早泄怎么辦？早射怎么辦？

增加龜頭摩擦

對(dui)于(yu)包皮(pi)過長的(de)(de)男性(xing)來(lai)(lai)說，增加龜頭(tou)刺激，降低龜頭(tou)敏(min)感(gan)度(du)是減少早泄(xie)的(de)(de)方(fang)法之一。當(dang)陰莖勃起露(lu)(lu)出龜頭(tou)時，包皮(pi)沒有疼痛感(gan)，可以使龜頭(tou)經常暴露(lu)(lu)在外(wai)，增加龜頭(tou)與內褲的(de)(de)摩擦來(lai)(lai)降低敏(min)感(gan)度(du)度(du)；如(ru)果將包皮(pi)翻(fan)開時，有強(qiang)烈(lie)的(de)(de)陣痛感(gan)，應該及時到醫院進行手術治療。

停止再刺激法

必需(xu)有夫妻雙方(fang)同時(shi)進行。男(nan)(nan)子取仰臥位(wei)，女性(xing)(xing)坐于男(nan)(nan)性(xing)(xing)大腿上并(bing)對其男(nan)(nan)性(xing)(xing)陰(yin)莖進行撫摸，當男(nan)(nan)性(xing)(xing)感到性(xing)(xing)高潮迫近感的(de)時(shi)候，便停(ting)止(zhi)撫摸。女方(fang)再用大拇指壓住(zhu)陰(yin)莖的(de)冠狀溝處，其余四指按(an)住(zhu)陰(yin)莖背部，用力捏緊15-20秒。這樣反復三次(ci)以上，可以提高射(she)精闕值達 到治療早泄的(de)目的(de)。

正確的性生活方式

性(xing)(xing)生活時可以戴避(bi)(bi)孕套(tao)哦減少(shao)(shao)龜頭的(de)(de)刺(ci)激。期間妻(qi)子的(de)(de)情(qing)緒也是引發男性(xing)(xing)早(zao)泄(xie)的(de)(de)原(yuan)因之(zhi)一(yi)，妻(qi)子要有(you)耐心，不(bu)能有(you)焦(jiao)躁和厭煩的(de)(de)情(qing)緒。可以多一(yi)些前(qian)戲行為，減少(shao)(shao)男性(xing)(xing)過早(zao)射(she)精(jing)的(de)(de)可能性(xing)(xing)，避(bi)(bi)免(mian)男性(xing)(xing)養(yang)成習慣性(xing)(xing)早(zao)泄(xie)。

停止手淫

不(bu)(bu)管是(shi)快速手淫(yin)還是(shi)過度(du)手淫(yin)，都必(bi)需停止這(zhe)種(zhong)不(bu)(bu)正(zheng)確的手淫(yin)方式，避免形成(cheng)習慣性早泄。

注意抗疲勞

過于疲勞的(de)(de)人，往往由于許多的(de)(de)客觀因素共(gong)同存在你而(er)造成的(de)(de)。必需適當調整自己的(de)(de)工(gong)(gong)(gong)作方式，減少(shao)工(gong)(gong)(gong)作量，降低工(gong)(gong)(gong)作壓力，對工(gong)(gong)(gong)作和生活有(you)一個合(he)理的(de)(de)規劃，減少(shao)早(zao)泄的(de)(de)可(ke)能性(xing)。

注意飲食

在日常的飲食生活習慣中，可適量多吃一些滋補類的食物（例如：韭菜、蝦、海參等），也可以適量食用中藥材進行食補（例如：枸杞、鹿茸、杜仲(zhong)、肉(rou)蓯蓉等(deng)）。不(bu)能經常食用辛辣刺激的(de)食物，減少吸煙(yan)喝酒的(de)次數和頻率。

體育鍛煉

適當的各種(zhong)體育鍛煉(lian)（例(li)如：跑步、仰臥(wo)起(qi)坐、俯臥(wo)撐(cheng)等(deng)(deng)）都對(dui)早泄(xie)有(you)一定(ding)(ding)的幫助，除了這些常見的體育鍛煉(lian)，攀(pan)足固腎(shen)壯陽法(fa)、摩擊腎(shen)府壯陽法(fa)、瑜伽中的貓姿伸展壯陽法(fa)、俯臥(wo)舒(shu)展法(fa)、曲背部掌上壓(ya)法(fa)等(deng)(deng)都對(dui)治療早泄(xie)有(you)一定(ding)(ding)的輔(fu)助作(zuo)用。

及早就醫

對(dui)于有器質性(xing)疾病的(de)人，應該及早(zao)(zao)去醫院就診(zhen)治療，避免病情延誤，使早(zao)(zao)泄越(yue)來越(yue)嚴重；對(dui)于患有某種(zhong)(zhong)心(xin)里疾病而導(dao)致早(zao)(zao)泄的(de)人群(qun)，及早(zao)(zao)認識到(dao)自己的(de)這種(zhong)(zhong)方式是錯(cuo)誤的(de)，應咨詢專業的(de)心(xin)理醫生進行心(xin)理疏導(dao)治療。