隨著(zhu)生活(huo)水平的提高，大家(jia)過年時饋(kui)贈(zeng)親(qin)友更注重健(jian)(jian)(jian)康，各(ge)類保(bao)健(jian)(jian)(jian)品(pin)進入(ru)熱銷(xiao)期。1月20日，國家(jia)食品(pin)藥(yao)品(pin)監(jian)督管理總局(ju)（CFDA）發布公告，從包裝等方面提醒大家(jia)合理選擇保(bao)健(jian)(jian)(jian)品(pin)。此外，針(zhen)對適合的人群選擇保(bao)健(jian)(jian)(jian)品(pin)也很(hen)有(you)必(bi)要。

復合維生素

飲(yin)食(shi)(shi)不規律者和(he)孕婦(fu)。這(zhe)是(shi)一類(lei)(lei)作用(yong)比(bi)較明確的保健品(pin)(pin)。正規廠家生產的復合(he)維(wei)生素(su)配比(bi)較為合(he)理、安全，能(neng)滿足多數人需求。平時飲(yin)食(shi)(shi)不規律者和(he)老(lao)人、孕婦(fu)容易缺乏維(wei)生素(su)，適(shi)合(he)用(yong)這(zhe)類(lei)(lei)產品(pin)(pin)。一些(xie)挑(tiao)食(shi)(shi)的兒(er)(er)童(tong)在糾正飲(yin)食(shi)(shi)的前提下，可考慮選用(yong)兒(er)(er)童(tong)專用(yong)的復合(he)維(wei)生素(su)。

魚油

心(xin)(xin)血(xue)(xue)管病患(huan)者(zhe)(zhe)、肥(fei)胖(pang)人群(qun)。魚(yu)(yu)油能(neng)夠輔助調節血(xue)(xue)脂水(shui)平，受到心(xin)(xin)臟(zang)病、高血(xue)(xue)壓患(huan)者(zhe)(zhe)的歡迎。其實(shi)，肥(fei)胖(pang)、血(xue)(xue)脂較高者(zhe)(zhe)也是心(xin)(xin)腦血(xue)(xue)管疾病的高危人群(qun)，可以適當服用。不過，保健品類魚(yu)(yu)油的純(chun)度通常并不太高，一般為(wei)20%左右，大家最好選擇純(chun)度較高的產品。

鈣劑

更年期(qi)女性和老人(ren)(ren)。如(ru)無特殊(shu)疾病限制(zhi)，一(yi)(yi)般老人(ren)(ren)的鈣(gai)(gai)需求量比普通成年人(ren)(ren)高200毫(hao)克，約為(wei)(wei)1000毫(hao)克/天(tian)。這是(shi)因為(wei)(wei)老人(ren)(ren)的吸收功能減退，鈣(gai)(gai)的利用(yong)率下降，如(ru)果再不經常(chang)通過牛奶等(deng)食物補(bu)充，很容(rong)易(yi)缺(que)乏。更年期(qi)女性由于(yu)激素水(shui)平的改變，也(ye)(ye)容(rong)易(yi)缺(que)鈣(gai)(gai)。一(yi)(yi)般的補(bu)鈣(gai)(gai)產品吸收率約為(wei)(wei)30%，并不會因為(wei)(wei)做成了口服液或片劑(ji)而有很大差(cha)異。容(rong)易(yi)便(bian)秘者(zhe)可(ke)選水(shui)溶性好的檸(ning)檬酸(suan)鈣(gai)(gai)，腸胃不好者(zhe)可(ke)選用(yong)刺激性較(jiao)小的葡萄(tao)糖(tang)酸(suan)鈣(gai)(gai)等(deng)有機鈣(gai)(gai)。補(bu)鈣(gai)(gai)的同時通過曬太陽等(deng)方式補(bu)充維生素D也(ye)(ye)很有必要。

含鉻降糖保健品

糖(tang)(tang)(tang)尿病患者(zhe)。徹(che)底治(zhi)愈(yu)糖(tang)(tang)(tang)尿病目前在醫學界(jie)還(huan)是個難題，因此不(bu)能(neng)(neng)輕信宣稱能(neng)(neng)“治(zhi)愈(yu)”糖(tang)(tang)(tang)尿病的(de)(de)保(bao)健(jian)品。不(bu)過，正規廠家生產(chan)的(de)(de)降糖(tang)(tang)(tang)食品和含鉻(ge)類(lei)降糖(tang)(tang)(tang)保(bao)健(jian)品能(neng)(neng)起到輔助降糖(tang)(tang)(tang)的(de)(de)作(zuo)用。鉻(ge)是一種能(neng)(neng)幫(bang)(bang)助調節(jie)血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)的(de)(de)物質“葡萄糖(tang)(tang)(tang)耐受因子”的(de)(de)成分，合理(li)補充能(neng)(neng)幫(bang)(bang)助調節(jie)血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)。但用這類(lei)保(bao)健(jian)品時一定不(bu)能(neng)(neng)擅自(zi)停藥，并注意監(jian)測血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)水平(ping)。

