(1)心理因素(su)：生(sheng)活、工作中的(de)各(ge)種矛(mao)盾和困難(nan)所造成的(de)焦慮、抑郁(yu)、緊張、激動、憤怒或(huo)思慮過多(duo)均(jun)可導致(zhi)失眠多(duo)夢。

(2)生理(li)因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性(xing)興奮(fen)以及一些疾病(bing)，如關節(jie)炎、潰瘍(yang)病(bing)、心(xin)絞痛(tong)、偏(pian)頭(tou)痛(tong)、哮喘(chuan)、心(xin)律(lv)失(shi)常等都可導致失(shi)眠(mian)(mian)。隨(sui)著年(nian)齡的(de)上升，睡眠(mian)(mian)效果也可發生變化而引(yin)起失(shi)眠(mian)(mian)。丘(qiu)腦(nao)病(bing)變者可表現為睡眠(mian)(mian)節(jie)律(lv)的(de)倒錯(cuo)，即白天睡眠(mian)(mian)，夜晚清醒(xing)不眠(mian)(mian)。

(3)藥物(wu)因素：飲酒(jiu)、藥物(wu)濫(lan)用、藥物(wu)依賴(lai)及戒斷(duan)癥(zheng)狀均可導致失眠多(duo)夢。常見的藥物(wu)有(you)興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

(4)不(bu)良(liang)的環境(jing)和習慣：不(bu)良(liang)的環境(jing)或壞(huai)習慣對(dui)大多(duo)數人來說都(dou)(dou)可影(ying)響(xiang)(xiang)睡(shui)眠(mian)。如噪聲、光線強弱熱冷都(dou)(dou)可導(dao)致失眠(mian)多(duo)夢，過飽或饑餓，臨睡(shui)前劇烈(lie)運動及作息無(wu)規律(lv)都(dou)(dou)可影(ying)響(xiang)(xiang)睡(shui)眠(mian)。

(5)年齡因素：年齡越大(da)失(shi)眠(mian)發生率越高。

(6)其(qi)它：如(ru)腦(nao)(nao)力勞動者，用腦(nao)(nao)過度(du)，環境周圍嘈雜，過度(du)飲(yin)酒、茶及咖啡(fei)。

(7)與人(ren)的(de)(de)情(qing)緒狀態有關：許多人(ren)對情(qing)緒障(zhang)(zhang)礙(ai)缺乏認識(shi)，不(bu)知(zhi)道(dao)情(qing)緒障(zhang)(zhang)礙(ai)是(shi)一種疾病，往往忽略了(le)情(qing)緒障(zhang)(zhang)礙(ai)本(ben)身(shen)，都過分注(zhu)重情(qing)緒障(zhang)(zhang)礙(ai)伴發(fa)的(de)(de)失眠、多夢、疼痛(tong)等癥狀。不(bu)知(zhi)道(dao)如何調節和改(gai)善自(zi)己的(de)(de)情(qing)緒，反而夸大了(le)不(bu)太客(ke)觀的(de)(de)體驗(yan)。

(8)個體功能(neng)狀(zhuang)態差(cha)異：不(bu)(bu)(bu)同的個體對夢感(gan)(gan)(gan)不(bu)(bu)(bu)同，即使同一(yi)個體在(zai)不(bu)(bu)(bu)同的時期，功能(neng)狀(zhuang)態不(bu)(bu)(bu)同，對夢感(gan)(gan)(gan)的程度也不(bu)(bu)(bu)盡相同。所以，有的人一(yi)段(duan)時間(jian)夢感(gan)(gan)(gan)強夢多，另一(yi)段(duan)時間(jian)夢感(gan)(gan)(gan)弱夢少。建議你可以使自(zi)己開心點(dian)不(bu)(bu)(bu)要想太(tai)多繁(fan)瑣的小事晚餐(can)吃(chi)得少一(yi)先，清淡一(yi)點(dian)睡前喝點(dian)熱(re)牛奶(nai)。