男性為什么要保養肺

很(hen)多肺(fei)腑(fu)方面的疾病，也(ye)是(shi)我們(men)生活(huo)中一(yi)種比(bi)較常見的疾病，這一(yi)類的疾病，男性患者(zhe)比(bi)女性患者(zhe)較多，肺(fei)是(shi)男人最易失守的一(yi)道防線，所(suo)以平時生活(huo)中一(yi)定(ding)要注意肺(fei)部(bu)的保健，避免(mian)產生疾病。

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

男人肺不好的表現

1、晦暗、干燥的皮膚

若(ruo)是肺部的毒(du)素沉積(ji)太多，那就會從皮(pi)膚(fu)的狀(zhuang)態當中表現。可能(neng)會有皮(pi)膚(fu)干燥，缺水(shui)、晦暗(an)的情況出(chu)現。

2、體毛生長旺盛

當肺部的毒素(su)過(guo)多時，汗毛會變(bian)得又黑又長，尤其是(shi)四肢與(yu)嘴唇周圍(wei)，如果近期發現(xian)體毛變(bian)多，可考慮(lv)看看是(shi)否要注(zhu)意排肺毒了。

3、排便異常

在中醫理論(lun)中，肺(fei)臟和大腸是一(yi)套(tao)系統(tong)，因此(ci)，當(dang)肺(fei)里的(de)毒素旺盛時，也(ye)會造成大腸排(pai)便(bian)(bian)(bian)不暢，引(yin)起(qi)便(bian)(bian)(bian)秘，相對的(de)，經常反復的(de)便(bian)(bian)(bian)秘，會造成體內的(de)毒素排(pai)出受到(dao)阻礙，毒素不正常淤積，又會影響到(dao)肺(fei)的(de)健康(kang)，陷入一(yi)個惡性循環之中。

肺部怎么進行保養

1、呼吸方法

肺(fei)主氣，司呼吸(xi)。清氣和濁氣在肺(fei)內進行交換，吸(xi)入(ru)氣體質量(liang)對肺(fei)的(de)功(gong)能有(you)很大影(ying)響(xiang)。要(yao)(yao)想使您的(de)肺(fei)保(bao)持清靈，首先(xian)要(yao)(yao)戒煙，并避免二手煙的(de)危害，不要(yao)(yao)在空氣污濁的(de)地方(fang)長期逗留。有(you)條(tiao)件的(de)朋友，可以經常到草(cao)木茂(mao)盛、空氣新(xin)鮮(xian)的(de)地方(fang)，做(zuo)做(zuo)運動，做(zuo)做(zuo)深呼吸(xi)，并通過著意的(de)深長呼氣，將體內的(de)濁氣排出。

2、飲水方法

肺(fei)是(shi)一個開(kai)放的(de)(de)系統，從(cong)鼻(bi)腔到氣管再到肺(fei)，構成了氣的(de)(de)通路。肺(fei)部的(de)(de)水(shui)分(fen)(fen)可以隨著氣的(de)(de)排出(chu)而(er)散失。干燥的(de)(de)空氣更容(rong)易(yi)帶(dai)走水(shui)分(fen)(fen)，造(zao)成肺(fei)黏膜和呼吸道的(de)(de)損傷。這就是(shi)中醫所說的(de)(de)，燥邪容(rong)易(yi)傷肺(fei)。因此，及時補充水(shui)分(fen)(fen)是(shi)肺(fei)保養(yang)的(de)(de)重要措(cuo)施。

3、情緒調節

肺(fei)(fei)在志為(wei)悲憂(you)，悲傷(shang)憂(you)愁(chou)(chou)的情緒容易損傷(shang)肺(fei)(fei)，肺(fei)(fei)病的人也(ye)(ye)容易悲傷(shang)憂(you)愁(chou)(chou)。而笑為(wei)心聲，能(neng)克肺(fei)(fei)金的悲憂(you)。多笑一(yi)笑，就能(neng)減少悲傷(shang)憂(you)愁(chou)(chou)。笑也(ye)(ye)是一(yi)種(zhong)健身(shen)運動，它能(neng)使胸廓(kuo)擴張，肺(fei)(fei)活量增大，胸肌伸展(zhan)。這樣有(you)助于宣(xuan)發肺(fei)(fei)氣(qi)，有(you)利于人體氣(qi)機的升降。每日笑一(yi)笑，能(neng)夠消除(chu)疲勞，解(jie)除(chu)抑郁(yu)，寬胸理氣(qi)，恢復體力，增進食欲(yu)。

4、飲食方法

適當進行相(xiang)關食(shi)療保養。對于飲食(shi)，多(duo)吃蔬(shu)菜(cai)水果(guo)，補充各種維生(sheng)(sheng)素，是(shi)非常重要的(de)(de)(de)(de)，因(yin)為隨著經濟條件的(de)(de)(de)(de)提高(gao)，生(sheng)(sheng)活水平的(de)(de)(de)(de)改(gai)善(shan)，人們(men)都(dou)是(shi)魚肉天(tian)天(tian)有(you)(you)，減少了(le)(le)蔬(shu)菜(cai)水果(guo)的(de)(de)(de)(de)攝(she)入。另外定期自己制定養肺食(shi)譜，有(you)(you)很多(duo)，可以多(duo)去學(xue)習學(xue)習。我吃過和(he)所(suo)了(le)(le)解的(de)(de)(de)(de)有(you)(you)蓮子(zi)百合瘦(shou)肉、冰(bing)糖蒸梨(li)、川貝雪梨(li)豬肺等(deng)都(dou)是(shi)養肺的(de)(de)(de)(de)好(hao)食(shi)譜，如果(guo)你喜愛廚藝的(de)(de)(de)(de)話，可以好(hao)好(hao)去研(yan)究一下。

