心臟病可以運動嗎

病(bing)情穩定的(de)(de)心(xin)臟(zang)(zang)病(bing)患者可以做適量(liang)的(de)(de)運動，而(er)且恰當的(de)(de)康復(fu)運動對于心(xin)臟(zang)(zang)病(bing)的(de)(de)恢復(fu)是很有(you)好處的(de)(de)。反之不做任何運動將導致患者心(xin)功(gong)能進一步降低，反而(er)不利(li)病(bing)情的(de)(de)恢復(fu)。

心臟病運動有什么好處

科學的(de)(de)運(yun)動(dong)鍛(duan)煉能夠逐步提高(gao)心(xin)血管(guan)的(de)(de)適應(ying)能力，降低(di)心(xin)臟(zang)(zang)病發作次(ci)數。醫(yi)生對患者進(jin)行心(xin)臟(zang)(zang)功能評估(gu)(gu)，制定出(chu)個人(ren)化的(de)(de)運(yun)動(dong)方(fang)案，指導患者循序(xu)漸進(jin)地(di)鍛(duan)煉，并(bing)結合控制情緒、減肥、平衡飲食、戒(jie)煙、危險因子(zi)評估(gu)(gu)等措施，幫患者達到(dao)心(xin)臟(zang)(zang)功能的(de)(de)最大潛能。

心臟病病人做什么運動好

1、慢跑

慢跑或原地跑步(bu)對(dui)(dui)改善心(xin)肺(fei)功能，提(ti)高攝氧效(xiao)果最好(hao)。一般慢跑里程應掌握在(zai)三公里左右，一星期鍛煉(lian)不少于(yu)五次(ci)(ci)(ci)，運動量應是每(mei)分(fen)鐘心(xin)跳(tiao)次(ci)(ci)(ci)數加自(zi)己(ji)年齡等于(yu)170，最好(hao)在(zai)下午(wu)或傍晚進(jin)行。對(dui)(dui)于(yu)年齡較(jiao)大(da)、體質(zhi)弱、心(xin)臟狀況較(jiao)差者，尤(you)其運動時會(hui)引起心(xin)絞痛(tong)者，推(tui)薦散(san)步(bu)。散(san)步(bu)可以使(shi)心(xin)肌收(shou)縮力增強，外(wai)周血管擴張，具有增強心(xin)功能，降低(di)血壓(ya)，預防(fang)冠心(xin)病(bing)的效(xiao)果。每(mei)次(ci)(ci)(ci)散(san)步(bu)可堅(jian)持20分(fen)鐘至1小時，每(mei)日1～2次(ci)(ci)(ci)，或每(mei)日走800～2000米。

2、快走

快(kuai)走的運動量(liang)介于慢跑(pao)和(he)(he)散步之(zhi)間(jian)，對大多數心臟病人(ren)較適宜，一般(ban)(ban)快(kuai)走為6公里/小(xiao)時，每分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)步行100步以(yi)上(shang)者，可使(shi)心率達100~110次/分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)。一般(ban)(ban)在下(xia)午(wu)或傍晚進行，每次15~30分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)，中間(jian)休息1~2次，每次3~5分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)，以(yi)后(hou)可逐漸增加快(kuai)走速度和(he)(he)持續時間(jian)，直至3~5公里/小(xiao)時，步行30分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)休息5分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)，每日2次，持之(zhi)以(yi)恒(heng)。

3、太極拳

對于(yu)心臟(zang)病(bing)患(huan)者來說，太(tai)極(ji)拳(quan)動(dong)作舒松自然(ran)，動(dong)中有(you)靜，打(da)太(tai)極(ji)拳(quan)更(geng)有(you)助于(yu)保(bao)護心臟(zang)。美國(guo)醫生分析了大(da)量的案例，旨在了解打(da)太(tai)極(ji)拳(quan)對心臟(zang)病(bing)等慢性病(bing)患(huan)者有(you)何種影(ying)響(xiang)。他們發(fa)現，打(da)太(tai)極(ji)拳(quan)有(you)助于(yu)改善心臟(zang)的狀(zhuang)況(kuang)。一般而言，體(ti)力(li)(li)較(jiao)好的患(huan)者可(ke)(ke)練(lian)老式太(tai)極(ji)拳(quan)，體(ti)力(li)(li)較(jiao)差(cha)者可(ke)(ke)練(lian)簡化(hua)式太(tai)極(ji)拳(quan)。不(bu)能(neng)打(da)全套的，可(ke)(ke)以打(da)半套，體(ti)弱(ruo)和記憶力(li)(li)差(cha)的可(ke)(ke)以只練(lian)個別動(dong)作，分節練(lian)習，不(bu)必連貫進(jin)行。

