家用懶人健身器推薦

1、腹肌貼

通過驅動(dong)肌(ji)肉運動(dong)模擬訓練科(ke)技健(jian)身，據說(shuo)可以通過人(ren)體內的“生物電流”性質及其接近的微電流，刺激肌肉進行自主收縮運動。其實腹肌貼在一定程度上是可以作為一種鍛煉腹肌的輔助健身器材，若是想光靠一(yi)個腹肌貼的抖動而獲得腹肌是很難的。

該圖片由注冊用戶"力與美"提供，版權聲明反饋

再說了，你見(jian)過有哪個健身達人(ren)會使用到(dao)這種(zhong)器材。很多(duo)人(ren)無論怎么努力(li)都鍛煉不(bu)(bu)出對(dui)稱(cheng)的腹(fu)(fu)肌(ji)(ji)，原因是受遺(yi)傳影響(xiang)，容易出現腹(fu)(fu)肌(ji)(ji)不(bu)(bu)對(dui)稱(cheng)的先天因素，有些人(ren)天生就只有六塊腹(fu)(fu)肌(ji)(ji)，有的人(ren)甚至擁(yong)有十(shi)二塊腹(fu)(fu)肌(ji)(ji)。

三分天(tian)注定，七分靠打拼，每個(ge)人都有腹(fu)(fu)(fu)肌，但(dan)只有體內脂肪低到(dao)一(yi)定程度(du)才會(hui)顯示(shi)出來，就像瘦子不鍛煉都能(neng)看到(dao)腹(fu)(fu)(fu)肌，但(dan)是瘦子的(de)腹(fu)(fu)(fu)肌跟胖子的(de)胸(xiong)肌一(yi)樣，沒有美(mei)感(gan)。所以想通過腹(fu)(fu)(fu)肌貼而獲得(de)完(wan)美(mei)的(de)腹(fu)(fu)(fu)肌是不可能(neng)的(de)。

2、抖抖機甩脂機

一款(kuan)號稱每天使用5分鐘就(jiu)可以達到(dao)快速(su)減肥的神(shen)器(qi)。人只要站在機(ji)器上，無需(xu)自己運動(dong)(dong)，只需(xu)要開(kai)動(dong)(dong)機(ji)器通過機(ji)器的(de)快速抖動(dong)(dong)帶(dai)動(dong)(dong)身體的(de)抖動(dong)(dong)，從(cong)而達到(dao)減肥的(de)效果。如果效果真有(you)(you)這么好為何還(huan)有(you)(you)那(nei)么多的(de)人選擇去跑步去健身呢？就算可以(yi)達到(dao)減肥的(de)效果，也不會像通過鍛煉(lian)獲得的(de)好身材那(nei)樣緊(jin)實(shi)有(you)(you)氣色。

不然(ran)健身(shen)房為(wei)什么不大匹配呢？但是這種機器可以在鍛煉后使用，通過抖動來(lai)減輕鍛煉后肌肉的酸痛(tong)感(gan)，加快(kuai)身(shen)體(ti)的恢復。

3、懶人瘦腰減脂機

其原理跟甩脂機一樣，其實最好的減脂方式就是有氧運動，比如跑步、游泳等；若是想要增肌的就要多做無氧運動。

4、靜音單車

在家里面使用健身器材的(de)基本要點便(bian)是(shi)不打擾鄰里休息，這(zhe)個就是(shi)類似于(yu)騎自行車(che)，只不過把它搬到(dao)(dao)了(le)室內，是(shi)一項使(shi)全身(shen)都能夠得到(dao)(dao)鍛(duan)煉的(de)運動(dong)，消(xiao)耗(hao)的(de)能量和卡路里都較為可觀，而(er)且不用的(de)時(shi)候還(huan)能折疊，也無需(xu)耗(hao)費太大的(de)空間。

5、仰臥起坐板

這對(dui)于一些長時間(jian)坐(zuo)著(zhu)的(de)人是非常適合的(de)，能(neng)偶有效的(de)鍛煉腰(yao)(yao)部，可以舒緩腰(yao)(yao)肌，也對(dui)腰(yao)(yao)肌勞(lao)損等(deng)癥(zheng)狀有預防(fang)作用，而且仰(yang)臥起坐(zuo)本來也對(dui)腹(fu)肌有所幫(bang)助，一副好(hao)的(de)身材自然是需(xu)要(yao)通過(guo)不(bu)斷的(de)鍛煉而成(cheng)。

6、踏步機

踏步機會然人模擬爬樓梯的(de)動作，可以(yi)充分(fen)鍛煉(lian)腿部(bu)肌肉，增強肺活(huo)量、耐力以(yi)及走路的(de)持久(jiu)力，也有助于塑造腿部(bu)形體(ti)肌肉，使之流暢自然。

7、跑步機

雖然跑步機不(bu)算小型健身器，但是跑(pao)步(bu)(bu)機的作(zuo)用(yong)確實是這里面效(xiao)果最好的，通(tong)過長時(shi)間(jian)(jian)的鍛煉，可以使整個身體(ti)都能夠(gou)得到充分的運動，跑(pao)步(bu)(bu)機也有(you)不(bu)同(tong)的檔位適合不(bu)同(tong)速度的人(ren)群，占地(di)空間(jian)(jian)也要不(bu)了(le)多少。