寶寶飲食細節別忽視

該圖片由注冊用戶"愛寶育兒"提供，版權聲明反饋

細節1：輔食添加

輔(fu)食到底應該(gai)何(he)時添加？

其實現在美(mei)國和歐洲國家開始慢慢的(de)提倡6個(ge)月開始添加(jia)輔食(shi)，包括我(wo)們國家也有一定的改變。我(wo)提倡晚(wan)一點添加(jia)輔食(shi)，但是不可(ke)過晚(wan)，如果8個月還沒添加，那就會影響了孩子的味覺及咀嚼功能了。但是我并不建議4個月(yue)就添加輔食，4個月的時候可以讓孩子嘗一下味道，感受一軟(ruan)的、硬的、甜的、咸的、涼的、熱的，正式(shi)添加還是要到6個(ge)月以(yi)后。

Tips：世界(jie)衛(wei)生組織建議，純(chun)母乳喂(wei)養的寶寶可在6個月以后添加輔食；而對于混合或(huo)人(ren)工(gong)喂養的寶寶，建議在4～6個月時添加輔食。也(ye)就是說，如果(guo)母奶充足，可以稍(shao)微延遲添加時間(jian)；如果不充足，還需(xu)要添(tian)加奶粉作補充，那不妨稍微(wei)早(zao)一點(dian)添(tian)加輔食。但每個寶寶個體發育存在差異(yi)，是否(fou)應該添(tian)加輔食，不是看月份牌，而(er)6個月也并(bing)非硬性指標，而(er)是(shi)看寶(bao)寶(bao)是(shi)否準(zhun)備(bei)好(hao)了接受(shou)輔食。國際母(mu)乳會建議媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們觀察以下幾點“準(zhun)備(bei)好(hao)了”的跡象：

1、寶(bao)寶(bao)有(you)能力表達(da)拒(ju)絕，即(ji)寶(bao)寶(bao)在不想吃東(dong)西時(shi)，閉上嘴扭轉頭，以此告(gao)訴(su)媽(ma)媽(ma)“我不要!”。如果寶寶沒有這(zhe)樣的能力，你(ni)只不(bu)過是在(zai)向(xiang)一個無(wu)法抗(kang)拒你(ni)的嬰兒嘴(zui)里塞他不(bu)需要(yao)的東西(xi)。

2、寶(bao)寶(bao)能夠不用扶助，自己(ji)坐著(zhu)，脖(bo)子也能夠直立。

3、寶(bao)寶(bao)的(de)舌頭(tou)推吐(tu)反(fan)射消(xiao)失(shi)，并具備(bei)吞咽(yan)能力(li)。

4、寶寶對大(da)人吃飯表(biao)現出極大(da)地(di)興趣，并(bing)且(qie)能夠伸手抓住(zhu)食品。

4～6個(ge)月只是(shi)一(yi)(yi)個(ge)時間范圍，并不(bu)是(shi)說添加一(yi)(yi)定要在4個月或6個月時。因(yin)為(wei)最開始(shi)添加輔食(shi)，要(yao)成功(gong)差不(bu)多也要(yao)1～2個(ge)月的時間。這個(ge)過程你要和孩(hai)子展開一(yi)場(chang)“拉鋸戰”，所以很可能4個月時(shi)就已經開始添加輔食(shi)了，但到6個月時孩子才(cai)真正接受。

細(xi)節2：斷奶(nai)

