一、小孩為什么喜歡吃零食

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好奇

家(jia)長擔心(xin)寶(bao)寶(bao)會(hui)因為吃零(ling)食(shi)影響食(shi)欲，就會(hui)一再制止寶(bao)寶(bao)吃零(ling)食(shi)，而(er)(er)這反(fan)而(er)(er)是引起了寶(bao)寶(bao)的好奇心(xin)，從(cong)經驗而(er)(er)言家(jia)里越(yue)是管(guan)的嚴，孩子就越(yue)喜(xi)歡吃零(ling)食(shi)。相反(fan)那些民主的家(jia)庭，尤其是親子關(guan)系(xi)好的，寶(bao)寶(bao)反(fan)而(er)(er)不(bu)會(hui)過多的去留(liu)戀零(ling)食(shi)。

飽腹

寶寶正處(chu)于長(chang)身的時候，雖然每頓都吃的飽飽的，但是(shi)新陳代謝(xie)迅速寶寶很(hen)快就消(xiao)化了，因(yin)此在正餐(can)之間適量吃一些零食(shi)，可以(yi)保(bao)證寶寶不用餓肚子(zi)。

交朋友

家長有自己交友(you)的(de)方式，當然寶寶也有自己獨(du)特的(de)方式，就是(shi)通過分享(xiang)零食結交朋(peng)友(you)。如何你發(fa)現寶寶偷偷將(jiang)零食帶到學校(xiao)，不(bu)要生氣他并(bing)不(bu)是(shi)貪(tan)吃，而是(shi)想和朋(peng)友(you)一(yi)起分享(xiang)喜悅。

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二、小孩不吃飯怎么辦

1、不必強迫孩(hai)(hai)子戒掉(diao)零食，往往家長越是不讓孩(hai)(hai)子吃，孩(hai)(hai)子越喜(xi)歡吃，應該采取逐漸減量的方法，而(er)不是一(yi)味地禁止。

2、多準備些健(jian)康(kang)零(ling)食給孩子，放(fang)在孩子能看到(dao)的地方(fang)，尤其是口味上(shang)孩子比較喜歡的，逐漸(jian)讓健(jian)康(kang)零(ling)食替代垃圾零(ling)食。

3、利用“延遲滿足”的方式逐(zhu)漸減少小孩子(zi)吃零食的量，例如可以跟(gen)孩子(zi)說讓她背10首唐詩，再(zai)寫三張田(tian)字(zi)格才給(gei)她買零食，時間一(yi)久孩子(zi)就(jiu)忘了要吃零食這回事了。

4、家長最好(hao)跟孩(hai)子一起(qi)看看垃(la)圾零食(shi)(shi)的標(biao)簽，讓孩(hai)子知道這個食(shi)(shi)物都用到了哪些原料，孩(hai)子們(men)好(hao)奇心比較(jiao)強，往往對這些知識很感興趣(qu)，他們(men)認(ren)識到垃(la)圾零食(shi)(shi)的本質(zhi)以后，本能地就會遠離它(ta)們(men)。

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三、幫孩子戒掉零食癮的正確方式

1、同心協力

可(ke)(ke)不(bu)要讓寶(bao)寶(bao)孤獨地(di)和零(ling)食(shi)奮戰！想幫助寶(bao)寶(bao)戒(jie)零(ling)食(shi)，首先要改變他(ta)的(de)飲食(shi)習慣，但千(qian)萬不(bu)要讓寶(bao)寶(bao)覺(jue)得自己很可(ke)(ke)憐(lian)，家人的(de)支持對(dui)寶(bao)寶(bao)而言，有(you)很大的(de)鼓勵力量。父母要以引導(dao)代替壓力、用(yong)漸進(jin)的(de)方式(shi)取代強迫，讓寶(bao)寶(bao)發自內心(xin)地(di)了(le)解，零(ling)食(shi)對(dui)身體(ti)并沒有(you)幫助，為了(le)健(jian)康，應該放(fang)棄零(ling)食(shi)。

2、優先順序

父母和(he)孩子之間，最好建立一套共同制定的約定。如告訴寶寶，應先吃(chi)完正(zheng)餐，如果肚子還有空，再來吃(chi)零(ling)食。

3、聰明篩選

如(ru)(ru)果能讓小(xiao)朋(peng)友(you)了解食(shi)物(wu)(wu)的(de)營(ying)養成分及對身(shen)體(ti)健康的(de)影響，要(yao)說服(fu)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)戒(jie)零食(shi)，可能會(hui)容易些。可讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)從自行選擇食(shi)物(wu)(wu)種類開始。例如(ru)(ru)，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)很想喝甜(tian)品時，就可以趁(chen)機(ji)告(gao)訴寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，喝果汁比喝汽水(shui)好;如(ru)(ru)果寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)想吃點心，就可讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)選擇低熱(re)量(liang)的(de)事(shi)物(wu)(wu)，而非熱(re)量(liang)高的(de)蛋糕，幫助小(xiao)朋(peng)友(you)做一(yi)個(ge)聰明的(de)消費者。

4、適量減量

媽(ma)媽(ma)可(ke)與(yu)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)協商，每日或(huo)每周可(ke)食(shi)用的零(ling)食(shi)分量(liang)為多少(shao)(shao)，最(zui)好是媽(ma)媽(ma)和寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)都可(ke)以接受的范圍，訂一(yi)個雙方都同意(yi)的標準，可(ke)以減(jian)(jian)少(shao)(shao)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)零(ling)食(shi)的機率。此(ci)外，媽(ma)媽(ma)如果(guo)夠聰穎(ying)，還可(ke)以逐(zhu)次(ci)減(jian)(jian)少(shao)(shao)每回約(yue)定的分量(liang)。

5、適時適地

培養寶寶正確飲食的(de)(de)(de)順序，也是(shi)不(bu)可(ke)少的(de)(de)(de)一道手續。正餐(can)前(qian)絕不(bu)能(neng)吃零(ling)食，且(qie)不(bu)能(neng)邊(bian)做(zuo)事邊(bian)吃。諸(zhu)如看電視、畫畫，甚至是(shi)玩游戲(xi)時，都要(yao)認真，不(bu)可(ke)一心(xin)二(er)用。不(bu)過實(shi)際(ji)施行的(de)(de)(de)技(ji)巧，媽(ma)媽(ma)還是(shi)得視小朋友的(de)(de)(de)特質來做(zuo)修正，才能(neng)達到完美(mei)的(de)(de)(de)效(xiao)果。

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