【睡(shui)軟床(chuang)(chuang)腰疼(teng)】睡(shui)軟床(chuang)(chuang)腰疼(teng)怎(zen)么辦(ban) 睡(shui)軟床(chuang)(chuang)為什么會(hui)腰疼(teng)

睡軟床為什么會腰疼

睡在軟床上，身體各部分與床面接觸的(de)面積加大，被擠壓的(de)面積也會(hui)隨之增大，這樣就容易(yi)影響身體的(de)血液(ye)循環，從而造成腰腿(tui)酸痛。患有腰肌勞損、骨(gu)質增生和頸椎(zhui)病的(de)人睡軟床會(hui)使病癥加重(zhong)。

人類在長(chang)期的(de)(de)(de)(de)生產勞動(dong)(dong)過程中，多是從事彎(wan)腰(yao)(yao)勞動(dong)(dong)，這已經使腰(yao)(yao)部(bu)(bu)肌肉產生較大(da)的(de)(de)(de)(de)負荷。如(ru)果在睡眠(mian)時采取平(ping)臥位，軟床會使腰(yao)(yao)部(bu)(bu)后突增加(jia)(jia)，腰(yao)(yao)肌被拉長(chang)，使平(ping)時勞動(dong)(dong)時產生的(de)(de)(de)(de)腰(yao)(yao)肌負荷不(bu)能得(de)到良好的(de)(de)(de)(de)松弛和(he)休(xiu)息，導(dao)致腰(yao)(yao)痛或(huo)腰(yao)(yao)痛加(jia)(jia)重。人為了維持脊柱在生產勞動(dong)(dong)中的(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)力負荷，腰(yao)(yao)脊肌始終保持著一(yi)定的(de)(de)(de)(de)張(zhang)力并進行收縮。然而，過度的(de)(de)(de)(de)收縮勢必造(zao)成腰(yao)(yao)背肌組(zu)織無(wu)氧(yang)代(dai)謝(xie)增加(jia)(jia)，無(wu)氧(yang)代(dai)謝(xie)產生的(de)(de)(de)(de)酸(suan)性代(dai)謝(xie)產物（如(ru)五羥(qian)色胺、緩激肽(tai)等），可(ke)刺激腰(yao)(yao)肌組(zu)織內的(de)(de)(de)(de)神經末梢，產生腰(yao)(yao)痛。

靜態地躺在床上確實也有傷骨的可能，因為如果床墊太軟，身(shen)體(ti)窩在(zai)其中(zhong)(zhong)，脊柱中(zhong)(zhong)段(duan)會出(chu)現下陷，時(shi)間久了易(yi)引起腰(yao)疼(teng)等(deng)不適。此(ci)外(wai)，睡軟床骨(gu)盆向各(ge)個方向活動都會遇到阻力(li)，翻身(shen)坐起時(shi)需要(yao)格外(wai)用力(li)，容(rong)易(yi)造成急慢(man)性(xing)損傷(shang)。因此(ci)，挑選床墊時(shi)要(yao)注(zhu)意床面必須(xu)與(yu)脊柱的生理彎曲相契合(he)，并能(neng)將床與(yu)身(shen)體(ti)接觸面的壓力(li)均分。

睡軟床腰疼怎么辦

特(te)別軟的(de)床(chuang)墊(dian)對(dui)人(ren)體(ti)其實(shi)是沒有幫(bang)助(zhu)的(de)他反而會傷害人(ren)體(ti)的(de)脊(ji)椎(zhui)，因(yin)為經(jing)常睡軟的(de)墊(dian)子(zi)就可能會是你的(de)頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)彎曲度發生改變最后(hou)可能會使你出現頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)方面的(de)問(wen)題，所以你現在最好的(de)辦(ban)法就是將你家(jia)的(de)床(chuang)墊(dian)換掉，換成硬板床(chuang)，硬板床(chuang)對(dui)人(ren)體(ti)有很大的(de)好處。可以幫(bang)助(zhu)人(ren)體(ti)的(de)脊(ji)椎(zhui)維持它的(de)彎曲度。所以你每天早上起來感覺(jue)腰疼也是這(zhe)個原因(yin)。如果你不換尿床(chuang)墊(dian)的(de)話以后(hou)就會出現頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)毛病。

兒童睡軟床的危害

兒童的(de)脊柱發育還未(wei)成熟，具有(you)很大的(de)可(ke)塑性，在(zai)軟床(chuang)上仰睡，身體(ti)壓陷彈簧床(chuang)，背部肌(ji)肉(rou)的(de)疲勞(lao)不(bu)僅不(bu)能得(de)到恢(hui)復(fu)，還會牽拉得(de)更(geng)緊，使脊柱難以復(fu)原，時間長了就會出現脊柱彎(wan)曲，使身體(ti)的(de)曲線(xian)也隨之(zhi)發生變化，嚴重者會出現駝背、偏(pian)肩等后(hou)天畸形。

睡軟床好還是硬床好

睡硬床相對較好。

人在白(bai)天的(de)活動(dong)中，脊(ji)柱始(shi)終處于受(shou)壓(ya)迫的(de)狀態，形成(cheng)頸、胸(xiong)、腰部的(de)三個(ge)彎(wan)曲。睡在硬床上(shang)，能夠消除白(bai)天韌帶、肌肉(rou)受(shou)牽拉的(de)疲勞，而且側(ce)睡時脊(ji)柱不易(yi)形成(cheng)側(ce)彎(wan)，容易(yi)復(fu)原。

哪些人不適合睡硬床

睡硬(ying)床(chuang)雖好(hao)，但(dan)也不是所有人(ren)都適(shi)合睡硬(ying)床(chuang)。患有脈(mo)管炎(yan)或(huo)靜脈(mo)曲張的人(ren)或(huo)身體(ti)過(guo)于(yu)消瘦的人(ren)，就不適(shi)合睡硬(ying)床(chuang)。因(yin)為(wei)他們(men)身體(ti)的微血管過(guo)于(yu)暴露，睡硬(ying)床(chuang)容易導致壓迫血管導致充血、淤(yu)血或(huo)四肢(zhi)酸痛、麻(ma)木。

床墊怎么選

挑選(xuan)床(chuang)(chuang)墊(dian)應從承托力、舒適度和耐用性三個方面綜合考慮。好(hao)的(de)(de)床(chuang)(chuang)墊(dian)，往往是根據人體工程學設計的(de)(de)分區式床(chuang)(chuang)墊(dian)，做到(dao)軟(ruan)硬適中，柔軟(ruan)的(de)(de)肩部(bu)區域使人感覺(jue)肩部(bu)更寬松，而堅實(shi)的(de)(de)中央區域則為腰臀部(bu)帶(dai)來有效的(de)(de)支撐(cheng)。