人(ren)為什么要(yao)睡(shui)覺(jue) 如果不(bu)睡(shui)覺(jue)人(ren)可以醒多久

據推算，假如你能活到78歲，那么你這輩子總共看了9年電視，開了(le)4年(nian)車，蹲(dun)了(le)92天(tian)廁所，做(zuo)了(le)48天(tian)的愛(ai)。而你睡(shui)覺(jue)的時間，則大約(yue)為(wei)25年(nian)。那么(me)我們能醒多久呢？不(bu)睡(shui)覺(jue)的后果(guo)是什么(me)？

任何打算試試不(bu)(bu)睡(shui)覺(jue)的健康個體(ti)都發(fa)現他們(men)很難做到不(bu)(bu)睡(shui)覺(jue)。芝(zhi)加哥大(da)學的助教Erin Hanlon說：“睡(shui)覺(jue)的渴(ke)(ke)望實在太強(qiang)烈，它能(neng)夠代替吃(chi)飯(fan)的渴(ke)(ke)望。不(bu)(bu)管你再怎(zen)么努力醒(xing)著(zhu)，你的大(da)腦都會陷入沉睡(shui)。”

為何我們要睡覺

為何睡覺的(de)欲望如此強(qiang)烈，這至今仍是個謎。不(bu)過(guo)有研究顯(xian)示(shi)規律且充足的(de)睡眠(mian)能(neng)幫助身體康復、提高免(mian)疫(yi)力和加(jia)快身體代謝等(deng)等(deng)，因此我們大(da)睡一覺之后(hou)通(tong)常(chang)會感(gan)覺通(tong)體舒暢。

另一方(fang)面，睡眠不足與糖尿病(bing)、心臟病(bing)、肥(fei)胖和(he)抑郁等疾(ji)病(bing)有關(guan)。因(yin)此當我(wo)(wo)們熬夜(ye)(ye)的(de)時候(hou)，會(hui)發現我(wo)(wo)們缺乏能(neng)量(liang)、四肢無力(li)，眼皮也沉重得睜(zheng)不開。當我(wo)(wo)們繼續熬夜(ye)(ye)的(de)時候(hou)，我(wo)(wo)們的(de)注意(yi)力(li)和(he)短期記憶力(li)都會(hui)下降(jiang)。

如果我(wo)們忽(hu)視這些副(fu)作(zuo)用，整(zheng)天(tian)都不(bu)(bu)睡(shui)，我(wo)們的(de)精神就會失常。我(wo)們會變得喜怒無常，有妄想(xiang)癥(zheng)，看到(dao)不(bu)(bu)存(cun)在(zai)的(de)東西。

許多研究表明睡眠不足會導致身體不好。血液中的腎上腺素和皮質醇這類壓力荷爾蒙會增加，從而提高了血壓。與此同時，人體還會出現心律不齊的情況，還會動搖人體免疫系統。睡眠不足的(de)人常常感到焦慮(lv)，患病的(de)風險也大大增加(jia)。

不(bu)過睡眠不(bu)足造成的損失并非永久(jiu)性損傷。

如果永遠無法入睡

但如果從未睡著過會發生什么事呢？一種罕(han)見的(de)(de)、名為致(zhi)死性(xing)家族性(xing)失眠癥(FFI)的(de)(de)基(ji)因(yin)疾病(bing)能告訴我們極度失眠的(de)(de)后果。

全世(shi)界范圍內，只有(you)四(si)十戶(hu)人(ren)家含有(you)會(hui)(hui)患(huan)上FFI的(de)(de)基(ji)因(yin)。單個基(ji)因(yin)導致神經(jing)系(xi)統中(zhong)的(de)(de)蛋白質錯誤地折疊形成(cheng)了(le)朊病(bing)毒，從(cong)而失去了(le)它們(men)(men)的(de)(de)正(zheng)常功能。朊病(bing)毒在(zai)神經(jing)組織(zhi)中(zhong)凝結(jie)成(cheng)塊，殺(sha)死了(le)神經(jing)組織(zhi)，在(zai)大腦中(zhong)形成(cheng)了(le)瑞士起司那樣的(de)(de)洞。FFI患(huan)者受影響最大的(de)(de)部(bu)位是丘腦，這個大腦深處的(de)(de)部(bu)位控制著人(ren)們(men)(men)的(de)(de)睡眠(mian)。因(yin)此(ci)FFI患(huan)者會(hui)(hui)失眠(mian)。

但缺(que)覺并(bing)不是FFI致死(si)的原因，因為FFI會導致大腦大面(mian)積損傷。相關動物失眠實驗也(ye)證(zheng)明(ming)，睡眠不足并(bing)不足以致死(si)，但會影響它們的敏捷性。

20世紀80年代芝加哥大學的Allan Rechtschaffen曾(ceng)做(zuo)過一(yi)項實驗，他將老(lao)(lao)(lao)鼠放在(zai)嘈雜的環境中(zhong)。只要老(lao)(lao)(lao)鼠試著打瞌睡，它的腦電波就會(hui)發生(sheng)變化，音樂就會(hui)響起，老(lao)(lao)(lao)鼠也(ye)會(hui)被推往水中(zhong)。這(zhe)促(cu)使老(lao)(lao)(lao)鼠不(bu)得不(bu)一(yi)直醒著。

受到這種待遇(yu)的老(lao)鼠在一個月(yue)后都(dou)死了，原因不(bu)明(ming)。在實驗過程中，這些老(lao)鼠的體溫都(dou)失常了，胃口增加但體重下降(jiang)了。不(bu)過老(lao)鼠的死因是壓力過大還是睡眠不(bu)足(zu)仍有(you)待商榷。

那么，我們可以醒多久

上(shang)(shang)述可(ke)能會打消人們(men)嘗試不(bu)睡覺的極限，但問題仍然存在(zai)(zai)：我們(men)究(jiu)竟能保持清醒多久？1964年(nian)，在(zai)(zai)一個科學項目(mu)中(zhong)，加(jia)利福尼亞州(zhou)圣地亞哥市17歲高中(zhong)生Randy Gardner曾264小時(shi)沒睡覺(11天)。1977年(nian)，一名(ming)英(ying)國女性(xing)在(zai)(zai)一張搖擺椅(yi)上(shang)(shang)連(lian)續搖晃了18天，贏得了相(xiang)關比賽。

考慮到人們睡眠不(bu)足可(ke)能(neng)給身體帶來的傷(shang)害(hai)，吉尼斯世界記(ji)錄叢書在十(shi)年前就(jiu)不(bu)再記(ji)錄人們最多(duo)能(neng)醒多(duo)長(chang)時間了。