枸(gou)杞有補(bu)腎的功效(xiao)嗎

枸杞是很好的(de)藥材食材，有抗衰(shuai)老、抗疲(pi)勞、降(jiang)血(xue)(xue)糖、降(jiang)血(xue)(xue)脂的(de)功效(xiao)。中醫(yi)認為枸杞(qi)可(ke)以(yi)(yi)滋補(bu)肝腎，益精(jing)明目，對于(yu)因腎陰、肝氣(qi)不(bu)足引起的(de)下(xia)肢無力、頭(tou)暈耳鳴、遺精(jing)不(bu)育、視力減(jian)退等(deng)諸多表(biao)現有積極的(de)治療(liao)效(xiao)果。對體質差的(de)人有滋補(bu)的(de)作用。而西(xi)醫(yi)認為枸杞(qi)可(ke)以(yi)(yi)抑制(zhi)癌細胞擴散，能夠增強免疫力。如果腎陽(yang)虛，會出現性功能障礙(ai)，性冷淡(dan)， 陽(yang)痿(wei)，早泄等(deng)癥狀，可(ke)以(yi)(yi)服用枸杞(qi)來補(bu)腎壯陽(yang)。

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枸杞怎么吃補腎效果(guo)最好

1、炒菜、做粥的時候放一把

用(yong)枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生(sheng)素大多是水溶性的，遇熱容易被(bei)破壞。推(tui)薦把干枸杞稍微(wei)泡一下(xia)，在炒菜、做粥(zhou)時，或者是蒸包(bao)子、煮水餃時，放一點枸杞作配料(liao)就可以(yi)了。

2、像普通食物一樣吃

吃枸(gou)杞比較好的(de)方法(fa)就是像普通食(shi)物一(yi)樣入粥飯、羹湯(tang)、菜肴(yao)里邊(bian)，不僅滋補，而(er)且不會上火。

3、打豆漿的時候放一些

很多人都拿枸(gou)杞泡水喝(he)，僅(jin)僅(jin)是簡單(dan)浸泡一下，枸(gou)杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被(bei)吸(xi)收。可選擇(ze)在(zai)用(yong)豆漿(jiang)機(ji)打豆漿(jiang)的時(shi)候，放上一小把(ba)枸(gou)杞，這樣就能充分利用(yong)枸(gou)杞所含的各(ge)種營養物質和微(wei)量元素了。

4、干嚼枸杞比煲湯更補腎

枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，這樣能讓人體盡快(kuai)把枸(gou)杞子中含有的枸(gou)杞多糖吸收和利用，而且能吸收豐(feng)富的蛋白多糖，它(ta)們能補(bu)益腎氣，提高(gao)腎功能，緩解腎虛。一般，健康(kang)的成(cheng)年(nian)人每天吃(chi)20克左(zuo)右的枸杞(qi)比較合適(shi)。如果是干嚼(jiao)枸杞(qi)，吃(chi)的數(shu)量就要(yao)減半(ban)了，否(fou)則(ze)容易滋(zi)補(bu)過度。

枸(gou)杞加什么最補腎壯陽

雖然枸杞子直接放在嘴里嚼時就能補腎，枸杞子煲湯喝也能補腎，再用它煲湯的時候可以搭配一些人參、鹿茸、仙靈脾補骨脂，肉(rou)桂(gui)，肉(rou)叢(cong)蓉等(deng)補肝腎補陽的藥(yao)物，這(zhe)樣(yang)會讓它的(de)補腎效果更加出(chu)色。如果病情比較嚴重，還(huan)可(ke)以加鹿鞭，狗鞭之品(pin)來增加壯陽(yang)的(de)力(li)度(du)。

1、枸杞燉羊肉

枸(gou)杞(qi)和羊(yang)肉一(yi)(yi)起燉(dun)著吃(chi)，補腎效果(guo)特別好(hao)，在做的(de)(de)時候需(xu)要準備500克羊(yang)肉，洗凈以(yi)后把它切(qie)成(cheng)塊狀，直接用沸水焯燙，再放到湯鍋(guo)中，加入準備好(hao)的(de)(de)枸(gou)杞(qi)和適(shi)量(liang)蔥姜以(yi)及清水一(yi)(yi)起燉(dun)的(de)(de)，羊(yang)肉軟爛，取出以(yi)后吃(chi)羊(yang)肉喝湯，每(mei)周食用兩(liang)次，補腎效果(guo)特別好(hao)。

