老人抽煙的危害

腰背痛

腰背痛是老年人的一(yi)種常見病癥，發病原(yuan)因有(you)很(hen)多種。吸煙(yan)(yan)(yan)會導(dao)(dao)致腰(yao)背(bei)痛，是(shi)(shi)因為吸煙(yan)(yan)(yan)時，大量有(you)害物(wu)質會傷害骨髓及(ji)腰(yao)椎(zhui)間盤(pan)。尤其是(shi)(shi)煙(yan)(yan)(yan)堿(jian)被吸人血液會引起(qi)椎(zhui)間盤(pan)血管收縮，血供下(xia)降。另一(yi)有(you)害物(wu)質是(shi)(shi)一(yi)氧化碳(tan)，吸煙(yan)(yan)(yan)者體內高水平(ping)的一(yi)氧化碳(tan)與紅(hong)(hong)細胞中的血紅(hong)(hong)蛋白結合，會便紅(hong)(hong)細胞攜(xie)氧能力(li)降低，腰(yao)椎(zhui)間盤(pan)本來不充足(zu)的氧和其他(ta)營(ying)養物(wu)更加(jia)減(jian)少，從(cong)而(er)導(dao)(dao)致其退(tui)變過(guo)程(cheng)加(jia)快加(jia)重(zhong)，便脊(ji)椎(zhui)對機械壓力(li)更趨敏感，從(cong)而(er)終促使了腰(yao)背(bei)痛的發生。

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影響身體脂質代謝

吸煙對脂(zhi)質(zhi)代(dai)(dai)謝產(chan)生有害(hai)的影響，可使(shi)脂(zhi)蛋(dan)白的分(fen)布和(he)促進動脈粥樣硬化形成的代(dai)(dai)謝因(yin)子發生變化，使(shi)血漿游離脂(zhi)肪(fang)酸(suan)和(he)低密度脂(zhi)蛋(dan)白水平增高，明(ming)顯降低高密度脂(zhi)蛋(dan)白和(he)抗動脈粥樣硬化形成的作(zuo)用。

口臭

吸煙(yan)(yan)是口(kou)(kou)臭的(de)(de)(de)重要(yao)來源之一吸煙(yan)(yan)的(de)(de)(de)人多(duo)半有(you)(you)一股令人討(tao)厭的(de)(de)(de)口(kou)(kou)臭。有(you)(you)一位(wei)著名的(de)(de)(de)社(she)會牙醫學家孫迪(di)拉姆，他(ta)的(de)(de)(de)戒(jie)煙(yan)(yan)經(jing)驗(yan)就(jiu)(jiu)是為了消除口(kou)(kou)腔的(de)(de)(de)煙(yan)(yan)臭。因(yin)為他(ta)的(de)(de)(de)小(xiao)女兒討(tao)厭他(ta)的(de)(de)(de)口(kou)(kou)腔有(you)(you)煙(yan)(yan)臭，害怕和她(ta)爸爸親(qin)吻，他(ta)甚感傷心(xin)(xin)，為此他(ta)就(jiu)(jiu)下決心(xin)(xin)戒(jie)了煙(yan)(yan)。絕(jue)對

影響食欲

煙的有毒成(cheng)分(fen)會(hui)抑制消化腺(xian)的分(fen)泌，使口腔里的唾(tuo)液(ye)分(fen)泌減少(shao)；再者煙對口腔有污染，抑制嗅覺和味(wei)覺，進食(shi)時(shi)就會(hui)感到平淡無味(wei)，使老(lao)人的食(shi)欲下(xia)降(jiang)。

引發中風

吸(xi)煙(yan)促(cu)發中(zhong)風的(de)病理過程是隨著吸(xi)煙(yan)時間的(de)推(tui)移(yi)，吸(xi)煙(yan)量不斷增加，血粘度升高并(bing)逐漸達到一(yi)定(ding)閾值，機體(ti)便處于危機之(zhi)中(zhong)，自動(dong)調節(jie)的(de)能(neng)力下降，易導(dao)致中(zhong)風的(de)發生。

影響視力

老年(nian)(nian)性黃斑變(bian)性是一種(zhong)隨年(nian)(nian)齡增加而發病(bing)率(lv)上升(sheng)、會導致患者中(zhong)心視力下降甚至失明的常見(jian)眼(yan)病(bing)，發病(bing)年(nian)(nian)齡多在50歲以(yi)上，這種(zhong)病(bing)常會雙(shuang)眼(yan)同時或(huo)先(xian)后發病(bing)，是導致老年(nian)(nian)人低(di)視力和(he)失明的首要原因。

