1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經,有補中益氣,養血安神,強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質,主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素(su)、硫胺素(su)、胡蘿(luo)卜素(su)、尼(ni)克酸等多種維(wei)生素(su),具(ju)有較強的(de)(de)補(bu)養作用,能(neng)(neng)提高(gao)人(ren)體免疫功能(neng)(neng),增強抗病能(neng)(neng)力。紅棗益(yi)血(xue)安(an)神的(de)(de)功能(neng)(neng),能(neng)(neng)起到補(bu)血(xue)的(de)(de)作用,對早泄和陽痿(wei)患者有很(hen)好的(de)(de)食(shi)療效(xiao)果。
2、核桃
核(he)桃仁(ren)為胡桃核(he)內(nei)的(de)果(guo)肉(rou),又名(ming)胡桃仁(ren)、胡桃肉(rou)。李時珍說(shuo):核(he)桃能“補腎(shen)通腦,有益智慧”。核(he)桃仁(ren)性(xing)甘(gan)溫,歸腎(shen)經、肺(fei)、大腸經。功效:補腎(shen)溫肺(fei),潤腸通便。核(he)桃的(de)食(shi)法很多(duo),將核(he)桃加適量鹽水煮,喝(he)水吃渣可(ke)治(zhi)腎(shen)虛腰(yao)痛(tong)、遺精、萎(wei)、健忘、耳鳴(ming)、尿(niao)頻等癥。
3、西紅柿
西(xi)紅(hong)(hong)柿到底是水果還(huan)(huan)是蔬(shu)菜(cai)?曾(ceng)經引發過很激烈的(de)爭論(lun),后來定(ding)論(lun)為蔬(shu)菜(cai)類。但日(ri)常生(sheng)(sheng)活中很多人(ren)還(huan)(huan)是把(ba)它當做像(xiang)水果一(yi)樣(yang)來吃,我(wo)就(jiu)是這(zhe)樣(yang)。西(xi)紅(hong)(hong)柿的(de)營養價(jia)值非(fei)常豐富。西(xi)紅(hong)(hong)柿又(you)名蕃茄,番(fan)(fan)(fan)茄中含(han)(han)有豐富的(de)維生(sheng)(sheng)素A、C及D,比蘋果、梨、香蕉、葡萄(tao)等(deng)都高出2—4倍。還(huan)(huan)主要含(han)(han)維生(sheng)(sheng)素B1、維生(sheng)(sheng)素B2、磷(lin)和(he)煙酸(suan)、膽堿(jian)、胡蘿(luo)L素、蘋果酸(suan)、檸檬酸(suan)、糖類、蛋(dan)白(bai)質、鈣、鐵(tie)和(he)谷胱甘肽、番(fan)(fan)(fan)茄堿(jian)等(deng)。番(fan)(fan)(fan)茄是番(fan)(fan)(fan)茄紅(hong)(hong)素最豐富的(de)食(shi)物來源,番(fan)(fan)(fan)茄紅(hong)(hong)素具有很強的(de)抗氧化(hua)活性(xing),能有效清除(chu)人(ren)體(ti)內自由(you)基。番(fan)(fan)(fan)茄紅(hong)(hong)素可(ke)以(yi)預防和(he)改善(shan)(shan)男性(xing)前列腺(xian)增生(sheng)(sheng)、前列腺(xian)炎(yan)等(deng)泌尿系統疾病,并能改善(shan)(shan)男性(xing)精(jing)子濃度和(he)活力,提高精(jing)子的(de)質量,降(jiang)低不育的(de)風險(xian)。番(fan)(fan)(fan)茄紅(hong)(hong)素還(huan)(huan)能預防前列腺(xian)癌(ai)的(de)發生(sheng)(sheng)。
4、荔枝