母乳到底(di)應該何時斷？

在添加輔(fu)食(shi)的(de)過程中常常容易出現兩種(zhong)情況(kuang)：一是(shi)急于求成，媽媽希望(wang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)身體強壯，不顧及寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)消化能(neng)力，盲目的(de)添加輔(fu)食(shi)，結果(guo)造成寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)消化不良甚至厭食(shi);另一種(zhong)是媽媽對輔食添加不夠重視，認為自己的奶(nai)水充足，添加輔食太麻煩，8～9個(ge)月(yue)的(de)寶(bao)寶(bao)還只喂母(mu)(mu)乳(ru)，這樣很容易發生寶(bao)寶(bao)貧血(xue)和佝僂病，也(ye)為(wei)今后的(de)斷(duan)奶(nai)增加(jia)了困難(nan)。所以(yi)，媽(ma)媽(ma)們應(ying)了解為(wei)寶(bao)寶(bao)添(tian)(tian)加(jia)輔(fu)(fu)(fu)食的(de)意義，學(xue)會科學(xue)的(de)添(tian)(tian)加(jia)輔(fu)(fu)(fu)食。寶(bao)寶(bao)吃母(mu)(mu)乳(ru)與輔(fu)(fu)(fu)食添(tian)(tian)加(jia)應(ying)平行(xing)(xing)進(jin)行(xing)(xing)。不是(shi)(shi)因為(wei)斷(duan)母(mu)(mu)乳(ru)才(cai)開(kai)始吃輔(fu)(fu)(fu)食，而是(shi)(shi)在斷(duan)母(mu)(mu)乳(ru)前輔(fu)(fu)(fu)食已經吃得很好了，所以(yi)斷(duan)母(mu)(mu)乳(ru)前后輔(fu)(fu)(fu)食添(tian)(tian)加(jia)并沒有明顯變化，斷(duan)奶(nai)也(ye)不該影響寶(bao)寶(bao)正常的(de)輔(fu)(fu)(fu)食。如果媽(ma)媽(ma)母(mu)(mu)乳(ru)充足，寶(bao)寶(bao)愿(yuan)意吃母(mu)(mu)乳(ru)以(yi)外(wai)的(de)食物，不要強行(xing)(xing)中斷(duan)母(mu)(mu)乳(ru)，可(ke)以(yi)順其(qi)自然到2歲左右再完全斷奶。如果寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)拒絕吃(chi)除母乳外其(qi)他食(shi)物(wu)，到寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)1歲左右就(jiu)可(ke)以考慮完全斷奶。

細(xi)節3：烹飪方式

哪種烹(peng)飪方(fang)式更適合孩子(zi)的(de)腸胃？

孩(hai)子的(de)(de)烹飪就是要(yao)軟、爛。我(wo)自己比較喜歡給(gei)孩(hai)子燉湯(tang)，把肉和菜(cai)全(quan)都燉在(zai)一起，這樣肉和菜(cai)就比較爛，容易吸收(shou)，而且(qie)孩(hai)子還可以(yi)喝湯(tang)。當然我(wo)也會給(gei)孩(hai)子炒菜(cai)，但(dan)是一定要(yao)剁(duo)碎。對于不(bu)同的(de)(de)烹飪方式(shi)我(wo)覺得(de)可以(yi)讓(rang)孩(hai)子多接(jie)受(shou)(shou)些，起初簡單些，慢(man)慢(man)的(de)(de)復雜讓(rang)孩(hai)子逐(zhu)漸接(jie)受(shou)(shou)。孩(hai)子1歲時，飲(yin)食(shi)種類是可以和大人一(yi)樣，但(dan)是飲(yin)食(shi)的方式還(huan)是有很大的區別的。1歲孩子(zi)的脾(pi)胃(wei)還是比(bi)較虛弱的，而且牙齒(chi)也沒有(you)長全(quan)，食物還是要做(zuo)的清(qing)淡、軟(ruan)、爛。1～2歲時，80%的(de)流(liu)質半流(liu)質飲食(shi)，20%的固(gu)體食(shi)物(wu)，尤其是對于脾(pi)胃虛弱的寶寶，固(gu)體食(shi)物(wu)更要晚一(yi)些添加。

細節4：保護腸胃(wei)