影響牙齒美觀

吸煙(yan)往(wang)往(wang)使牙齒染上(shang)黑色特別是(shi)(shi)下前(qian)牙的(de)舌側牙頸部，刷牙也(ye)不易(yi)刷掉，當張嘴一笑(xiao)，就要露出黑兮兮的(de)牙齒，尤(you)其是(shi)(shi)在社交場(chang)合這種尷尬局面很難挽回吸煙(yan)者給初次見面者留下難以(yi)忘(wang)掉的(de)不良影(ying)響。

容易罹患老年癡呆癥

吸(xi)煙會(hui)(hui)引(yin)致多種腦(nao)部(bu)(bu)疾病(bing)，會(hui)(hui)減低循(xun)環腦(nao)部(bu)(bu)之氧氣及血液，引(yin)致腦(nao)部(bu)(bu)血管出血及閉(bi)塞，而導(dao)致麻痹、智力衰退及中風(feng)。中風(feng)原因是吸(xi)煙導(dao)致腦(nao)部(bu)(bu)血管痙(jing)攣，使血液比較容易(yi)凝結(jie)。研究表明吸(xi)煙患有老年癡呆的幾(ji)率會(hui)(hui)大大增加。

易引發肺癌

吸(xi)煙(yan)(yan)會引(yin)致(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肺(fei)癌。90%的總死亡(wang)率是由吸(xi)煙(yan)(yan)所(suo)導致(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)。一個人每天吸(xi)食十支煙(yan)(yan)，其患病率是非吸(xi)煙(yan)(yan)人士之(zhi)十倍。被破壞的細胞不(bu)能回(hui)復正常(chang)。初期病徵不(bu)會被察(cha)覺(jue)，直至(zhi)癌性細胞漫延至(zhi)血管及其他器官。吸(xi)煙(yan)(yan)亦會引(yin)致(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肺(fei)氣腫，肺(fei)部支氣管內積(ji)聚之(zhi)有(you)毒物質，會阻礙人體吸(xi)入之(zhi)空氣正常(chang)呼出(chu)，令肺(fei)部細胞膨脹或爆裂(lie)，導致(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)患病者(zhe)呼吸(xi)困難。

對心臟及血管產生影響

吸煙(yan)會(hui)使(shi)脂肪積聚、血(xue)(xue)管閉塞，令(ling)吸煙(yan)者容易(yi)患(huan)冠狀動脈心(xin)臟(zang)病(bing)。因吸煙(yan)而導(dao)致(zhi)(zhi)的心(xin)臟(zang)病(bing)死亡率(lv)(lv)占全部的25%。50歲(sui)以上吸煙(yan)人士的患(huan)病(bing)率(lv)(lv)提高(gao)2倍(bei)。50歲(sui)以下(xia)吸煙(yan)人士的患(huan)病(bing)率(lv)(lv)提高(gao)9至14倍(bei)。吸煙(yan)令(ling)血(xue)(xue)管收縮，減慢血(xue)(xue)液及氧份循環，從而導(dao)致(zhi)(zhi)血(xue)(xue)管壁變厚，誘(you)發冠心(xin)病(bing)及中風。吸煙(yan)會(hui)令(ling)手腳血(xue)(xue)液流(liu)通受阻，以致(zhi)(zhi)截肢。

老人抽什么煙好

軟白沙

售價5元/包。這(zhe)(zhe)款(kuan)(kuan)煙產自(zi)湖南白(bai)沙(sha)煙草集團(tuan)，在低檔煙的(de)市場銷量很好，可以(yi)說是勁(jing)道(dao)較足的(de)一款(kuan)(kuan)，不(bu)少老煙民對(dui)這(zhe)(zhe)款(kuan)(kuan)白(bai)沙(sha)可以(yi)說是愛不(bu)釋手，并且(qie)這(zhe)(zhe)款(kuan)(kuan)軟白(bai)沙(sha)經常賣斷貨。

黃鶴樓軟藍

售價19元/包。這款(kuan)煙(yan)(yan)在20元左右的香(xiang)煙(yan)(yan)里極為(wei)暢(chang)銷，也是黃鶴樓系(xi)列香(xiang)煙(yan)(yan)普(pu)及度較(jiao)廣(guang)的一款(kuan)，不過這款(kuan)煙(yan)(yan)也由于流通廣(guang)泛的緣故，假冒偽劣產(chan)品也非(fei)常多。

