枸杞有補腎的功(gong)效嗎(ma)

枸杞是很好(hao)的藥(yao)材食(shi)材，有(you)抗衰老、抗疲勞(lao)、降(jiang)血糖、降(jiang)血脂(zhi)的功效(xiao)。中醫(yi)認為枸杞可(ke)以滋補(bu)肝腎(shen)，益精(jing)明目，對于(yu)因腎(shen)陰、肝氣不(bu)足引(yin)起的下肢無(wu)力(li)、頭暈(yun)耳鳴、遺精(jing)不(bu)育、視(shi)力(li)減退等諸多表現(xian)有(you)積極的治療(liao)效(xiao)果。對體質差的人有(you)滋補(bu)的作(zuo)用(yong)。而(er)西醫(yi)認為枸杞可(ke)以抑(yi)制癌細胞擴(kuo)散，能(neng)(neng)夠增強(qiang)免疫力(li)。如果腎(shen)陽虛，會出現(xian)性(xing)功能(neng)(neng)障礙，性(xing)冷(leng)淡， 陽痿(wei)，早泄等癥(zheng)狀，可(ke)以服用(yong)枸杞來補(bu)腎(shen)壯陽。

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枸杞怎么(me)吃補(bu)腎效果最好(hao)

1、炒菜、做粥的時候放一把

用(yong)枸(gou)杞(qi)泡(pao)水喝是最常見的，但枸(gou)杞(qi)中(zhong)所(suo)含的維生素(su)大多(duo)是水溶性的，遇(yu)熱(re)容易(yi)被破壞。推薦把干枸(gou)杞(qi)稍(shao)微泡(pao)一下(xia)，在(zai)炒菜、做粥(zhou)時(shi)，或者是蒸包(bao)子、煮水餃時(shi)，放(fang)一點枸(gou)杞(qi)作配料(liao)就可以(yi)了。

2、像普通食物一樣吃

吃枸(gou)杞比較好的(de)方法就是(shi)像普(pu)通食(shi)物一樣入粥飯(fan)、羹湯、菜(cai)肴里邊，不(bu)僅滋補，而且不(bu)會上(shang)火(huo)。

3、打豆漿的時候放一些

很(hen)多人(ren)都拿枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)泡(pao)水喝，僅(jin)僅(jin)是簡單浸泡(pao)一(yi)下(xia)，枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)中(zhong)的維生素(su)、胡蘿卜素(su)等很(hen)難完全被(bei)吸收(shou)。可選擇在用豆(dou)漿機打豆(dou)漿的時候，放(fang)上一(yi)小把枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)，這樣就能充分(fen)利(li)用枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)所含的各種營養物(wu)質和微量元素(su)了(le)。

4、干嚼枸杞比煲湯更補腎

枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，這(zhe)樣能讓人體盡快把枸(gou)杞子中含有(you)的(de)枸(gou)杞多糖(tang)吸(xi)收和利用(yong)，而且能吸(xi)收豐富(fu)的(de)蛋白多糖(tang)，它們能補益(yi)腎(shen)氣，提高腎(shen)功能，緩解(jie)腎(shen)虛。一(yi)般(ban)，健康(kang)的(de)成年人每天吃(chi)20克(ke)左右的(de)枸(gou)杞比較合(he)適。如果(guo)是干嚼枸(gou)杞，吃(chi)的(de)數量就要減半(ban)了(le)，否則容易滋補過度。

枸杞(qi)加什么最補腎壯陽

雖然枸杞子直接放在嘴里嚼時就能補腎，枸杞子煲湯喝也能補腎，再用它煲湯的時候可以搭配一些人參、鹿茸、仙靈脾補骨脂(zhi)，肉(rou)桂，肉(rou)叢(cong)蓉等補肝腎(shen)補陽(yang)的藥物，這樣會讓(rang)它的(de)補腎效(xiao)果(guo)更加(jia)(jia)出色。如果(guo)病情(qing)比(bi)較(jiao)嚴重，還(huan)可以加(jia)(jia)鹿鞭(bian)，狗鞭(bian)之品(pin)來增(zeng)加(jia)(jia)壯陽(yang)的(de)力度(du)。

1、枸杞燉羊肉

枸杞(qi)和(he)羊(yang)(yang)肉(rou)一起燉(dun)著(zhu)吃，補腎效果特別好，在做的時候需要準備(bei)500克羊(yang)(yang)肉(rou)，洗凈(jing)以后把(ba)它切成塊(kuai)狀，直接用(yong)沸水(shui)焯燙，再放到湯(tang)鍋中，加入(ru)準備(bei)好的枸杞(qi)和(he)適(shi)量蔥姜以及清水(shui)一起燉(dun)的，羊(yang)(yang)肉(rou)軟爛(lan)，取出以后吃羊(yang)(yang)肉(rou)喝湯(tang)，每(mei)周食(shi)用(yong)兩(liang)次，補腎效果特別好。

