗽，急(ji)性氣管炎。

梨+丁香(xiang)：主治嘔吐(tu)、噎嗝反胃。

梨+蜂蜜： 緩解咳嗽。

梨+核(he)桃仁：對百日咳有食療功效。

梨+銀耳：潤肺、止咳、美白(bai)。

梨+百合：化痰平喘。

梨+姜汁(zhi)：止咳祛痰。

梨+苦(ku)瓜：清熱止咳，排(pai)毒美容。

香蕉搭配什么吃好

香蕉+芝麻：可補(bu)益心(xin)(xin)神(shen)(shen)、養心(xin)(xin)安(an)神(shen)(shen)。

香蕉+燕麥：可提高血清素(su)含量、改善睡眠。

香蕉+牛奶：可提高對維生(sheng)素B12的吸收。

香蕉+川貝(bei)母：可清(qing)熱生津、潤肺滑腸。

香蕉+李子：有活血生津、清熱(re)、潤(run)腸(chang)通便之功效。

香(xiang)蕉(jiao)+蘋果：可防止(zhi)鉛(qian)中毒(du)。

香蕉(jiao)+蘋果：防止鉛中毒。

香蕉+冰糖：可滋潤腸燥，通(tong)便瀉熱，止(zhi)咳生津、滋潤肺(fei)器(qi)官。。

香蕉(jiao)+銀耳(er)：具有養陰潤(run)肺、生津整(zheng)腸的功(gong)效。

其他其他常見適宜搭配

草莓+牛奶：清(qing)涼(liang)解渴(ke)，增加營(ying)養、養心安神。

蓮子(zi)+木瓜：適合高血壓、冠心病患者食(shi)用(yong)，對產后(hou)虛弱、失(shi)眠(mian)、多夢也有一定的療效。

桑椹+梗米：可補肝益腎，養血潤(run)燥，還可消(xiao)除腦(nao)力疲(pi)勞。

西瓜(gua)+綠茶+薄荷：三(san)者搭(da)配煮茶飲(yin)用，有清(qing)熱(re)解毒、利尿(niao)等(deng)功效(xiao)。

木瓜(gua)+牛奶：有養顏、潤膚等功效。

紅棗+核桃(tao)：有補(bu)血、益智(zhi)、延緩(huan)衰老的功效(xiao)。

檸(ning)檬+蘆薈(hui)：可幫(bang)助口腔產生唾液，也有抑(yi)制炎癥、去除疼痛的功效。

橙子+蜂蜜(mi)：可用于治胃氣不(bu)和、嘔逆少食。

火龍果+牛奶：潤(run)腸通便。

其他食材搭配

豆腐和什么搭配最好

豆腐+海帶： 可均衡營(ying)養、降血(xue)壓、預防碘缺乏。

豆腐+生菜： 高蛋白低(di)脂肪，具有美白減肥的效果(guo)。

豆腐+油菜： 可增強(qiang)機(ji)體免(mian)疫力。

豆(dou)腐+薺菜： 具有清熱降壓的功效。

豆(dou)腐(fu)+金(jin)針菇： 增加抵抗力。

豆(dou)腐(fu)+香(xiang)菇： 健脾養胃(wei)增加食欲。

豆腐(fu)+鯛魚： 促進蛋(dan)白質的吸收。

豆腐+羊肉： 清熱瀉火、除煩、止渴。

豆腐+白(bai)蘿卜： 有利于消化。

豆(dou)(dou)腐+青蘿卜： 幫助人體吸收(shou)豆(dou)(dou)腐中的(de)營養。

豆腐+圓生菜： 減肥健美。

豆腐(fu)+油麥菜： 鎮痛催眠(mian)。

豆腐+蕓豆： 適(shi)宜(yi)慢性(xing)肝炎。

豆腐(fu)+鰻魚： 增加蛋白質(zhi)的吸收。

豆腐+蝦(xia)米(mi)： 補(bu)鈣。

豆腐(fu)+鲅魚： 促進蛋白(bai)的吸收。

豆腐+秋刀魚： 促進鈣的(de)吸收。

豆腐(fu)+鱈魚： 蛋白質的吸(xi)收(shou)率。

豆腐+平菇： 增加蛋白質的(de)吸(xi)收。

豆腐+鱸魚： 增(zeng)加蛋白質的吸收。

豆腐+鯽魚： 清心潤肺健脾利(li)胃。

豆腐(fu)+帶魚： 補(bu)鈣。

豆腐+鰱魚： 補充(chong)鈣(gai)質。

豆(dou)腐+草魚： 補中調胃利水消(xiao)腫促進骨骼發(fa)育。

豆腐(fu)+蛤蜊： 去(qu)熱寒。

豆腐(fu)+泥鰍： 具有(you)很好的進補和(he)食療功用。

豆腐+芹菜： 清(qing)腸排毒。

豆腐+豬血(xue)： 補(bu)血(xue)。

豆(dou)腐+西葫蘆： 減(jian)肥(fei)美容。

雞蛋和什么一起吃好

雞蛋(dan)+香(xiang)椿：潤(run)滑(hua)肌膚。

雞蛋+紫菜：有利于(yu)營養素的吸收。

雞(ji)蛋+玉米：防止膽(dan)固醇過高。

雞蛋+小米(mi)：體(ti)改蛋白質的(de)吸收(shou)。

雞蛋(dan)+青椒(jiao)：有利(li)于維生素(su)的吸收。

雞蛋+生菜：滋陰潤燥、清熱解(jie)毒。

雞蛋(dan)+百合：滋陰潤燥、清心安神(shen)。

雞(ji)蛋+洋(yang)蔥：提高(gao)人體對(dui)維(wei)生素c和維(wei)生素E的吸收率。

雞蛋+韭菜：補(bu)腎行氣。

雞(ji)蛋+菠菜：提高維生素(su)B12的(de)吸收。

雞蛋(dan)+莧菜：增強人(ren)體免疫力。

雞(ji)蛋+桂(gui)圓：補氣養(yang)血。

雞蛋+薺菜：緩解眩暈頭痛(tong)。

雞蛋+茼蒿：幫助充分吸(xi)收維生(sheng)素A。

雞蛋+銀魚：增加蛋白質的吸收(shou)。

雞蛋+黃豆：降低膽固醇。

雞蛋+絲瓜：潤肺補腎美膚。

雞蛋+牡蠣：促(cu)進骨骼生長。