玉溪軟

23元/包。這款產(chan)自(zi)云南的玉溪牌香煙(yan)香氣清雅，自(zi)然醇厚(hou)，極受川(chuan)渝地區煙(yan)民的喜(xi)愛(ai)，這款煙(yan)和軟云珍品(pin)比起來(lai)味道要重(zhong)，比起芙蓉王又顯得要柔，在20元系列香煙(yan)里可以說是不二(er)選擇(ze)。

黃鶴樓軟紅珍

35元(yuan)/包。可以說這款煙是黃鶴樓系列比較成功的一款，遺憾就是未能在(zai)全國香煙市場大量發行，目(mu)前在(zai)湖(hu)北地區還(huan)是流通(tong)比較廣泛，雖然定價在(zai)30元(yuan)的價位(wei)，但口感比起市面上五六十元(yuan)價位(wei)的香煙也是不遑多讓。

中華硬

45元(yuan)/包。中華香(xiang)煙可(ke)以(yi)說是我(wo)國名氣較響的(de)(de)一款品牌，即(ji)便(bian)是從不(bu)抽煙的(de)(de)人也應該聽說過它的(de)(de)名字，打開包裝(zhuang)就能聞到淡淡的(de)(de)梅子味，是這個價位(wei)里比較受(shou)歡迎的(de)(de)。

芙蓉王軟藍

60元/包(bao)(bao)。這款芙蓉(rong)王(wang)(wang)可(ke)以說(shuo)是(shi)芙蓉(rong)王(wang)(wang)系(xi)列香煙里(li)較好的一款，從包(bao)(bao)裝到(dao)口感到(dao)定價挑不出任何缺點，由于售(shou)價較高(gao)和老(lao)年人(ren)日常消費(fei)習(xi)慣(guan)的緣故，一般只有在逢年過節(jie)或者高(gao)級場所才能嘗到(dao)。

大重九

100元/包。百(bai)元系列的(de)香(xiang)(xiang)煙有(you)很多，不少人(ren)(ren)認為和(he)天下、1916等香(xiang)(xiang)煙的(de)口感比大重九要好，但對(dui)老年人(ren)(ren)來說，如果有(you)能力購買百(bai)元價位(wei)的(de)香(xiang)(xiang)煙還是(shi)選擇(ze)大重九。首先是(shi)它的(de)勁道在百(bai)元價位(wei)香(xiang)(xiang)煙里是(shi)比較(jiao)足的(de)，其次(ci)它更是(shi)裝載了(le)無數人(ren)(ren)的(de)回(hui)憶(yi)。

抽煙老人吃什么清肺

梨

飯后(hou)吃個梨(li)(li)可以把積存(cun)在人體(ti)內(nei)的致癌(ai)物(wu)質排(pai)出體(ti)外(wai)。調查結果(guo)顯示(shi)，吸(xi)(xi)煙或(huo)者吃烤肉等在體(ti)內(nei)聚集的強(qiang)致癌(ai)物(wu)質多(duo)(duo)環芳香烴，在吃梨(li)(li)后(hou)會顯著降低。加熱過的梨(li)(li)汁(zhi)含有更多(duo)(duo)的抗癌(ai)物(wu)質。專(zhuan)家建議，在人們吸(xi)(xi)煙和吃煎烤食(shi)物(wu)、快餐類后(hou)，吃一個梨(li)(li)或(huo)喝(he)一些熱梨(li)(li)汁(zhi)是一種(zhong)健康(kang)的生(sheng)活方式。

胡蘿卜

美國(guo)國(guo)家癌(ai)癥研(yan)究院提(ti)出，富含β胡(hu)蘿卜素的(de)食物(wu)可(ke)以(yi)預防肺(fei)癌(ai)，包括胡(hu)蘿卜、各(ge)式紅紫(zi)色(se)的(de)蔬菜如紫(zi)色(se)高麗菜、茄子等，這些食物(wu)同時也可(ke)以(yi)舒緩支氣管炎和氣喘的(de)癥狀。

白蘿卜

白蘿(luo)卜(bu)是(shi)中醫食療經常選(xuan)用的(de)(de)，生吃效(xiao)果好(hao)，榨汁效(xiao)果更佳(jia)。其(qi)中含有的(de)(de)辣味成分(fen)可抑制細胞(bao)的(de)(de)異常分(fen)裂，進而預防癌癥發作。蘿(luo)卜(bu)清肺，這(zhe)個季節吃蘿(luo)卜(bu)堪比人(ren)參。

