冠心病患者能運動嗎

冠(guan)心病患者可(ke)以運(yun)動(dong)了，有句名言說得好，生命在于運(yun)動(dong)，雖然生病了，但是還是可(ke)以做(zuo)一些輕緩的運(yun)動(dong)，對于冠(guan)心病患者而(er)言，運(yun)動(dong)的時候(hou)只要量力而(er)行就可(ke)以了，千萬不要做(zuo)過于劇(ju)烈的運(yun)動(dong)。

冠心病適合做什么運動

1、步行或快走

對于冠(guan)心(xin)病患者來說無(wu)疑(yi)是一(yi)種很(hen)好的運動，可(ke)以(yi)每天先堅持散步(bu)45～60分鐘(zhong)，或者保持每天散步(bu)在1000～2000米之內，當(dang)冠(guan)心(xin)病患者步(bu)行(xing)的時(shi)候，一(yi)定(ding)不要著急，要做(zuo)到步(bu)態(tai)穩定(ding)，呼吸自(zi)然，防止跌倒。如果剛開始運動，千萬不要定(ding)太大的目(mu)標，量力而行(xing)就可(ke)以(yi)了。

2、慢跑

慢跑時應先做好準備運動，穿合腳的運動鞋，跑(pao)步時保持輕松(song)的步伐，注(zhu)意地面(mian)和周圍環(huan)境，防止失足跌傷，慢跑(pao)中也可交叉(cha)進行步行，跑(pao)完步后可緩步慢行，或做肢體活動(dong)、體操等運(yun)動(dong)。

3、太極拳

長太極(ji)拳要求呼吸深長自然氣沉丹田，心情(qing)平靜心無雜(za)念，這(zhe)樣有(you)益于加(jia)強呼吸功能，改善(shan)血液循環，反射性的(de)刺激(ji)冠狀動脈擴(kuo)張(zhang)，而增加(jia)心肌營養。打太極(ji)拳要求保持情(qing)緒(xu)穩定，所有(you)這(zhe)些都有(you)利于冠心病的(de)康復。

4、游泳

對于之前(qian)就比較喜(xi)歡游泳的(de)冠心(xin)病(bing)患者而言，只要現在(zai)(zai)依舊(jiu)體(ti)力(li)好的(de)話，可以依舊(jiu)選擇從事這項體(ti)育鍛煉(lian)，但在(zai)(zai)游泳之前(qian)一定要做好準備工(gong)作，并(bing)應避免運動時間過久(jiu)，以防止肌肉痙(jing)攣(luan)。

冠心病病人運動注意

1、運動(dong)前后避免情緒激動(dong)

精神緊張，情(qing)緒激動(dong)均可使血中兒茶酚胺增(zeng)加(jia)，降低心室(shi)(shi)顫動(dong)閾。加(jia)上(shang)運動(dong)可有(you)誘發室(shi)(shi)顫的危險，因此(ci)，對于心絞痛發作3天(tian)之(zhi)內，心肌梗死后半年之(zhi)內的病(bing)人(ren)，不宜做比較劇烈的運動(dong)。

2、運動前(qian)不宜飽(bao)餐

因為進(jin)食后人體內(nei)血(xue)(xue)液體供(gong)應需(xu)重新分(fen)配，流至(zhi)胃腸幫(bang)助消化的血(xue)(xue)量增加(jia)，而心臟供(gong)血(xue)(xue)相(xiang)對(dui)減少(shao)，易引起冠狀動脈相(xiang)對(dui)供(gong)血(xue)(xue)不(bu)足，從(cong)而發生(sheng)心絞痛。

3、運動要循序漸進

持之(zhi)以(yi)恒，平(ping)時不運動(dong)者，不要(yao)突然(ran)從事劇烈的運動(dong)。

4、運動時應避(bi)免穿得太(tai)厚(hou)

冠心病(bing)病(bing)人運(yun)動時應避免穿得太厚，影(ying)響散熱，增加(jia)心率，心率增快會(hui)使(shi)心肌耗氧量(liang)增加(jia)。

5、運動后避免(mian)馬上洗熱(re)水澡

因為(wei)全身(shen)浸(jin)在熱(re)水(shui)中(zhong)，必然(ran)造成廣泛的血管擴張，使心(xin)臟供血相對減少。

6、運動后避免吸(xi)煙

有(you)些(xie)人常把吸(xi)煙作為運動(dong)后的一(yi)種休息，這(zhe)是十分有(you)害的。因(yin)為運動(dong)后心臟有(you)一(yi)個運動(dong)后易(yi)損期(qi)，吸(xi)煙易(yi)使血中游離(li)脂肪(fang)酸(suan)上(shang)(shang)升(sheng)和釋放兒茶酚胺，加上(shang)(shang)尼古丁(ding)的作用而(er)易(yi)誘發心臟意外。

推薦閱讀

【運動與疾病】身體不適可以做運動嗎 做哪些運動有利于緩解身體不適

【高血壓與運動】高血壓運動的好處 高血壓適合做什么運動

【高血脂與運動(dong)(dong)】高血脂適合(he)什么運動(dong)(dong) 高(gao)血脂患者運動注意(yi)

動脈硬化能運動嗎 哪種鍛煉能治動脈硬化

【心臟病與運動】心臟病可以運動嗎 心臟病病人做什么運動好