月經期間腰疼怎么辦？

用手輕揉腰部

千萬不要用(yong)(yong)手去捶，用(yong)(yong)手在腰(yao)上(shang)，從上(shang)至下揉(rou)揉(rou)即(ji)可(ke)，切勿用(yong)(yong)力過猛(meng)，輕揉(rou)就(jiu)OK。這個特殊(shu)時期，女生本來(lai)就(jiu)身體弱，用(yong)(yong)力捶容易(yi)導致女生受不了，更容易(yi)導致經血紊亂(luan)，小心(xin)炎癥(zheng)哦(e)！為(wei)此輕揉(rou)即(ji)可(ke)~對自己溫柔點

熱水袋敷小腹

實在難受的妹紙，就拿個熱水袋，女生之所以腰背酸痛，經血排出不暢有必要關系，為此用熱水袋熱(re)敷小腹(fu)(fu)，可以在一(yi)定程度上，防止小腹(fu)(fu)受涼，促進血液(ye)流通，減(jian)少腰腹(fu)(fu)痛的機率！

墊一個靠背

對于在這樣特殊時期，還要為著糧票堅持奮斗的小年輕們，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，抬頭挺(ting)胸，這樣堅挺(ting)的姿勢能(neng)減少(shao)腰(yao)腹的疼痛(tong)感(gan)！

保持心情開朗

在(zai)特殊時(shi)(shi)期女(nv)生難免(mian)心情會小(xiao)煩躁，在(zai)這個時(shi)(shi)候(hou)，可以給自己(ji)看看電視劇(ju)(ju)，綜(zong)藝節(jie)目，看看喜劇(ju)(ju)之類的東西(xi)，緩解一(yi)下自己(ji)的緊(jin)張(zhang)情緒(xu)，給自己(ji)一(yi)點陽光(guang)，讓姨(yi)媽(ma)也燦爛(lan)(lan)燦爛(lan)(lan)！

補充熱量&營養

如(ru)(ru)果(guo)是在家里(li)，就(jiu)讓(rang)爸爸媽媽給你做點(dian)好吃的(de)東西，慰勞一(yi)下大姨媽，讓(rang)它高(gao)興高(gao)興補補，來點(dian)什么紅棗啊，烏雞(ji)啊之類的(de)么么噠，如(ru)(ru)果(guo)像我這樣漂泊(bo)在外的(de)話，那(nei)么就(jiu)更要學會自己(ji)愛(ai)自己(ji)了(le)，給自己(ji)買點(dian)有(you)營養(yang)熱(re)量的(de)食(shi)物(wu)，切忌吃過生(sheng)冷的(de)食(shi)物(wu)！