男性為什么要保養胃

在(zai)日常生活中，對于男(nan)人來說(shuo)，身上有六個部位是(shi)最容易生病，如胃(wei)，我們(men)都(dou)知道男(nan)人們(men)都(dou)喜(xi)歡抽煙喝酒，而且在(zai)餐(can)桌上不是(shi)狼吞虎咽就(jiu)是(shi)暴(bao)飲暴(bao)食，因此，男(nan)人胃(wei)病的發病率比女人平均高出6.2倍。

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男人養胃的方法

1、保暖

患有慢性胃炎的人，要特別注意(yi)胃部的保暖，適(shi)時增(zeng)添衣服，夜(ye)晚睡覺蓋好被褥。

2、調養

胃(wei)(wei)病患者的秋季飲食(shi)應(ying)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少(shao)食(shi)多餐(can)，使胃(wei)(wei)中經常有食(shi)物和(he)胃(wei)(wei)酸進行中和(he)。

3、忌嘴

胃(wei)病患者要注(zhu)意忌嘴，不(bu)吃過(guo)冷、過(guo)燙、過(guo)硬、過(guo)辣、過(guo)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

4、靜心

胃病、十二指腸(chang)潰瘍等癥的(de)發生與(yu)(yu)發展，與(yu)(yu)人的(de)情(qing)(qing)緒、心態密切相關。保持精(jing)神愉快和情(qing)(qing)緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不(bu)良情(qing)(qing)緒的(de)刺激。

5、運動

腸胃病(bing)(bing)人(ren)要結合自己的(de)體征，加強適度的(de)運動鍛(duan)煉，提(ti)高機體抗病(bing)(bing)能力，減少疾病(bing)(bing)的(de)復發，促進身心健(jian)康。

養胃食譜有哪些

1、參芪猴頭菇燉雞

參芪(qi)猴(hou)頭(tou)菇燉雞中(zhong)是(shi)一道養(yang)胃補氣的(de)食譜，有(you)(you)補氣、健(jian)脾、養(yang)胃之功。湯(tang)中(zhong)黨參補中(zhong)益(yi)氣，益(yi)血(xue)生(sheng)津。北芪(qi)補脾固(gu)表、益(yi)氣升陽。猴(hou)頭(tou)菇有(you)(you)助消化及利五臟的(de)功能，雞能益(yi)氣養(yang)血(xue)、健(jian)脾胃療虛損，善補五臟。

先將中藥材洗(xi)凈(jing)(jing)，稍(shao)浸(jin)泡(pao)(pao)。猴頭(tou)菇去蒂洗(xi)凈(jing)(jing)，泡(pao)(pao)浸(jin)發脹(zhang)后將菇內的殘水擠壓(ya)干凈(jing)(jing)，以除苦味，切厚片狀。光母雞洗(xi)凈(jing)(jing)，一起放進大號(hao)燉(dun)盅內，加(jia)入冷開(kai)水，隔水燉(dun)3個小時，調入適(shi)量食鹽便可。

2、花生養胃益智粥

先將(jiang)(jiang)(jiang)山藥(yao)去皮，洗凈(jing)，切(qie)片、切(qie)米(mi)(mi)粒大(da)小。將(jiang)(jiang)(jiang)花生米(mi)(mi)用(yong)開水燙泡(pao)2分鐘(zhong)，趁(chen)熱去皮，撈出，搗碎(sui)如米(mi)(mi)粒大(da)小。將(jiang)(jiang)(jiang)粳米(mi)(mi)淘洗凈(jing)后，與(yu)花生、山藥(yao)碎(sui)屑同(tong)入鍋(guo)中，加水熬(ao)煮，先用(yong)大(da)火(huo)，至(zhi)(zhi)水開，改(gai)微(wei)火(huo)，煮至(zhi)(zhi)米(mi)(mi)爛粥(zhou)熟。其間應(ying)時時同(tong)一方向攪動，以免米(mi)(mi)、花生及山藥(yao)黏合在一起。粥(zhou)將(jiang)(jiang)(jiang)熟時，放入冰糖，即可食用(yong)。

