男性養生壯陽方法有哪些
男性誰不想要擁有一個健壯的體魄呢？通過一些有效的養生壯陽方法，可以幫助男性獲得健壯的身軀和能力。但是現在流傳的壯陽方法有很多，到底靠不靠譜誰也說不準，壯陽補腎雖然是廣大男性追求的目標，但也需要從男性健康的角度出發，不能盲目跟隨一些方法。男性養生壯陽方法有哪些？各位男士請往下看看那(nei)些實用的日常男性壯陽方法吧！
方法一：手指刺激運(yun)動有強精壯陽(yang)之效(xiao)
強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的特別是下半身的血液循環。一旦血液循環不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當的刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。例(li)如，在(zai)早晚上下班乘(cheng)公共電(dian)汽車時(shi)，用食指勾住(zhu)車內的(de)扶手(shou)或吊環(huan)；或在(zai)閑暇時(shi)兩手(shou)食指相勾反復牽拉；或利用傘(san)柄(bing)或高爾夫球桿按摩食指；最簡便(bian)的(de)方法(fa)，是用雙手(shou)食指勾住(zhu)木棍(gun)或竹竿，同時(shi)上半身(shen)左右旋轉(zhuan)，可以達到(dao)壯陽補腎的(de)效(xiao)果。
方法二：利用淋浴進行陰莖(jing)按(an)摩
入浴時，最好利用淋浴進行陰莖按摩。所謂“淋浴按摩”是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對于恢復睪丸“能量”效果極佳，是一種非常好的壯陽方法。勃起(qi)如同肩(jian)膀酸痛一樣，使(shi)支持陰(yin)莖的(de)韌帶和神(shen)經(jing)(jing)都相當(dang)疲勞。且勃起(qi)時(shi)間愈長疲勞愈重(zhong)。當(dang)然(ran)，亦如同肩(jian)膀疼需要(yao)按摩一樣，性生(sheng)活之后，對陰(yin)莖根部的(de)韌帶、神(shen)經(jing)(jing)、腹股(gu)溝管按摩刺激會改善血行，能盡快恢復睪(gao)丸(wan)和陰(yin)莖的(de)疲勞。不僅是(shi)腹(fu)股溝(gou)部，而且下(xia)腹(fu)部、臍周圍及腹(fu)股溝(gou)下(xia)部均(jun)有很多重要穴(xue)位(wei)。如果對(dui)這些部位(wei)用淋浴(yu)充分(fen)加熱則更具成效。使用淋浴(yu)和全(quan)身泡在澡盆內不同，這是(shi)因為淋浴(yu)能對(dui)穴(xue)位(wei)進行(xing)集中加熱刺(ci)激(ji)。當然，淋浴(yu)的(de)(de)水壓較強為好，所以用淋浴(yu)進行(xing)陰莖按摩是(shi)一種實用的(de)(de)日常男(nan)性壯陽方法。
該圖片由注冊用戶"沉靜時光"提供，版權聲明反饋
方法三：適(shi)用于年輕男士的“空冷式”鍛煉法
對(dui)睪丸(wan)來說，蓋著被子睡覺不(bu)能說是(shi)良好的睡眠狀態。如前所(suo)述，睪丸(wan)生產(chan)精子和(he)雄性激(ji)素的最佳溫(wen)度是(shi)比體溫(wen)稍低(di)的溫(wen)度，所(suo)以，陰囊不(bu)能良好地(di)散熱會影響(xiang)睪丸(wan)功能。
睪丸在應該進(jin)行重要活(huo)動時(shi)，卻陷入棉(mian)被的悶(men)熱之中(zhong)，這對睪丸來說是(shi)非常(chang)不利的，其實(shi)，解決(jue)的辦法很簡單。這就是(shi)將(jiang)陰(yin)囊(nang)暴露在較(jiao)涼爽(shuang)的空(kong)氣中(zhong)睡眠，使(shi)陰(yin)囊(nang)能良(liang)好的通風散熱。對于年輕人來說，這種(zhong)“空(kong)冷(leng)式”鍛煉法遠比“冷(leng)熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效。如果可能，一年(nian)四季都將陰囊暴露在(zai)空氣中睡(shui)(shui)眠當(dang)然是好(hao)的。但若(ruo)是在(zai)冬季，恐怕要招致感冒。此時最好(hao)蓋(gai)著(zhu)被(bei)子不(bu)穿三角(jiao)褲(ku)睡(shui)(shui)眠。若(ruo)室內(nei)裝有空調機保(bao)持恒溫，就(jiu)用不(bu)著(zhu)把被(bei)子捂得太(tai)嚴。