怎樣(yang)的(de)飲食方(fang)式才能(neng)保護孩子嬌嫩的(de)腸胃？

寶寶不(bu)愛吃(chi)飯(fan)(fan)，其實(shi)與(yu)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)做(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)飯(fan)(fan)菜好不(bu)好吃(chi)、有(you)(you)(you)(you)沒有(you)(you)(you)(you)營養(yang)(yang)，關(guan)系都(dou)不(bu)是(shi)很大(da)。關(guan)鍵問題是(shi)在(zai)初期的(de)(de)(de)(de)(de)時候有(you)(you)(you)(you)沒有(you)(you)(you)(you)注重(zhong)孩子脾(pi)胃(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)養(yang)(yang)護。孩子很少有(you)(you)(you)(you)先(xian)天脾(pi)胃(wei)虛弱的(de)(de)(de)(de)(de)，大(da)部分都(dou)是(shi)后(hou)(hou)天被父(fu)母(mu)們(men)慣壞(huai)了。比如有(you)(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)給孩子喝剛(gang)從(cong)冰箱里拿(na)出(chu)來的(de)(de)(de)(de)(de)酸(suan)奶，非(fei)常涼(liang)，只有(you)(you)(you)(you)幾度，對孩子的(de)(de)(de)(de)(de)脾(pi)胃(wei)損(sun)害(hai)是(shi)非(fei)常大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)。媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)總認為(wei)熱了后(hou)(hou)，益(yi)生(sheng)菌就(jiu)沒有(you)(you)(you)(you)作用(yong)(yong)了。其實(shi)生(sheng)冷(leng)的(de)(de)(de)(de)(de)食物(wu)對腸胃(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)損(sun)害(hai)遠遠要(yao)比益(yi)生(sheng)菌不(bu)起作用(yong)(yong)嚴重(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)多，而這些益(yi)生(sheng)菌起得作用(yong)(yong)能有(you)(you)(you)(you)多大(da)，則很難說(shuo)。這就(jiu)需要(yao)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在(zai)寶寶的(de)(de)(de)(de)(de)做(zuo)飯(fan)(fan)上下些功夫，精(jing)心調(diao)養(yang)(yang)孩子的(de)(de)(de)(de)(de)脾(pi)胃(wei)，飯(fan)(fan)要(yao)做(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)軟、細、爛(lan)、溫、清淡，涼(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)吃(chi)，硬的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)吃(chi)。同時要(yao)注意營養(yang)(yang)均衡，什么(me)都(dou)吃(chi)，不(bu)要(yao)什么(me)吃(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)多或者吃(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)少，更不(bu)要(yao)不(bu)吃(chi)垃圾食品。

細(xi)節(jie)5：飲(yin)食習慣

怎(zen)樣培養孩子良好的飲食習慣？

對(dui)于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)而(er)言(yan)，怎(zen)么(me)吃(chi)(chi)(chi)比吃(chi)(chi)(chi)什么(me)更(geng)重要。不(bu)(bu)知媽(ma)媽(ma)有(you)(you)沒有(you)(you)留意(yi)，城里(li)(li)的(de)(de)(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)似乎吃(chi)(chi)(chi)得更(geng)好(hao)，山珍(zhen)海味無(wu)所不(bu)(bu)有(you)(you)，可(ke)卻仍是(shi)(shi)喂養(yang)(yang)困(kun)難(nan)兒，甚至(zhi)體(ti)弱多病(bing)。而(er)農村的(de)(de)(de)(de)孩子，吃(chi)(chi)(chi)到的(de)(de)(de)(de)食(shi)物種(zhong)類(lei)有(you)(you)限，粗茶淡(dan)飯，可(ke)一(yi)樣健(jian)康活潑，頂(ding)著粉嘟嘟的(de)(de)(de)(de)小(xiao)臉(lian)蛋滿(man)院子跑(pao)。小(xiao)時候(hou)能吃(chi)(chi)(chi)到的(de)(de)(de)(de)食(shi)物種(zhong)類(lei)有(you)(you)限，但是(shi)(shi)仍然(ran)(ran)很健(jian)康，沒有(you)(you)出(chu)現營(ying)養(yang)(yang)不(bu)(bu)良(liang)的(de)(de)(de)(de)狀況。其實(shi)我(wo)(wo)們(men)人體(ti)需要的(de)(de)(de)(de)營(ying)養(yang)(yang)成分，單純的(de)(de)(de)(de)谷(gu)物里(li)(li)的(de)(de)(de)(de)基本能滿(man)足我(wo)(wo)們(men)人體(ti)的(de)(de)(de)(de)營(ying)養(yang)(yang)需求，然(ran)(ran)后(hou)我(wo)(wo)們(men)再適當的(de)(de)(de)(de)吃(chi)(chi)(chi)一(yi)些其他的(de)(de)(de)(de)食(shi)物來(lai)補充，比如蔬菜、肉類(lei)等。所以，關(guan)鍵問題不(bu)(bu)在于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)(chi)(chi)了什么(me)，而(er)是(shi)(shi)你(ni)怎(zen)么(me)喂才能讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)把吃(chi)(chi)(chi)進(jin)去(qu)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物營(ying)養(yang)(yang)充分吸(xi)收和利用，所以養(yang)(yang)成良(liang)好(hao)的(de)(de)(de)(de)飲食(shi)習慣(guan)是(shi)(shi)根本。一(yi)般不(bu)(bu)愛吃(chi)(chi)(chi)飯的(de)(de)(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)可(ke)以分為兩(liang)種(zhong)類(lei)型：