香菇

香(xiang)菇(gu)中的(de)蛋(dan)白質含氨基酸多達18種，還含有(you)(you)多種維生素。香(xiang)菇(gu)中的(de)多糖(tang)成分能使(shi)人(ren)體內(nei)的(de)抗癌免疫(yi)細胞活(huo)力(li)提高，其(qi)菌(jun)蓋(gai)部分還含有(you)(you)雙鏈結構的(de)核糖(tang)核酸，進(jin)入(ru)人(ren)體后會產生具(ju)有(you)(you)抗癌作用(yong)的(de)干擾素。

柿子

柿(shi)子(zi)性寒，能(neng)清熱(re)、消痰(tan)、止咳(ke)，故熱(re)咳(ke)者宜食(shi)之。據近代藥理試驗觀察，柿(shi)子(zi)確有祛痰(tan)和鎮(zhen)咳(ke)效(xiao)果，且(qie)祛痰(tan)作用強(qiang)于鎮(zhen)咳(ke)。

蘋果

英國(guo)(guo)圣喬(qiao)治醫(yi)院附(fu)屬醫(yi)學(xue)院研究(jiu)2500個(ge)中(zhong)年男子(zi)發(fa)現，一周吃(chi)至少5顆蘋果比沒(mei)吃(chi)的人，呼吸之間的肺部運(yun)作更有效(xiao)果。美國(guo)(guo)國(guo)(guo)立(li)衛(wei)生研究(jiu)院研究(jiu)表明，經(jing)常吃(chi)蘋果的人咳(ke)嗽、生痰的幾率比不經(jing)常吃(chi)的人低33%，這是因為(wei)蘋果皮(pi)中(zhong)的果膠和抗氧化物能減輕(qing)肺部的炎癥反應(ying)。

百合

百(bai)合味(wei)甘、性(xing)微寒，歸心(xin)(xin)、肺經，具有養陰(yin)潤肺、清心(xin)(xin)安神、潤肺解渴(ke)、止(zhi)咳(ke)止(zhi)血、開胃安神的功效。適用于陰(yin)虛久咳(ke)，驚悸、失(shi)眠、多夢，精神恍惚(hu)等癥狀。

葡萄

長時間吸煙的肺(fei)部(bu)積(ji)聚大量毒(du)素，功能(neng)(neng)受損。葡(pu)萄(tao)中(zhong)所(suo)含有效(xiao)成分能(neng)(neng)提高細胞新陳代謝率，幫助肺(fei)部(bu)細胞排毒(du)。另外，葡(pu)萄(tao)還具有祛痰(tan)作用，并能(neng)(neng)緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不(bu)適(shi)癥狀。

銀耳

富(fu)含硒等微量元素(su)，能(neng)(neng)提高肝臟的解(jie)毒能(neng)(neng)力，保護肝臟功能(neng)(neng)，增強(qiang)機體(ti)抗腫瘤的免疫能(neng)(neng)力。

枸杞

枸杞它清(qing)肺的(de)效果也是(shi)非常好的(de)。補(bu)腎(shen)益精(jing)，養(yang)肝明目，補(bu)血安神，生津止渴(ke)(ke)，潤肺止咳(ke)。治肝腎(shen)陰虧(kui)，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚(lei)，虛勞咳(ke)嗽(sou)，消渴(ke)(ke)，遺精(jing)。

海帶

海帶(dai)是一種海藻類食(shi)物(wu)，對肺的(de)(de)(de)好處是非(fei)常大的(de)(de)(de)，海帶(dai)所含的(de)(de)(de)膠質(zhi)能(neng)促(cu)進(jin)體內的(de)(de)(de)放(fang)射(she)性物(wu)質(zhi)隨同大便排出體外(wai)，從(cong)而減(jian)少放(fang)射(she)性物(wu)質(zhi)在人體內的(de)(de)(de)積聚，也減(jian)少了放(fang)射(she)性疾病的(de)(de)(de)發生率(lv)。