5、鍛煉方法

早(zao)(zao)晨(chen)多鍛煉身(shen)體，呼吸新鮮空氣，清理肺(fei)(fei)部。早(zao)(zao)晨(chen)的(de)(de)空氣經過夜晚(wan)的(de)(de)沉靜，變得(de)相當的(de)(de)潔凈清新，因(yin)此，多呼吸清晨(chen)的(de)(de)空氣，早(zao)(zao)晨(chen)散散步或(huo)是鍛煉鍛煉身(shen)體，不但養肺(fei)(fei)，而且增加(jia)身(shen)體體質與(yu)抵抗(kang)力。

男人吃什么養肺

1、蜂蜜

肺和大腸相表里，很多和呼吸道相關的疾病容易導致腸胃出現問題。蜂蜜可以滋潤呼吸道，還(huan)可以幫助(zhu)排便(bian)，是很好的(de)養生食物。

蜂蜜(mi)是一種(zhong)非常天(tian)然的滋養食品，有滋陰潤(run)燥(zao)、美白養顏(yan)、潤(run)腸通便等功效，養肺潤(run)肺功效最好的蜂蜜(mi)為冬蜜(mi)、柑桔蜜(mi)、枇杷蜜(mi)、枸杞(qi)蜜(mi)。

2、葡萄

葡(pu)萄(tao)皮薄而多汁(zhi)，酸甜味美(mei)(mei)，營養豐富，有(you)“晶明珠(zhu)”之美(mei)(mei)稱(cheng)。長期吸煙(yan)的人肺部(bu)積聚(ju)大量毒素，功能(neng)受損。葡(pu)萄(tao)中(zhong)所(suo)含有(you)效(xiao)成(cheng)分(fen)能(neng)提高細胞新(xin)陳代謝率，幫助(zhu)肺部(bu)細胞排毒。另外，葡(pu)萄(tao)還具有(you)祛痰作用。

3、柚子

中(zhong)醫(yi)當中(zhong)，認(ren)為(wei)柚子味酸，可以(yi)理氣化痰、潤肺清腸，它是養肺的好(hao)水(shui)果，還可以(yi)緩解感冒(mao)咳嗽。

經常感(gan)冒(mao)、咳嗽、氣管敏感(gan)的人，可用(yong)鮮柚一個去核留皮、肉(rou)，配以正(zheng)北(bei)杏、貝母、未經漂(piao)染雪耳(或黃耳)各50克(ke)，加1000至1500克(ke)的蜂蜜小火燉五六(liu)小時(shi)后密封存(cun)放，每日服用(yong)能(neng)強(qiang)健肺部。

4、蘋果

蘋(pin)果又(you)被(bei)稱為(wei)(wei)萍(ping)婆，其性味甘涼，具有補脾(pi)氣、養胃陰、生(sheng)津解(jie)(jie)渴、潤肺(fei)悅心的(de)功效，被(bei)稱為(wei)(wei)心血管的(de)健康(kang)保護神(shen)。多食用可以改善呼吸系統及肺(fei)的(de)功能。工(gong)作緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)之余聞聞蘋(pin)果的(de)清(qing)香(xiang)，還能提神(shen)醒腦、緩(huan)解(jie)(jie)緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)的(de)情緒！

5、梨

梨是秋(qiu)季最好(hao)的(de)潤肺(fei)食物(wu)之一(yi)，每(mei)天吃一(yi)兩個梨可有效緩解(jie)秋(qiu)燥。而且現在(zai)的(de)空氣污染比較嚴重，多(duo)吃一(yi)些(xie)梨子可改善呼吸系統和(he)肺(fei)的(de)功能，保護肺(fei)部不受到空氣中灰塵(chen)和(he)煙(yan)塵(chen)的(de)影響(xiang)。每(mei)天堅(jian)持吃750克左右的(de)梨，就(jiu)能將因抽煙(yan)在(zai)體內蓄(xu)積的(de)致癌物(wu)多(duo)環芳烴等有效清除。

6、銀耳

銀耳(er)是很(hen)好的營養滋補品，它(ta)味甘性(xing)平，有補脾開胃的作用(yong)，它(ta)還(huan)可以益氣清腸、滋陰(yin)(yin)潤(run)肺(fei)，對人體有很(hen)多益處。可做菜肴或(huo)燉煮食用(yong)，例如與百合或(huo)櫻桃(tao)加冰糖做羹。潤(run)肺(fei)化痰(tan)、養陰(yin)(yin)生津，可治療陰(yin)(yin)虛肺(fei)燥(zao)、咽干口渴(ke)等癥。