“空冷式”鍛(duan)煉法(fa)對(dui)激素的分泌(mi)影響極(ji)大，且效(xiao)果(guo)極(ji)佳。臨(lin)床性(xing)功能障礙患者中，采(cai)用該方法(fa)數月(yue)之后，精力明顯恢復，性(xing)生活得以改善。是一種非常有效(xiao)的壯陽(yang)方法(fa)。
方法四：冷熱水交替浴可提高中老(lao)年(nian)男(nan)子的性機能
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使(shi)用冷(leng)(leng)熱水(shui)交替浴(yu)時，最好在澡盆內充分溫熱之(zhi)后再(zai)出澡盆，給陰(yin)(yin)部施加冷(leng)(leng)水(shui)，待3分鐘左右，陰(yin)(yin)莖、陰(yin)(yin)囊收縮之(zhi)后再(zai)入浴(yu)盆。如此(ci)反復(fu)3-5次后即可結束(shu)，若能每(mei)日堅(jian)持做“交替浴(yu)”，可使(shi)中年以后的男士精力充沛(pei)、性功能增強、減(jian)輕疲勞感、該冷(leng)(leng)熱水(shui)“交替浴(yu)”，同(tong)時也對男性健康有一定(ding)裨(bi)益(yi)。
方法五：采用“陰莖指(zhi)壓法”強化性能力
如前項介紹的“陰莖按摩法”同樣的道理，若時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡單，即反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。反復用手抓捏陰莖(jing)會引起(qi)陰莖(jing)勃起(qi)。陰莖(jing)勃起(qi)是不必(bi)介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性(xing)交(jiao)前性(xing)愛(ai)撫的一環更有助于(yu)建立友愛(ai)積極(ji)的環境氣氛。
如果能配合前面介紹的“空(kong)冷式(shi)”或(huo)“冷、熱(re)水交替式(shi)”鍛煉方(fang)法進行(xing)陰(yin)莖指(zhi)壓按(an)摩，可收到(dao)一箭雙雕(diao)之(zhi)效。重要的是要持(chi)之(zhi)以恒，才能達到(dao)壯(zhuang)陽補腎的效果，同時也是一種實用的日常男性壯(zhuang)陽方(fang)法。
方法六：按摩陰(yin)囊(nang)具有強化(hua)男(nan)性精力之效
為(wei)提高(gao)男性(xing)性(xing)功(gong)能，養(yang)成用(yong)手直(zhi)接按摩(mo)陰囊的習慣(guan)是(shi)其方法之一，時常按摩(mo)，睪丸便會改善循環(huan)。由于可經常不(bu)斷地供給(gei)睪丸以(yi)新鮮血液(ye)，當然(ran)會增(zeng)強睪丸功(gong)能，提高(gao)男性(xing)精力(li)。
按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意，“過猶不及”只能適得其反，會影響男性健康。按摩最好(hao)是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具(ju)成效。
方法七：刺激腹股溝(gou)管部可強化睪丸功能(neng)
如前所述，按摩睪丸可增強(qiang)男性性功能(neng)，有(you)很好的(de)壯(zhuang)陽補腎功效。但更具效果的(de)是刺激位于陰莖根部兩(liang)側的(de)腹(fu)股溝管(guan)(guan)。腹(fu)股溝是向睪丸輸送血液(ye)和(he)連接神經(jing)的(de)通路。如(ru)果腹(fu)股溝管(guan)(guan)機能(neng)低下(xia)(xia)，必然會引(yin)起睪丸功能(neng)低下(xia)(xia)。因此，重要(yao)的(de)是使(shi)腹(fu)股溝管(guan)(guan)中的(de)血液(ye)循環良好。
按摩腹股(gu)溝管的方(fang)法(fa)是(shi)分(fen)別用兩(liang)個手(shou)指按壓陰莖根部兩(liang)側，從上(shang)(shang)向下撫摩，刺激血(xue)液(ye)(ye)流向睪丸(wan)的通路。每(mei)日按摩一次，可在每(mei)晚入(ru)睡(shui)前自己(ji)在床上(shang)(shang)按摩。另外，在洗澡時可利用淋浴的蓮蓬頭(tou)用溫水刺激該部，也能改善血(xue)液(ye)(ye)循(xun)環(huan)，強化(hua)睪丸(wan)功能，是(shi)一種(zhong)不錯的壯陽方(fang)法(fa)。
