1、紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素(su)、硫(liu)胺素(su)、胡蘿卜(bu)素(su)、尼克酸等多種維(wei)生素(su)，具(ju)有(you)較強(qiang)的(de)補養作用(yong)，能(neng)提高人體免疫功(gong)能(neng)，增強(qiang)抗病能(neng)力。紅棗益(yi)血(xue)安(an)神的(de)功(gong)能(neng)，能(neng)起到補血(xue)的(de)作用(yong)，對早泄(xie)和陽痿患者有(you)很好的(de)食療效果。

2、核桃

核桃(tao)(tao)(tao)仁(ren)為胡桃(tao)(tao)(tao)核內(nei)的果肉(rou)，又名胡桃(tao)(tao)(tao)仁(ren)、胡桃(tao)(tao)(tao)肉(rou)。李(li)時珍(zhen)說：核桃(tao)(tao)(tao)能“補腎通腦，有益智慧”。核桃(tao)(tao)(tao)仁(ren)性甘溫(wen)，歸腎經、肺(fei)(fei)、大腸經。功效：補腎溫(wen)肺(fei)(fei)，潤腸通便。核桃(tao)(tao)(tao)的食法很多(duo)，將核桃(tao)(tao)(tao)加適量鹽(yan)水(shui)煮(zhu)，喝水(shui)吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。

3、西紅柿

西紅(hong)(hong)柿到底(di)是(shi)水果(guo)(guo)還(huan)是(shi)蔬菜(cai)？曾經(jing)引發過很激烈的爭論，后來(lai)定論為蔬菜(cai)類。但日常生(sheng)活(huo)中(zhong)很多(duo)人還(huan)是(shi)把它當做(zuo)像水果(guo)(guo)一樣(yang)來(lai)吃，我就是(shi)這樣(yang)。西紅(hong)(hong)柿的營養價值(zhi)非(fei)常豐富(fu)(fu)。西紅(hong)(hong)柿又名蕃茄，番(fan)茄中(zhong)含有(you)(you)豐富(fu)(fu)的維生(sheng)素(su)(su)A、C及D，比蘋果(guo)(guo)、梨、香蕉(jiao)、葡(pu)萄等(deng)都(dou)高出(chu)2—4倍。還(huan)主(zhu)要(yao)含維生(sheng)素(su)(su)B1、維生(sheng)素(su)(su)B2、磷(lin)和(he)煙酸(suan)、膽(dan)堿、胡蘿L素(su)(su)、蘋果(guo)(guo)酸(suan)、檸(ning)檬酸(suan)、糖類、蛋白質、鈣、鐵和(he)谷胱甘肽、番(fan)茄堿等(deng)。番(fan)茄是(shi)番(fan)茄紅(hong)(hong)素(su)(su)最(zui)豐富(fu)(fu)的食物(wu)來(lai)源，番(fan)茄紅(hong)(hong)素(su)(su)具有(you)(you)很強的抗氧化活(huo)性(xing)，能(neng)有(you)(you)效清除人體(ti)內自由基。番(fan)茄紅(hong)(hong)素(su)(su)可以預(yu)防(fang)和(he)改善(shan)男性(xing)前列(lie)腺增生(sheng)、前列(lie)腺炎等(deng)泌尿系統疾病，并能(neng)改善(shan)男性(xing)精子(zi)濃度和(he)活(huo)力，提高精子(zi)的質量，降低不育(yu)的風(feng)險。番(fan)茄紅(hong)(hong)素(su)(su)還(huan)能(neng)預(yu)防(fang)前列(lie)腺癌的發生(sheng)。

4、荔枝

荔(li)枝(zhi)素(su)有“嶺南(nan)佳果”之美譽，不(bu)但肉(rou)質脆嫩，清甜(tian)可口，而且營養豐(feng)富，每100克(ke)荔(li)枝(zhi)含(han)蛋(dan)白(bai)質0.9克(ke)、脂肪0.2克(ke)、碳水化合物14克(ke)，還富含(han)多種人體必需的(de)微量元(yuan)素(su)和維生(sheng)素(su)。荔(li)枝(zhi)味甘(gan)、酸、性溫，入心(xin)、脾、肝經(jing)；果肉(rou)具有補脾益肝、理(li)氣補血、溫中止(zhi)痛、補心(xin)安神的(de)功效。荔(li)枝(zhi)核的(de)作用(yong)：理(li)氣，散結(jie)，止(zhi)痛。用(yong)于疝氣痛，鞘(qiao)膜積液，睪(gao)丸腫痛，胃痛，痛經(jing)。用(yong)荔(li)枝(zhi)核15至20顆，打碎后加水煎服(fu)，能治睪(gao)丸腫痛。

5、枸杞

枸杞(qi)是(shi)藥食同源的(de)水果。枸杞(qi)性甘、平，歸肝(gan)腎(shen)(shen)經，枸杞(qi)具有清肝(gan)、潤肺、滋腎(shen)(shen)、益氣、生精(jing)、助陽、祛風、明(ming)目、補虛勞(lao)(lao)和強筋骨等功效。枸杞(qi)富含抗氧化物(wu)、維生素(su)(su)和礦物(wu)質等多種(zhong)營養成分(fen)。其中維生素(su)(su)C含量比橙子(zi)(zi)高，β-胡(hu)蘿卜素(su)(su)含量比胡(hu)蘿卜高，鐵含量比牛排還(huan)高。枸杞(qi)對某些男(nan)性的(de)不育(yu)、腎(shen)(shen)虧、遺(yi)精(jing)、早(zao)泄、虛勞(lao)(lao)等癥有顯著的(de)效果。現(xian)在，很多關于枸杞(qi)子(zi)(zi)毒性的(de)動物(wu)實(shi)驗證明(ming)，枸杞(qi)子(zi)(zi)是(shi)非常安全的(de)食物(wu)，里面不含任何毒素(su)(su)，可以長期食用。