3、牛奶麥皮粥

用冷(leng)水浸泡(pao)麥(mai)皮(pi)30分鐘(zhong)(zhong)。然后(hou)將浸泡(pao)好的(de)麥(mai)皮(pi)放到鍋內(nei)加水開火(huo)煮成(cheng)粥(zhou)。關火(huo)前10分鐘(zhong)(zhong)倒入備好的(de)牛奶，均(jun)勻攪拌后(hou)，10分鐘(zhong)(zhong)后(hou)加入白糖、黃油、鹽，攪拌均(jun)勻。等(deng)到麥(mai)皮(pi)煮到爛熟的(de)時候關火(huo)，等(deng)到稍涼(liang)便可(ke)食用。

益氣健胃(wei)(wei)。可治經(jing)常胃(wei)(wei)脘疼痛、腹脹、噯氣吐酸等癥，也是胃(wei)(wei)或十二指潰瘍者的食(shi)療飲食(shi)。

4、白鯽魚煲湯

用油將魚兩面煎(jian)黃，用開(kai)水(shui)猛(meng)火(huo)煲湯，煮成白(bai)色乳狀。然后加砂仁、陳(chen)皮(pi)、香菜、生(sheng)姜(jiang)，稍滾三分鐘(zhong)。

鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且(qie)還含(han)有豐富的(de)營養(yang)。中醫(yi)認為此(ci)方補脾胃甚好(hao)。

男性養胃喝白鯽(ji)魚煲湯是非常不(bu)錯的選擇。

5、冬瓜煲生魚湯

生(sheng)魚(yu)宰殺清洗干凈(jing)，一斤(jin)冬瓜(gua)(連皮)，六十克赤小豆，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。

此湯補(bu)脾(pi)、利水、消腫，其(qi)作用為補(bu)脾(pi)而不留邪氣。回(hui)南天(tian)，濕(shi)氣盛(sheng)，濕(shi)易(yi)困(kun)脾(pi)，影響運(yun)化，很多人容(rong)易(yi)出現身體(ti)困(kun)重(zhong)，乏(fa)力倦懶，飲食減少，腹脹便溏等癥狀(zhuang)。

警惕八種食物傷胃

1、汽水和果汁

這兩種飲料含有(you)許(xu)多果糖(tang)。大概有(you)30%的(de)成年人不能很好地吸收果糖(tang)，從而(er)導(dao)致胃腸不適。

2、薄荷

薄(bo)(bo)荷(he)會(hui)放松(song)食(shi)道括約肌，增加(jia)泛酸的幾率(lv)。任何含薄(bo)(bo)荷(he)的東西都要小心，比如(ru)薄(bo)(bo)荷(he)茶、薄(bo)(bo)荷(he)糖和薄(bo)(bo)荷(he)口香(xiang)糖。

3、咖啡

咖(ka)啡會刺激胃(wei)，使其分(fen)泌(mi)過多的(de)(de)胃(wei)酸(suan)，導致消化不良和泛酸(suan)。特別是(shi)有胃(wei)潰瘍(yang)和燒心(xin)癥狀的(de)(de)人要少喝(he)咖(ka)啡。含咖(ka)啡因的(de)(de)飲料(liao)也要少喝(he)。

4、西蘭花

西蘭花中(zhong)可溶性膳食纖(xian)維(wei)特(te)別多。這種纖(xian)維(wei)只有在(zai)大腸里才能被分解，并產(chan)(chan)生大量氣體。同時(shi)西蘭花(hua)還(huan)含有類(lei)似豆類(lei)中(zhong)的產(chan)(chan)氣糖(tang)類(lei)。

5、番茄

番茄(qie)的酸性(xing)很(hen)高，可能刺激(ji)胃(wei)產生更多(duo)(duo)的胃(wei)酸。因此，吃(chi)太(tai)多(duo)(duo)番茄(qie)會導致泛酸、燒心等癥狀。用番茄(qie)做成的番茄(qie)醬也如此。

6、乳制品

有乳糖(tang)不耐的人，攝入(ru)乳制(zhi)品后會引起胃部不適。可(ke)以選擇酸奶(nai)、硬奶(nai)酪，或含乳糖(tang)低(di)的牛奶(nai)。

7、油膩食物

含脂(zhi)肪(fang)過(guo)高的食(shi)(shi)物，比如油炸食(shi)(shi)品，會增加發生(sheng)泛酸和腸易激綜(zong)合癥的機會。因為高脂(zhi)肪(fang)食(shi)(shi)物很難消化，人體就會自動分(fen)泌(mi)出更多的胃(wei)酸。同樣，進食(shi)(shi)過(guo)量也會刺(ci)激胃(wei)酸分(fen)泌(mi)過(guo)多。