4、騎自行車

自(zi)(zi)行(xing)車在我(wo)國幾乎家家有(you)，絕大多(duo)數人(ren)都會騎自(zi)(zi)行(xing)車，現在的自(zi)(zi)行(xing)車設(she)計更合理，使用(yong)起來較舒適，有(you)的還(huan)能(neng)調(diao)節速度(du)(du)，方便調(diao)整負荷量(liang)、運(yun)動量(liang);但目前交通擁擠，從(cong)安全角(jiao)度(du)(du)來說，心(xin)臟病人(ren)還(huan)是在運(yun)動場(chang)內(nei)、空曠地(di)，或使用(yong)功能(neng)自(zi)(zi)行(xing)車在室(shi)內(nei)進行(xing)運(yun)動。

5、游泳

對心(xin)臟疾患(huan)輕，醫生評估心(xin)功能適宜，體(ti)力較(jiao)好，原(yuan)來會游泳，具有(you)條件，能長期堅持者，可(ke)以(yi)從事(shi)游泳鍛煉(lian)。

心臟病患者運動注意

1、注意運(yun)(yun)動(dong)量(liang)(liang)適中，運(yun)(yun)動(dong)量(liang)(liang)過(guo)大對(dui)于年輕人以(yi)及未患有心(xin)(xin)(xin)臟(zang)病的人來(lai)說沒什么大礙，但對(dui)于心(xin)(xin)(xin)臟(zang)病患者則會導致心(xin)(xin)(xin)率不齊甚至昏厥等癥狀。如果在(zai)運(yun)(yun)動(dong)結束10分(fen)鐘后，心(xin)(xin)(xin)跳(tiao)次數每分(fen)鐘仍在(zai)100次以(yi)上，則不應(ying)再加(jia)大運(yun)(yun)動(dong)量(liang)(liang)，應(ying)根據情況適當減少(shao)運(yun)(yun)動(dong)量(liang)(liang)。

2、循序(xu)漸進的(de)(de)運動(dong)，患(huan)有心臟(zang)病(bing)的(de)(de)患(huan)者應當一(yi)點(dian)一(yi)滴慢慢的(de)(de)進行運動(dong)，持續每天堅持運動(dong)，運動(dong)量(liang)應從小到大，時間從短(duan)到長，循序(xu)漸進，這樣才不(bu)會導(dao)致(zhi)心臟(zang)病(bing)的(de)(de)復發。

3、進(jin)餐與(yu)運動(dong)(dong)至少(shao)間(jian)隔1小時(shi)(shi)以上，患有(you)心(xin)臟病的患者(zhe)在飲食與(yu)運動(dong)(dong)的時(shi)(shi)間(jian)差上也非(fei)(fei)常(chang)有(you)將(jiang)講究，飯后馬上運動(dong)(dong)非(fei)(fei)常(chang)容易引(yin)起肚子疼，心(xin)機缺血，心(xin)臟脫落。

4、運(yun)動(dong)最(zui)適宜(yi)的(de)(de)溫度是(shi)4℃-30℃。心(xin)臟(zang)病(bing)患(huan)者在過(guo)于寒冷(leng)，或者過(guo)于高溫的(de)(de)環境下進行運(yun)動(dong)，非常(chang)容易導致(zhi)心(xin)臟(zang)衰(shuai)竭(jie)，胸悶氣(qi)短等癥狀，為了(le)您的(de)(de)健康，一(yi)定要多注意氣(qi)候溫度的(de)(de)變化在進行運(yun)動(dong)。

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