冠心病患者能運動嗎

冠心病(bing)患(huan)者(zhe)可(ke)(ke)以(yi)(yi)運(yun)動(dong)了，有句名言說得好，生命在于運(yun)動(dong)，雖然生病(bing)了，但是還是可(ke)(ke)以(yi)(yi)做一些輕緩的(de)(de)運(yun)動(dong)，對于冠心病(bing)患(huan)者(zhe)而言，運(yun)動(dong)的(de)(de)時候只要量力而行就可(ke)(ke)以(yi)(yi)了，千萬不要做過(guo)于劇(ju)烈的(de)(de)運(yun)動(dong)。

冠心病適合做什么運動

1、步行或快走

對于(yu)冠心(xin)病患者來說無(wu)疑是一種很好(hao)的運(yun)動，可以每天(tian)先(xian)堅持散步(bu)45～60分鐘，或者保持每天(tian)散步(bu)在1000～2000米(mi)之內，當冠心(xin)病患者步(bu)行的時候(hou)，一定(ding)不要著急，要做到步(bu)態(tai)穩定(ding)，呼吸(xi)自然，防止(zhi)跌倒(dao)。如果剛開始(shi)運(yun)動，千萬不要定(ding)太大的目標，量(liang)力而行就可以了(le)。

2、慢跑

慢跑時應先做好準備運動，穿合腳的運動鞋，跑(pao)步(bu)時保(bao)持(chi)輕松的步(bu)伐，注意地(di)面和周圍環境，防止失(shi)足跌傷，慢(man)跑(pao)中也可(ke)交(jiao)叉進行步(bu)行，跑(pao)完步(bu)后(hou)可(ke)緩步(bu)慢(man)行，或做肢體活動(dong)、體操等運動(dong)。

3、太極拳

長(chang)太(tai)極拳要(yao)求(qiu)呼吸深長(chang)自然氣沉丹(dan)田(tian)，心(xin)(xin)情(qing)平靜(jing)心(xin)(xin)無雜念，這樣有(you)益(yi)于加(jia)強呼吸功能，改善血液(ye)循(xun)環，反射(she)性的刺(ci)激冠(guan)狀動脈擴(kuo)張，而增加(jia)心(xin)(xin)肌營(ying)養(yang)。打(da)太(tai)極拳要(yao)求(qiu)保持情(qing)緒穩定，所有(you)這些都有(you)利于冠(guan)心(xin)(xin)病的康復。

4、游泳

對于之(zhi)前就比較喜歡游泳的(de)冠心病(bing)患(huan)者而言(yan)，只要現(xian)在依(yi)舊(jiu)體(ti)力好的(de)話(hua)，可以(yi)依(yi)舊(jiu)選(xuan)擇(ze)從事這(zhe)項體(ti)育鍛煉，但在游泳之(zhi)前一定(ding)要做好準備工作(zuo)，并(bing)應避免運動時間過久(jiu)，以(yi)防止(zhi)肌肉痙攣(luan)。

冠心病病人運動注意

1、運動前(qian)后避(bi)免情緒激動

精神緊張，情(qing)緒(xu)激動(dong)均(jun)可使血中兒(er)茶酚胺增加，降(jiang)低心(xin)室顫(zhan)動(dong)閾。加上運(yun)動(dong)可有誘(you)發(fa)室顫(zhan)的危險，因此，對于心(xin)絞痛發(fa)作(zuo)3天之(zhi)內，心(xin)肌梗死后(hou)半年之(zhi)內的病人(ren)，不宜做比較劇烈的運(yun)動(dong)。

2、運動前不宜飽餐

因為進(jin)食后人體內血(xue)液體供應需重新(xin)分配，流至胃腸(chang)幫助消(xiao)化的血(xue)量(liang)增加，而心臟供血(xue)相對(dui)減(jian)少，易引起冠(guan)狀動(dong)脈相對(dui)供血(xue)不足，從而發生心絞痛。

3、運動要(yao)循序(xu)漸進

持(chi)之以恒，平(ping)時不運(yun)動(dong)者(zhe)，不要(yao)突(tu)然從(cong)事劇烈的運(yun)動(dong)。

4、運動時應(ying)避(bi)免(mian)穿得(de)太(tai)厚

冠心病病人運動時應(ying)避免穿得太厚，影響散熱，增加心率，心率增快會使(shi)心肌(ji)耗氧(yang)量增加。

5、運動后避(bi)免馬(ma)上(shang)洗熱水澡

因為全身浸在熱水中(zhong)，必然(ran)造成廣泛的血管擴張，使心臟供血相對減少。

6、運動后避(bi)免吸煙

有些人常把吸煙作(zuo)為運(yun)動(dong)后(hou)(hou)的(de)一種休息，這是十分(fen)有害的(de)。因為運(yun)動(dong)后(hou)(hou)心臟有一個運(yun)動(dong)后(hou)(hou)易(yi)損期，吸煙易(yi)使血中游離脂肪酸上(shang)升(sheng)和釋放兒茶酚胺，加上(shang)尼古丁的(de)作(zuo)用而(er)易(yi)誘發心臟意(yi)外。

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