腹部保養的重要性

1、“一源(yuan)三(san)歧”：即人體的(de)生命點(dian)，人體經脈氣血(xue)正常運行的(de)源(yuan)頭(tou)

(1)任脈：有(you)統領全身的陰經和調節(jie)五臟的作用

(2)督(du)脈(mo)：有總(zong)督(du)全身各陽經和調節六腑的(de)作用

(3)沖脈：有總領(ling)全身(shen)氣(qi)血，根據任督的調節，營(ying)養五臟六腑全身(shen)經脈。

2、腹部是人體五臟(zang)(zang)六(liu)腑(fu)(fu)，包(bao)括膀胱、大腸(chang)、小腸(chang)、子宮、卵巢、盆腔等臟(zang)(zang)腑(fu)(fu)器官，如果(guo)腹部經絡不通，溫度過(guo)低，都會影響臟(zang)(zang)腑(fu)(fu)機能。而腹部的保養對調理這些臟(zang)(zang)腑(fu)(fu)的慢性疾病會起到直接的效果(guo)。

3、根(gen)據經(jing)絡(luo)循環的規律，腹(fu)部(bu)有7條陰(yin)經(jing)所(suo)過（六條陰(yin)經(jing)和一(yi)條任脈）,是(shi)先天最容易寒(han)凝的地方。中醫認為(wei)：陰(yin)屬寒(han)、寒(han)則(ze)凝、凝則(ze)結、結則(ze)聚、聚則(ze)不通、不通則(ze)痛。腹(fu)部(bu)寒(han)涼(liang)是(shi)導致(zhi)腹(fu)部(bu)肥胖、經(jing)絡(luo)堵(du)塞的最大原因(yin)。腹(fu)部(bu)保養對疏通全身經(jing)絡(luo)氣血運行(xing)起(qi)著至關重要的作用。

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

男性揉腹部的養生保健方法

1、揉腹的方法

一(yi)般(ban)選擇在夜(ye)間入睡前和早(zao)晨起床前進行，排空小便，洗(xi)凈雙手(shou)，取仰臥位，雙膝屈曲(qu)，全身放(fang)松，左手(shou)按在腹部(bu)，手(shou)心(xin)對著肚(du)臍，右手(shou)疊(die)放(fang)在左手(shou)上。先按順時(shi)針(zhen)方向繞臍揉腹50次，再逆時(shi)針(zhen)方向按揉50次。

按揉時，用力要適度，精力集中，呼(hu)吸自然，持之以(yi)恒，一定會收到明顯的(de)健身效果。

2、三線按摩法的方法

三(san)線：左胸(xiong)(xiong)至肚臍(qi)；心口(kou)至肚臍(qi)；右胸(xiong)(xiong)到(dao)肚臍(qi)。

手法：站立或仰臥，全身放松，兩只手首尾重疊貼于(yu)腹部，分(fen)別沿(yan)上述三條線(xian)緩(huan)緩(huan)下推。每條線(xian)連續做三次(ci)再按下一條線(xian)，直至腹部發熱為好。

提醒：動作(zuo)要(yao)(yao)緩(huan)和，呼吸要(yao)(yao)自然，力度(du)要(yao)(yao)適中，可以解開衣服也可以和衣按摩。

按摩前最好排空(kong)小便，進(jin)食過飽(bao)時(shi)不要(yao)馬(ma)上進(jin)行，局部皮膚感染者、腹(fu)(fu)腔內急(ji)性炎(yan)癥患者以(yi)及(ji)腹(fu)(fu)部腫瘤患者也不宜進(jin)行。