荔(li)(li)枝(zhi)(zhi)素有“嶺南佳果(guo)(guo)”之美譽,不但肉質脆嫩,清甜可(ke)口,而且(qie)營養(yang)豐富(fu),每100克(ke)(ke)(ke)荔(li)(li)枝(zhi)(zhi)含(han)蛋白質0.9克(ke)(ke)(ke)、脂肪0.2克(ke)(ke)(ke)、碳水化合(he)物14克(ke)(ke)(ke),還富(fu)含(han)多種(zhong)人(ren)體必需的(de)微量元素和維生素。荔(li)(li)枝(zhi)(zhi)味甘、酸、性溫,入(ru)心、脾、肝經;果(guo)(guo)肉具有補脾益肝、理(li)(li)氣補血、溫中止痛、補心安神的(de)功效。荔(li)(li)枝(zhi)(zhi)核的(de)作用(yong):理(li)(li)氣,散結,止痛。用(yong)于疝(shan)氣痛,鞘膜(mo)積液,睪丸腫痛,胃(wei)痛,痛經。用(yong)荔(li)(li)枝(zhi)(zhi)核15至20顆,打(da)碎后加水煎(jian)服,能治睪丸腫痛。
5、枸杞
枸(gou)杞(qi)是藥食同(tong)源的(de)水果(guo)。枸(gou)杞(qi)性甘、平,歸肝(gan)腎經,枸(gou)杞(qi)具(ju)有(you)清肝(gan)、潤肺、滋腎、益氣、生精、助(zhu)陽、祛風、明目、補虛勞和強筋(jin)骨等功效。枸(gou)杞(qi)富含抗氧化物(wu)、維生素(su)和礦(kuang)物(wu)質等多(duo)種營養成(cheng)分。其中維生素(su)C含量(liang)比橙子高(gao),β-胡蘿卜素(su)含量(liang)比胡蘿卜高(gao),鐵(tie)含量(liang)比牛排還高(gao)。枸(gou)杞(qi)對(dui)某些男性的(de)不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等癥有(you)顯著的(de)效果(guo)。現在,很多(duo)關于枸(gou)杞(qi)子毒性的(de)動物(wu)實驗(yan)證(zheng)明,枸(gou)杞(qi)子是非(fei)常安全(quan)的(de)食物(wu),里面不含任何毒素(su),可(ke)以長期食用。
6、白果
白(bai)(bai)果,又稱銀杏的(de)種仁(ren)。白(bai)(bai)果除淀粉(fen)、蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)、 脂肪、糖類之(zhi)外,還含(han)有維(wei)生素(su)C、核黃素(su)、胡蘿(luo)卜素(su)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂(mei)等微量元素(su)以及銀杏酸、白(bai)(bai)果酚、五碳多糖,脂固醇等成分(fen),營養(yang)豐富。白(bai)(bai)果能治哮喘,痰嗽,白(bai)(bai)帶(dai),白(bai)(bai)濁,遺(yi)精(jing),淋(lin)病,小便頻(pin)數(shu)等癥。取白(bai)(bai)果10枚,帶(dai)殼炒熟(shu)后取仁(ren)食(shi)用,每(mei)日(ri)兩次,連肥服兩周(zhou),可(ke)治遺(yi)精(jing)癥狀。
7、木瓜
木瓜性溫、味酸,入肝、脾(pi)經;具有(you)消食,驅蟲,清熱,祛風的(de)功效;主治(zhi)胃痛(tong),消化不(bu)(bu)良,肺熱干(gan)咳,乳汁不(bu)(bu)通,濕疹,寄(ji)生蟲病(bing),手腳(jiao)痙攣疼痛(tong)等(deng)病(bing)癥。木瓜性溫,不(bu)(bu)寒不(bu)(bu)燥,其中(zhong)的(de)營養容易被人(ren)體吸收,特(te)別是可發揮潤(run)肺的(de)功能(neng)。當肺部(bu)得(de)到適當的(de)滋潤(run)后,就能(neng)更好地行氣活血。用木瓜250克(ke),切片后放入1000克(ke)米酒(jiu)或低度白酒(jiu)中(zhong),浸泡兩(liang)周后啟用,每(mei)次(ci)飲用15毫升(sheng),每(mei)日兩(liang)次(ci),連服兩(liang)周,能(neng)治(zhi)腎(shen)虛陽(yang)舉(ju)不(bu)(bu)堅和早泄。
8、葡萄
葡(pu)(pu)(pu)萄味(wei)甘(gan)微酸、性平,具有(you)補肝腎(shen)、益(yi)氣血、開(kai)(kai)胃力(li)、生津液和(he)利(li)小便(bian)之功效。葡(pu)(pu)(pu)萄中(zhong)含有(you)礦物質鈣、鉀(jia)、磷、鐵(tie)、蛋白質以及(ji)多(duo)種維生素B1.B2.B6.C和(he)P等,還含有(you)多(duo)種人體所需(xu)的(de)氨基酸。取新鮮葡(pu)(pu)(pu)萄200克,去皮、核搗爛后,加適(shi)量溫開(kai)(kai)水飲服(fu),每日一至(zhi)兩次,連(lian)服(fu)兩周(zhou),可治前列腺炎(yan)和(he)小便(bian)短(duan)赤澀痛癥。