枇杷

枇杷是夏(xia)日人們比較喜歡的水(shui)果之一，它柔甜(tian)多汁(zhi)、甘(gan)酸可口。中醫認為它性平，有(you)潤(run)(run)燥(zao)、清(qing)(qing)肺(fei)(fei)、寧咳、和(he)胃、生(sheng)(sheng)津和(he)止吐逆之功。配(pei)以潤(run)(run)肺(fei)(fei)潤(run)(run)膚的雪耳、滋養生(sheng)(sheng)津的紅棗為淡甜(tian)清(qing)(qing)湯(tang)，清(qing)(qing)潤(run)(run)可口，有(you)清(qing)(qing)肺(fei)(fei)潤(run)(run)燥(zao)、和(he)胃生(sheng)(sheng)津的作用，是夏(xia)日民間的清(qing)(qing)甜(tian)養肺(fei)(fei)的湯(tang)水(shui)，同時可輔助治療咳嗽、五心煩熱(re)等，亦(yi)是肺(fei)(fei)結核等疾病的輔助食療藥膳(shan)。

牛奶

常食用牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)及胡(hu)蘿卜的(de)吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)者(zhe)，其胃癌及肺癌的(de)發(fa)(fa)病率明顯低于不經常食用這(zhe)些(xie)食物的(de)吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)者(zhe)。吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)者(zhe)可以(yi)通過喝牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)來(lai)減少患(huan)支(zhi)氣(qi)管(guan)炎的(de)煩惱。吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)且又患(huan)慢(man)性支(zhi)氣(qi)管(guan)炎的(de)人中(zhong)，有(you)31.7%是(shi)從來(lai)不喝牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)的(de)，而每(mei)天喝牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)的(de)吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)者(zhe)中(zhong)，患(huan)支(zhi)氣(qi)管(guan)炎的(de)不到20%。這(zhe)是(shi)因(yin)為，牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)中(zhong)所含的(de)維生素A可以(yi)保護氣(qi)管(guan)壁，減少發(fa)(fa)炎的(de)機會。

綠茶

抽煙的(de)(de)(de)過(guo)程中，煙霧中的(de)(de)(de)一些化合(he)物(wu)(wu)會(hui)導致動脈內膜(mo)增厚，胃(wei)酸(suan)分(fen)(fen)泌(mi)量減(jian)少以(yi)(yi)及血糖的(de)(de)(de)增高等等。避免這些化合(he)物(wu)(wu)在體內滯留，可(ke)以(yi)(yi)多(duo)喝茶(cha)(cha)。因為(wei)茶(cha)(cha)葉中的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)多(duo)酚、咖啡(fei)堿、維生(sheng)素C等多(duo)種成分(fen)(fen)，可(ke)以(yi)(yi)對這些有(you)毒(du)(du)的(de)(de)(de)物(wu)(wu)質(zhi)起到(dao)分(fen)(fen)解(jie)的(de)(de)(de)作用。同時茶(cha)(cha)葉又有(you)利尿(niao)的(de)(de)(de)作用，可(ke)以(yi)(yi)幫助促進有(you)毒(du)(du)物(wu)(wu)質(zhi)的(de)(de)(de)排出(chu)。

老人如何戒煙

煙絲泡水

煙(yan)絲泡水(shui)(shui)是(shi)一個(ge)惡心的戒煙(yan)方(fang)法。將(jiang)香(xiang)煙(yan)內的煙(yan)絲抽出，像泡茶一樣(yang)泡入開水(shui)(shui)中，想抽煙(yan)時，含一口(kou)煙(yan)絲泡出的煙(yan)水(shui)(shui)。一般人都比較厭惡這個(ge)味道(dao)，慢慢就(jiu)會對香(xiang)煙(yan)失去好感。

淋浴

淋(lin)(lin)浴(yu)也是戒煙的(de)(de)(de)一種方法(fa)。感覺(jue)煙癮發作難以忍受時，有條件的(de)(de)(de)不妨立即溫(wen)水淋(lin)(lin)浴(yu)20分鐘左右。這樣能徹底放(fang)松身(shen)心，促(cu)進(jin)血液(ye)循環。另外，淋(lin)(lin)浴(yu)還能沖掉身(shen)上(shang)的(de)(de)(de)煙味，更容(rong)易斷掉吸煙的(de)(de)(de)念頭。

運動

經常運(yun)動(dong)(dong)會提(ti)高情緒(xu)，沖談煙(yan)癮，體育(yu)運(yun)動(dong)(dong)會使(shi)緊張不安(an)的(de)神經鎮靜下來，并且會消耗熱(re)量。體育(yu)運(yun)動(dong)(dong)不但可以鍛煉身體，對戒煙(yan)也(ye)有(you)很(hen)好的(de)幫助。

自我鼓勵

經常贊賞自己，我(wo)的毅力(li)、忍(ren)耐力(li)真(zhen)是太(tai)強了，想戒煙(yan)就(jiu)能戒掉。看(kan)來沒有什么事能難倒我(wo)了。