6、白果

白果，又稱銀(yin)杏的種仁。白果除淀(dian)粉、蛋白質、 脂肪、糖(tang)類(lei)之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀(yin)杏酸、白果酚(fen)、五碳(tan)多糖(tang)，脂固醇等成分(fen)，營養豐富。白果能治(zhi)哮喘，痰(tan)嗽(sou)，白帶(dai)，白濁，遺精(jing)，淋病，小便頻數等癥(zheng)。取白果10枚，帶(dai)殼炒熟后(hou)取仁食用，每日兩次，連(lian)肥(fei)服兩周(zhou)，可治(zhi)遺精(jing)癥(zheng)狀。

7、木瓜

木(mu)瓜(gua)性溫(wen)(wen)、味酸(suan)，入肝、脾經(jing)；具有消食，驅蟲(chong)，清熱，祛風的(de)功效；主(zhu)治(zhi)胃痛，消化(hua)不良，肺(fei)熱干咳，乳汁(zhi)不通，濕疹，寄生(sheng)蟲(chong)病，手腳痙(jing)攣疼痛等病癥。木(mu)瓜(gua)性溫(wen)(wen)，不寒不燥，其(qi)中的(de)營養容易(yi)被(bei)人體吸收，特別是可發揮潤(run)肺(fei)的(de)功能。當肺(fei)部得到適(shi)當的(de)滋潤(run)后(hou)，就能更好(hao)地行氣(qi)活血。用木(mu)瓜(gua)250克(ke)，切片后(hou)放入1000克(ke)米酒或低度白酒中，浸泡(pao)兩周(zhou)后(hou)啟用，每(mei)次(ci)飲用15毫升(sheng)，每(mei)日兩次(ci)，連服兩周(zhou)，能治(zhi)腎虛陽(yang)舉不堅和早泄。

8、葡萄

葡(pu)萄(tao)(tao)味(wei)甘微酸、性平(ping)，具有(you)補肝腎、益氣(qi)血(xue)、開胃力、生津液和(he)利小便之功效。葡(pu)萄(tao)(tao)中(zhong)含有(you)礦物(wu)質(zhi)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhi)以及多種(zhong)維生素B1.B2.B6.C和(he)P等，還含有(you)多種(zhong)人體所需的(de)氨基酸。取新鮮葡(pu)萄(tao)(tao)200克，去皮、核搗爛后(hou)，加適(shi)量溫開水飲服，每日(ri)一至兩(liang)次(ci)，連服兩(liang)周，可治前列(lie)腺(xian)炎(yan)和(he)小便短赤澀痛癥。

9、獼猴桃

獼(mi)猴桃(tao)又稱“奇異果”，含(han)維(wei)生素C，可(ke)強化(hua)免疫系統，促進傷口愈合(he)和對(dui)鐵質(zhi)的(de)吸收；它(ta)所(suo)富含(han)的(de)肌醇及氨(an)基酸，可(ke)抑(yi)制抑(yi)郁(yu)癥，補充腦力所(suo)消耗的(de)營(ying)養細(xi)胞；它(ta)的(de)低鈉高鉀(jia)的(de)完美比(bi)例，可(ke)補充熬(ao)夜加班所(suo)失去(qu)的(de)體力。對(dui)男(nan)性(xing)(xing)來說，獼(mi)猴桃(tao)更(geng)具(ju)有(you)奇異的(de)功效：它(ta)含(han)有(you)不少精氨(an)酸，能(neng)促使血液循環順暢(chang)，增進男(nan)性(xing)(xing)性(xing)(xing)能(neng)力。

10、芒果

芒(mang)果(guo)(guo)味甘酸、性涼無毒，具(ju)有清(qing)熱生津、解渴利尿、益(yi)胃(wei)止嘔(ou)等功效。芒(mang)果(guo)(guo)含(han)維生素A高達(da)3.8%，維生素C的含(han)量也(ye)超過(guo)橘子、草莓。芒(mang)果(guo)(guo)含(han)有糖(tang)、蛋(dan)白質及鈣、磷、鐵(tie)等營養成分，均為人(ren)體所必需(xu)。成熟的芒(mang)果(guo)(guo)在(zai)醫藥(yao)(yao)上可作(zuo)為緩污劑(ji)和利尿劑(ji)，種子可以作(zuo)為殺(sha)蟲劑(ji)和收斂劑(ji)。芒(mang)果(guo)(guo)核可以入藥(yao)(yao)治療(liao)疝氣痛：芒(mang)果(guo)(guo)核50克(ke)(ke)， 柴胡(hu)9克(ke)(ke)，川棟(dong)子9克(ke)(ke)，枳實9克(ke)(ke)，白芍30克(ke)(ke)，荔枝核30克(ke)(ke)。水煎服(fu)，每(mei)日兩劑(ji)。