人為什(shen)么(me)要睡覺(jue)(jue) 如果不(bu)睡覺(jue)(jue)人可以醒多久

據推算，假如你能活到78歲，那么你這輩子總共看了9年電視，開了(le)4年車，蹲了(le)92天廁所(suo)，做了(le)48天的(de)愛。而你睡覺的(de)時間，則大(da)約(yue)為25年。那么我(wo)們能醒多久呢？不(bu)睡覺的(de)后(hou)果是什(shen)么？

任何打算試試不(bu)(bu)睡(shui)覺(jue)的(de)健康個(ge)體都發現他(ta)們很難做到不(bu)(bu)睡(shui)覺(jue)。芝(zhi)加(jia)哥大學的(de)助教Erin Hanlon說：“睡(shui)覺(jue)的(de)渴望實在太強烈，它能(neng)夠代(dai)替吃飯的(de)渴望。不(bu)(bu)管你再(zai)怎么努力醒著，你的(de)大腦(nao)都會陷入沉睡(shui)。”

為何我們要睡覺

為何睡覺(jue)的(de)欲望如此強烈(lie)，這至今仍是個謎。不(bu)過有研(yan)究(jiu)顯示規律且充足的(de)睡眠能幫(bang)助身體康(kang)復、提高免疫力和加快身體代謝等(deng)等(deng)，因(yin)此我們大睡一覺(jue)之(zhi)后通常會感覺(jue)通體舒暢。

另一方面(mian)，睡眠不足與糖尿病、心臟(zang)病、肥胖和抑(yi)郁等疾病有關(guan)。因(yin)此(ci)當我(wo)們(men)(men)(men)熬(ao)(ao)夜(ye)的(de)時候(hou)，會發現我(wo)們(men)(men)(men)缺乏能量(liang)、四(si)肢無力(li)，眼皮也沉重得睜不開。當我(wo)們(men)(men)(men)繼續熬(ao)(ao)夜(ye)的(de)時候(hou)，我(wo)們(men)(men)(men)的(de)注意力(li)和短期(qi)記(ji)憶力(li)都會下降。

如果我們(men)(men)忽視這些副作用，整天都不(bu)睡，我們(men)(men)的精神就會失常。我們(men)(men)會變得喜怒無常，有妄想癥，看到不(bu)存在(zai)的東西。

許多研究表明睡眠不足會導致身體不好。血液中的腎上腺素和皮質醇這類壓力荷爾蒙會增加，從而提高了血壓。與此同時，人體還會出現心律不齊的情況，還會動搖人體免疫系統。睡眠不足的人常(chang)常(chang)感到焦(jiao)慮，患病的風險也(ye)大(da)(da)大(da)(da)增加。

不(bu)過睡眠不(bu)足造成(cheng)的損(sun)(sun)失并非(fei)永久(jiu)性損(sun)(sun)傷(shang)。

如果永遠無法入睡

但如(ru)果從未睡著過會發生什(shen)么(me)事呢？一(yi)種罕見的、名為致死性家(jia)族性失眠癥(FFI)的基因(yin)疾病能(neng)告訴我們極度失眠的后果。

全世界(jie)范圍內，只有四十(shi)戶人(ren)家含有會(hui)患上FFI的(de)基(ji)因(yin)。單(dan)個(ge)基(ji)因(yin)導致(zhi)神(shen)(shen)經(jing)系統中的(de)蛋白質錯誤地折疊形(xing)成了朊病毒，從而失(shi)(shi)去了它們(men)的(de)正(zheng)常功能(neng)。朊病毒在神(shen)(shen)經(jing)組(zu)織(zhi)中凝結成塊，殺死了神(shen)(shen)經(jing)組(zu)織(zhi)，在大腦(nao)(nao)中形(xing)成了瑞(rui)士起司那(nei)樣(yang)的(de)洞。FFI患者(zhe)受(shou)影響最大的(de)部位是(shi)丘(qiu)腦(nao)(nao)，這個(ge)大腦(nao)(nao)深處的(de)部位控制著(zhu)人(ren)們(men)的(de)睡眠(mian)。因(yin)此FFI患者(zhe)會(hui)失(shi)(shi)眠(mian)。

但缺覺并(bing)不是FFI致死的原(yuan)因(yin)，因(yin)為FFI會導致大腦(nao)大面積損傷。相關動物失眠實驗也證(zheng)明，睡眠不足并(bing)不足以致死，但會影響它們(men)的敏捷性。

20世紀(ji)80年代芝加哥大學的(de)Allan Rechtschaffen曾做過(guo)一項實驗，他(ta)將(jiang)老鼠放在嘈雜的(de)環境中。只要老鼠試著打瞌睡，它的(de)腦電(dian)波(bo)就會發生變化(hua)，音(yin)樂就會響起(qi)，老鼠也會被推往(wang)水中。這促使老鼠不得不一直醒著。

受到這種(zhong)待(dai)遇(yu)的老鼠在一個(ge)月后都死(si)(si)了，原因(yin)不(bu)明。在實驗過程中，這些老鼠的體溫都失常(chang)了，胃口增加但體重下降(jiang)了。不(bu)過老鼠的死(si)(si)因(yin)是壓力過大還是睡眠(mian)不(bu)足仍有待(dai)商榷。

那么，我們可以醒多久

上述可能(neng)會打(da)消人(ren)們嘗試(shi)不睡覺(jue)的極(ji)限，但問(wen)題仍然存(cun)在：我們究竟能(neng)保持清(qing)醒多久？1964年，在一(yi)(yi)個科學項目中，加利(li)福尼亞州圣地亞哥市17歲(sui)高中生Randy Gardner曾264小時沒(mei)睡覺(jue)(11天)。1977年，一(yi)(yi)名(ming)英國女性在一(yi)(yi)張搖擺椅上連(lian)續搖晃了18天，贏得了相(xiang)關比賽。

考慮到(dao)人們睡眠不足可能給身體帶來的傷害，吉尼斯世界記錄(lu)(lu)叢書(shu)在十年(nian)前就不再記錄(lu)(lu)人們最(zui)多能醒多長(chang)時(shi)間了。