8、冷飲

冷飲(yin)(yin)過量會讓胃內(nei)溫度過低，影(ying)響胃酸(suan)分泌和(he)消化酶作用。因此，佐餐時最好(hao)喝(he)些熱飲(yin)(yin)料，比(bi)如茶和(he)熱檸(ning)檬(meng)水(shui)。而冷飲(yin)(yin)最好(hao)放在兩餐之間喝(he)。

男人胃不舒服怎么辦

1、按足三里穴治食欲不振

作用：調(diao)理脾(pi)胃機能，促食欲，助消化。

位(wei)置：膝蓋外側凹陷處(chu)往下約四指寬處(chu)。

按(an)法：用指(zhi)腹(fu)以畫(hua)圓(yuan)方(fang)式按(an)壓，帶(dai)酸脹感為宜，每次15下，每天按(an)2、3次。

2、按中脘穴治消化不良

作用：和胃(wei)行氣，止痛，改(gai)善消化不良，胃(wei)痛，腹部悶脹感(gan)。

位置(zhi)：肚(du)臍上(shang)方(fang)4指寬處。

按(an)法：用指腹以畫圓方式按(an)壓(ya)，帶酸脹感為宜，每次(ci)15下，每天按(an)2、3次(ci)。

3、按豐隆穴治脹氣惡心

作用：健脾化濕，促代謝，紓解腸(chang)胃脹氣(qi)，打嗝。

位置(zhi)：膝蓋(gai)外側與腳踝連(lian)線(xian)正(zheng)中間點。

按(an)法：用(yong)指腹以畫圓方式按(an)壓，帶酸(suan)脹感(gan)為宜，每次15下，每天(tian)按(an)2、3次。

4、按水分穴治排便不暢

作用：行(xing)氣消脹，促(cu)代謝，改(gai)善(shan)便秘(mi)。

位置(zhi)：肚臍正上方約一指寬(kuan)處。

按法：用(yong)指腹以畫圓方式按壓，帶酸(suan)脹感(gan)為宜，每(mei)次15下，每(mei)天按2-3次。

5、按太白穴治打嗝

作(zuo)用：緩解胃脹，治打嗝，嘔吐(tu)。

位置：它在足內側緣，第1跖骨(gu)關(guan)節后下方赤白肉際(ji)凹陷處。

按法：太(tai)白穴是脾(pi)經的原穴，對(dui)調理脾(pi)氣虛弱有好(hao)處(chu)。按太(tai)白穴肌肉感(gan)到酸痛就行。

6、按內關穴治脹氣

作(zuo)用：益氣(qi)安神，和胃(wei)(wei)降逆、寬胸理氣(qi)之功(gong)，常按(an)摩內關穴，對緩解胃(wei)(wei)部(bu)脹氣(qi)有一定作(zuo)用。

位(wei)置：內(nei)關(guan)(guan)穴位(wei)于前臂正中，腕(wan)橫紋上2寸，在(zai)橈(rao)側屈腕(wan)肌腱(jian)同(tong)掌長肌腱(jian)之(zhi)間(jian)取(qu)穴。具體來說(shuo)，就(jiu)是將右手(shou)三(san)個手(shou)指(zhi)頭并攏，把三(san)個手(shou)指(zhi)頭中的(de)(de)無名指(zhi)，放在(zai)左手(shou)腕(wan)橫紋上，這(zhe)時右手(shou)食指(zhi)和(he)左手(shou)手(shou)腕(wan)交叉點(dian)的(de)(de)中點(dian)，就(jiu)是內(nei)關(guan)(guan)穴。

按法(fa)：指頭并攏按壓，直至能(neng)感覺到酸痛就行。

男性養胃注意事項

1、忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興(xing)奮劑，都(dou)能通過反(fan)射導致胃(wei)粘膜(mo)缺(que)血，使胃(wei)粘膜(mo)的保護(hu)功能破(po)壞，而促成潰瘍發生。