1、撒嬌型寶寶。上桌(zhuo)吃(chi)(chi)飯(fan)下桌(zhuo)不(bu)吃(chi)(chi)，尊(zun)重飯(fan)菜。寶(bao)寶(bao)要吃(chi)(chi)的有(you)規律(lv)，飲食時(shi)間相對(dui)固定。如果到了(le)吃(chi)(chi)飯(fan)時(shi)間，寶(bao)寶(bao)不(bu)吃(chi)(chi)也不(bu)強迫(po)。我大女兒有(you)段時(shi)間就挑食，不(bu)愛吃(chi)(chi)飯(fan)，我就告訴她(ta)，你(ni)不(bu)吃(chi)(chi)飯(fan)一會就沒(mei)有(you)了(le)，餓了(le)也沒(mei)有(you)吃(chi)(chi)的。經(jing)歷過一次以(yi)后她(ta)就知道到吃(chi)(chi)飯(fan)時(shi)必須吃(chi)(chi)，否則就要餓肚(du)子了(le)。

2、脾(pi)胃虛弱寶寶。關(guan)鍵是(shi)要(yao)養護好孩子的(de)(de)嬌嫩的(de)(de)脾(pi)胃，剛才在上面(mian)也(ye)提到(dao)了(le)如何養護寶寶的(de)(de)脾(pi)胃。需要(yao)特別(bie)注意的(de)(de)時寶寶脾(pi)胃虛弱時，通常(chang)吃的(de)(de)少(shao)，這時一定不要(yao)硬(ying)塞。

細節6：媽媽心態

孩子不(bu)愛吃飯，媽(ma)媽(ma)要注(zhu)意(yi)哪些？

當孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)出(chu)現不(bu)(bu)愛吃(chi)飯時，媽媽首先要(yao)做的(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)去認真(zhen)去自(zi)我反思(si)，找出(chu)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)厭食的(de)(de)原因，對癥下藥，這是(shi)(shi)最(zui)重要(yao)的(de)(de)，如果強(qiang)行(xing)塞飯，寶寶就(jiu)容易生病了。孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)不(bu)(bu)能(neng)(neng)吃(chi)要(yao)上心，孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)太能(neng)(neng)吃(chi)也要(yao)上心。還有些家(jia)長過分仔(zi)細(xi)和小心，總(zong)是(shi)(shi)怕不(bu)(bu)衛生，不(bu)(bu)讓(rang)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)吃(chi)這個(ge)(ge)吃(chi)那(nei)個(ge)(ge)，不(bu)(bu)讓(rang)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)碰這個(ge)(ge)碰那(nei)個(ge)(ge)，孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)不(bu)(bu)能(neng)(neng)去沙(sha)子(zi)(zi)(zi)(zi)里玩有很多細(xi)菌(jun)。其實細(xi)菌(jun)是(shi)(shi)無(wu)處不(bu)(bu)在(zai)的(de)(de)，孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)不(bu)(bu)可能(neng)(neng)生活在(zai)一個(ge)(ge)真(zhen)空(kong)的(de)(de)環境(jing)中(zhong)(zhong)。讓(rang)他(ta)逐漸(jian)融入到大(da)的(de)(de)環境(jing)中(zhong)(zhong)，讓(rang)他(ta)在(zai)奔(ben)跑(pao)中(zhong)(zhong)學會奔(ben)跑(pao)，在(zai)攀(pan)爬中(zhong)(zhong)學會攀(pan)爬，在(zai)慢慢的(de)(de)和大(da)自(zi)然的(de)(de)菌(jun)群接觸(chu)的(de)(de)過程中(zhong)(zhong)，他(ta)才能(neng)(neng)建立起(qi)她(ta)的(de)(de)體抗力。