2、枸杞鹿茸排骨湯

枸杞與鹿茸和排骨搭配在一起煲湯喝能補腎強腰，緩解腎虛陽痿，提高腎功能，在做的時候需要準備十克枸杞和十克鹿茸以及500克排骨，把(ba)排骨剁成(cheng)段(duan)狀，以后(hou)(hou)用(yong)沸水(shui)焯(zhuo)燙，然后(hou)(hou)與枸(gou)杞(qi)，鹿茸(rong)一起放到湯鍋(guo)中，加足量清水(shui)，加熱煮開再用(yong)小火(huo)煮兩小時，煲好(hao)以后(hou)(hou)加食用(yong)鹽調(diao)味(wei)，調(diao)勻(yun)以后(hou)(hou)就能出鍋(guo)食用(yong)。

3、枸杞羊腰粥

想讓枸杞發揮最好的補腎效果，還可以把它與羊腰搭配在一起煮粥喝，瑤瑤在煮粥以前要處理干凈，用沸水焯燙，再把它切成小丁，大米和枸杞分別用清水淘洗干凈，與切好的羊腰一起入鍋，加清水煮開，再用小火煲兩小時，煲好以后的粥中可以加食用鹽和胡椒粉調味，調好以后就能直接吃。

3、枸杞煲粥

枸杞子(zi)30-60克(ke)，粳米100克(ke)，可少量(liang)添加(jia)豆豉，同(tong)煮為粥(zhou)，再以(yi)蔥白(bai)、鹽等進行調味，每(mei)天可吃兩次，作為早晚餐食用，能(neng)起到補腎(shen)益精(jing)、養(yang)血明目、緩解腰(yao)膝酸軟、眩暈(yun)健忘、肝腎(shen)不足的作用。久(jiu)服亦可壯陽。

4、枸杞燉雞

燉雞(ji)時也(ye)可(ke)使用枸杞，具體將枸杞約15克裝入雞(ji)的(de)腹中，蔥段、生(sheng)姜(jiang)、食鹽、料酒等(deng)調料適量，上屜加蓋，武(wu)火蒸2小(xiao)時左(zuo)右取出，去姜(jiang)、蔥，加味精。飲湯(tang)食肉，可(ke)以滋(zi)補肝腎(shen)，可(ke)改善失(shi)眠(mian)多夢、遺精等(deng)癥。

ps：

要注意枸杞不能和綠茶一(yi)起泡，不(bu)能和(he)乳制品(pin)一(yi)起吃(chi)，也(ye)不(bu)能和(he)牛(niu)肉，狗肉，螃蟹(xie)等食物(wu)一(yi)起吃(chi)。若是(shi)有的藥物(wu)有禁忌，在食用(yong)的時候也(ye)要小心，不(bu)能亂吃(chi)，避(bi)免帶(dai)來不(bu)好的后果(guo)。

枸杞子一天吃多少為宜(yi)

一(yi)般來說，枸(gou)杞(qi)(qi)老少皆宜，但不可(ke)多吃。因為它畢竟是(shi)藥(yao)物，一(yi)般來說，健康的成年人(ren)每天吃20克(ke)左右的枸(gou)杞(qi)(qi)比(bi)較合(he)適；如果(guo)想起到治療的效(xiao)果(guo)，每天最(zui)好(hao)吃30克(ke)左右。最(zui)適合(he)吃枸(gou)杞(qi)(qi)的是(shi)體質虛弱(ruo)、抵(di)抗(kang)力差的人(ren)，但一(yi)定要每天吃一(yi)點，長期(qi)堅持(chi)食用，才能見效(xiao)。

不(bu)是所(suo)有(you)的(de)人都適合服(fu)用的(de)。由(you)于它溫熱身(shen)(shen)體(ti)的(de)效果相當強(qiang)(qiang)，正(zheng)在感(gan)冒發燒、身(shen)(shen)體(ti)有(you)炎癥、腹瀉的(de)人最好別吃。由(you)于枸杞溫熱身(shen)(shen)體(ti)的(de)效果相當強(qiang)(qiang)，患(huan)有(you)高(gao)(gao)血壓、性情太過急(ji)躁的(de)人，或平日(ri)大量(liang)(liang)攝取肉類導(dao)致面泛紅光的(de)最好不(bu)要食用。另外，枸杞子含糖(tang)量(liang)(liang)較高(gao)(gao)，每100克含糖(tang)19.3克，糖(tang)尿病者要慎用，不(bu)宜過量(liang)(liang)。