9、獼猴桃
獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)又稱“奇異(yi)果”,含(han)維生素C,可(ke)(ke)強化免疫(yi)系統,促(cu)進傷口愈(yu)合和對鐵質的(de)(de)吸(xi)收;它所(suo)富(fu)含(han)的(de)(de)肌醇及氨(an)基酸,可(ke)(ke)抑制抑郁癥,補(bu)充(chong)腦力所(suo)消耗的(de)(de)營養細胞;它的(de)(de)低鈉高鉀的(de)(de)完美比例,可(ke)(ke)補(bu)充(chong)熬(ao)夜加班(ban)所(suo)失(shi)去的(de)(de)體力。對男性來說,獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)更(geng)具有奇異(yi)的(de)(de)功效:它含(han)有不少精(jing)氨(an)酸,能(neng)促(cu)使血液循環順暢,增進男性性能(neng)力。
10、芒果
芒(mang)(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)味(wei)甘(gan)酸、性(xing)涼無毒,具有清熱生(sheng)津、解渴利(li)尿、益胃止嘔等(deng)功效。芒(mang)(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)含(han)(han)維生(sheng)素(su)A高達3.8%,維生(sheng)素(su)C的含(han)(han)量也(ye)超過橘子、草莓(mei)。芒(mang)(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)含(han)(han)有糖、蛋(dan)白質及(ji)鈣、磷(lin)、鐵等(deng)營(ying)養成分(fen),均(jun)為(wei)人體所必(bi)需。成熟的芒(mang)(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)在醫藥上可作(zuo)為(wei)緩污劑(ji)和(he)利(li)尿劑(ji),種子可以(yi)作(zuo)為(wei)殺蟲劑(ji)和(he)收(shou)斂劑(ji)。芒(mang)(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)核可以(yi)入藥治療疝氣痛:芒(mang)(mang)(mang)(mang)果(guo)(guo)核50克, 柴胡(hu)9克,川棟子9克,枳實(shi)9克,白芍(shao)30克,荔枝核30克。水(shui)煎(jian)服,每日兩劑(ji)。
一、香蕉
香蕉含有(you)(you)菠蘿蛋白酶酵素,這個被認為能夠增(zeng)強(qiang)男(nan)性的(de)性欲。壯此(ci)外,它還含有(you)(you)鉀元素和維生素B,從而(er)增(zeng)加了身體的(de)整體級能。
二、梨
而梨(li)確實(shi)可以被(bei)期待作為身(shen)體的(de)(de)一部(bu)分,它們含有高(gao)濃(nong)度的(de)(de)葉酸,可以幫助蛋白質的(de)(de)代謝(xie),從而給你提供更多的(de)(de)能(neng)量。
蘋(pin)果,花生(sheng)(sheng),核桃(tao),瓜子啊(a),還有(you)生(sheng)(sheng)蠔,蝦米,海參(can)等,這些食物對(dui)精(jing)子有(you)益,適合補(bu)充(chong)精(jing)子,不(bu)要抽煙喝酒,不(bu)能吃辛辣油膩食物,可以吃些養精(jing)三寶配合飲食補(bu)充(chong)精(jing)子所需(xu)的精(jing)氨(an)酸,鋅硒微量元素(su)(su)和番茄紅素(su)(su)等營養,飲食保健結合改善精(jing)子質量。
荔枝(zhi):荔枝(zhi)含果膠、蘋果酸(suan)、檸檬酸(suan)、游離氨基酸(suan)、果糖、葡萄糖、鐵(tie)、鈣、磷、胡蘿卜(bu)素以及維(wei)生素B1、維(wei)生素C及粗纖維(wei)等成(cheng)分(fen)。中(zhong)醫以為,荔枝(zhi)味(wei)甘,性溫,有補益氣血、添精(jing)生髓、生津和胃(wei)、豐肌澤(ze)膚等功效(xiao)。
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