需要(yao)特別注意的是尤(you)其在寶寶生(sheng)病(bing)期(qi)間(jian)，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)更不(bu)過(guo)因為過(guo)度擔心緊張而亂(luan)了(le)方寸(cun)，擔心寶寶營養(yang)(yang)不(bu)足，而強行喂養(yang)(yang)。比如孩(hai)子(zi)(zi)出(chu)現腹(fu)瀉時，通常是要(yao)求(qiu)飲(yin)食(shi)清淡，但是爺爺奶(nai)奶(nai)總怕營養(yang)(yang)不(bu)足，病(bing)還沒好就(jiu)給孩(hai)子(zi)(zi)吃肉，結果腹(fu)瀉又加(jia)重了(le)，遷延不(bu)愈(yu)。其實在孩(hai)子(zi)(zi)生(sheng)病(bing)期(qi)間(jian)，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們需要(yao)做的關鍵是要(yao)讓寶寶腸胃得到充分的休息，讓他盡快的康(kang)復以恢復孩(hai)子(zi)(zi)的飲(yin)食(shi)，不(bu)要(yao)在生(sheng)病(bing)期(qi)間(jian)去破壞這種平衡。

讓孩子從小養成良好的衛生飲食習慣

1、讓孩子養成不用臟手拿東西，吃東西前、便前便后、玩耍后等都要及時洗手的習慣。因為小(xiao)手一天(tian)里不停地拿(na)(na)這(zhe)(zhe)拿(na)(na)那，接觸的物品繁(fan)雜，難免會沾染這(zhe)(zhe)樣(yang)那樣(yang)的細菌。所以，特別(bie)是(shi)吃東(dong)西前(qian)，要(yao)求(qiu)孩(hai)子一定要(yao)用肥皂好好將小(xiao)手洗洗干凈(jing)，盡量地阻止"病從口入(ru)"。

2、教孩子吃瓜果蔬菜要洗凈。因為瓜果蔬菜(cai)在生長過程(cheng)中為了防止(zhi)病蟲害(hai)，會施(shi)用化肥和(he)農(nong)藥，所以，進食(shi)前(qian)，一定要清洗干凈，最大限(xian)度地去除細菌和(he)殘留農(nong)藥。

3、告訴孩子不吃腐爛變質的食物。既然是(shi)已經腐爛變質了(le)，自然是(shi)滋生(sheng)了(le)大量(liang)的(de)(de)細(xi)菌，食(shi)之(zhi)，極(ji)有可(ke)能引起食(shi)物中(zhong)毒或其它不良(liang)反應，嚴(yan)重影響身體健康(kang)。所以，只要有異常，不論是(shi)啥，堅決棄之(zhi)不吃。也不要買過期的(de)(de)食(shi)品，即(ji)使看上(shang)去(qu)很(hen)好。

4、告訴孩子不要喝生水。因(yin)為生水里(li)面有很(hen)多肉眼(yan)看不(bu)見的(de)致(zhi)病菌。也不(bu)要(yao)喝其它亂七八糟的(de)不(bu)合格(ge)飲料。最安全的(de)還是(shi)喝白開(kai)水。

5、告訴孩子不要吃野菜野果什么的。因為很多看(kan)上去(qu)既好看(kan)又好吃(chi)(chi)的(de)(de)野菜野果(guo)卻(que)是(shi)有毒(du)(du)的(de)(de)，比如前些時聽說的(de)(de)野生毒(du)(du)蘑菇中毒(du)(du)事(shi)件。我們(men)缺乏經驗，不易辨(bian)別，最好的(de)(de)做法就(jiu)是(shi)不吃(chi)(chi)，這樣才能有效避免。

6、要(yao)求(qiu)孩子不(bu)要(yao)隨意購買和食用(yong)“三無"食(shi)品(pin)、垃圾食(shi)品(pin)。因為這些劣質(zhi)飲食(shi)無質(zhi)量(liang)保證，不衛生，對健康危害大。也盡(jin)量(liang)不要吃街邊(bian)攤和(he)燒烤，原因都懂得。

7、要求孩子吃飯既不能狼吞虎咽，也不能磨磨蹭蹭，或者一邊吃飯一邊看電視、玩耍等。讓孩子知道吃飯應該要細嚼(jiao)慢咽(yan)，也不能挑(tiao)食(shi)(shi)和偏食(shi)(shi)，這樣才會有利于身體成長發育和健康。