飲食補腎
1、山藥:性平,味甘,有益(yi)腎填精(jing)的功效。
2、枸(gou)杞子:性平,味甘,有(you)補(bu)養肝腎、壯筋骨、防(fang)腰(yao)痛(tong)等功(gong)用(yong),尤其中(zhong)適(shi)用(yong)老(lao)年腎虛者。
3、韭(jiu)(jiu)菜:中醫(yi)認為韭(jiu)(jiu)菜是(shi)“壯陽草(cao)”,有健胃(wei)、提神(shen)、補腎固精(jing)之(zhi)效。
4、粟米:又稱谷,性(xing)溫(wen),味甘,對腎(shen)(shen)氣有(you)補宜功效,可(ke)治療腎(shen)(shen)虛腰痛。
5、鱸魚(yu):性(xing)平(ping),味甘,補腎益(yi)筋骨,腎陰虛者適(shi)用。
此外,如麻雀(que)、海蝦、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、生(sheng)姜等食(shi)物也具(ju)有(you)補腎功效。牛肉(rou)、雞肝、蛋、花生(sheng)米等含鋅(xin)較(jiao)多的(de)食(shi)物對男性生(sheng)殖器(qi)官也有(you)補益作用。多補充優(you)質蛋白食(shi)物,包括魚、肉(rou)類(lei)、家禽等動物類(lei)蛋白及豆類(lei)蛋白,另外脂肪的(de)攝入要(yao)適量。
中藥補腎
1、海馬:性溫,味甘,補腎壯陽,可用于治療陽痿、不育、夢遺(yi)、多尿。
2、杜仲:性溫,味甘微辛,對腎虛造成的腰(yao)背(bei)酸冷、四肢無(wu)力、女(nv)性腎虛都有功(gong)效。
3、桑椹:俗(su)稱桑果、桑球,性寒,味甘,有益腎滋陰的(de)作用(yong)。
4、芡實:性平,味甘澀,具有益腎止泄的功(gong)效。治療遺(yi)精、早泄、小便(bian)頻多(duo)。
5、胡桃:性溫(wen),味甘,補腎固精(jing),潤腸通(tong)便(bian)(bian)。治療腎虛、喘嗽、遺(yi)精(jing)、陽痿(wei)、四肢無力(li)、小便(bian)(bian)頻數,女性崩漏等。
6、荷葉:性平,味苦澀,治療夢遺滑(hua)精(jing)有奇效。
藥膳補腎
1、海參粥
功(gong)(gong)效(xiao):海參具有補腎(shen)滋陰壯陽功(gong)(gong)效(xiao),用于溫(wen)補腎(shen)臟,主治體虛體弱(ruo)、四肢(zhi)酸(suan)軟(ruan)、盜汗多夢。
2、羊腰粥
功效:治療中老年人畏寒肢冷、腰膝(xi)冷痛、小便頻數(shu)、便秘。
3、補腎湯
功(gong)效(xiao):對于(yu)泌尿系統有針對性功(gong)效(xiao),如腎虛引(yin)起的腰酸腰痛,遺(yi)精、水腫、小便不暢(chang)、過頻過急等有特效(xiao)。
多(duo)吃壯(zhuang)陽食物:壯(zhuang)陽食物主要(yao)有狗肉、羊肉、麻雀、核桃(tao)、牛鞭、羊腎(shen)等;動物內臟因為含有大量的性激素(su)和腎(shen)上腺皮質激素(su),能增強精子活力(li),提高性欲。
補腎的(de)食物:芝(zhi)麻、粟米(mi)、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝(bei)、鱸魚、桑椹、芡(qian)實、胡桃、山藥、枸杞(qi)子、紳撕(si)挺、冬蟲(chong)夏草、杜仲(zhong)、迪塔茶、何(he)首(shou)烏、海參、海馬(ma)、蝦子、涼粉(fen)果、荷葉、鹿角膠、蠶蛹、動物腎臟等(deng)(deng)等(deng)(deng)。
補腎的(de)食物有:韭菜,黑(hei)芝麻(ma),山藥,黑(hei)豆(dou),枸(gou)杞,核桃,黑(hei)木耳,羊肉,黑(hei)米(mi)(mi),海(hai)參,栗(li)子,板栗(li),豬腎,鱸魚,杜(du)仲(zhong),雞蛋,海(hai)帶,甲(jia)魚,泥鰍,粟(su)米(mi)(mi),芡實(shi),蓮子,干貝(bei),豇豆(dou)。
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