【睡軟(ruan)(ruan)床腰疼】睡軟(ruan)(ruan)床腰疼怎么辦 睡軟(ruan)(ruan)床為(wei)什么會腰疼

睡軟床為什么會腰疼

睡在軟床上，身體(ti)各(ge)部(bu)分與床(chuang)面(mian)接觸的面(mian)積加大，被擠壓的面(mian)積也會(hui)隨之增大，這樣就容(rong)易影響身體(ti)的血(xue)液循環，從而(er)造成腰(yao)腿酸痛。患有腰(yao)肌(ji)勞損、骨質(zhi)增生和頸(jing)椎病的人睡軟(ruan)床(chuang)會(hui)使(shi)病癥(zheng)加重。

人類在(zai)長期的(de)生(sheng)產(chan)勞動(dong)過程中，多是(shi)從(cong)事彎腰(yao)(yao)勞動(dong)，這(zhe)已經使(shi)腰(yao)(yao)部肌肉產(chan)生(sheng)較大的(de)負(fu)(fu)荷(he)(he)。如果在(zai)睡眠時采取平(ping)臥位(wei)，軟床會使(shi)腰(yao)(yao)部后突增加(jia)，腰(yao)(yao)肌被拉長，使(shi)平(ping)時勞動(dong)時產(chan)生(sheng)的(de)腰(yao)(yao)肌負(fu)(fu)荷(he)(he)不能得到(dao)良好的(de)松弛和休(xiu)息(xi)，導致腰(yao)(yao)痛或腰(yao)(yao)痛加(jia)重。人為了維(wei)持(chi)脊柱在(zai)生(sheng)產(chan)勞動(dong)中的(de)動(dong)力負(fu)(fu)荷(he)(he)，腰(yao)(yao)脊肌始終保持(chi)著一定(ding)的(de)張力并進(jin)行收縮。然而，過度的(de)收縮勢必造成(cheng)腰(yao)(yao)背肌組織無(wu)氧(yang)代(dai)謝(xie)增加(jia)，無(wu)氧(yang)代(dai)謝(xie)產(chan)生(sheng)的(de)酸(suan)性代(dai)謝(xie)產(chan)物(wu)（如五羥色胺、緩激肽等），可刺(ci)激腰(yao)(yao)肌組織內的(de)神(shen)經末梢(shao)，產(chan)生(sheng)腰(yao)(yao)痛。

靜態地躺在床上確實也有傷骨的可能，因為如果床墊太軟，身體窩在其(qi)中，脊柱中段會出現下陷，時(shi)間久(jiu)了易(yi)引起腰疼等(deng)不適。此外，睡軟床骨盆向各個(ge)方向活(huo)動都會遇到阻力(li)，翻身坐起時(shi)需要(yao)格外用(yong)力(li)，容易(yi)造成(cheng)急(ji)慢性損(sun)傷(shang)。因此，挑選床墊時(shi)要(yao)注意(yi)床面必須與脊柱的生理彎曲相契合(he)，并能(neng)將(jiang)床與身體接觸(chu)面的壓(ya)力(li)均分。

睡軟床腰疼怎么辦

特別軟(ruan)的(de)床(chuang)(chuang)墊(dian)對人(ren)(ren)體(ti)其實是(shi)(shi)沒有幫助的(de)他反而會傷(shang)害人(ren)(ren)體(ti)的(de)脊椎(zhui)，因(yin)(yin)為經常睡軟(ruan)的(de)墊(dian)子就可(ke)能會是(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)頸(jing)椎(zhui)彎曲度(du)發(fa)生改(gai)變(bian)最(zui)后可(ke)能會使你(ni)(ni)(ni)(ni)出現(xian)頸(jing)椎(zhui)方面的(de)問題，所(suo)以(yi)(yi)你(ni)(ni)(ni)(ni)現(xian)在(zai)最(zui)好的(de)辦法就是(shi)(shi)將你(ni)(ni)(ni)(ni)家(jia)的(de)床(chuang)(chuang)墊(dian)換掉，換成硬板床(chuang)(chuang)，硬板床(chuang)(chuang)對人(ren)(ren)體(ti)有很(hen)大的(de)好處。可(ke)以(yi)(yi)幫助人(ren)(ren)體(ti)的(de)脊椎(zhui)維(wei)持(chi)它的(de)彎曲度(du)。所(suo)以(yi)(yi)你(ni)(ni)(ni)(ni)每天早上起來感覺腰疼也(ye)是(shi)(shi)這個(ge)原因(yin)(yin)。如(ru)果你(ni)(ni)(ni)(ni)不換尿床(chuang)(chuang)墊(dian)的(de)話以(yi)(yi)后就會出現(xian)頸(jing)椎(zhui)毛病。

兒童睡軟床的危害

兒童的(de)脊(ji)柱發(fa)(fa)育還未(wei)成熟，具有(you)很大的(de)可塑性，在軟床上仰睡，身(shen)體壓(ya)陷彈簧床，背部(bu)肌肉的(de)疲勞不僅不能得到恢復，還會(hui)牽(qian)拉得更緊，使(shi)脊(ji)柱難(nan)以復原，時間長了就會(hui)出(chu)現(xian)脊(ji)柱彎曲(qu)，使(shi)身(shen)體的(de)曲(qu)線也隨之(zhi)發(fa)(fa)生變(bian)化，嚴重(zhong)者(zhe)會(hui)出(chu)現(xian)駝背、偏肩等后天(tian)畸(ji)形。

睡軟床好還是硬床好

睡硬床相對較好。

人在白(bai)(bai)天的(de)活動中，脊柱始終處于受壓迫(po)的(de)狀態，形成頸、胸、腰(yao)部(bu)的(de)三(san)個彎曲。睡在硬(ying)床上，能夠(gou)消除白(bai)(bai)天韌(ren)帶、肌肉受牽拉的(de)疲勞，而且(qie)側(ce)睡時脊柱不易形成側(ce)彎，容易復原。

哪些人不適合睡硬床

睡(shui)硬(ying)床雖(sui)好，但也(ye)不是所有人都適合(he)睡(shui)硬(ying)床。患有脈管(guan)炎或靜脈曲張的(de)人或身體過于消瘦的(de)人，就不適合(he)睡(shui)硬(ying)床。因為(wei)他們身體的(de)微血管(guan)過于暴露，睡(shui)硬(ying)床容易(yi)導致(zhi)壓迫血管(guan)導致(zhi)充血、淤血或四肢酸痛(tong)、麻木。

床墊怎么選

挑(tiao)選床墊(dian)應從(cong)承托力(li)、舒適度和耐用性三個方面綜合考慮。好(hao)的床墊(dian)，往往是根據人體工程(cheng)學(xue)設計的分區(qu)式床墊(dian)，做到(dao)軟硬(ying)適中，柔軟的肩(jian)部區(qu)域(yu)使人感覺肩(jian)部更寬松，而(er)堅實的中央區(qu)域(yu)則為腰臀(tun)部帶來有效的支(zhi)撐。