【睡(shui)軟(ruan)(ruan)床腰疼】睡(shui)軟(ruan)(ruan)床腰疼怎么(me)辦 睡(shui)軟(ruan)(ruan)床為什么(me)會腰疼

睡軟床為什么會腰疼

睡在軟床上，身體(ti)各(ge)部分與(yu)床面(mian)接觸的面(mian)積(ji)加大(da)，被(bei)擠壓的面(mian)積(ji)也會隨之增大(da)，這(zhe)樣就容(rong)易影響身體(ti)的血(xue)液循環，從(cong)而造成(cheng)腰(yao)腿酸痛。患有(you)腰(yao)肌勞損、骨質(zhi)增生(sheng)和頸椎病的人睡軟床會使病癥加重。

人類在長(chang)期的(de)生(sheng)(sheng)產(chan)(chan)勞動過程中，多是從事(shi)彎腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)勞動，這(zhe)已(yi)經使腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)部肌(ji)(ji)肉產(chan)(chan)生(sheng)(sheng)較大的(de)負荷(he)。如果(guo)在睡眠時(shi)采取平(ping)臥位，軟床會(hui)使腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)部后突增加(jia)，腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)肌(ji)(ji)被拉(la)長(chang)，使平(ping)時(shi)勞動時(shi)產(chan)(chan)生(sheng)(sheng)的(de)腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)肌(ji)(ji)負荷(he)不能得到良好的(de)松弛和休息，導致腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)痛或腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)痛加(jia)重。人為了(le)維持脊柱在生(sheng)(sheng)產(chan)(chan)勞動中的(de)動力負荷(he)，腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)脊肌(ji)(ji)始終保持著一定的(de)張(zhang)力并進行收縮。然而，過度的(de)收縮勢必造成腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)背肌(ji)(ji)組織(zhi)(zhi)無氧代謝(xie)(xie)(xie)增加(jia)，無氧代謝(xie)(xie)(xie)產(chan)(chan)生(sheng)(sheng)的(de)酸(suan)性代謝(xie)(xie)(xie)產(chan)(chan)物(wu)（如五羥(qian)色胺(an)、緩激(ji)肽(tai)等(deng)），可(ke)刺激(ji)腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)肌(ji)(ji)組織(zhi)(zhi)內(nei)的(de)神經末梢，產(chan)(chan)生(sheng)(sheng)腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)痛。

靜態地躺在床上確實也有傷骨的可能，因為如果床墊太(tai)軟(ruan)，身體窩在其中，脊柱(zhu)中段會出(chu)現下陷，時間久了易引起(qi)腰(yao)疼等不適。此(ci)外(wai)，睡軟(ruan)床(chuang)骨盆(pen)向各個方(fang)向活動都會遇到阻(zu)力(li)(li)，翻身坐起(qi)時需要(yao)格外(wai)用(yong)力(li)(li)，容易造成急(ji)慢性損傷。因此(ci)，挑選床(chuang)墊時要(yao)注意床(chuang)面必須與脊柱(zhu)的(de)生理彎曲相契合(he)，并能將(jiang)床(chuang)與身體接(jie)觸面的(de)壓(ya)力(li)(li)均分(fen)。

睡軟床腰疼怎么辦

特別(bie)軟的床(chuang)墊對(dui)人(ren)體(ti)其實是(shi)沒(mei)有幫助的他反而會(hui)(hui)傷害人(ren)體(ti)的脊(ji)椎(zhui)(zhui)，因為經常睡軟的墊子就(jiu)可能(neng)(neng)會(hui)(hui)是(shi)你(ni)的頸(jing)椎(zhui)(zhui)彎曲(qu)度(du)(du)發生改變最(zui)后可能(neng)(neng)會(hui)(hui)使你(ni)出現(xian)頸(jing)椎(zhui)(zhui)方面的問(wen)題(ti)，所以你(ni)現(xian)在(zai)最(zui)好(hao)的辦法(fa)就(jiu)是(shi)將你(ni)家的床(chuang)墊換掉，換成硬板(ban)床(chuang)，硬板(ban)床(chuang)對(dui)人(ren)體(ti)有很大的好(hao)處(chu)。可以幫助人(ren)體(ti)的脊(ji)椎(zhui)(zhui)維持(chi)它的彎曲(qu)度(du)(du)。所以你(ni)每天(tian)早上起來感覺腰疼也是(shi)這個原因。如(ru)果你(ni)不換尿床(chuang)墊的話(hua)以后就(jiu)會(hui)(hui)出現(xian)頸(jing)椎(zhui)(zhui)毛(mao)病(bing)。

兒童睡軟床的危害

兒童的脊柱發(fa)育還未成熟，具有(you)很(hen)大(da)的可塑(su)性(xing)，在軟床上(shang)仰睡，身(shen)體壓(ya)陷彈(dan)簧床，背部肌肉的疲勞不僅不能(neng)得(de)(de)到恢(hui)復，還會(hui)(hui)牽拉得(de)(de)更緊(jin)，使(shi)脊柱難(nan)以復原，時間長了就會(hui)(hui)出現脊柱彎曲(qu)，使(shi)身(shen)體的曲(qu)線(xian)也隨之(zhi)發(fa)生變化，嚴重者會(hui)(hui)出現駝(tuo)背、偏肩(jian)等(deng)后天(tian)畸形。

睡軟床好還是硬床好

睡硬床相對較好。

人在(zai)(zai)白天的活動(dong)中，脊柱(zhu)始終(zhong)處于(yu)受(shou)壓迫的狀態，形(xing)成(cheng)頸、胸、腰部的三個彎(wan)曲。睡在(zai)(zai)硬床(chuang)上(shang)，能夠(gou)消(xiao)除白天韌帶、肌肉受(shou)牽拉的疲勞，而且(qie)側睡時脊柱(zhu)不(bu)易(yi)形(xing)成(cheng)側彎(wan)，容易(yi)復原。

哪些人不適合睡硬床

睡硬(ying)床(chuang)雖好，但也不是所有(you)人都適合(he)睡硬(ying)床(chuang)。患(huan)有(you)脈管炎或靜脈曲張的人或身體過于消瘦的人，就不適合(he)睡硬(ying)床(chuang)。因為他們身體的微血(xue)管過于暴露，睡硬(ying)床(chuang)容易(yi)導致壓迫血(xue)管導致充(chong)血(xue)、淤(yu)血(xue)或四肢(zhi)酸痛、麻木。

床墊怎么選

挑選床(chuang)墊應從(cong)承托力、舒適度和(he)耐(nai)用性三個方面綜合考(kao)慮。好的(de)(de)床(chuang)墊，往往是根(gen)據(ju)人體工程學設計的(de)(de)分區式床(chuang)墊，做到軟硬(ying)適中(zhong)，柔軟的(de)(de)肩(jian)部區域(yu)使人感覺肩(jian)部更寬松，而堅(jian)實的(de)(de)中(zhong)央區域(yu)則為腰臀部帶來有效的(de)(de)支撐。