2、枸杞鹿茸排骨湯

枸杞與鹿茸和排骨搭配在一起煲湯喝能補腎強腰，緩解腎虛陽痿，提高腎功能，在做的時候需要準備十克枸杞和十克鹿茸以及500克排骨(gu)，把排骨(gu)剁成段狀(zhuang)，以后用(yong)(yong)沸水焯(zhuo)燙，然后與枸杞，鹿(lu)茸一(yi)起放到湯鍋中，加足量(liang)清(qing)水，加熱煮開再用(yong)(yong)小火煮兩小時，煲好(hao)以后加食用(yong)(yong)鹽調(diao)味(wei)，調(diao)勻以后就能(neng)出鍋食用(yong)(yong)。

3、枸杞羊腰粥

想讓枸杞發揮最好的補腎效果，還可以把它與羊腰搭配在一起煮粥喝，瑤瑤在煮粥以前要處理干凈，用沸水焯燙，再把它切成小丁，大米和枸杞分別用清水淘洗干凈，與切好的羊腰一起入鍋，加清水煮開，再用小火煲兩小時，煲好以后的粥中可以加食用鹽和胡椒粉調味，調好以后就能直接吃。

3、枸杞煲粥

枸杞子30-60克(ke)(ke)，粳米100克(ke)(ke)，可少量添(tian)加豆豉，同(tong)煮為(wei)粥(zhou)，再以(yi)蔥白、鹽等進(jin)行調(diao)味，每天可吃兩次，作(zuo)為(wei)早晚餐食用(yong)，能起到補(bu)腎(shen)益精、養血明目、緩(huan)解腰膝(xi)酸軟(ruan)、眩暈健(jian)忘、肝腎(shen)不(bu)足的作(zuo)用(yong)。久(jiu)服亦(yi)可壯陽。

4、枸杞燉雞

燉(dun)雞(ji)時(shi)也可使用枸杞，具體將枸杞約15克裝入雞(ji)的腹中，蔥(cong)段、生姜、食(shi)(shi)鹽、料酒等調料適量，上(shang)屜加蓋，武火蒸2小時(shi)左右取出，去姜、蔥(cong)，加味精。飲(yin)湯食(shi)(shi)肉，可以滋補肝腎(shen)，可改善失眠多(duo)夢、遺精等癥(zheng)。

ps：

要注意枸杞不能和綠茶一(yi)(yi)起(qi)泡(pao)，不能(neng)和(he)乳制品一(yi)(yi)起(qi)吃(chi)，也不能(neng)和(he)牛肉(rou)，狗肉(rou)，螃蟹(xie)等(deng)食(shi)物一(yi)(yi)起(qi)吃(chi)。若是有的藥物有禁忌，在(zai)食(shi)用的時候也要小心，不能(neng)亂(luan)吃(chi)，避免帶來不好(hao)的后果。

枸(gou)杞子一天吃多少為宜

一(yi)般來說，枸杞老少(shao)皆宜，但(dan)不可(ke)多吃(chi)。因為它(ta)畢(bi)竟是藥物，一(yi)般來說，健康的(de)成(cheng)年(nian)人每(mei)(mei)天(tian)吃(chi)20克左右(you)的(de)枸杞比較合適(shi)；如果想(xiang)起(qi)到(dao)治(zhi)療的(de)效果，每(mei)(mei)天(tian)最好吃(chi)30克左右(you)。最適(shi)合吃(chi)枸杞的(de)是體(ti)質虛弱、抵抗力差的(de)人，但(dan)一(yi)定要(yao)每(mei)(mei)天(tian)吃(chi)一(yi)點，長期堅持(chi)食用(yong)，才能見效。

不是所有(you)(you)的(de)人(ren)都適合服用(yong)的(de)。由(you)于它溫熱(re)身體的(de)效果(guo)(guo)相當強(qiang)，正在(zai)感冒發燒、身體有(you)(you)炎(yan)癥、腹(fu)瀉(xie)的(de)人(ren)最好(hao)別吃。由(you)于枸杞(qi)溫熱(re)身體的(de)效果(guo)(guo)相當強(qiang)，患有(you)(you)高血(xue)壓(ya)、性情太過急(ji)躁的(de)人(ren)，或平日大量攝(she)取肉類導致面泛紅光(guang)的(de)最好(hao)不要食用(yong)。另外，枸杞(qi)子含(han)糖量較高，每(mei)100克含(han)糖19.3克，糖尿病者要慎用(yong)，不宜(yi)過量。