含維(wei)生素B2的食物有：

豆(dou)(dou)腐、酸制酵母(mu)、羊肝、黃(huang)豆(dou)(dou)芽、大(da)棗(zao)、西紅(hong)柿、玉米、茄子(zi)、黃(huang)瓜、大(da)白菜、海帶、紫(zi)菜、全麥粉、牛(niu)肝、牛(niu)奶、蘑菇(gu)(gu)（香菇(gu)(gu)、冬菇(gu)(gu)）、蝦(xia)、黃(huang)豆(dou)(dou)、牛(niu)肉(rou)、扁(bian)豆(dou)(dou)、豬肝、豬腎、螃蟹、干酪、豇(jiang)豆(dou)(dou)、豌豆(dou)(dou)、雞蛋(dan)、黃(huang)魚、小米、帶魚、豬瘦肉(rou)、甲魚、馬鈴(ling)薯、橘(ju)子(zi)、精大(da)米、蘋(pin)果(guo)、梨等(deng)

一(yi)般食(shi)物(wu)(wu)中維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B2的(de)含(han)(han)量(liang)都不(bu)算(suan)高，但動物(wu)(wu)內臟(zang)(zang)含(han)(han)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B2很豐(feng)富，尤其是肝臟(zang)(zang)含(han)(han)量(liang)最高。其他動物(wu)(wu)性(xing)食(shi)物(wu)(wu)如豬肉、雞(ji)蛋(dan)，水(shui)產品中的(de)鱔魚、河蟹(xie)等也(ye)都含(han)(han)有較多(duo)的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B2。植物(wu)(wu)性(xing)食(shi)物(wu)(wu)中的(de)菌藻類食(shi)物(wu)(wu)如蘑菇、海帶、紫菜中含(han)(han)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B2較多(duo)。

一般食(shi)物(wu)中維生素(su)B2的(de)(de)含量都不(bu)算高，但動物(wu)內臟(zang)含維生素(su)B2很豐富(fu)，尤其是肝臟(zang)含量最高。動物(wu)性食(shi)物(wu)如豬肉、雞蛋，水產品中的(de)(de)鱔魚(yu)、河蟹等也都含有較多的(de)(de)維生素(su)B2。植物(wu)性食(shi)物(wu)中的(de)(de)菌(jun)藻類食(shi)物(wu)如蘑菇(gu)、海帶、紫(zi)菜中含維生素(su)B2較多。

植物性食物中(zhong)的(de)菌藻類食物如蘑菇、海(hai)帶、紫菜中(zhong)含(han)維生素B2較多。

糧食中(zhong)富含維(wei)生(sheng)素B的食物不多(duo)，酵母(mu)中(zhong)維(wei)生(sheng)素B2含量(liang)很高。

很(hen)多(duo)食物中都含有，例(li)如(ru)蛋黃(huang)、動物的肝臟、鱔魚(yu)、胡蘿卜、菠菜、香(xiang)菇(gu)、魚(yu)、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黃(huang)豆、蘋果等。