飲食補腎
1、山(shan)藥:性平(ping),味甘,有(you)益腎(shen)填精的功效。
2、枸(gou)杞子:性平,味甘,有補(bu)養肝腎、壯筋骨、防腰痛(tong)等功用,尤其(qi)中適用老年腎虛(xu)者。
3、韭(jiu)菜:中(zhong)醫認為韭(jiu)菜是“壯(zhuang)陽草”,有健胃、提神、補(bu)腎固精之效。
4、粟米(mi):又稱谷,性溫,味甘,對腎氣有(you)補宜(yi)功(gong)效,可治療腎虛腰痛。
5、鱸魚:性(xing)平,味(wei)甘(gan),補腎(shen)益筋骨,腎(shen)陰虛(xu)者適用。
此外,如麻雀(que)、海蝦(xia)、泥鰍、河蝦(xia)、鵪鶉(chun)蛋(dan)(dan)、生姜等(deng)食物也具有補(bu)腎(shen)功效。牛肉(rou)、雞肝、蛋(dan)(dan)、花(hua)生米等(deng)含鋅較多的食物對(dui)男性生殖器官也有補(bu)益作用(yong)。多補(bu)充優質蛋(dan)(dan)白食物,包括魚、肉(rou)類、家禽(qin)等(deng)動(dong)物類蛋(dan)(dan)白及豆類蛋(dan)(dan)白,另外脂肪的攝入要適量(liang)。
中藥補腎
1、海馬:性溫,味甘,補腎壯陽(yang),可用于治療(liao)陽(yang)痿、不育、夢遺、多尿。
2、杜仲:性(xing)溫,味甘微辛(xin),對腎虛(xu)造成的腰背酸冷、四(si)肢無力、女性(xing)腎虛(xu)都有功效。
3、桑(sang)椹:俗稱(cheng)桑(sang)果、桑(sang)球(qiu),性寒,味甘(gan),有益腎(shen)滋(zi)陰的(de)作用。
4、芡實:性平(ping),味甘澀,具有益腎止泄的(de)功效。治療遺精、早(zao)泄、小便頻多。
5、胡桃:性(xing)溫,味(wei)甘(gan),補腎固精(jing),潤腸通便(bian)。治療腎虛、喘嗽、遺精(jing)、陽痿、四肢無力、小便(bian)頻數,女性(xing)崩(beng)漏等。
6、荷葉:性平,味苦澀,治療夢遺滑精有奇(qi)效。
藥膳補腎
1、海參粥
功效:海(hai)參(can)具有(you)補腎滋陰壯陽功效,用于溫(wen)補腎臟,主治體虛體弱、四(si)肢(zhi)酸(suan)軟(ruan)、盜汗(han)多夢(meng)。
2、羊腰粥
功效(xiao):治療中老年人畏寒(han)肢(zhi)冷(leng)、腰膝冷(leng)痛(tong)、小(xiao)便(bian)(bian)頻(pin)數、便(bian)(bian)秘(mi)。
3、補腎湯
功效:對(dui)于泌(mi)尿(niao)系統有針對(dui)性功效,如腎虛引(yin)起(qi)的(de)腰酸腰痛,遺精、水腫(zhong)、小便不(bu)暢(chang)、過(guo)頻過(guo)急等(deng)有特效。
多吃(chi)壯陽(yang)食(shi)物(wu):壯陽(yang)食(shi)物(wu)主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎(shen)等;動物(wu)內臟(zang)因為(wei)含有大量的(de)性(xing)激素(su)和腎(shen)上腺皮質(zhi)激素(su),能增強精子活力,提高(gao)性(xing)欲。
補(bu)腎(shen)(shen)的食物(wu):芝(zhi)麻(ma)、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎(shen)(shen)、淡(dan)菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實、胡桃、山(shan)藥、枸杞子(zi)(zi)、紳撕挺(ting)、冬蟲夏草、杜仲、迪(di)塔茶(cha)、何首烏(wu)、海參、海馬、蝦子(zi)(zi)、涼粉果、荷葉、鹿角膠、蠶蛹、動(dong)物(wu)腎(shen)(shen)臟等等。
補腎的食(shi)物有:韭菜,黑(hei)芝麻,山藥,黑(hei)豆(dou),枸(gou)杞,核(he)桃,黑(hei)木耳,羊肉,黑(hei)米,海(hai)參,栗子,板(ban)栗,豬腎,鱸魚,杜仲,雞蛋,海(hai)帶,甲(jia)魚,泥鰍(qiu),粟米,芡實(shi),蓮子,干貝,豇豆(dou)。
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