一、小孩為什么喜歡吃零食

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好奇

家長擔心(xin)寶寶會因為吃零(ling)食(shi)影(ying)響食(shi)欲，就會一再制止寶寶吃零(ling)食(shi)，而這反而是(shi)引(yin)起(qi)了寶寶的(de)好奇心(xin)，從(cong)經(jing)驗而言(yan)家里越是(shi)管的(de)嚴，孩子就越喜歡吃零(ling)食(shi)。相反那些民主(zhu)的(de)家庭，尤其是(shi)親子關系好的(de)，寶寶反而不(bu)會過多的(de)去留戀(lian)零(ling)食(shi)。

飽腹

寶(bao)寶(bao)正處(chu)于長(chang)身的時候，雖然每頓都(dou)吃的飽(bao)飽(bao)的，但(dan)是新(xin)陳代謝迅速寶(bao)寶(bao)很快就消化(hua)了，因(yin)此在(zai)正餐之間(jian)適量(liang)吃一些(xie)零食(shi)，可(ke)以保(bao)證寶(bao)寶(bao)不用餓肚子。

交朋友

家(jia)長有(you)自己交友的方式，當然寶(bao)寶(bao)也(ye)有(you)自己獨(du)特的方式，就是(shi)(shi)通過分(fen)(fen)享零食結交朋(peng)友。如何(he)你發現寶(bao)寶(bao)偷(tou)偷(tou)將零食帶到學(xue)校，不(bu)要(yao)生氣(qi)他并不(bu)是(shi)(shi)貪(tan)吃(chi)，而是(shi)(shi)想和(he)朋(peng)友一起(qi)分(fen)(fen)享喜悅。

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二、小孩不吃飯怎么辦

1、不(bu)必強迫孩子(zi)戒(jie)掉零食，往往家長越是(shi)不(bu)讓孩子(zi)吃(chi)，孩子(zi)越喜(xi)歡吃(chi)，應該采(cai)取逐漸減量的方(fang)法，而不(bu)是(shi)一味地禁止。

2、多準備些(xie)健康零食給孩子(zi)，放在孩子(zi)能看到的地方(fang)，尤其是口(kou)味上孩子(zi)比較(jiao)喜歡的，逐漸讓健康零食替代垃圾零食。

3、利用“延遲滿足(zu)”的方式(shi)逐漸減少小孩(hai)子吃零食(shi)的量，例如可以跟孩(hai)子說讓她(ta)背(bei)10首唐詩，再寫三張田字格才給(gei)她(ta)買零食(shi)，時間一久孩(hai)子就忘了(le)要吃零食(shi)這回事了(le)。

4、家(jia)長最好(hao)跟孩(hai)子(zi)一起看看垃圾(ji)零(ling)食(shi)的標(biao)簽，讓孩(hai)子(zi)知道(dao)這個(ge)食(shi)物(wu)都(dou)用到了哪些(xie)原(yuan)料，孩(hai)子(zi)們(men)好(hao)奇(qi)心比較強，往往對這些(xie)知識(shi)(shi)很(hen)感(gan)興趣，他們(men)認識(shi)(shi)到垃圾(ji)零(ling)食(shi)的本質以后，本能地(di)就會遠離它們(men)。

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三、幫孩子戒掉零食癮的正確方式

1、同心協力

可(ke)不(bu)要(yao)讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)孤獨地和(he)零食(shi)奮戰！想幫(bang)助寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)戒零食(shi)，首先(xian)要(yao)改變他的(de)(de)飲食(shi)習慣，但千萬不(bu)要(yao)讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)覺得(de)自(zi)己很可(ke)憐，家人的(de)(de)支持對寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)而言，有(you)很大的(de)(de)鼓(gu)勵力量。父母要(yao)以引導代替壓力、用漸進的(de)(de)方式取代強迫，讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)發自(zi)內心地了(le)解，零食(shi)對身體并沒有(you)幫(bang)助，為了(le)健康(kang)，應該放棄零食(shi)。

2、優先順序

父母和(he)孩子(zi)(zi)之間，最(zui)好(hao)建立(li)一套(tao)共同制(zhi)定的約定。如告訴寶(bao)寶(bao)，應(ying)先(xian)吃完正餐，如果肚子(zi)(zi)還有空，再來吃零食(shi)。

3、聰明篩選

如果(guo)能讓小(xiao)朋友了解(jie)食物(wu)(wu)的(de)營養成分及對身(shen)體健康的(de)影響，要說服寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)戒零食，可(ke)能會容易些(xie)。可(ke)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)從(cong)自行(xing)選擇食物(wu)(wu)種類開始。例如，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)很想(xiang)喝(he)(he)甜品時(shi)，就可(ke)以趁機告訴寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，喝(he)(he)果(guo)汁比喝(he)(he)汽水好;如果(guo)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)想(xiang)吃(chi)點心，就可(ke)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)選擇低熱量(liang)的(de)事物(wu)(wu)，而非(fei)熱量(liang)高的(de)蛋糕(gao)，幫助小(xiao)朋友做一個聰明的(de)消費者。

4、適量減量

媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可(ke)與寶(bao)寶(bao)協(xie)商(shang)，每(mei)(mei)日或(huo)每(mei)(mei)周可(ke)食用的零食分量(liang)為多少，最(zui)好是媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)和(he)寶(bao)寶(bao)都可(ke)以接受的范圍，訂一個雙(shuang)方(fang)都同意(yi)的標準，可(ke)以減(jian)少寶(bao)寶(bao)吃零食的機率。此外，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)如果(guo)夠聰(cong)穎，還可(ke)以逐次(ci)減(jian)少每(mei)(mei)回(hui)約定的分量(liang)。

5、適時適地

培養(yang)寶寶正(zheng)(zheng)確飲食(shi)的順序(xu)，也是不(bu)可(ke)少(shao)的一道手續。正(zheng)(zheng)餐前絕不(bu)能吃零食(shi)，且不(bu)能邊做(zuo)事邊吃。諸如看電視、畫(hua)(hua)畫(hua)(hua)，甚至(zhi)是玩游(you)戲時，都要認真，不(bu)可(ke)一心二(er)用。不(bu)過實際(ji)施行的技巧，媽媽還(huan)是得(de)視小朋(peng)友的特(te)質來做(zuo)修正(zheng)(zheng)，才能達到完美的效(xiao)果。

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