1.綠葉(xie)蔬(shu)菜(cai)(cai)肯(ken)定(ding)是首選:像我們經常(chang)吃(chi)的蘿(luo)卜葉(xie)、青菜(cai)(cai)、油菜(cai)(cai)葉(xie)、菠菜(cai)(cai)、芥藍、大白菜(cai)(cai)、胡(hu)蘿(luo)卜、甘藍等蔬(shu)菜(cai)(cai)都具有(you)調節內分泌失(shi)調的作用(yong)。因為(wei)這(zhe)些綠葉(xie)蔬(shu)菜(cai)(cai)多為(wei)堿(jian)性,可以中和飲食中糖、肉(rou)、蛋(dan)及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液(ye)保持弱堿(jian)性。
2.多吃(chi)粗糧更健康:紅薯、土豆(dou)、玉米(mi)、蕎麥等粗糧也(ye)是(shi)很好(hao)的(de)調節內(nei)(nei)分(fen)泌失調的(de)食物(wu)。我們(men)(men)都知道粗糧有助于(yu)保持大便的(de)通(tong)暢,這(zhe)樣可以使我們(men)(men)體內(nei)(nei)的(de)毒素隨(sui)之排(pai)出,而且粗糧中的(de)營養素還有助于(yu)調節胃腸道地環境。
3.黑(hei)色食物:黑(hei)色食物有(you)(you)助提高與腎(shen)、膀胱和(he)骨骼(ge)關系(xi)(xi)密切的新陳代(dai)謝和(he)生(sheng)(sheng)殖系(xi)(xi)統(tong)功(gong)能(neng)。可調節人體生(sheng)(sheng)理功(gong)能(neng),刺激內分泌系(xi)(xi)統(tong),促(cu)進唾液(ye)分泌,有(you)(you)促(cu)進胃(wei)腸消化(hua)與增強造(zao)血功(gong)能(neng),對延緩衰老也有(you)(you)一(yi)定功(gong)效。
首先要從飲食(shi)、運動上入手多(duo)吃(chi)新鮮果蔬(shu)、高蛋白(bai)類的食(shi)物,多(duo)喝水,補充身(shen)體所需(xu)的水分(fen),同時多(duo)參加各種運動鍛煉,加強體質(zhi),還(huan)要有科學的生活規律,不(bu)要經常熬(ao)夜,以(yi)免破壞正常的生理規律。
復(fu)方益母草膏治(zhi)療女性內(nei)分泌失調(diao)很(hen)有效(xiao),有調(diao)經養血(xue),化瘀生新之效(xiao)。當(dang)然,中醫講究辨證施(shi)治(zhi),根據每個(ge)人的身體情況對癥下藥(yao),看其(qi)屬于寒、風、暑、濕等外(wai)邪中的哪一類。
調節內分泌主要(yao)(yao)(yao)從飲食(shi)(shi),運動(dong)上入手,必要(yao)(yao)(yao)時輔以藥物(wu)治療,要(yao)(yao)(yao)養成良好的飲食(shi)(shi)習慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食(shi)(shi)物(wu),多喝水,補充身體(ti)所需的水分,同時多參加各(ge)種運動(dong)鍛(duan)煉,加強(qiang)體(ti)質,還要(yao)(yao)(yao)有(you)科學的生(sheng)活規律。
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