褪黑素

適合失(shi)(shi)眠老(lao)人(ren)。有(you)明確(que)的(de)證據表(biao)明，褪黑(hei)素具有(you)改善睡眠的(de)作用(yong)，適合易失(shi)(shi)眠的(de)人(ren)群，也有(you)一些其(qi)他研(yan)究表(biao)明它有(you)調(diao)節(jie)免疫的(de)功能。不(bu)過，褪黑(hei)素對睡眠的(de)影響主要(yao)在睡眠周期的(de)調(diao)節(jie)上，更適合老(lao)人(ren)使(shi)用(yong)。如果患慢(man)性病的(de)老(lao)人(ren)因病情變化失(shi)(shi)眠，應謹慎使(shi)用(yong)。

益生菌

消(xiao)化功能不好者(zhe)。益生菌(jun)指對(dui)腸道有(you)益的菌(jun)群，如(ru)乳酸菌(jun)、雙歧桿菌(jun)等，它們能改善人體(ti)消(xiao)化功能。平時(shi)胃腸功能不好者(zhe)可適當用益生菌(jun)類飲品(pin)和(he)保健品(pin)。需要(yao)注意的是，益生菌(jun)必(bi)須是活的才有(you)效，如(ru)果購(gou)買這類產品(pin)，一定要(yao)注意保存的溫度和(he)用完的時(shi)間，以免失效。

蛋白粉

素食(shi)者(zhe)和(he)吃蛋奶肉(rou)不(bu)(bu)足的老人。很多人會(hui)在(zai)過(guo)年時購買蛋白粉類保(bao)健品，需要(yao)注意的是，只有“缺”而且“通(tong)過(guo)一般方式補(bu)(bu)不(bu)(bu)進去”，才需要(yao)額外補(bu)(bu)充(chong)。“缺”指攝入不(bu)(bu)足，如(ru)老人消化功能(neng)(neng)差，吃肉(rou)、蛋、奶類食(shi)物較少，消化道疾(ji)病(bing)患者(zhe)和(he)素食(shi)者(zhe)也可能(neng)(neng)攝入不(bu)(bu)足。“補(bu)(bu)不(bu)(bu)進去”指不(bu)(bu)能(neng)(neng)通(tong)過(guo)吃飯等一般方式補(bu)(bu)充(chong)，一些胃腸(chang)疾(ji)病(bing)患者(zhe)和(he)老人確實(shi)可能(neng)(neng)出現這種情況。在(zai)飲食(shi)不(bu)(bu)能(neng)(neng)達到需求的前提下，可遵醫囑選用此產品。

氨基酸類

部(bu)分(fen)腎病患(huan)者。氨基(ji)酸(suan)(suan)是(shi)(shi)蛋白質的基(ji)本(ben)結構，蛋白質通過(guo)水解等作(zuo)用(yong)(yong)，可形成氨基(ji)酸(suan)(suan)。從理論上講，氨基(ji)酸(suan)(suan)類保健品(pin)更易被吸收，但(dan)營養(yang)(yang)學有個(ge)普遍原則，就(jiu)是(shi)(shi)能(neng)用(yong)(yong)天然食(shi)物(wu)就(jiu)不要制成品(pin)，能(neng)用(yong)(yong)原結構，就(jiu)不要用(yong)(yong)分(fen)解產物(wu)。不過(guo)，部(bu)分(fen)腎病患(huan)者需(xu)要低蛋白飲食(shi)，可能(neng)缺(que)乏優質蛋白和(he)氨基(ji)酸(suan)(suan)，可在醫生和(he)營養(yang)(yang)師(shi)指(zhi)導下選擇。

抗氧化劑

暫無明確推薦。番茄紅素、葡萄籽等抗氧(yang)(yang)化(hua)類保健品(pin)有一(yi)定的(de)抗氧(yang)(yang)化(hua)作用(yong)，從廣義上講，它(ta)們確實(shi)能(neng)“抗衰老(lao)”，因為衰老(lao)的(de)過程中(zhong)伴隨著各(ge)種氧(yang)(yang)化(hua)反應。但(dan)這(zhe)(zhe)類產品(pin)不(bu)是(shi)讓人(ren)長生(sheng)不(bu)老(lao)的(de)仙丹，“抗衰老(lao)”不(bu)等于(yu)“不(bu)得病(bing)”。因為單純抗氧(yang)(yang)化(hua)，并不(bu)一(yi)定能(neng)阻止(zhi)動脈粥(zhou)樣(yang)硬化(hua)、腫(zhong)瘤等慢性疾病(bing)的(de)發(fa)生(sheng)和(he)(he)發(fa)展。人(ren)體的(de)衰老(lao)還與生(sheng)活(huo)習(xi)慣、遺傳因素等有密切聯(lian)系(xi)，使用(yong)這(zhe)(zhe)類保健品(pin)的(de)同時也不(bu)能(neng)忽略合理飲食和(he)(he)鍛煉(lian)。

總之(zhi)，選擇(ze)保健品不能盲目，合理使用藥物和養成良(liang)好的生(sheng)活習(xi)慣才是治療疾病的關鍵(jian)。

選購保健品提示：

1、認清保健品包裝上的藍色草帽標志。

2、仔細(xi)閱(yue)讀保(bao)健品標簽(qian)說(shuo)明書。注意用法及用量、保(bao)質(zhi)期(qi)等(deng)信息。

3、選擇正規銷售渠道(dao)購(gou)買保健(jian)品，不聽信小廣告。

4、保健品不能代替藥品用來治療疾病，以免延(yan)誤病情。

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