2、忌濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥物(wu)主要有三(san)類：一(yi)是(shi)乙酰(xian)水楊酸類，如阿(a)斯匹林(lin)；二是(shi)保(bao)泰松、消炎痛(tong)、布洛芬等(deng)非(fei)甾體抗炎藥物(wu)；三(san)是(shi)皮(pi)質類固醇等(deng)激素類藥物(wu)。故應(ying)盡(jin)量(liang)避(bi)免應(ying)用(yong)(yong)這(zhe)些藥物(wu)，如必須服(fu)用(yong)(yong)時，要控制(zhi)劑量(liang)和療程，最(zui)好在飯后服(fu)用(yong)(yong)。

3、忌精神緊張

一個人在緊張、煩惱(nao)、憤怒(nu)時，其不良情緒可通(tong)過大腦皮(pi)質擴散到(dao)邊緣系統(tong)，影響植物神(shen)經系統(tong)，直接導致胃(wei)腸功能(neng)失調，分泌出過多的胃(wei)酸和胃(wei)蛋白酶(mei)，使胃(wei)血(xue)管收縮(suo)、幽門痙攣、排空障礙(ai)，胃(wei)粘膜保護(hu)層受損(sun)，造成自我消(xiao)化(hua)，形成潰瘍。

4、忌過度疲勞

無論是體力(li)勞動或(huo)是腦力(li)勞動，如果疲勞過(guo)(guo)度，都會(hui)引(yin)起胃腸供血不足，分泌功(gong)能失調(diao)，胃酸過(guo)(guo)多而粘(zhan)液(ye)減(jian)少，使(shi)粘(zhan)膜受(shou)到(dao)損害。

5、忌酗酒無度

酒精本身可直接(jie)損(sun)害(hai)胃(wei)粘膜(mo)，酒精還能引起肝(gan)硬(ying)化(hua)和慢性胰(yi)腺炎，反過來加重胃(wei)的損(sun)傷。

6、忌饑飽不均

饑餓時，胃(wei)(wei)(wei)內(nei)的(de)(de)胃(wei)(wei)(wei)酸、蛋白(bai)酶無食(shi)(shi)(shi)物中和，濃度較高(gao)，易(yi)造(zao)成(cheng)粘膜(mo)的(de)(de)自我(wo)消(xiao)化。暴飲(yin)暴食(shi)(shi)(shi)又易(yi)損害(hai)胃(wei)(wei)(wei)的(de)(de)自我(wo)保(bao)護(hu)機制；胃(wei)(wei)(wei)壁過(guo)多擴張，食(shi)(shi)(shi)物停留時間過(guo)長等都(dou)會促成(cheng)胃(wei)(wei)(wei)損傷(shang)。

7、忌飲食不潔

幽門螺(luo)桿菌感染是胃(wei)和十(shi)二指腸(chang)潰(kui)(kui)(kui)瘍的重要誘因之(zhi)一，在(zai)潰(kui)(kui)(kui)瘍病人(ren)(ren)中(zhong)，該(gai)菌的檢出率高達70～90%，而潰(kui)(kui)(kui)瘍病治(zhi)愈后，該(gai)菌亦消失。潰(kui)(kui)(kui)瘍病人(ren)(ren)可通過(guo)餐具(ju)、牙具(ju)以及接(jie)吻等密切接(jie)觸(chu)傳染，不潔的食(shi)物，也是感染的原因之(zhi)一。

8、忌晚餐過飽

有(you)些人(ren)往(wang)往(wang)把(ba)一(yi)天的食物營(ying)養(yang)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西(xi)，這樣做，不僅造(zao)成睡眠不實，易導致肥胖，還(huan)可(ke)因刺激胃(wei)粘膜使胃(wei)酸分泌過多(duo)而誘發(fa)潰瘍形成。

9、忌狼吞虎咽

食物進入胃(wei)內(nei)，經儲納、研磨、消(xiao)化，將食物變成乳糜狀，才(cai)能排入腸內(nei)。如果(guo)咀嚼不細(xi)、狼(lang)吞虎(hu)咽(yan)，食物粗糙(cao)，就會增(zeng)(zeng)加胃(wei)的(de)負擔，延長停(ting)留時間，可(ke)致胃(wei)粘膜損傷；另外細(xi)嚼慢(man)咽(yan)能增(zeng)(zeng)加唾液(ye)分(fen)泌，而使胃(wei)酸和膽汁分(fen)泌減少，有利于保護胃(wei)。